"Truy tìm" nguyên nhân rụng tóc và cách điều trị hiệu quả | Đẹp365
“Truy tìm” 6 nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới
nguyên nhân rụng tóc

Tóc rụng cũng là một trong những vấn đề khiến phái đẹp nhức đầu. Để kiểm soát được tình trạng rụng tóc, trước hết, bạn cần đi tìm nguyên nhân rụng tóc để có hướng điều trị đúng khoa học. Cùng Đẹp365 điểm nhanh những nguyên nhân thường thấy sau đây nhé!

6 nguyên nhân rụng tóc ở phái nữ mà có thể bạn chưa biết

1. Mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân rụng tóc

nguyên nhân rụng tóc

Tình trạng rụng tóc nhiều xảy ra ở phần lớn những phụ nữ lớn tuổi. Điều này xuất phát từ nguyên nhân thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Khi cơ thể lão hóa, nội tiết tố estrogen (hormone quyết định rất lớn đến sự phát triển của tóc) cũng bị suy giảm.

Chính sự thay đổi nội tiết tố sẽ khiến cho tóc mất dần sức sống, đồng thời xuất hiện các trình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn và rụng tóc. Để giải quyết được vấn đề này, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách tăng cường bổ sung các dưỡng chất chống oxy hóa, bổ sung vitamin và khoáng chất để cơ thể chống lão hoá tốt hơn.

2. Sử dụng thuốc đặc trị bệnh

nguyên nhân rụng tóc

Nếu mặt tác động tích cực của các loại thuốc trị bệnh là giúp hỗ trợ khắc phục và điều trị căn bệnh thì được xem là một trong những nguyên nhân rụng tóc. Thành phần của một số loại thuốc trị bệnh có chứa những chất có thể “hút cạn” các dưỡng chất khiến chân tóc trở nên “khô cằn” và bắt đầu quá trình thoái hóa dẫn đến rụng tóc.

Nếu đang trong quá trình điều trị bệnh bằng thuốc thì bạn có thể tính đến nguyên nhân rụng tóc này. Lúc này, khi sử dụng nhiều thuốc đặc trị bệnh, tốt nhất là bạn nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng giàu thực phẩm làm đẹp da và tóc để bổ sung các vitamin cùng chất dưỡng để kích thích tóc được phát triển bình thường.

3. Chế độ ăn chưa hợp lý, thiếu vitamin b5 và biotin

nguyên nhân rụng tóc

Vitamin B5 và vitamin H (biotin) là hai loại vitamin có ảnh hưởng quyết định đến sức khỏe của mái tóc. Mặt khác, 95% dưỡng chất mà tóc có được là từ máu, một chế độ ăn uống không cân bằng và thiếu hai loại vitamin trên sẽ là nguyên nhân rụng tóc.

Thay đổi chế độ ăn uống ngay từ bây giờ sẽ là một cách trị rụng tóc hiệu quả. Bạn hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin b5 và biotin như: nấm, trứng, những loại hạt, thịt bò, thịt gà và các loại cá da trơn.

4. Nguyên nhân rụng tóc do stress

nguyên nhân rụng tóc

Khi cơ thể gặp quá nhiều áp lực, căng thẳng và mệt mỏi sẽ tiết sẽ một lượng lớn telogen effluvium. Đây là chất có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng, làm suy yếu hệ miễn dịch, tạo cơ hội cho các tế bào bạch cầu có thể tấn công và hủy hoại các nang tóc, gây nên triệu chứng rụng tóc.

Một tâm lý thoải mái, đầu óc nhẹ nhàng kết hợp với các bài massage đầu thư giãn, tập yoga để gạt bỏ phiền muộn sẽ là “liều thuốc” đặc trị với loại nguyên nhân rụng tóc này.

5. Các bệnh và da đầu cũng là nguyên nhân rụng tóc

Nấm, vảy nến, dị ứng, eczema… làm tổn thương trực tiếp đến bề mặt da dầu khiến các cấu trúc bên dưới chân tóc sẽ bị tác động. Hơn nưa, những bệnh da đầu này còn gây bít chân tóc, khiến tóc khó để tăng trưởng bình thường. Các vấn đề về da đầu có thể gây gàu và rụng tóc nặng nề. Vì vậy bạn cần sớm điều trị để không làm mất thẩm mỹ cho mái tóc.

6. Gây quá nhiều áp lực lên tóc

nguyên nhân rụng tóc

Chạy theo xu hướng, thay đổi kiểu tóc liên tục là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới. Việc sử dụng quá nhiều liệu pháp, tác động lực lên tóc như duỗi, uốn và cả nhuộm sẽ là chân tóc bị yếu đi. Trong khi đó, những hóa chất trong thuốc tạo kiểu sẽ “triệt tiêu” các dưỡng chất và khiến cho tóc dễ bị gãy rụng.

Hạn chế tạo áp lực lên tóc, thường xuyên sử dụng các loại mặt nạ ủ tóc tự nhiên để bổ sung dưỡng chất thường xuyên, nuôi tóc chắc khỏe.

6 thói quen giúp hạn chế gãy rụng tóc hiệu quả

1. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới chính là do chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý cộng với khẩu phần ăn hàng ngày không được cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Để giả quyết nguyên nhân rụng tóc cũng như khắc phục tình trạng tóc gãy rụng này, bạn cần bổ sung đầy đủ khoáng chất và vitamin để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể:

  • Thực phẩm giàu chất sắt và kẽm, protein có nhiều trong các loại trứng, sữa, thịt đỏ, rau cải xoong, cải xoăn và các loại ngũ cốc. 
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua, hoặc các loại hạt. 

Ngoài nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, bạn cũng có thể hỗ trợ quá trình dinh dưỡng của mình bằng cách bổ sung thực phẩm chức năng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cải thiện tình trạng gãy rụng tóc, hình thành nên mái tóc chắc khỏe, suôn mượt.

2. Không chải đầu khi tóc ướt

Chải tóc đúng cách cũng là một trong những thói quen ngăn ngừa tình trạng gãy rụng. Khi mái tóc còn ướt, lỗ chân lông còn hở, nang lông vẫn còn ướt nên tóc rất yếu và dễ gãy rụng. Bạn nên lau khô tóc và đợi tóc đã ráo nước rồi mới bắt đầu chải tóc. Lưu ý là tránh chải mạnh vì có thể làm tổn thương da đầu. 

3. Hạn chế sử dụng máy sấy

Nhiều cô nàng có thói quen sử dụng máy sấy để làm khô tóc nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên xem máy sấy như một “công cụ chữa cháy” cấp tốc trong những trường hợp vội vàng chứ không nên sử dụng quá thường xuyên. Lượng nhiệt tỏa ra từ máy sấy tóc sẽ khiến cho mái tóc trở nên khô yếu nên dễ gãy rụng. Nếu bắt buộc phải sử dụng máy sấy tóc, bạn nên sử dụng dầu dưỡng tóc để bảo vệ tóc dưới tác động của nhiệt. Hãy lưu ý để tránh vô tình mắc phải một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới phổ biến này bạn nhé!

4. Thay đổi thói quen trong việc chăm sóc tóc và da đầu

  • Trước khi uốn, duỗi, nhuộm nên lựa chọn những sản phẩm và thương hiệu uy tín trên thị trường.
  • Sử dụng các sản phẩm làm sạch và dưỡng tóc có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc phù hợp với bạn.
  • Hạn chế tạo kiểu, buộc tóc quá chặt.
  • Khi gội đầu nhẹ nhàng massage, kích thích tuần hoàn máu để tóc mọc nhanh hơn.
  • Ưu tiên lược răng thưa khi chải tóc.
  • Bảo vệ mái tóc khỏi ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời bằng việc sử dụng mũ nón.
  • Tẩy tế bào chết cho da đầu thường xuyên.

5. Hạn chế, kiểm soát căng thẳng

Nếu bạn đang bị mệt mỏi, stress cũng có thể là nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới. Thư giãn sẽ làm cho các hệ thống trong cơ thể hoạt động tốt nhất, mái tóc cũng được phát triển tự nhiên và khỏe mạnh hơn.

6. Yoga trị rụng tóc

Không thể phủ nhận rằng yoga mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Thực tế, một số tư thế yoga giúp giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu trên vùng da đầu. Từ đó hấp thụ chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, yoga còn hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, cân bằng nội tiết tố cho cơ thể, cải thiện sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần.

Vì vậy, tập yoga mỗi ngày cũng là một cách hay để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, tóc trở nên chắc khỏe và khắc phục nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới hiệu quả hơn. Từ đó giải quyết được nguyên nhân rụng tóc hiệu quả.

Tình trạng rụng tóc của bạn là từ nguyên nhân nào trên đây? Hãy thay đổi ngay từ hôm nay để bảo vệ mái tóc của mình. Đẹp365 chúc bạn luôn xinh đẹp với một mái tóc chắc khỏe!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Mặt nạ ủ tóc từ nguyên liệu thiên nhiên giúp tóc bạn mềm mượt, chắc khỏe từ bên trong. Xem ngay 10 cách tự làm mặt nạ ủ tóc cực đơn giản này!
Nhuộm tóc màu nâu rêu đang là xu hướng hot hiện nay. Cùng Đẹp365 khám phá cách chăm sóc như thế nào để luôn giữ được màu bền đẹp nhé!
Có bao giờ bạn gái băn khoăn việc mình ủ tóc mà không thấy kết quả? Vậy hãy cùng check 5 sai lầm khi ủ tóc sau nhé! Cùng xem ngay!
Hấp phục hồi tóc là bước cực kỳ quan trọng cho nàng tóc hư tổn, khô xơ. Xem ngay 2 cách hấp tóc khô và ướt đúng cách tại nhà để phát huy hiệu quả nhé!
Kiểu tóc hợp với khuôn mặt dài và to luôn là nỗi phân vân của các bạn nữ? Tóc xoăn đẹp hay là kiểu tóc ngắn cho mặt dài nhỏ đây.
Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Khả năng lớn là bạn thiếu mất bước thải độc tóc. Chắc hẳn sẽ có không ít bạn còn lạ lẫm với cụm từ này. Cùng tìm hiểu ngay!

Làm đẹp thêm

Bạn có biết, detox cho tóc với 7 thực phẩm sau là cách làm tóc dài nhanh hơn. Nếu chưa thử lần nào thì hãy đọc bài viết sau nha. Áp dụng ngay chờ chi!
Liên tục tìm các sản phẩm để trị gàu da đầu nhưng tình trạng gàu vẫn không được cải thiện. Lý do tại sao như vậy? Dưới đây là câu trả lời nhé!
Mái tóc không vào nếp khiến bạn mệt mỏi? Đừng lo, chỉ cần chăm chỉ chăm sóc tóc mỗi ngày cũng giúp giữ nếp tóc tốt hơn đó nhé!
Dầu gội Tresemme salon detox giúp tiết kiệm chi phí, là cách dưỡng tóc tự nhiên chuẩn salon. Sản phẩm được nhiều phái đẹp lựa chọn tin dùng.
Bạn đã chọn được sản phẩm chăm sóc tóc tốt nhất, phù hợp nhất với mình chưa? Nếu chưa, hãy thử áp dụng 3 bí quyết của Đẹp365 xem sao nhé!
Việc tạo kiểu luôn khiến tóc của nàng trở nên khô xơ dễ gãy? Đừng lo, cùng xem ngay 6 cách chăm sóc tóc hư tổn ngay sau đây!
Cách khắc phục rụng tóc nào hiệu quả? Đẹp365 sẽ giới thiệu cho bạn bí quyết làm dầu gội trị rụng tóc tự nhiên tại nhà, cùng theo dõi nhé.
Các cách dưỡng tóc mềm mượt tự nhiên bằng công thức mặt nạ tóc tự làm tại nhà không hề khó, bất cứ ai cũng có thể làm được. Thử ngay!
4 Kiểu làm tóc đẹp nào cho buổi chụp hình cưới ngoại cảnh của nàng? Những "tân nương" nên chọn kiểu tóc như thế nào để thêm rạng rỡ?
Bạn băn khoăn liệu mình có sở hữu mái tóc rễ tre hay không? Cách làm mềm tóc rễ tre đúng như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Tóc bị gàu có ảnh hưởng đến "chất lượng" tóc? Đây sẽ là vấn đề mà bạn nên tìm hiểu kĩ. Đẹp365 sẽ chia sẻ tất tần tật về vấn đề này cho các bạn ngay đây.
Vây làm sao tìm được cách trị gàu triệt để? Hãy để Đẹp365 bật mí cho bạn 4 nguyên liệu tại nhà cực kỳ dễ tìm để trị gàu hiệu quả.