Trên thực tế, có rất nhiều lý do dẫn đến tình trạng rụng tóc. Đây là một chu kỳ phát triển hoàn toàn bình thường của tóc. Thế nhưng khi bạn bắt đầu nhận thấy tóc yếu rụng nhiều, hãy mau mau tìm cách chữa rụng tóc thôi nhé!

1. Áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau, thịt nạc và hải sản chính là con đường hiệu quả nhất để bạn cải thiện tình trạng tóc yếu, rụng nhiều. Hãy tìm kiếm thực phẩm có chứa nhiều vitamin và chất béo lành mạnh như trứng hoặc bơ bạn nhé! Một số gợi ý khác từ team Đẹp365 gồm có:

Các loại hạt như hạt lanh hoặc hạt chia có đầy đủ axit béo omega-3, giúp tóc khỏe và chắc khỏe, đồng thời thúc đẩy, kích thích mọc tóc.
Rau bina chứa sắt giúp mang các tế bào hồng cầu đến da đầu của bạn để thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, cà chua và ớt có thể giúp kích thích sản xuất collagen giữ cho nang tóc khỏe mạnh.

2. Tránh các kiểu tóc buộc quá chặt

Than ôi, nếu bạn đang trải qua tình trạng tóc yếu rụng nhiều thì một mái tóc đuôi ngựa buộc chặt sẽ không giúp ích gì đâu nhé. Hãy tránh xa các kiểu tóc buộc quá chặt và các cách tạo kiểu tóc đẹp, các cách làm tóc phải sử dụng đến dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ bật mí rằng, bạn có thể ngăn ngừa rụng tóc sớm bằng cách tìm kiếm các dấu hiệu xem liệu bạn đã buộc tóc quá chặt hay không? Các dấu hiệu có thể kể đến như tóc gãy gần chân tóc. Hãy thử nới lỏng bím tóc của bạn, đừng kéo tóc thành những lọn tóc quá chặt và cố gắng thay đổi kiểu tóc khi bạn có thể. Phong cách đa dạng không chỉ mang đến cho bạn một diện mạo mới mà còn giúp tóc bạn có thời gian phục hồi đấy nhé!

3. Ngủ đủ giấc

Hãy ngủ ít nhất bảy đến tám giờ để cơ thể bạn có thể tái tạo lại các năng lượng cần thiết giúp hạn chế tình trạng tóc yếu rụng nhiều. Hormone giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn – melatonin cũng đã được chứng minh là một gương mặt vàng có khả năng thúc đẩy sự phát triển của tóc đấy.

Việc ngủ đủ giấc không chỉ cải thiện tóc yếu rụng nhiều hay giúp tóc phát triển mà còn có thể giúp tóc không bị nhờn. Khi bạn mất ngủ, mức độ căng thẳng của bạn có thể tăng lên, dẫn đến không chỉ giảm sự phát triển của tóc mà còn tăng sản xuất dầu.

4. Dùng các loại thực phẩm bổ sung

Bạn chưa nghe đến cách chăm sóc tóc yếu rụng nhiều này bao giờ? Vậy đây chính là lúc bạn trải nghiệm các biện pháp dưỡng tóc mới mẻ hơn rồi! Bạn nên uống vitamin tổng hợp để giúp đảm bảo bạn có được các chất dinh dưỡng mà cơ thể đang thiếu, từ đó kích thích mọc tóc tốt hơn.

5. Dùng Omega-3

Bổ sung nhiều axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn chính là một giải pháp cho những ai có mái tóc yếu rụng nhiều. Omega-3 không chỉ có lợi cho việc tóc mọc nhanh hơn mà còn vô cùng tốt cho da đầu và nang tóc của chúng ta đấy!

6/ Dùng các loại thảo dược tốt cho tóc

Các loại thảo dược chính là một trong những giải pháp để bạn bổ sung dưỡng chất cho tóc mà không lo sợ tóc nhạy cảm và kích ứng. Bạn có thể dùng các loại tinh dầu như dầu hoa hướng dương, dầu lavender…

Image result for CLEAR Botanique 3 Hạt Siêu Dưỡng dep365

Còn trong trường hợp bạn không muốn dành quá nhiều thời gian DIY những loại hỗn hợp dưỡng tóc, bạn có thể chọn dầu gội CLEAR Botanique 3 Hạt Siêu Dưỡng. Dòng dầu gội Clear mới với công nghệ sạch gàu 3 tác động, chứa hàm lượng dồi dào vitamin B3 và amino axit. Dòng sản phẩm thiên nhiên với tính năng đột phá chăm sóc cho da đầu nhờn, giúp thanh sạch da đầu và ngăn gàu quay lại, cho tóc trông bừng sức sống và khỏe đẹp tự nhiên. Để làm nên sự thành công của sản phẩm, thành phần 3 hạt siêu dưỡng từ rừng Amazon được chắt lọc từ thiên nhiên đã “góp công” không hề nhỏ: hạt Jojoba – hạt Chia – hạt Hướng Dương. Các thành phần này có tác dụng giúp phục hồi các dưỡng chất cho da đầu từ sâu bên trong, giúp da đầu của bạn không còn ngứa ngáy, khó chịu.

Bạn có hay gặp phải tình trạng tóc yếu rụng nhiều? Nếu tóc rụng nhiều vẫn luôn là nỗi lo của bạn thì áp dụng thử 6 cách của Đẹp365 xem sao bạn nhé!