Có rất nhiều nguyên nhân khiến mái tóc xơ rối và thiếu sức sống. Có thể do môi trường sống, điều kiện dinh dưỡng và các sản phẩm chăm sóc tóc bạn sử dụng hằng ngày. Cùng Đẹp365 điểm qua các dưỡng chất cần thiết để hạn chế tóc xơ rối mang lại mái tóc khỏe mạnh đầy sức sống.

1. Bổ sung Sắt để giảm tình trạng tóc xơ rối

Tóc xơ rối sẽ có một phần nguyên nhân do các dưỡng chất cần thiết không được đáp ứng đủ để nuôi tóc từ bên trong. Việc bổ sung sắt kịp thời không chỉ giúp điều hòa khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đưa dưỡng chất đến nuôi chân tóc mà còn giúp mái tóc được tái tạo tự nhiên.

Bạn có thể bổ sung sắt bằng cách thêm các loại thịt có màu đỏ, rau xanh, thịt gà, các loại hạt… vào thực đơn hằng ngày.

2. Kẽm giúp giảm tình trạng tóc xơ rối

Thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng nang tóc bị thiếu hụt dinh dưỡng, dễ bị khô xơ và gãy rụng.

Do cơ thể không thể tự tổng hợp kẽm nên bạn chỉ có thể bổ sung từ các nguồn bên ngoài. Hai lựa chọn phổ biến nhất là viên uống và thực phẩm. Bạn nên ưu tiên bổ sung kẽm thông qua thực phẩm như thịt đỏ, các loại động vật có vỏ, cây họ đậu và các loại hạt.

3. Ngăn ngừa tóc xơ rối với Omega-3

Việc bổ sung Omega-3 là giải pháp toàn diện để cung cấp protein cùng các dưỡng chất thiết yếu cho nang tóc, giúp thúc đẩy quá trình hình thành và ngăn rụng tóc hiệu quả.

Để bổ sung Omega-3, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm như quả óc chó, hải sản, một số loại hạt và đặc biệt là các loại cá béo.

4. Protein rất cần thiết trong việc tái tạo cấu trúc tóc

Với tóc, protein chịu trách nhiệm hỗ trợ sản xuất keratin, một thành phần tạo nên cấu trúc của tóc. Protein còn tác động chu kỳ sinh trưởng tự nhiên, giúp mái tóc dày và mượt.

Để giảm tình trạng tóc xơ rối, bạn có thể bổ sung lượng protein cần thiết thông qua sản phẩm chăm sóc tóc hằng ngày hoặc các loại thực phẩm giàu protein như trứng, tôm, thịt bò nạc, sữa, phô mai, các loại hạt.

5. Bổ sung các loại vitamin E, A, B, D để hạn chế tóc xơ rối

Bên cạnh các vi chất cần thiết, có 4 loại vitamin bạn nên ưu tiên để hạn chế tình trạng tóc xơ rối gồm:

Vitamin E: Giúp tăng cường tuần hoàn máu, mang dưỡng chất cần thiết cho tóc và da đầu.
Vitamin A: Đóng vai trò cấu tạo nên lớp sừng của tóc. Chính vì vậy, cung cấp đủ vitamin A giúp tăng cường hàng rào bảo vệ, giúp tóc chắc khỏe, mượt mà hơn.
Vitamin B: Các vitamin nhóm B đóng vai trò chuyển hóa thức ăn và cung cấp dinh dưỡng cho phần nang tóc và thân tóc. Đặc biệt, vitamin B7 (biotin) rất cần thiết để duy trì kết cấu cũng như độ đàn hồi của phần chân tóc.
Vitamin D: Khi thiếu hụt lượng vitamin D cần thiết, da đầu không thể sản sinh ra nang tóc để bổ sung cho lượng tóc bị mất đi trong chu kỳ sinh trưởng. Vậy nên, việc bổ sung vitamin D không chỉ tốt cho xương mà còn cho cả tóc và da đầu.

Bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để giảm tình trạng tóc xơ rối, việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc cũng vô cùng quan trọng.

Bộ sản phẩm TRESemmé Keratin Smooth với công thức đặc chế chứa tinh dầu argan, protein keratin, vitamin A, E, B, D cùng một loạt các dưỡng chất cần thiết có công dụng giúp phục hồi keratin, nuôi dưỡng, bảo vệ cho mái tóc sẽ là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn đánh bay tình trạng tóc xơ rối. Chỉ với 4 bước đơn giản là gội, xả, ủ, dùng serum cùng TRESemmé Keratin Smooth là mái tóc bạn sẽ có được 5 hiệu quả tuyệt vời: Tóc vào nếp – bóng mượt – mềm mại – giảm xơ – gỡ rối. Tóc đẹp thần thái chuẩn salon tại nhà chưa bao giờ dễ dàng hơn thế!

Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm TRESemmé Keratin Smooth tại đây.

Chỉ bằng việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất thông qua thực đơn hằng ngày, kết hợp với việc lựa chọn bộ sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, mọi vấn đề về tóc xơ rối sẽ trở nên vô cùng đơn giản. Đẹp365 chúc bạn nhanh chóng lấy lại mái tóc óng mượt và có một ngày 20/10 tràn ngập niềm vui nhé!