Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều và cách điều trị

Tình trạng tóc gãy rụng nhiều hơn số lượng tóc mọc mỗi ngày đang khiến nhiều người lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân rụng tóc và phương pháp điều trị hiệu quả? Cùng Đẹp365 tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

1. Rụng tóc nhiều là bệnh gì? 

Trước khi tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc, chúng ta cần định nghĩa được chính xác tình trạng tóc rụng của bản thân thuộc trường hợp nào? Thông thường, những người mắc bệnh lý rụng tóc nhiều sẽ được phân chia làm hai dạng phổ biến sau đây:

• Rụng tóc nhiều do sinh lý: Một sợi tóc sẽ có tuổi thọ bình quân từ 8 tháng đến 5 năm đi kèm cùng chu kỳ sống – phát triển – già yếu và bắt đầu tình trạng gãy rụng. 

Một người bình thường sẽ có thể rụng từ 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy con số nghe có vẻ khá nhiều nhưng đây là một điều hết sức tự nhiên và không có yếu tố bất thường nào xảy ra. Số lượng tóc mất đi ấy chắc chắn sẽ được thay thế ngay bởi hàng loạt những sợi tóc khỏe mạnh khác. Đó chỉ là một chu kỳ tuần hoàn bình thường của sự phát triển tóc.

• Rụng tóc nhiều do bệnh lý: Khi mái tóc của bạn trở nên gãy rụng hơn 100 sợi/ ngày – thì đấy mới là dấu hiệu đáng cảnh báo. Một số dấu hiệu nhận biết để bạn có thể phát hiện được tình trạng rụng tóc của bản thân thuộc một dạng bệnh lý chính là:
  • Khi gội đầu, vuốt tóc, chải tóc, đội mũ, sau khi ngủ thức dậy bạn gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều sợi hơn bình thường hoặc cũng có thể rụng thành mảng lớn.
  • Tóc mảnh, mọc rải rác và thưa thớt làm để lộ nhiều khoảng trống trên da đầu.
  • Tóc con mọc lên vô cùng yếu ớt, dễ xoăn hoặc thậm chí rất lâu rồi bạn đã không mọc tóc con.
  • Tóc rụng thành mảng gây hói. 

2. Nguyên nhân gây rụng tóc? 

Nguyên nhân rụng tóc thường sẽ bắt nguồn từ một số yếu tố sau đây:

• Di truyền: Đây là yếu tố phổ biến và thuộc một trong những nguyên nhân rụng tóc phổ biến nhất từ trước đến nay. Nếu trong gia đình bạn có người thân bị rụng tóc/ hói đầu cơ địa/ mãn tính, thì nguy cơ cao bạn cũng có thể sở hữu mái đầu tương tự như thế.
• Nội tiết tố thay đổi: Nguyên nhân này thường sẽ xuất hiện nhiều đối phụ nữ trong thai kỳ, sau sinh nở hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, đôi lúc tình trạng này cũng xuất hiện đối với các bệnh nhân bị bệnh tuyến giáp, bệnh đái tháo đường, suy tuyến yên, suy tuyến thượng thận…
• Tác động của thuốc điều trị đường uống: Hầu hết, các bệnh nhân đang sử dụng thuốc điều trị ung thư, trị bệnh viêm khớp, bệnh trầm cảm, bệnh tim, cao huyết áp cũng như điều trị bệnh gout trong thời gian dài thường sẽ có nguy cơ rụng tóc đáng cảnh báo.
• Do phải điều trị xạ trị trên tóc.
• Căng thẳng và mất ngủ kéo dài.
• Có chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng kém khoa học ảnh hưởng đến chất lượng sức khỏe của cơ thể.
• Thường xuyên tác động hóa chất (nhuộm, tẩy,…) và tác động nhiệt (sấy, uốn, duỗi) lên tóc.

3. Cách khắc phục rụng tóc nhiều

Khi bạn tìm ra được những nguyên nhân làm hại đến tóc thì sẽ có những phương pháp thích hợp để khắc phục tình trạng này.

3.1. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Bổ sung các chất dinh dưỡng và những thực phẩm làm đẹp da thông qua thực đơn hằng ngày cũng chính là cách trị rụng tóc nhiều mà bạn có thể áp dụng. Một số thực phẩm giúp tóc mọc dài nhanh có thể kể đến là:

• Bổ sung rau xanh: Các loại rau như cải xanh, củ cải đường, bí đao, súp lơ xanh, cà rốt… và các loại rau thơm như lá bạc hà xanh, rau húng… là nguồn cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho mái tóc của bạn. Vừa giúp tăng cường chất dinh dưỡng đến nang tóc, vừa chữa lành các hư tổn.
• Trái cây tươi: Trái cây có tác dụng tốt cho sức khỏe mái tóc bao gồm các loại dâu tươi, cam quýt, dưa và nho. Bạn hãy chọn loại quả đã chín đều, nhúng trong nước ấm trong khoảng 30 phút sau đó thêm vào thực đơn mỗi sáng. Cách này sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc rõ rệt.
• Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa giúp bổ sung sắt, kẽm, vitamin H và các protein cần thiết giúp phục hồi mái tóc hư tổn. Đặc biệt sữa tươi nguyên kem, pho mát tươi và sữa chua nên được ăn thêm mỗi ngày để tóc được cung cấp lượng dinh dưỡng tối ưu.
• Bổ sung các thực phẩm chứa vitamin: Vitamin H và vitamin B5 là những dưỡng chất không thể thiếu để phục hồi nang tóc. Vitamin H có trong các thực phẩm gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa. Chúng giúp bảo vệ tóc bị khô, tóc chậm chuyển màu, tăng cường lõi tóc để ngăn rụng.

3.2. Chăm sóc tóc đúng cách

Dưới đây là một số điểm bạn có thể làm để giúp mái tóc luôn được chắc, khoẻ:

• Luôn nhẹ nhàng với mái tóc của bạn: Khi gội đầu hoặc sấy khô, đặc biệt là lúc tóc còn ướt, bạn nên thật nhẹ nhàng. Tóc rất mỏng manh dễ gãy rụng, nên bạn không đừng lau, chà xát tóc mạnh tay. Giống như loại vải cao cấp, tóc bạn nên được chăm sóc một cách cẩn thận.
• Không gội đầu quá nhiều lần: Gội đầu quá nhiều sẽ khiến da đầu mất đi thành phần dầu tự nhiên bảo vệ tóc. Lúc ấy, tóc của bạn sẽ mãi khô xơ và gãy rụng nhiều hơn. Hãy tập thói quen gội đầu từ 3-4 lần/tuần. Đây cũng chính là cách phục hồi tóc hư tổn bạn nên áp dụng.
• Không nên chải tóc khi vừa gội đầu xong hạn chế rụng tóc: Nếu bạn có thói quen dùng lược chải tóc rối ngay khi tóc ướt thì nên dừng lại ngay. Điều này sẽ gây tổn hại nặng nề lên tóc. Bạn biết không, bạn đang vô tình kéo căng và làm gãy tóc giữa chừng đấy! Hãy đợi tóc khô tự nhiên rồi nhẹ nhàng dùng lược răng thưa chải lên tóc. Bạn nên bắt đầu từ gần ngọn tiến dần lên chân tóc cho đến khi tóc suôn mượt là được.

3.3. Lên lịch cho các lần tạo kiểu tóc một cách khoa học

Nếu bạn muốn thay đổi màu tóc hoặc uốn, duỗi thì tốt nhất là chờ khoảng 6 tháng để tóc đẩy đi phần nào các hoá chất và có thời gian để phục hồi.

3.4. Cách chữa rụng tóc nhiều tại nhà từ thiên nhiên

Sau đây là một số phương pháp trả lời cho câu hỏi “tóc rụng nhiều phải làm sao” vừa an toàn, lại vừa tiết kiệm:

• Chữa tóc rụng nhiều bằng Mật ong + Nha đam: Đây là sự kết hợp hoàn hảo từ nha đam có công dụng phục hồi, giảm tóc gãy rụng và mật ong giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng, kích thích mọc tóc hiệu quả.
• Sử dụng mặt nạ ủ tóc Chuối và Mật ong: Sự kết hợp của “bộ đôi” có công dụng chăm sóc, phục hồi tóc, giảm tóc rụng nhiều cực đơn giản.
• Dùng nha đam ủ tóc để chữa rụng tóc nhiều: Vitamin A, C, E được tìm thấy chủ yếu trong chiết xuất từ nha đam có công dụng phục hồi tóc yếu, chẻ ngọn, và kích thích mọc tóc.
• Cách chữa rụng tóc nhiều bằng tinh dầu tự nhiên: Một số tinh dầu chiết xuất từ các thành phần thiên như dầu dừa, dầu bạc hà hay dầu bưởi cũng là cách chữa rụng tóc an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. 
• Trị rụng tóc nhiều bằng lá ổi: Lá ổi có nhiều đặc tính vô cùng hữu ích như giảm đau, chống oxy hóa, kháng viêm và tăng cường sức khỏe cho tóc.
• Sử dụng giấm táo để trị rụng tóc nhiều ở nữ: Trong giấm táo có chứa axit axetic nên sẽ giảm kiềm, cân bằng độ pH trên tóc và đưa tóc về trạng thái khỏe mạnh. 

3.5. Sử dụng dầu gội trị rụng tóc nhiều

Hãy sử dụng dầu gội trị rụng tóc chuyên dụng để hạn chế tóc rụng và kích thích tóc mọc nhanh, dài trở lại. Một gợi ý nhỏ cho bạn đó là dòng sản phẩm TRESemmé Hair Fall Control Shampoo. Đây không chỉ đảm bảo cải thiện được tình trạng tóc rụng mà còn giúp tóc trở nên bồng bềnh tự nhiên đến không ngờ!

Những câu hỏi thường gặp về Tóc rụng nhiều