Tóc rụng – bao nhiêu là bình thường, bao nhiêu là báo động?
Tóc rụng – bao nhiêu là bình thường, bao nhiêu là báo động? (Nguồn: Pexels)

Mấy hôm trước, Đẹp365 nhận được rất nhiều inbox từ độc giả hỏi về hiện tượng tóc gãy rụng gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Vậy đây thực sự là “chuyện không của riêng ai” hay là lời báo động cho mái tóc khô xơ và yếu ớt? Cùng đọc qua bài phỏng vấn của Elizabeth Cunnane Phillips, chuyên gia chăm sóc tóc và da đầu làm việc tại phòng khám Philip Kingsley tại New York để biết rõ hơn các nàng nhé !

TÓC RỤNG Ở MỨC BÁO ĐỘNG?

TÓC RỤNG Ở MỨC BÁO ĐỘNG? (Nguồn: Pexels)

“Trung bình tóc đẹp, khỏe sẽ rụng từ 80 đến 100 sợi trong vòng 24 giờ”, Phillips chia sẻ. “Tức khoảng 10% tóc của bạn sẽ luôn ở trạng thái “sắp rụng”. Và con số này là hoàn toàn bình thường. Tóc rụng do ảnh hưởng của nhiều yếu tố gây ra. Tuy nhiên, nếu bạn có tình trạng tóc rụng nhiều hơn con số ở trên và tình trạng đó lại kéo dài đến khoảng 8 tuần, thì đây chắc chắn là tiếng chuông báo động rồi. Tóc rụng do ảnh hưởng của nhiều yếu tố gây nên, điển hình một số yếu tố có thể kể đến như: 

  • Tóc mỏng đi: Đây là dấu hiệu rụng tóc phổ biến nhất nhưng nhiều người lại không mấy quan tâm đến. Nếu bạn có thể cảm nhận được da đầu khi sờ lên mái tóc của mình thì đây chính là mức báo động cho tóc của bạn.
  • Xuất hiện các mảng hoặc các mảng hói trên da đầu: Trên da đầu xuất hiện một hay nhiều đám tóc rụng hình tròn và có đường kính vài cm. 
  • Rụng tóc đột ngột: Chỉ với một vài cái chạm nhẹ, tóc bạn đã rụng rất nhiều. 
  • Lùi đường chân tóc: Đây là dấu hiệu cảnh báo cho biết tóc bạn đang dần rụng nhiều và bắt đầu lộ những mảng da đầu. 
  • Rụng tóc khi gội đầu: Tóc bị rụng nhiều khi gội đầu là vấn đề cần được chú ý.
  • Rụng tóc do stress hoặc do bệnh: Khi căng thẳng hoặc mệt mỏi, tóc của bạn thường rụng nhiều. Tuy nhiên, nếu tóc vẫn còn rụng mặc dù bạn đã về lại với trạng thái bình thường thì cần đặc biệt chú ý.
  • Thói quen bứt tóc: Đây hoàn toàn là thói quen xấu, bạn cần khắc phục để tránh đem lại hậu quả sau này. 

NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC

NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC (Nguồn: Byrdie)

Các nguyên nhân như thiếu sắt, thiếu dinh dưỡng, thiếu máu, các vấn đề về tuyến giáp, mất cân bằng hoocmon, hoặc stress đều góp phần làm rụng tóc. Nếu bạn thấy rằng tóc của bạn đã rơi xuống với tốc độ đáng báo động, Phillips cho biết điều bạn cần làm ngay lập tức là giảm mức stress xuống và khắc phục chế độ ăn uống của bạn.

Nếu điều đó không hiệu quả, bạn nên nghĩ đến việc gặp bác sĩ để được tư vấn thêm. Phillips cho biết: “Luôn cần tối thiểu khoảng 16 đến 20 tuần để tóc có thể phục hồi sâu. Nên hay kiên nhẫn một chút nhé!

“CỨU CÁNH” CHO MÁI TÓC

Nạp dinh dưỡng, tập thể dục, và quản lý căng thẳng là bạn thân của mái tóc. Phillips gợi ý nên sử dụng các sản phẩm giúp tăng cường sự phát triển sự khỏe mạnh và bổ sung tính đàn hồi cần thiết cho tóc. Ngoài ra là sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho tóc chiết xuất từ thiên nhiên cũng được gợi ý để đẩy lùi tóc rụng.

1. Thực phẩm dinh dưỡng ngăn rụng tóc

Thực phẩm dinh dưỡng ngăn rụng tóc (Nguồn: Pexels)
  • Ngũ cốc: Trong ngũ cốc chứa rất nhiều những chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tốt cho da đầu và kích thích mọc tóc. Các vitamin E, B, Magie, Photpho, Sắt, Kẽm, Cholesterol tự do có trong ngũ cốc đã đẩy lùi tình trạng tóc rụng.
  • Yến mạch: Cung cấp nhiều khoáng chất như sắt, magie, kali cần cho sự mọc tóc.
  • Rau lá xanh đậm: Các loại rau là nguồn cung cấp sắt, canxi, chất xơ và vitamin A, vitamin C dồi dào cho mái tóc.
  • Giá đỗ: Giá đỗ chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh như silica.
  • Cà rốt: Cà rốt có chứa vitamin E và vitamin C giúp cải thiện sự lưu thông đối với da đầu, kích thích sự phát triển tóc mọc dày hơn.
  • Trái cây: Với nhiều chất sắt, sulphur và biotin, các loại trái cây và các loại hạt có vỏ cứng sấy khô (đặc biệt là hạnh nhân) đều là những nguồn cung cấp vitamin E giúp tăng cường sự tuần hoàn của máu trên da đầu.
  • Mật ong: Mật ong là một hợp chất làm các nang lông và da đầu càng khỏe mạnh hơn.
  • Nước: Cung cấp nước mỗi ngày giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc và giữ cho sợi tóc luôn có đủ độ ẩm cần thiết để chắc, khỏe từ đó tránh hiện tượng tóc bị khô và rụng tóc.
  • Nha đam: Nha đam có khả năng kích thích mọc tóc và cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin B, giúp tóc bóng đẹp hơn.

2. Thay đổi thói quen tập luyện

Thay đổi thói quen tập luyện (Nguồn: Pexels)
  • Tập Yoga: Yoga giúp ổn định đường huyết, kích thích quá trình lưu thông máu, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Khi quá trình tuần hoàn máu được lưu thông ổn định, các nang tóc sẽ được kích thích, giúp tóc mọc nhanh, cải thiện tình trạng rụng tóc.
  • Tập ngồi thiền: Thiền giúp tăng cường khả năng tập trung, hình thành thói quen tốt trong việc kiềm chế cảm xúc, từ đó tránh những stress không đáng có. Lợi ích tương tự với tập yoga.  
  • Phương pháp đi bộ: Đi bộ giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm thiểu các bệnh lý liên quan. Đồng thời giúp tinh thần thoải mái, phấn chấn để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. 
  • Tập hít thở: Hít thở đúng cách có thể khiến não bộ tập trung hoặc thư giãn theo ý muốn, giảm áp lực máu, giúp chúng ta bình tĩnh và loại bỏ stress. 
  • Tập squat: Các bài tập squat kích thích nội tiết tố phát triển, hệ tiêu hóa được cải thiện, cơ thể hấp thụ một cách tốt hơn giúp tóc mọc nhanh một cách đáng kể.

SẢN PHẨM DÀNH CHO TÓC RỤNG

1. Alterna Haircare Caviar Clinical Daily Root & Scalp Stimulator

Alterna Haircare Caviar Clinical Daily Root & Scalp Stimulator
Alterna Haircare Caviar Clinical Daily Root & Scalp Stimulator (Nguồn: Sephora)

Mỗi ngày mướt lên tóc và để đó thôi, phần còn lại “cứ để Red Clover lo”. Sản phẩm này không chỉ làm dày tóc mà còn kích thích sự tuần hoàn của máu ở vùng tóc gãy rụng. Dùng ngay loại dầu gội cho tóc rụng nhiều hiệu quả kép này nàng nhé!

Thành phần: Một phương pháp điều trị da đầu để lại hàng ngày cho tóc mỏng, mỏng và dễ gãy. Phương pháp điều trị để lại này giúp kích thích da đầu với hỗn hợp vitamin và chất dinh dưỡng tràn đầy sinh lực, giúp cho bề mặt tóc dày và khỏe hơn. Nó tạo ra một lớp bảo vệ tự nhiên chống lại sự tích tụ DHT, bã nhờn dư thừa và các chất cặn bã khác được biết là làm tắc nghẽn nang lông, dẫn đến rụng và mỏng tóc. Công thức cũng giúp làm dịu da đầu khô và căng mà không làm nặng tóc. Công thức với phức hợp tăng trưởng cỏ ba lá đỏ, thành phần quan trọng này khuyến khích mái tóc dày hơn, đầy đặn và khỏe hơn một cách tự nhiên, trông và cảm thấy dày đặc hơn từ trong ra ngoài. Nó được pha chế không có: Parabens- Sulfates – Thuốc nhuộm tổng hợp – Hóa dầu – Phthalates – GMOs – Triclosan.

Ưu điểm:

  • Sản phẩm tiết chế dầu và giảm rụng tóc tối ưu.
  • Làm dịu da đầu ngứa và giúp tóc nhanh dài.

Nhược điểm: Khó mua được và giá cao.

Giá bán: 1.438.560 VNĐ

2. Bộ sản phẩm chăm sóc tóc rụng Beaver

Bộ sản phẩm chăm sóc tóc rụng Beaver
Bộ sản phẩm chăm sóc tóc rụng Beaver (Nguồn: Internet)

Tập đoàn Beaver Corp với kinh nghiệm hơn 30 năm hoạt động tại Nuremberg của Đức không ngừng được đa dạng hóa, phát triển và mở rộng trên thị trường Châu Âu và Châu Á.

Thành phần: Dầu gội cho tóc rụng nhiều Beaver được chiết xuất từ Saponin thiên nhiên có tác dụng làm sạch và loại bỏ dầu nhờn, tế bào chết gây tắc nghẽn nang tóc. Đồng thời các vitamin và dưỡng chất giúp tái tạo da đầu và cung cấp dinh dưỡng cho tóc phát triển khỏe mạnh.

Dầu xả Beaver có chứa Keratin, có khả năng tái tạo và phục hồi hư tổn trên mái tóc, giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe, mềm mượt và sáng bóng.

Thành phần dưỡng chất trong xịt dưỡng tóc được tổng hợp từ nhiều loại thảo dược từ thiên nhiên gần gũi như tinh dầu bạc hà, tinh dầu cam, hoa oải hương và dầu ô liu giúp dễ thẩm thấu sâu vào các lớp biểu bì da đầu. Từ đó hỗ trợ nuôi dưỡng, tăng cường sức khỏe da đầu và phần cân tóc. 

Ưu điểm:

  • Thành phần chiết xuất từ thiên nhiên.
  • Liệu pháp điều trị an toàn và hiệu quả.

Nhược điểm: Dung tích hơi lớn.

Giá bán: 1.038.500 VNĐ

3. Bộ Organia Seed & Farm Olive Essence Hair

Bộ Organia Seed & Farm Olive Essence Hair
Bộ Organia Seed & Farm Olive Essence Hair (Nguồn: Internet)

Organia là thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc nổi tiếng với các dòng mỹ phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn cho da. Dựa trên những bí quyết và công nghệ có từ lâu đời, Organia đã cho ra đời nhiều dòng sản phẩm với nhiều công dụng khác nhau.

Bộ dầu gội cho tóc rụng nhiều và dầu xả Organia Seed & Farm Olive Essence Hair được chiết xuất từ Olive, bí ngô, cà rốt, lô hội, các thành phần hữu cơ thiên nhiên và các axit amin giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc, tái tạo tóc hư tổn, tóc khô xơ, tóc đã qua xử lý hóa chất (uốn, duỗi, nhuộm). Dầu gội còn có tác dụng nhẹ nhàng loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn trên tóc, đặc biệt trị gàu và ngăn ngừa sự xuất hiện của gàu.

Ưu điểm: 

  • Thành phần an toàn, lành tính.
  • Khả năng dưỡng ẩm và phục hồi tóc hư tổn tốt.

Nhược điểm: chưa có.

Giá bán:  519.000 VNĐ

Có thể qua bài viết này bạn đã biết mức độ tóc rụng như thế nào và mức đáng báo động ra sao hay chưa? Vì vậy còn chờ gì hãy cung cấp ngay những dưỡng chất cần thiết cho tóc để có thể sở hữu một mái tóc đẹp và thật chắc khỏe nhé! Đep365 sẽ luôn tìm ra những bí kíp chăm sóc tóc và da đầu một cách đúng chuẩn nhất để mang tới cho các bạn! Chúc các bạn thực hiện thành công!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc tóc Tóc

    Cách trị tóc dầu bết dính cấp tốc giúp tóc hết xẹp vào mùa mưa

    03/06/2021 1.21 k
    Tóc bị bết dính? Bạn đang tìm dầu gội trị bết, tóc và những cách trị tóc dầu bết dinh hiệu quả nhất hiện nay? Tham khảo bài viết sau ngay nào
    Chăm sóc tóc Tóc

    Nhuộm tóc khi tóc còn ướt sẽ mang lại những tác động gì đến tóc của bạn?

    02/06/2021 1.15 k
    Nhuộm tóc khô hay khi tóc còn ướt? Đâu sẽ là cách làm hạn chế tổn thương da dầu và giữ màu bền lâu? Cùng Đẹp365 giải đáp ngay hné!
    Chăm sóc tóc Tóc

    Cách trị da đầu dầu theo lời khuyên của các chuyên gia

    01/06/2021 1.17 k
    Vid sao da đầu dầu nhưng tóc khô? Làm sao để tóc bớt dầu? Dầu dội cho tóc dầu hiệu quả hiện nay là gì? Cùng Đẹp365 giải đáp thắc mắc ngay nhé
    Chăm sóc tóc Tóc

    Nấm Tóc: Nguyên nhân, các giai đoạn hình thành và Cách điều trị

    01/06/2021 1.14 k
    Biểu hiện nấm tóc là gì? Các giai đoạn của nấm da đầu ra sao? Bật mí cách trị nấm da đầu bằng muối, chanh,.. để trị nấm da đầu gây rụng tóc
    Làm đẹp Chăm sóc tóc Tóc

    Dầu Neem – Phương pháp điều trị lâu đời giúp tóc không xơ rối

    30/05/2021 1.1 k
    Dầu neem là gì? Dầu neem có tác dụng như thế nào đối với tóc? Cùng Đẹp365 tìm hiểu tất tần tật thông tin về dầu nêm trong bài viết sau nhé!
    Chăm sóc tóc Tóc

    Bí quyết dưỡng tóc bằng nước gạo cho tóc mau dài, chắc khỏe

    25/05/2021 1.29 k
    Nước gạo là "trợ thủ đắc lực" giúp tóc thêm khoẻ, và giảm hư tổn. Cùng Đẹp365 bật mí cách làm nước vo gạo dưỡng tóc mềm mượt ngay tại nhà!

    Làm đẹp thêm

    Cấy tóc tự thân là gì? Có hiệu quả vĩnh viễn không? Bài viết dưới đây của Đẹp 365 sẽ [Review] Quy trình cấy tóc tự thân tại bệnh viện da liễu. Tham khảo ngay thôi nào!
    Tóc gãy rụng nhiều có phải bệnh không? Xem ngay các nguyên nhân rụng tóc ở nữ, rụng tóc là thiếu chất gì, nên ăn gì để hạn chế tóc rụng,...
    Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì? Bao lâu thì hết? Gợi ý 11 cách trị rụng tóc hiệu quả nhanh nhất không dùng thuốc như: bổ sung dưỡng chất, sử dụng dầu gội trị rụng tóc...
    Mái tóc gãy rụng nghiêm trọng khiến bạn mất thẩm mỹ. Đẹp365 sẽ mách bạn 7 cách chữa rụng tóc đơn giản, hiệu quả để "cứu vãn" ngay nhé.
    Tình trạng rụng tóc là chuyện không của riêng ai. Đẹp365 sẽ mách nhỏ nàng bí kíp trị rụng tóc từ trà xanh cực đơn giản nhưng hiệu quả sau đây
    Sản phẩm mới toanh đến từ nhà Dove giúp bạn điều trị rụng tóc. Tìm hiểu dầu gội Dove Bí quyết ngăn gãy rụng (Cúc Bắc Mỹ & Trà trắng) ngay!
    Tóc rụng quá nhiều dẫn đến tình trạng hói đầu, mất tự tin. Để bảo vệ da đầu thì hãy học cách detox da đầu và tránh ngay thói quen sau đây!
    Cách trị gàu và rụng tóc hiệu quả nhờ vào việc từ bỏ các thói quen sau đây. Cùng xem 5 thói quen khiến tóc bị gàu và rụng tóc là gì!
    Không thèm cắt tóc đôi khi lại chính là giải pháp cho tình trạng tóc rụng nhiều đấy nhé! Vậy detox cho tóc như thế nào để hiệu quả?
    Nhiều người cho rằng tóc lâu dài và việc kích thích mọc tóc không thành công là do da đầu. Cùng Đẹp365 tìm hiểu nguyên nhân tóc lâu dài nhé.
    Rụng tóc luôn là nỗi lòng của các chị em. Đừng lo lắng, cùng xem qua cách trị rụng tóc bằng dầu dừa cực đơn giản ngay dưới đây!
    Bạn đã biết cách làm dầu gội chống rụng tóc tại nhà đơn giản và hiệu quả chưa? Hãy để Đẹp365 mách nhỏ bạn 10 công thức ngay sau đây nhé!