Thực phẩm chức năng là gì? 11 loại thực phẩm tốt nên uống nhất

Thực phẩm chức năng đã không còn quá xa lạ với mọi người và nhu cầu sử dụng các loại sản phẩm này cũng ngày một tăng cao. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu thêm về 11 loại thực phẩm chức năng nên bổ sung cho cơ thể trong bài viết dưới đây nhé!

Thực phẩm chức năng là gì?

Thực phẩm chức năng là loại thực phẩm mang lại những lợi ích sức khỏe vượt hơn cả giá trị dinh dưỡng thật của sản phẩm đó. Ngoài các thành phần giàu chất dinh dưỡng như trái cây và rau, danh mục này cũng bao gồm các loại thực phẩm được bổ sung vitamin, khoáng chất, men vi sinh và chất xơ

Tác dụng của thực phẩm chức năng 

Có thể ngăn ngừa sự thiếu hụt chất dinh dưỡng

Thực phẩm chức năng thường có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh và chất xơ. Hãy bổ sung chế độ ăn uống của bạn với nhiều loại thực phẩm chức năng, bao gồm cả thực phẩm tự nhiên và có chất bổ sung.

Có thể bảo vệ sức khoẻ và chống lại bệnh tật

Các loại thực phẩm chức năng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng có thể giúp bạn bảo vệ sức khoẻ và chống lại bệnh tật. Nhiều loại đặc biệt giàu chất chống oxy hóa hay một số thực phẩm chức năng cũng có axit béo omega-3, một loại chất béo lành mạnh giúp giảm viêm, tăng cường chức năng của não và tim.Ngoài ra có nhiều loại giàu chất xơ giúp thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và bảo vệ chống lại các tình trạng như tiểu đường, béo phì, bệnh tim hay đột quỵ.

Có thể thúc đẩy tăng trưởng và phát triển cơ thể

Một số chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển cơ thể ở trẻ sơ sinh và trẻ em. Cung cấp một loạt các thực phẩm chức năng giàu chất dinh dưỡng như là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn đảm bảo rằng nhu cầu dinh dưỡng được đáp ứng. Từ đó cơ thể có đủ điều kiện để tăng trưởng và phát triển hơn.

Các loại thực phẩm chức năng tốt nhất nên uống

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng với những công dụng khác nhau như dùng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hoặc ngăn ngừa bệnh tật, tùy vào mục đích sử dụng mà các bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm chức năng cho phù hợp.

Thực phẩm chức năng bổ não 

Thực phẩm chức năng bổ não thường sẽ được bào chế tự các nguyên liệu thiên nhiên với những dưỡng chất phổ biến như omega3, coenzyme Q10, ginkgo biloba và  vitamin B. Loại thực phẩm chức năng này giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, nâng cao sức khỏe và ổn định hoạt động của não. Nhờ đó mà cải thiện được các vấn đề về thần kinh và ngăn ngừa nguy cơ tai biến mạch máu não, xơ vữa, suy giảm trí nhớ.

Thực phẩm chức năng bổ phổi 

Các loại thực phẩm chức năng bổ phổi hiện nay thường giúp cơ thể loại bỏ những chất gây hại cho sức khỏe từ các tác nhân xấu ở môi trường bên ngoài. Các sản phẩm này sẽ giúp bổ sung vitamin, dưỡng chất giúp phổi khỏe hơn, giảm ho và cải thiện được nhiều vấn về viêm đường hô hấp hay viêm phế quản. 

Thực phẩm chức năng tăng cường collagen 

Bước sang tuổi 25, quá trình lão hóa cũng bắt đầu xuất hiện vì vậy việc bổ sung thêm collagen cho cơ thể là điều hết sức cần thiết. Ngoài chế độ luyện tập, ăn uống khoa học, các bạn có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng tăng cường collagen để làm chậm quá trình lão hóa.

Việc sử dụng các thực phẩm chức năng tăng collagen sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình hấp thụ và trao đổi chất, cung cấp chất dinh dưỡng cho da cũng như hỗ trợ làm giảm các vết thâm nám. Đặc biệt, sản phẩm này còn giúp cho làn da của bạn trở nên đàn hồi, mềm mại hơn và khắc phục được tình trạng móng yếu, tóc gãy rụng.

Thực phẩm chức năng bổ sung canxi 

Canxi là một loại khoáng chất có vai trò quan trọng đối với cơ thể, các bạn nên bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết để ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, gãy xương và hạn chế được nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Thực phẩm chức năng bổ sung canxi là một trong những phương pháp bổ sung canxi hiệu quả. Với những thành phần chính như canxi, magnesium và vitamin D3,… rất hữu ích cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe. 

Thực phẩm chức năng tốt cho mắt

Các sản phẩm thực phẩm chức năng có chứa hàm lượng cao chất béo Omega-3,  Lutein, Zeaxanthin, Vitamin A, C, E,.. rất tốt cho mắt, giúp bảo vệ mắt và hạn chế được tối đa các tật ở mắt như chức năng nhìn suy giảm, khô mắt, thoái hóa điểm vàng,…

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin 

Chế độ ăn uống không đầy đủ rất dễ làm cho cơ thể bị thiếu hụt đi vitamin và các khoáng chất cần thiết. Do đó, việc sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin sẽ giúp bạn ngăn ngừa ngừa các tình trạng do thiếu hụt chất dinh dưỡng như còi xương, bướu cổ và dị tật bẩm sinh.

Thực phẩm chức năng bổ sung sắt

Thực phẩm chức năng bổ sung sắt với những thành phần thường thấy như sắt, axit folic, vitamin B12, cellulose,… sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giúp tinh thần lẫn cơ thể khỏe mạnh và minh mẫn hơn. Ngoài ra, các loại thực phẩm chức năng này còn giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu và hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện, ngăn ngừa tình trạng nhẹ cân sau sinh.

Thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp 

Thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp khá cần thiết cho người lớn tuổi, nhất là những người đang gặp phải vấn đề về xương khớp như thoái hóa khớp xương, người ít vận động, người bị thoát vị đĩa đệm,… Bởi các loại thực phẩm chức năng này sẽ giúp bổ sung thêm các chất nhờn cho xương khớp, bổ sung canxi và ngăn ngừa lão hóa xương hiệu quả. 

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ 

Hiện nay có rất nhiều người gặp phải tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc bởi căng thẳng, lo âu kéo dài. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ với thành phần chủ yếu là melatonin, thảo dược tự nhiên cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ kiểm soát rối loạn nội tiết tố và căng thẳng thần kinh.

Thực phẩm chức năng giải độc gan

Thực phẩm chức năng giải độc gan cũng được khá nhiều người ưa chuộng sử dụng bởi khả năng hỗ trợ giải độc, thanh lọc gan do sử dụng nhiều bia rượu, thói quen ăn uống không lành mạnh. Loại thực phẩm chức năng giải độc gan còn giúp bảo vệ, phục hồi chức năng gan và ngăn ngừa các bệnh lý về gan hiệu quả.

Mong rằng với những thông tin về thực phẩm chức năng trong bài viết trên sẽ hữu ích đối với sức khỏe của các bạn. Lưu ý thực phẩm chức năng không phải là thuốc điều trị, tùy vào từng nhu cầu, độ tuổi, giới tính và sức khỏe mà các bạn nên sử dụng sản phẩm cho phù hợp.