Bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn bữa sáng giảm cân | Đẹp365
Muốn khoẻ đẹp mỗi ngày thì nên bắt đầu một bữa sáng thật “healthy” như thế này bạn nhé!

Bữa sáng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp bạn có được làn da đẹp, khỏe mạnh cùng vóc dáng “chuẩn chỉnh”. Nếu bạn muốn khỏe đẹp mỗi ngày thì hãy bổ sung thực đơn bữa sáng giảm cân thật healthy nhé!

Ngũ cốc

Muốn có một thực đơn bữa sáng giảm cân thật healthy thì chắc chắn phải dùng ngũ cốc – loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm, ít đường rồi. Một bát ngũ cốc với sữa chua hoặc sữa tươi không đường sẽ cho bạn rất nhiều năng lượng đấy.

Trứng

Trứng cũng là một gợi ý tuyệt vời để bạn duy trì vóc dáng chuẩn chỉnh cũng như cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu lượng cholesterol trong máu cao thì đừng nên bắt đầu một ngày mới quá nhiều lần bạn nhé!

Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều chất đạm, chất béo có sẵn trong sữa nhưng được tiêu hóa một phần giúp cơ thể rút ngắn thời gian hấp thu trong hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, lượng đường lactose đã được lên men trong sữa chua cũng hỗ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa của bạn.

Nước lọc

Để bắt đầu một ngày mới, hãy tự thưởng cho bản thân của mình một cốc nước ấm để thanh lọc cơ thể và làm giảm các cơn đau cơ, khớp bạn nhé!

Sinh tố

Nếu chưa biết phải ăn gì, uống gì trong bữa sáng thì hãy làm cho mình một cốc sinh tố. Trong thực đơn bữa sáng giảm cân, sinh tố dâu tây, bột hạt lanh, sữa chua ít béo sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất và năng lượng cho bạn mà không khiến bạn tăng cân.

Trà bạc hà

Sau tất cả các món ăn, thức uống thì trà bạc hà là một gợi ý chuẩn chỉnh cho bữa sáng để làm dịu chứng chuột rút và hỗ trợ tiêu hóa, chống co thắt tự nhiên, hạn chế các cơn đau và căng cứng cơ khi tập luyện. Bữa sáng với trà bạc hà, hãy note ngay vào ghi chú bạn nhé!

Nước cam 

Trong thực đơn bữa sáng giảm cân, nước cam sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, đục thủy tinh thể và dị tật bẩm sinh,…

Sữa ít béo 

Một bữa sáng giảm cân lý tưởng sẽ chứa một cốc sữa ít béo đấy nhé! Sữa cung cấp canxi giúp bạn chống loãng xương hiệu quả. Và sữa ít béo sẽ không làm bạn tăng cân.

Một ngày mới của bạn có hiệu quả hay không phụ thuộc rất nhiều vào bữa sáng. Vì thế, đừng quên ghi lại các bữa sáng giảm cân healthy này bạn nhé.

Subscribe

* indicates required
Phạm Thảo

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Dưỡng trắng da body giúp làn da bạn trắng sáng lên mỗi ngày. Nhưng vì sao không nên chỉ dùng kem dưỡng trắng da toàn thân mà thôi? Cùng tìm hiểu nào.
Sử dụng sữa dưỡng thể được xem là cách làm trắng da toàn thân và bảo vệ da tối ưu. Vậy tại sao sữa dưỡng thể bảo vệ được làn da?
Sử dụng kem dưỡng thể chống nắng chính là cách bảo vệ làn da mà không mất quá nhiều thời gian. Vậy đâu là sản phẩm được tin dùng?
Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Làm đẹp thêm

Khi đói nên ăn gì? Hãy quên bánh ngọt và thử ngay những thực phẩm vừa thơm ngon lại có lợi cho sức khỏe sau! Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!
Làm cách nào giảm mỡ bụng dưới cho phụ nữ sau sinh & dân văn phòng? Đẹp 365 gợi ý 8 bài tập giảm mỡ bụng dưới tại chỗ giúp lấy lại bụng phẳng eo thon!
Mọi thứ sẽ trở nên đơn giản và khả thi hơn nhiều khi bạn thử 5 cách để nhanh chóng sở hữu thân hình bikini trong mơ. Cùng đọc bài viết ngay!
Dân văn phòng luôn bị ám ảnh bởi cân nặng nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện. Nhưng đừng lo, giảm cân với healthy food sẽ có ngay cho bạn
Ăn sáng đầy đủ giúp giảm cân, liệu điều này có đúng hay không bạn nhỉ? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu thực hư câu chuyện bữa sáng giảm cân bạn nhé!
Những bữa sáng giảm cân sẽ giúp sức không ít cho “cuộc chiến” tìm lại cân nặng mơ ước của bạn đấy. Cùng Đẹp365 tìm hiểu bạn nhé!
Trong thời gian luyện tập và ăn kiêng thì bữa sáng giảm cân là vô cùng quan trọng. Vậy nàng hãy làm bạn với 7 loại smoothie ngon lành sau nhé!
Để có vóc dáng thon thả và xinh đẹp bạn nên bố sung những món bữa sáng giảm cân ngon miệng. Cùng Đẹp365 điểm 3 đồ ăn sáng giảm cân và mỡ bụng nhé!
Làm sao để giữ dáng trong mùa Tết, khi thịt mỡ dưa hành và những cuộc sum họp ăn uống diễn ra mỗi ngày? Cùng xem ngay bí kíp là gì thôi nào!
“Tầm sư học đạo” ngay cách giảm cân cấp tốc bằng “bộ môn” Keto. Số cân nặng sẽ giảm vèo vèo mà lại dễ thực hiện và không ảnh hưởng đến sức khỏe đấy.
Giảm cân với nước ép trái cây là phương pháp được nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu lợi và hại của loại nước này nhé!
Hãy cùng Đẹp365 15 phút pilates mỗi ngày để giảm mỡ bụng cấp tốc nhé! Đảm bảo hoàn thành thử thách chỉ trong vài ngày thôi đấy!