Thực phẩm giúp phục hồi tóc sau khi tẩy không thể bỏ qua | Đẹp365
5 loại thực phẩm chức năng sau sẽ giúp “tăng lực” cho mái tóc tẩy từ bên trong

Chắc hẳn rằng ai cũng biết để giữ được màu tóc nhuộm, kiểu tóc bền thì bạn cần có cách chăm sóc đúng kỹ thuật. Nhưng bên cạnh những phương pháp chăm sóc mái tóc từ bên ngoài thì bạn cũng nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình biowr việc bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng tác động đến sâu tận bên trong mái tóc. Dưới đây sẽ là các loại thực phẩm chức năng giúp phục hồi tóc sau khi tẩy mà bạn có thể thảm khảo và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.

#1 Thực phẩm chứa sắt và kẽm

Hai trong số các chất để duy trì mái tóc khỏe đẹp mà bạn không thể không kể đến sắt và kẽm. Đây không chỉ là chất tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho cả tóc. Nếu sắt có nhiệm vụ chính là chuyển oxy tới nang tóc, từ đó cơ thể sử dụng các protein để giúp làm tóc mềm mượt và khỏe mạnh thì kẽm có công dụng tái tạo, nuôi dưỡng và giữ cho tuyến dầu của tóc hoạt động hiệu quả. Do đó, hiện tượng gãy tóc là dấu hiệu cảnh báo tóc bạn thiếu hụt hai chất này. Bạn có thể chọn những thực phẩm chứa sắt và kẽm như thịt, trứng, rau củ…

#2 Thực phẩm chứa Biotin

Biotin còn được biết đến như vitamin H hay vitamin B7 thuộc nhóm vitamin H – complex. Chất này có vai trò quan trọng trong việc tạo ra một “siêu năng lực” giúp tóc khỏe mạnh và chống lại gãy rụng tóc. Ngoài ra biotin còn giúp chân tóc được khỏe mạnh hơn. Nếu bạn gặp các triệu chứng khô tóc hay gãy rụng, chẻ ngọn thì việc bổ sung biotin sẽ giúp bạn khắc phục được các tình trạng này. Một số thực phẩm chứa Biotin có thể kể đến là thịt, cá hồi, cá ngừ, đậu, bơ…

#3 Thực phẩm chứa collagen

Collagen không chỉ tốt cho da mặt mà còn tốt cho cả tóc nhờ khả năng cung cấp chất dinh dưỡng cho sừng tóc, từ đó giúp tóc mềm và bóng mượt. Chính vì thế mà collagen hiện là một trong những nguyên liệu làm đẹp phổ biến nhất với phái đẹp. Bạn có thể chọn collagen dưỡng tóc để bạn lựa chọn như dạng nước, viên, hay dạng nang hoặc bổ sung các loại hạt ngũ cốc, rau lá sẫm, mật ong… trong chế độ dinh dưỡng của mình.

#4 Thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C giúp tóc tăng cường khả năng miễn dịch và nhiễm trùng còn giúp tóc mọc nhanh dài và chắc khỏe hơn. Vitamin C còn được phổ biến trong bảng thành phần các sản phẩm chăm sóc mái tóc nhờ có thể giữ vai trò như một chất chống oxy hóa và tổng hợp collagen giúp tóc không bị khô và xơ. Bạn có thể sử dụng các thực phẩm như cam, chanh, việt quất, dâu tây… để bổ sung vitamin C cho cơ thể của mình.

#5 Thực phẩm chứa vitamin nhóm B

Các loại vitamin trong nhóm này bao gồm vitamin B1, B2, B3, B5, B6 góp phần đáng kể vào sự kích thích sự tăng trưởng và phân chia tế bào diễn ra một cách mạnh mẽ giúp chân tóc của bạn khỏe đẹp từ bên trong. Thực phẩm chứa vitamin nhóm B có trong các loại hạt, quả chuối, rong tảo biển…

Việc nhuộm tóc, tẩy tóc đã trở thành xu hướng của người phụ nữ hiện đại. Tuy nhiên, bên cạnh việc chăm sóc mà giữ màu tóc thì bạn cũng đừng quên các loại thực phẩm giúp tóc khoẻ mạnh ngay từ bên trong nhé! Đẹp365 chúc bạn luôn thật xinh với một mái tóc đẹp và chắc khoẻ!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    ⭐ Những nàng có khuôn mặt bầu bĩnh nên để kiểu tóc gì cho dịp Tết này? Gợi ý ngay 9 kiểu tóc cho mặt tròn trở nên thon gọn và thanh thoát!
    Mùa Tết gần đến, bạn gái cần lắm một vẻ đẹp toàn diện để lung linh trong dịp lễ hội này. Xem ngay check list làm đẹp ngày Tết sau nhé!
    Mùa Tết bận rộn, các nàng chắc chắn phải "tậu" ngay cho mình 7 bí quyết trị tóc bết cực đơn giản nhưng lại hiệu quả dưới đây nhé!
    Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Bạn đã thiếu mất bước thải độc tóc. Tìm hiểu ngay cách thải độc tóc với trà xanh nhé!
    Xịt dưỡng tóc là sản phẩm không hề quá xa lạ với chúng ta. Vậy nhưng các nàng đã biết cách làm xịt dưỡng tóc đơn giản ngay tại nhà chưa?
    Tình trạng rụng tóc là chuyện không của riêng ai. Đẹp365 sẽ mách nhỏ nàng bí kíp trị rụng tóc từ trà xanh cực đơn giản nhưng hiệu quả sau đây

    Làm đẹp thêm

    Bột trà xanh matcha là thần dược trong các cách chăm sóc da tại nhà hữu hiệu. Vậy bạn đã biết hết công dụng và cách chăm sóc da từ sản phẩm này chưa.
    Những lợi ích của trà xanh và matcha là hoàn toàn tuyệt vời - và siêu đa dạng. Vậy, giữa matcha và trà xanh, đâu là cách làm trắng da mặt tại nhà?
    ột trà xanh matcha hiện không còn xa lạ đối với các tín đồ làm đẹp. Sau đây, hãy cùng Đẹp365 bỏ túi ngay công thức làm sinh tố matcha nhé!
    Dưỡng da bằng matcha liệu sẽ có một làn da trắng mịn? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu về các sai lầm khi dưỡng da bằng matcha nhé!
    Trà xanh đã quá quen thuộc đối với các bạn nữ yêu thích làm đẹp. Thế nhưng, liệu chúng ta có thể dùng trà xanh để dưỡng da hằng ngày?
    Bạn có biết đã từ lâu trà xanh có công dụng chăm sóc da và sức khoẻ rất tốt? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay về loại "thần dược" này nhé!
    Cuối năm rồi, bạn đã có ý định detox cơ thể đón năm mới chưa? Cùng xem ngay 7 bí quyết thải độc cơ thể cực đơn giản ngay dưới đây nhé!
    Trên đây là 5 loại viên uống đẹp da DHC đang được hội chị em săn lùng nhiều nhất hiện nay. Hãy cùng Đẹp365 yêu thương và chăm sóc làn da của mình bạn nhé!
    Sản phẩm skincare nào mà "con bạn thân" của bạn đang ngắm nghía từ lâu? Vì sao không thử tặng ngay bộ skincare thay bao lì xì bạn nhỉ?
    Bạn đã biết nhiều loại mặt nạ trắng da, nhưng bạn đã bao giờ nghe đến loại mặt nạ trắng da từ trái cây chưa? Cùng tìm hiểu ngay nào!
    Mùa Tết đã cận kề, các bạn gái đã kịp cập nhật 6 cách ủ tóc tại nhà đúng chuẩn cực kì đơn giản và hiệu quả dưới đây chưa? Xem ngay!
    Mùa Tết sắp tới và bạn gái vẫn chưa có được mái tóc dài như ý muốn? Cùng xem ngay 9 công thức làm tóc nhanh dài cấp tốc để vi vu đón Tết nha!