TOP 10 Cách giảm mỡ mặt từ thực phẩm cực đơn giản | Đẹp365
Top 10 loại thực phẩm vi diệu giúp giảm mỡ mặt

giảm mỡ mặt - hình 1

Những cô nàng hay bị “mập mặt” thì cứ tăng cân chút đỉnh là ai cũng nhận ra ngay. Những vùng mỡ ở tay, chân, mông hay bụng sẽ dễ dàng tiêu biến với một chế độ tập luyện khoa học và thường xuyên. Còn riêng vùng mặt thì… Tuy vậy theo các chuyên gia, chỉ cần có chế độ ăn kiêng thích hợp, mỡ mặt sẽ tiêu biến rất nhanh. Sau đây là top 10 loại thực phẩm giúp giảm mỡ mặt mà chúng ta vẫn dùng hàng ngày.

Cà rốt

giảm mỡ mặt - hình 2

Cà rốt chứa rất ít calo (Nguồn: The realistic nutritionist)

Trong cà rốt có chứa rất ít calo nên có tác dụng giảm mỡ hiệu quả, thêm vào đó lượng chất xơ và các vitamin thiết yếu khác giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa. Ngoài ra cà rốt còn hỗ trợ làm đẹp da, giúp da săn chắc, giảm sự tích tụ mỡ trên mặt nên làm cho gương mặt của bạn thon gọn hơn rất nhiều.

Hạnh nhân

giảm mỡ mặt - hình 3

Hạnh nhân có khả năng chống nắng tự nhiên (Nguồn: Pinterest)

Hạnh nhân được ví như tuýp kem chống nắng tự nhiên, bởi lẽ chúng có khả năng ngăn chặn tia UV rất hiệu quả nhờ chứa vitamin E. Ăn 10-20 hạt hạnh nhân mỗi ngày giúp cung cấp một làn da mịn màng và đồng thời giảm mỡ mặt hiệu quả.

Hạt lanh

giảm mỡ mặt - hình 4

Hạnh lanh giúp làm mờ vết thâm (Nguồn: BBC good food)

Hạt lanh rất giàu axit béo omega-3, vì vậy đóng vai trò như “mỹ phẩm” tự nhiên giúp làm mờ những vết thâm do sẹo, mụn để lại, đồng thời làm giảm lão hóa. Hạt lanh là nguồn thực phẩm rất tốt trong chế độ ăn giảm cân cấp tốc, đặc biệt giúp tiêu giảm mỡ mặt nhanh chóng. Có thể sử dụng hạt lanh dưới dạng bột hoặc tinh dầu.

Chocolate đen

giảm mỡ mặt - hình 5

Chocolate đen có thể hạn chế khả năng thèm ăn (Nguồn: Pinterest)

Nhiều người cho rằng chocolate quá ngọt và không có chút tác dụng nào cho công cuộc giảm mỡ mặt của hội chị em. Điều đó chỉ đúng với chocolate sữa thôi nàng ạ! Vị đắng trong chocolate đen sẽ làm giảm vị giác, giúp kéo dài quá trình tiêu hóa và hạn chế sự thèm ăn. Ngoài ra, chocolate đen chứa caffein giúp tăng cường đốt cháy calorie, khuôn mặt sẽ thon gọn chuẩn mặt v-line hơn nếu thường xuyên dùng chocolate đen đấy!

Rau bina (spinach)

giảm mỡ mặt - hình 6

Rau bina giảm mỡ mặt! Sao lại không ??(Nguồn: Pinterest)

Rau bina có tác dụng rất tốt với chị em đang có nhu cầu giảm mỡ mặt. Rau bina chứa hàm lượng Kali, vitamin Avitamin C cao. Dùng thường xuyên loại rau này vừa cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Kích thích lưu thông máu, đồng thời giúp giảm mỡ mặt hiệu quả. Ngoài ra, vitamin A và C trong rau bina có tác dụng hỗ trợ làm mờ nếp nhăn khiến làn da tươi trẻ rạng rỡ hơn. Rau bina có thể làm sinh tố, salad, nước detox hoặc trộn vào bột làm bánh đều được.

Trà xanh

giảm mỡ mặt - hình 7

Trà xanh giúp chống oxy hóa (Nguồn: Pinterest)

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng chống lão hoá da. Ngăn ngừa nguy cơ ung thư và kháng viêm hiệu quả. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng uống 3-4 tách trà xanh mỗi ngày. Điều này có thể đảo ngược những ảnh hưởng của tổn thương do ánh nắng mặt trời. Cũng như “vô hiệu hóa” các tế bào mỡ mặt đang “lăm le” định cư trên gương mặt bạn.

Khoai lang

giảm mỡ mặt - hình 8

Khoai lang ngăn ngừa chất béo tích tụ (Nguồn: Pinterest)

Khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol. Nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Để giảm mỡ mặt bằng khoai lang. Hãy ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối, nên ăn một chút khoai để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Dầu cây rum

giảm mỡ mặt - hình 9

Dầu cây rum làm tăng quá trình trao đổi chất (Nguồn: Pinterest)

Dầu cây rum là một thành phần được sử dụng phổ biến trong món salad. Dầu cây rum chứa axit linoleic – một loại axit béo omega-6. Một chất có thể có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất và tiêu hóa hết lượng thức ăn vào cơ thể. Hạn chế tình trạng lưu trữ chất béo. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng tiêu thụ một hoặc hai muỗng canh dầu cây rum hàng ngày có thể giúp tăng tốc độ loại bỏ chất béo gây “mập mặt” mà nàng đang căm thù!

Cần tây

giảm mỡ mặt - hình 10

Cần tây giàu vitamin và chất xơ (Nguồn: Pinterest)

Cần tây là thực phẩm ít calo, nhưng rất giàu vitamin và chất xơ. Nàng tha hồ ăn nhiều mà không lo béo. Chất xơ sẽ giúp cơ thể no lâu hơn. Từ đó giảm nhu cầu ăn uống xuống một cách tối đa. Như vậy là bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Một trong những nấc thang gây ra tình trạng béo mặt! Mặc dù hơi khó uống nhưng nước cần tây ép là thức uống tuyệt vời giúp giảm mỡ mặt hiệu quả. Chỉ cần ép 100g cần tây, cho thêm 1 chút muối và vài viên đá cho dễ uống nhé.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Dưỡng trắng da body giúp làn da bạn trắng sáng lên mỗi ngày. Nhưng vì sao không nên chỉ dùng kem dưỡng trắng da toàn thân mà thôi? Cùng tìm hiểu nào.
Sử dụng sữa dưỡng thể được xem là cách làm trắng da toàn thân và bảo vệ da tối ưu. Vậy tại sao sữa dưỡng thể bảo vệ được làn da?
Sử dụng kem dưỡng thể chống nắng chính là cách bảo vệ làn da mà không mất quá nhiều thời gian. Vậy đâu là sản phẩm được tin dùng?
Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Làm đẹp thêm

Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
Khi đói nên ăn gì? Hãy quên bánh ngọt và thử ngay những thực phẩm vừa thơm ngon lại có lợi cho sức khỏe sau! Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!
Các bạn gái sau khi giảm cân thường gặp tình trạng tăng cân sau khi giảm cân? Cùng tìm hiểu lí do ngay dưới đây nào! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ!
Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
Chế độ ăn kiêng DAS là một phương pháp giảm cân “cực hiệu quả” cho cô nàng có mong muốn giảm cân cấp tốc theo cách khoa học. Cùng xem thử ngay!
Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn nhận được hiệu quả của việc tập GYM. Cùng xem ngay nào!
Làm cách nào giảm mỡ bụng dưới cho phụ nữ sau sinh & dân văn phòng? Đẹp 365 gợi ý 8 bài tập giảm mỡ bụng dưới tại chỗ giúp lấy lại bụng phẳng eo thon!
Bí kíp pha nước Detox giảm cân cấp tốc mà các nàng hiện đại nhất định phải biết! Vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa ngon lành dễ làm. Xem ngay cách làm nào!!
Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
General Motor Diet là gì? Lợi ích của phương pháp giảm cân GM Diet & Thực đơn chi tiết cho bạn giảm 8kg trong 1 tuần. Tìm hiểu ngay với Đẹp365 nhé!
Mọi thứ sẽ trở nên đơn giản và khả thi hơn nhiều khi bạn thử 5 cách để nhanh chóng sở hữu thân hình bikini trong mơ. Cùng đọc bài viết ngay!