Thực đơn giảm mỡ bụng cho bạn gái vào mùa Tết | Đẹp365
Thực đơn giảm mỡ bụng siêu hiệu quả cho bạn gái vào mùa Tết

thực đơn giảm mỡ bụng

Tết là thời điểm “xả hơi” sau một năm đầy bộn bề. Điều e ngại của nhiều chị em đó là cân nặng sẽ tăng vù vù sau Tết phá hỏng cả vóc dáng thon gọn đã dày công giữ gìn. Ăn gì để không phải khổ sở giảm cân sau Tết? Cùng Đẹp365 check ngay thực đơn giảm mỡ sau!

Thực đơn giảm mỡ bụng cho bạn gái cho mùa Tết dễ lên cân

#100g – cột mốc ghi nhớ cho bánh chưng và thực phẩm có nhiều chất béo

Bánh chưng và bánh tét là hai món không thể thiếu vào những ngày Tết. Khi ăn, dạ dày có xu hướng tiêu hoá khá nhanh để tạo ra năng lượng, kéo theo đó là sự tích trữ hàm lượng mỡ ở phần bụng cũng tăng cao. Vì thế, hãy cố gắng hạn chế ăn ít hơn 100g đối với loại thực phẩm này và loại bỏ phần nhân có thịt mỡ. 

thực đơn giảm mỡ bụng

Hạn chế các đồ ăn nhiều mỡ và chất béo (Nguồn: Pinterest)

Bạn cũng nên giảm bớt các món ăn quay, chiên mà thay bằng các loại rau sống hay hoa quả chứa nhiều chất xơ, ít đường như dưa hấu, thanh long, bưởi, dứa… để góp phần giảm mỡ bụng cấp tốc. Chỉ một thời gian ngắn bạn sẽ cảm thấy vòng 2 của mình gọn hẳn đi.

#Nước uống ít năng lượng – lựa chọn tuyệt vời để giảm cân

Uống hết một lon nước ngọt đồng nghĩa với việc bạn phải tập thể dục giảm mỡ bụng cả tuần để đốt cháy lượng calo đã nạp vào. Thay vì khổ sở như vậy, sao bạn không thử thay thế nước ngọt và các loại nước có gas bằng nước trà, nước lọc hoặc các loại nước trái cây, detox để vừa thanh lọc cơ thể mà lại không tích mỡ cho vòng 2 thon gọn. 

thực đơn giảm mỡ bụng

Thay thế các loại nước ngọt bằng nước ít năng lượng (Nguồn: Pinterest)

#Sữa chua – vị cứu tinh cho vóc dáng

Sữa chua không chỉ là thực phẩm làm đẹp da mà còn có khả năng giảm kích thước vòng 2 tuyệt vời bởi giàu các khuẩn lợi Probiotic giúp cho hệ tiêu hoá làm viêc tích cực hơn. Hãy kết hợp sữa chua cùng các loại trái cây và hạt khô để đồng thời bổ sung thêm những chất dinh dưỡng cho làn da thêm khỏe mạnh. 

thực đơn giảm mỡ bụng

Sữa chua cho vóc dáng thon gọn (Nguồn: Pinterest)

#Rau xanh – thực phẩm giảm cân cấp tốc

Không những làm đẹp da, chống bệnh tật và hơn hết, rau củ là một trong những thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Với khả năng bổ sung chất xơ, hạn chế lượng mỡ thừa, các loại rau như cải xoăn, súp lơ, rau cần, bắp cải, cà rốt… sẽ giúp bạn không phải lo lắng quá nhiều về số cân nặng sau những ngày Tết đâu.

thực đơn giảm mỡ bụng

Rau củ là thực phẩm quen thuộc trong chế độ giảm cân (Nguồn: Pinterest)

#Ngũ cốc nguyên hạt – thực phẩm đốt chày lượng mỡ thừa vòng 2

Ngũ cốc nguyên hạt là một trong những loại thực phẩm rất giàu chất xơ, đồng thời các chất có trong sử dụng ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể tốt hơn. Nhờ đó, lượng mỡ bụng sẽ bị đốt cháy từ từ và tạo ra sự săn chắc hơn cho hệ thống cơ. Hãy thay buổi sáng đầy thịt cá của mình bằng những ly ngũ cốc nguyên hạt vì “sự nghiệp” giảm mỡ bụng cấp tốc ngay thôi nào.

thực đơn giảm mỡ bụng

Ngũ cốc nguyên hạt là bữa sáng lý tưởng (Nguồn: Pinterest)

#Dấm táo – thực phẩm giảm cân hiệu quả

Đối với những bạn gái không đủ lí trí cưỡng lại những món ăn nhiều dầu mỡ thì dấm táo là lựa chọn lý tưởng. Bạn nên kết hợp với các thực phẩm có chất béo bằng cách thêm từ 1 – 2 muỗng dấm táo vào mỗi món ăn để giúp kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể.

thực đơn giảm mỡ bụng

Thêm giấm táo vào các món ăn (Nguồn: Pinterest)

Trên đây là những gợi ý thực đơn cho những ngày Tết giúp bạn có vóc dáng thon gọn và cân đối sau những ngày Tết. Theo dõi Đẹp365 để bỏ túi thêm nhiều mẹo làm đẹp hay ho cho một thân hình chuẩn S bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    ⭐ Tác dụng của nước ép cải xoăn là giúp giảm cân thần tốc, hiệu quả trong mùa Tết này đấy! Khám phá ngay các công thức nước ép cải xoăn sau!
    Giảm cân bằng ổi là chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả. Vậy hiệu quả giảm cân của ổi là gì và cách "biến tấu" ổi vào thực đơn như thế nào?
    ⭐ Tất bật với công việc sắm Tết, nhưng các nàng cũng đừng quên chăm sóc cho vóc dáng. Khám phá ngay 10 mẹo giảm cân nhanh tại nhà sau đây!
    Vẽ móng 3D tuy được nhận định rằng chỉ là trend cũ nhưng sức hấp dẫn của kiểu móng tay này chưa bao giờ hết HOT! Tìm hiểu ngay!
    Cuối năm rồi, bạn đã có ý định detox cơ thể đón năm mới chưa? Cùng xem ngay 7 bí quyết thải độc cơ thể cực đơn giản ngay dưới đây nhé!
    Sức đề kháng rất quan trọng trong chống lại virut. Ngoài các thực phẩm tươi sống ra, bạn nên bổ sung thực phẩm chức năng vitamin C để tăng cường sức khỏe

    Làm đẹp thêm

    Có rất nhiều cách để giảm béo. Tuy nhiên, bạn gái đã biết cách giảm béo cấp tốc tại nhà với cà chua hay chưa? Cùng tìm hiểu ngay nào!
    Mùa tết đến luôn đi kèm với nỗi ám ảnh "tăng cân sau tết". Đừng quá lo lắng với chế độ ăn kiêng giảm cân dành riêng cho mùa Tết ngay dưới đây nhé!
    Nỗ lực để có thân hình săn chắc hay vòng eo thon gọn luôn là mục tiêu của mọi phụ nữ. Xem ngay 9 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau đây!
    Dù bạn tập thể dục giảm mỡ bụng rất chăm chỉ nhưng không hề có hiệu quả? Có thể bạn đã mắc phải những sai lần cần lưu ý sau
    Mùa Tết khiến bạn tăng cân không phanh? Đừng lo, cùng xem ngay các bài tập giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ cực hiệu quả sau đây!
    Học hỏi thực đơn giảm cân cấp tốc ấn tượng của sao Hàn giúp bạn lấy lại vóc dáng thanh mảnh để luôn tự tin khi mặc đồ. Xem ngay cùng Đẹp 365!
    Liệu có môn thể dục giảm mỡ bụng nào là nhanh và hiệu quả nhất hay không? Đẹp365 sẽ mật bí cho bạn ngay sau đây! Cùng xem ngay!
    Làm sao để giảm mỡ bụng cấp tốc để kịp ăn tết đây? Cùng tìm hiểu phương thức giảm béo bụng bằng rượu gừng cực hiệu quả ngay dưới đây nhé!
    Bạn sẽ có đủ động lực giảm cân từ các màn "lột xác" của các sao nổi tiếng thế giới mà Đẹp365 kể cho bạn sau đây! Nên hãy kiên trì lên nào!
    Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb và chế độ ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân hiệu quả thần tốc ngay!
    Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
    Đầy hơi, khó tiêu khi ăn uống quá nhiều rất khó chịu. Hãy cùng Đẹp365 tham khảo 8 cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh nhất ngay nhé!