Thực đơn giảm mỡ bụng siêu hiệu quả cho bạn gái vào mùa Tết

Tết là thời điểm “xả hơi” sau một năm đầy bộn bề. Điều e ngại của nhiều chị em đó là cân nặng sẽ tăng vù vù sau Tết phá hỏng cả vóc dáng thon gọn đã dày công giữ gìn. Ăn gì để không phải khổ sở giảm cân sau Tết? Cùng Đẹp365 check ngay thực đơn giảm mỡ sau!

Thực đơn giảm mỡ bụng cho bạn gái cho mùa Tết dễ lên cân

#100g – cột mốc ghi nhớ cho bánh chưng và thực phẩm có nhiều chất béo

Bánh chưng và bánh tét là hai món không thể thiếu vào những ngày Tết. Khi ăn, dạ dày có xu hướng tiêu hoá khá nhanh để tạo ra năng lượng, kéo theo đó là sự tích trữ hàm lượng mỡ ở phần bụng cũng tăng cao. Vì thế, hãy cố gắng hạn chế ăn ít hơn 100g đối với loại thực phẩm này và loại bỏ phần nhân có thịt mỡ. 

Hạn chế các đồ ăn nhiều mỡ và chất béo (Nguồn: Pinterest)

Bạn cũng nên giảm bớt các món ăn quay, chiên mà thay bằng các loại rau sống hay hoa quả chứa nhiều chất xơ, ít đường như dưa hấu, thanh long, bưởi, dứa… để góp phần giảm mỡ bụng cấp tốc. Chỉ một thời gian ngắn bạn sẽ cảm thấy vòng 2 của mình gọn hẳn đi.

#Nước uống ít năng lượng – lựa chọn tuyệt vời để giảm cân

Uống hết một lon nước ngọt đồng nghĩa với việc bạn phải tập thể dục giảm mỡ bụng cả tuần để đốt cháy lượng calo đã nạp vào. Thay vì khổ sở như vậy, sao bạn không thử thay thế nước ngọt và các loại nước có gas bằng nước trà, nước lọc hoặc các loại nước trái cây, detox để vừa thanh lọc cơ thể mà lại không tích mỡ cho vòng 2 thon gọn. 

Thay thế các loại nước ngọt bằng nước ít năng lượng (Nguồn: Pinterest)

#Sữa chua – vị cứu tinh cho vóc dáng

Sữa chua không chỉ là thực phẩm làm đẹp da mà còn có khả năng giảm kích thước vòng 2 tuyệt vời bởi giàu các khuẩn lợi Probiotic giúp cho hệ tiêu hoá làm viêc tích cực hơn. Hãy kết hợp sữa chua cùng các loại trái cây và hạt khô để đồng thời bổ sung thêm những chất dinh dưỡng cho làn da thêm khỏe mạnh. 

Sữa chua cho vóc dáng thon gọn (Nguồn: Pinterest)

#Rau xanh – thực phẩm giảm cân cấp tốc

Không những làm đẹp da, chống bệnh tật và hơn hết, rau củ là một trong những thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Với khả năng bổ sung chất xơ, hạn chế lượng mỡ thừa, các loại rau như cải xoăn, súp lơ, rau cần, bắp cải, cà rốt… sẽ giúp bạn không phải lo lắng quá nhiều về số cân nặng sau những ngày Tết đâu.

Rau củ là thực phẩm quen thuộc trong chế độ giảm cân (Nguồn: Pinterest)

#Ngũ cốc nguyên hạt – thực phẩm đốt chày lượng mỡ thừa vòng 2

Ngũ cốc nguyên hạt là một trong những loại thực phẩm rất giàu chất xơ, đồng thời các chất có trong sử dụng ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể tốt hơn. Nhờ đó, lượng mỡ bụng sẽ bị đốt cháy từ từ và tạo ra sự săn chắc hơn cho hệ thống cơ. Hãy thay buổi sáng đầy thịt cá của mình bằng những ly ngũ cốc nguyên hạt vì “sự nghiệp” giảm mỡ bụng cấp tốc ngay thôi nào.

Ngũ cốc nguyên hạt là bữa sáng lý tưởng (Nguồn: Pinterest)

#Dấm táo – thực phẩm giảm cân hiệu quả

Đối với những bạn gái không đủ lí trí cưỡng lại những món ăn nhiều dầu mỡ thì dấm táo là lựa chọn lý tưởng. Bạn nên kết hợp với các thực phẩm có chất béo bằng cách thêm từ 1 – 2 muỗng dấm táo vào mỗi món ăn để giúp kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể.

Thêm giấm táo vào các món ăn (Nguồn: Pinterest)

Trên đây là những gợi ý thực đơn cho những ngày Tết giúp bạn có vóc dáng thon gọn và cân đối sau những ngày Tết. Theo dõi Đẹp365 để bỏ túi thêm nhiều mẹo làm đẹp hay ho cho một thân hình chuẩn S bạn nhé!