Thực đơn eat clean 21 ngày đánh bay mỡ thừa cải thiện sức khỏe

Trong rất nhiều chế độ ăn uống, thực đơn eat clean 21 ngày đang là phương pháp giảm cân được nhiều bạn trẻ quan tâm nhất hiện nay. Trên thực tế, có một số bạn mới tập ăn eat clean thường thiếu kinh nghiệm trong việc lựa chọn thực đơn đúng đắn. Điều này có thể dẫn đến kết quả giảm cân không mong muốn, thậm chí còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt do ăn không đủ chất. Vì vậy, hôm nay Đẹp365 chia sẻ cho các bạn thực đơn eat clean 21 ngày khoa học để giúp phái đẹp có thêm động lực giảm cân, nhưng vẫn duy trì sức khỏe tốt nhé!

Tham khảo thêm 22 thực đơn eat clean giảm cân cho nữ từ 500calo mỗi món vừa đảm bảo dinh dưỡng lại không lo đói trong suốt thời gian lao động, học hành và làm việc thời gian dài.

Thử Ngay
Thử Ngay

1. Thực đơn eat clean tuần 1

Thực đơn tuần đầu tiên sẽ bắt đầu cho bạn làm quen dần với chế độ ăn khoa học. Hãy ghi nhớ một điều rằng, loại bỏ những túi bim bim, snack khoai tây và cả những lon nước ngọt,….ra khỏi menu mỗi ngày. Yên tâm, chúng ta sẽ có chi tiết những bữa chính và cả các bữa phụ giúp bạn “lấp đầy chiếc bụng đói” bằng những món ăn vặt siêu lành mạnh. Kiểm tra thực đơn eatclean mà Đẹp 365 gợi ý dưới đây, nhìn có vẻ khó nhằn nhưng dám cá rằng chúng đủ hấp dẫn để lôi kéo bạn tham gia thử thách 21 ngày của chúng tôi.

Ngày 1

Thực đơn eat clean 21 ngày tuần 1
Thực đơn eat clean ngày 1 (Nguồn: Internet)
  • Bữa sáng: Uống 200ml trà gừng mật ong trước khi ăn sáng. Sau đó dùng thêm 1 quả trứng gà ốp la cùng 2 lát bánh mì đen ăn kèm dưa chuột và xà lách.
  • Bữa phụ sáng phụ: 1 quả chuối nhỏ và 100ml sữa hạt không đường
  • Bữa trưa: 150g ức gà luộc chín, 1 bát cơm nhỏ gạo lứt và 100g rau củ quả luộc.
  • Bữa chiều phụ: 1 hộp sữa chua không đường, 1 nắm nhỏ hạt điều
  • Bữa tối: 150g cá phi lê áp chảo (cá quả, cá hồi, cá chép), 100g khoai lang,  100g xà lách trộn dầu giấm. Tráng miệng bằng 1 quả ổi.

Gợi ý 12 thực đơn giảm cân ngon miệng dễ nấu từ 500calo cho nữ bữa sáng trưa tối giúp đẹp dáng sáng da hiệu quả bất ngờ chỉ 1 tuần giảm 7200calo và được nhiều beauty blogger tư vấn nên áp dụng.

Ngày 2

  • Bữa sáng: Bắt đầu thực đơn eat clean 21 ngày bằng hỗn hợp sinh tố gồm 1 hộp sữa chua, 2 quả chuối đông lạnh, 5g sữa đặc, 5g mật ong, 5g bơ lạc, 30g lạc rang.
  • Bữa trưa: Salad rau sạch gồm 20g cà rốt, 30g rau mầm, 1 quả trứng, 5g dầu mè, 5g đường, 5g giấm và tỏi phi.
  • Bữa tối: 150g thịt bò, 30g bông cải xanh, 20g cà rốt, dầu oliu, tỏi, lá thì là, gia vị gồm muối và tiêu.

Tham khảo thêm 22 món ăn giảm cân cấp tốc 1 tuần giảm ít nhất 7200calo không bị mất cơ mà lại rất ngon miệng.

Ngày 3

Thực đơn eat clean ngày 3- Đẹp 365
Thực đơn eat clean ngày 3 (Nguồn: Internet)
  • Bữa sáng: Trước khi ăn sáng nên uống 200ml trà hoa thảo mộc ấm. Tiếp theo bạn bắt đầu dùng 1 quả trứng gà ốp la, 2 lát sandwich với bánh mì đen, 100g salad rau xà lách + ớt chuông + cà chua, 1 quả chuối nhỏ, 100ml sữa hạt óc chó không đường.
  • Bữa trưa: 120g ức gà luộc, 100g cơm gạo lứt, 100g rau củ quả luộc hoặc hấp.
  • Bữa chiều phụ: 1 hộp sữa chua không đường, 30g hạnh nhân rang muối
  • Bữa tối: 120g cá hồi phi lê áp chảo, 1 đĩa salad rau củ quả hỗn hợp, 1 củ khoai lang hấp. Sau bữa tối có thể tráng miệng bằng trái cây.

Lưu ý: Trước khi ăn tối uống 200ml nước ấm pha với 1 thìa mật ong.

Xem thêm 8 chế độ ăn giảm cân lành mạnh nhất trên toàn thế giới dành riêng cho nữ giúp thải độc cơ thể, giảm cholesterol xấu và tăng cơ giảm mỡ hiệu quả rõ rệt sau 7-30 ngày.

Ngày 4

  • Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 150ml sữa hạnh nhân không đường.
  • Bữa phụ sáng: 1/2 quả bơ trộn cùng sữa chua
  • Bữa trưa: Thịt bò xào hoa thiên lý (100g thịt bò + 100g hoa thiên lý + 1 muỗng cà phê dầu oliu) xào chín, 100g cơm gạo lứt. Tráng miệng bằng 2 miếng thanh long
  • Bữa chiều phụ: 1 bát thanh long trộn ngũ cốc ăn kiêng
  • Bữa tối: 150g tôm hấp, 1/2 quả bắp ngô, 100g rau bắp cải luộc. Có thể dùng tráng miệng bằng 2 miếng đu đủ.

Tìm hiểu thêm thông tin về low carb giảm cân là gì? chế độ low carb áp dụng đúng thế nào để vừa duy trì được dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể vừa tiêu vòng bụng nhanh chóng nhất.

Ngày 5

Thực đơn eat clean ngày 5 - Đẹp 365
Thực đơn eat clean ngày 5 (Nguồn: Internet)
  • Bữa sáng: Cháo yến mạch mận được chế biến từ 30g yến mạch + 10ml mật ong + mận chín.
  • Bữa trưa: Salad gà được làm từ 150g ức gà + 50g cà chua bi + 50g bắp ngọt + 50g xà lách + 10ml giấm táo + 10ml mật ong + 10ml dầu oliu + muối và tiêu.
  • Bữa chiều phụ: Salad cà chua gồm 100g cà chua, 20g húng quế, 10ml giấm táo
  • Bữa tối: 100g ức gà luộc, 20g cà chua bi, 50g xoài chín, 50g bơ, 10ml giấm táo, 10ml dầu oliu, 30g cải thảo, muối, tiêu.

Ngày 6

  • Bữa sáng: Trước khi thức dậy uống 200ml trà thảo mộc ấm. Ngoài ra, dùng thêm 2 lát sandwich bánh mì đen, 1/2 quả bơ, 150ml sữa hạnh nhân không đường.
  • Bữa trưa: Xào chín các loại thực phẩm gồm 100g thịt bò + 100g hoa thiên lý + thêm 1 muỗng dầu ô liu chính hãng, 100g cơm gạo lứt, 100g bí đỏ nấu canh.
  • Bữa chiều phụ: 1 dĩa nhỏ salad bơ trộn mật ong và nước cốt chanh
  • Bữa tối: 120g tôm nõn hấp, 100g củ quả hấp, 100g củ khoai lang hấp, 100g trái cây tráng miệng.

Lưu ý: Uống 200ml nước ấm pha với 1 thìa nhỏ mật ong trước khi ăn tối

Ngày 7

Thực đơn eat clean ngày 7
Thực đơn eat clean ngày 7 (Nguồn: Internet)
  • Bữa sáng: 1 cốc nước ấm mật ong chanh trước khi ăn sáng. Bên cạnh đó, dùng thêm 2 lát bánh mì đen ăn kèm 1 quả trứng ốp la, 200g salad trộn dưa chuột + xà lách + cà chua
  • Bữa sáng phụ: 1 hộp sữa hạt không đường, 1 quả chuối nhỏ
  • Bữa trưa: Trộn 1 miếng khoai lang + thịt ức gà + trứng, 100g rau củ gồm súp lơ + củ cải + cà rốt hấp chấm xì dầu. Tráng miệng bằng 1 quả táo
  • Bữa chiều phụ: 100g xoài chín, 1 hộp sữa chua không đường
  • Bữa tối: 100g mực hấp hành gừng, 1 củ khoai lang, 1 chén canh rau cải nấu cá rô. Tráng miệng bằng 2 quả mận.

2. Thực đơn eat clean giảm cân tuần 2

Sau 1 tuần làm quen, thực đơn tuần thứ 2 chắc chắn sẽ không còn là vấn đề đối với bạn. Bởi tuần 2 sẽ còn “đa dạng hoá” thêm nhiều thực phẩm như cua biển, phô mai, thịt lợn xông khói, thịt bò,…cho đến cả những món tráng miệng cực “kích thích” như sữa chua xoài, pudding gelatin.

Ngày 8

Thực đơn eat clean ngày 8
Thực đơn eat clean ngày 8 (Nguồn: Internet)
  • Bữa sáng: thực đơn eat clean 21 ngày tuần 2 bắt đầu bằng 2 quả trứng gà, hành lá, 10g phô mai parmesan, nước mắm, tiêu, dầu oliu.
  • Bữa trưa: 50g thịt cua biển, 100g đậu co ve, 30g cà rốt, xì dầu, hành lá, vừng, dầu oliu, đậu phộng, muối, tiêu.
  • Bữa phụ trưa: 50g xoài chín, 1 quả chuối, 100ml sữa tươi không đường.
  • Bữa tối: 200g ức gà nướng, 50g hành tây, 50g cà rốt, 50g táo, 50g cà tím, dầu hào, muối, tiêu, dầu oliu, mật ong, chanh.

Ngày 9

  • Bữa sáng: Sau khi thức dậy uống 1 ly 200ml trà thảo mộc và ăn thêm 150g thịt lợn xông khói, 200g salad rau quả, 2 lát sandwich từ bánh mì đen.
  • Bữa sáng phụ: 1 hộp sữa hạt không đường, 1 quả chuối nhỏ
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa súp lơ, 2 quả trứng gà luộc, 1 ly nước trà xanh tươi.
  • Bữa chiều phụ: 100g đu đủ chín, 1 hộp sữa chua không đường
  • Bữa tối: 120g cá phi lê áp chảo, 1 bát cơm gạo lứt, 150g rau củ quả hấp. Sau khi ăn tối 1 tiếng, ăn nhẹ thêm 100g hoa quả tươi.

Lưu ý: Uống 200ml nước ấm pha ít mật ong trước lúc ăn tối.

Thử Ngay
Thử Ngay

Ngày 10

Thực đơn eat clean ngày 10- Đẹp 365
Thực đơn eat clean ngày 10 (Nguồn: Internet)
  • Bữa sáng: 100g ức gà áp chảo, 2 lát sandwich bánh mì đen, 1/3 quả bơ
  • Bữa sáng phụ: 1 miếng bánh chuối yến mạch
  • Bữa trưa: 150g ức gà xào nấm, 100g cơm gạo lứt, 100g rau cải ngọt luộc. Tráng miệng thêm 1 quả cam
  • Bữa chiều phụ: 1/2 quả xoài chín, 1 hộp sữa chua không đường
  • Bữa tối: 100g khoai lang luộc, 100g tôm sú hấp, 300ml canh củ quả thập cẩm. Tráng miệng thêm 100g trái cây theo mùa.

Ngày 11

  • Bữa sáng: Trứng chiên súp lơ được làm từ 2 quả trứng, 30g súp lơ, hành lá, muối.
  • Bữa trưa: 200g ức gà, 30g củ hành tây, 50g giá, 1 quả ớt, 1 quả chanh, muối, tiêu.
  • Bữa chiều phụ: 200g cà rốt luộc chấm Mayonnaise
  • Bữa tối: 200g cá hồi tươi mới, 50g rau mầm, mù tạt, chanh.

Ngày 12

Thực đơn eat clean ngày 12
Thực đơn eat clean ngày 12 (Nguồn: Internet)
  • Bữa sáng: 1 quả trứng gà ốp la + 1/2 quả bơ +2 lát sandwich bánh mì đen, 100ml sữa hạt không đường, 1 quả chuối chín cỡ nhỏ
  • Bữa trưa: 120g ức gà xào nấm, 1 đĩa súp lơ, 1 bát cơm gạo lứt, 1 cốc nước chanh mật ong.
  • Bữa chiều phụ: ½ quả xoài chín, 1 hộp sữa chua không đường.
  • Bữa tối: 120g tôm sú hấp, 1 củ khoai lang luộc, 1 bát canh củ quả thập cẩm. Sau bữa tối 1 giờ, tráng miệng bằng hoa quả.

Lưu ý: Uống 200ml nước ấm pha một ít mật ong trước ăn tối.

Ngày 13

  • Bữa sáng: 1 bát nhỏ phở gạo lứt thịt bò ăn kèm rau xà lách
  • Bữa sáng phụ: 20g hạnh nhân, 1/2 quả bơ ăn cùng sữa chua không đường.
  • Bữa trưa: Xào chín 120g tôm sú + 100g bí đỏ, 100g cơm gạo lứt, 100g đậu cô ve luộc.
  • Bữa phụ chiều: 1 thanh socola đen nguyên chất.
  • Bữa tối: 120g ức gà luộc, 1/2 bắp ngô luộc, rau bắp cải luộc. Tráng miệng thêm 1 quả ổi.

Ngày 14

  • Bữa sáng: 50g xoài, 1 thìa mật ong, 100ml sữa tươi, gelatin.
  • Bữa trưa: 100g cá hồi, 1/2 quả bơ, lá bạc hà, xì dầu, chanh, dầu oliu, tiêu
  • Bữa chiều phụ: 1 hộp sữa chua, 1 quả chuối
  • Bữa tối: 150g thịt heo ba chỉ, 200g dưa chuột, xà lách, hành lá, bạc hà, tía tô, lá húng.

3. Thực đơn ăn khoa học eat clean tuần 3

Thực đơn eatclean tuần kế tiếp sẽ cho phép bạn nạp vào cơ thể nhiều loại tinh bột hơn như cơm gạo lứt, khoai lang, bún chùm ngây,….Các món ăn trong chế độ “diet” sẽ không còn nhàm chán và bạn sẽ cảm thấy mỗi bữa ăn chính là một “nghệ thuật”.

Ngày 15

Thực đơn eat clean ngày 15
Thực đơn eat clean ngày 15 (Nguồn: Internet)
  • Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 100g khoai lang hấp
  • Bữa sáng phụ: 1 quả táo, 150ml sữa hạnh nhân không đường
  • Bữa trưa: 100g cơm gạo lứt, 100g xà lách trộn dầu giấm, 150g ức gà luộc. Tráng miệng thêm 3 quả quýt.
  • Bữa chiều phụ: 300ml sinh tố dưa hấu
  • Bữa tối: 50g mì gạo lứt, 100g thịt ức gà xay, 50g hành tây, 100g bí ngòi và cà rốt. Tráng miệng sử dụng thêm 2 quả đào.

Ngày 16

  • Bữa sáng: 1 quả trứng gà, măng tây, muối
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 100g súp lơ, 100g nạc vai, sốt teriyaki, dầu oliu, 50g dứa, hành lá, tiêu
  • Bữa chiều phụ: Sinh tố hoa quả (50g xoài, 50g cam, 1 hộp sữa chua không đường)
  • Bữa tối: 100g thịt nạc xay, 1 quả trứng, 50g táo, hành lá, dầu hào, muối, tiêu

Ngày 17

  • Bữa sáng: Sau khi dậy uống 1 ly trà và dùng thêm 50g cháo yến mạch dành cho người ăn kiêng, 20g hạnh nhân, 1 miếng socola đen (dùng loại 75% cacao trở lên) và 1 hộp sữa hạt không đường. Tráng miệng bằng 1/2 quả xoài chín và 1 quả chuối nhỏ.
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 150g tôm, đậu cô ve, 100g bí đỏ hấp, 1 ly nước trà xanh tươi.
  • Bữa chiều phụ: 1/2 quả bơ, 1 hộp sữa chua không đường. 
  • Bữa tối: 120g ức gà luộc, 1 quả bắp luộc, 100g đậu cô ve, 50g nấm. Sau bữa tối 1 tiếng, tráng miệng thêm với trái cây

Lưu ý: Uống 200ml nước ấm pha mật ong trước ăn

Ngày 18

Thực đơn eat clean 21 ngày
Thực đơn eat clean ngày 18 (Nguồn: Internet)
  • Bữa sáng: 1 bát bún (50g bún chùm ngây, 100g thịt nạc xay, 1 quả cà chua và rau sống, giá đỗ), 300ml nước cần tây ép cùng táo.
  • Bữa sáng phụ: 1 bát nhỏ xoài trộn sữa chua không đường
  • Bữa trưa: Bạn có thể ăn bất cứ loại thực phẩm nào mà bạn thích, nhưng vẫn lành mạnh và không chứa nhiều calo.
  • Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch, đồ xào gồm 100g gà + 10g dứa + 20g nấm + 20g cà rốt + 1 nắm bột ngô. Tráng miệng thêm 100g trái cây theo mùa.

Ngày 19

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang hấp, 2 quả trứng gà luộc, 1 quả táo tây đỏ, 1 hộp sữa hạnh nhân 150ml không đường.
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 120g ức gà cuộn nấm, 100g salad ớt chuông + rau xà lách + dưa chuột, 1 ly nước chanh tươi.
  • Bữa chiều phụ: 500ml sinh tố hoặc nước ép dưa hấu.
  • Bữa tối: Bún thịt gồm 50g bún + 100g thịt nạc xay + 1 quả cà chua và một ít giá đỗ. Tráng miệng bằng 100gr hoa quả theo mùa.

Lưu ý: Uống một ly nước ấm pha mật ong trước khi ăn tối.

Ngày 20

  • Bữa sáng: Mì gạo lứt (100g thịt bò băm nhuyễn, 50g mì gạo lứt, 100g bí ngòi, 50g hành tây & cà rốt, thêm sốt ít mè rang), 300ml ly nước ép dứa.
  • Bữa trưa: Có thể ăn thỏa thích từ những thực đơn các ngày trong tuần.
  • Bữa chiều phụ: 1 ly nước ép táo + cần tây, 30g hạt hạnh nhân.
  • Bữa tối: 100g gà, 20g cà rốt, 20g nấm, 10g dứa, 1/4 quả bắp ngô, 10g súp lơ. Cách chừng 1 tiếng, có thể ăn nhẹ ít hoa quả.

Lưu ý: Uống 200ml pha mật ong trước khi ăn tối

Ngày 21

  • Bữa sáng: 1 hộp sữa chua không đường , ½ cốc quả mâm xôi đen và 2 thìa hạnh nhân cắt nhỏ. Sau đó, rắc thêm 2 thìa hạt lanh xay.
  • Bữa sáng phụ: 10 hạt hạnh óc chó.
  • Bữa trưa: Salad gà (½ đầu bắp cải cắt lát mỏng + 2 muỗng nước sốt Creamy Avocado Lime Dressing + 1 thìa cà phê nước tương + 2 thìa hạnh nhân + 1 củ cà rốt vừa, gọt vỏ và bào sợi + 113g ức gà nướng cho phụ nữ và 170g cho nam giới.
  • Bữa chiều phụ: 1 quả cam
  • Bữa tối: Rau củ nướng bao gồm 1 quả súp lơ + 1 thìa dầu ô liu, chia + 1/4 thìa cà phê muối +  1 thìa mùi tây cắt nhỏ + hạt tiêu xay + 3/4 chén đậu lăng.

Trên đây là những chia sẻ của Đẹp365 về thực đơn eat clean 21 ngày, đây được xem là phương pháp ăn uống lành mạnh, giúp vóc dáng cân đối hoàn hảo nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe an toàn. Cũng giống như những chế độ ăn kiêng khác, để đạt được kết quả giảm mỡ tối ưu thì đòi hỏi bạn phải kiên trì, thực hiện theo đúng hướng dẫn nhé.

Subscribe

* indicates required
Ngân Trương

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Làm đẹp

    Cách giảm mỡ dưới da an toàn mang đến hiệu quả bất ngờ cho cả sức khoẻ của bạn

    12/09/2021 1.12 k
    Mỡ thừa được xem là một trong những nỗi ám ảnh của phái đẹp. Hãy bỏ túi ngay những mẹo giảm mỡ dưới da an toàn và hiệu quả dưới đây nàng nhé!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    5 Tác dụng của hoa đậu biếc khô cho sức khỏe, sắc đẹp & giảm cân

    11/09/2021 1.13 k
    Liệu hoa đậu biếc khô có tốt như lời đồn? Bật mí nhanh 5 tác dụng của hoa đậu biếc khô thông qua bài viết sau. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay!
    Cơ thể Làm đẹp

    Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì: 8 công dụng cho sức khỏe & làm đẹp

    06/09/2021 1.16 k
    Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì? Bật mí ngay các tác dụng và những điều cần tránh để không mắc phải "tác dụng phụ" khi sử dụng loại trà này!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp Review Mỹ Phẩm

    Top 5 sữa tắm, gel tắm thơm như xịt nước hoa lại dưỡng da cực tốt

    06/09/2021 1.15 k
    Đẹp365 gợi ý bạn top 5 sữa tắm thơm lâu giá bình dân giúp làn da bạn ngậm nước suốt cả ngày dài và dưỡng da tốt nhất. Cùng tìm hiểu ngay nhé
    Cơ thể Dáng đẹp

    30 thực đơn healthy giảm cân dưới 500 calo giúp bạn dáng chuẩn, không tí mỡ thừa

    01/09/2021 1.16 k
    Làm sao để tạo ra những món ăn không vượt quá 500 calo? Bài viết của Đẹp 365 sẽ gợi ý những thực đơn healthy giảm cân hiệu quả và đơn giản.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp Life.Style

    40 Mẫu móng chân đẹp 2021 phù hợp với nhiều độ tuổi giúp tôn da, dễ thực hiện

    01/09/2021 1.19 k
    Tô điểm cho bộ móng chân thêm màu sắc không chỉ giúp bạn trở nên sành điệu. Cùng Đẹp 365 save lại ngay 40 mẫu móng chân đẹp này nhé!

    Làm đẹp thêm

    Làm thế nào để giảm 5kg trong 1 tuần mà vẫn tốt cho sức khỏe trong trường hợp bạn đang cần chuẩn bị cho một dịp đặc biệt? Hãy tìm hiểu nhé!
    Chế độ ăn keto đang là xu hướng giảm cân mới. Tham khảo thực đơn keto giảm mỡ bụng chi tiết trong vòng 7 ngày để sở hữu eo thon cấp tốc.
    Bạn đang tìm chọn những món ăn ít calories. Sau đây, Đẹp 365 sẽ gợi ý 15 món ăn ít calories, tốt cho sức khỏe để bạn tham khảo.
    Bạn đang tìm kiếm một loại bánh ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả? Cùng khám phá 10 công thức làm bánh chuối yến mạch giảm cân thơm ngon.
    Sở hữu một vóc dáng thon gọn với chi phí siêu tiết kiệm tại sao không? Tham khảo những gợi ý thực đơn eat clean rẻ mà hiệu quả dưới đây nhé!
    Để giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu 6 cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày khoa học và an toàn dễ thực hiện nhé.
    Những loại rau củ quả và trái cây nào cho chế độ ăn kiêng? Dưới đây là các món ăn ít calo cho người giảm cân mà Đẹp 365 muốn chia sẻ tới bạn .
    Mỡ bụng là vấn đề hầu hết các chị em đều gặp phải, hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày ngay nào!
    Bạn đang tìm hiểu những cách giảm cân hiệu quả. Đẹp365 sẽ chỉ bạn 15 bước đơn giản giúp bạn giảm 5kg trong 1 tháng trong bài viết sau.
    Giảm cân luôn là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu bí quyết giảm cân trong 2 tuần từ các huấn luyện viên.
    Khi buồn miệng bạn rất muốn ăn vặt nhưng đang giảm cân. Hãy để Đẹp-365 bật mí với bạn các món ăn vặt ít calo giảm cân ngay sau đây.
    Làm thế nào để chọn thực đơn ăn kiêng lành mạnh, khoa học và hiệu quả là khó khăn của chị em. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay trong bài viết sau!