Thực đơn 7 ngày detox giảm cân chuẩn dáng xinh đón Xuân về
detox giảm cân

Detox là một trong những phương pháp giảm cân được khá nhiều nàng ưa chuộng để vừa có dáng đẹp, lại vừa thải độc da hiệu quả. Hãy cùng Đẹp365 mục sở thị thực đơn 7 ngày detox giảm cân chuẩn dáng xinh đón Xuân về đang sốt xình xịch nhé!

Detox giảm cân bằng sinh tố là gì?

detox giảm cân

Trong khoảng vài năm gần đây, detox giảm cân bằng sinh tố các loại rau, củ quả đã trở thành một trong những trào lưu rất thịnh hành và được ưa chuộng trong giới làm đẹp khắp thế giới. Đây được đánh giá là một phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả, đồng thời rất tốt cho làn da.

Phương pháp detox giảm cân này thường kéo dài từ 7 đến 12 ngày. Trong đó, nàng sẽ thay thế các bữa chính với các món ăn như cơm, thịt, canh, trứng, cá bằng… những ly sinh tố ngon lành được làm từ các loại rau củ, trái cây tươi. Không giống như một số chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, kém lành mạnh, chế độ detox giảm cân nhanh với trái cây và rau xanh mang lại cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn. Đồng thời, giúp bạn đào thải độc tố, chất béo, mỡ thừa tích tụ lâu ngày.

Một cốc “sinh tố giảm cân” với nguyên liệu gồm hoa quả, rau xanh và các loại hạt giàu chất dinh dưỡng như hạt chia sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, vẫn có thể đảm bảo cung cấp cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như chất xơ, chất béo, lượng đường. Nhờ đó, cơ thể có đủ năng lượng, không cảm thấy mệt mỏi, đuối sức dù phải hoạt động cả ngày dài.

Thực đơn 7 ngày detox giảm cân chuẩn dáng xinh đón Xuân về

detox giảm cân

Để bắt tay vào thực hiện kế hoạch 7 ngày detox giảm cân bằng sinh tố, bạn nên lựa chọn trái cây và rau củ tươi, đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm. Đồng thời, hãy lựa chọn đa dạng các nguyên liệu chính đến từ các loại trái cây mà bạn yêu thích để tạo ra món sinh tốt có hương vị hấp dẫn hơn. Từ đó, giúp bạn bớt cảm thấy ngán trong suốt 7 ngày áp dụng.

Khi xay hỗn hợp sinh tố, bạn nên bỏ rau và nước vào trước khoảng 1 phút. Sau đó, bạn mới bỏ thêm trái cây hoặc các loại củ đến khi tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Cuối cùng, chia đều sinh tố ra thành 3 ly và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh. Sau đây là thực đơn 7 ngày detox giảm cân mà Đẹp365 muốn gợi ý cho bạn:

Thứ hai

detox giảm cân

– 800 ml nước.

– 100 gram cải bó xôi.

– 2 thìa hạt chia.

– 330 gram thơm (dứa).

– 300 gram xoài chín.

– 2 trái cam.

Thứ ba

– 800 ml nước.

– 90 gram bông cải xanh.

– 2 thìa hạt chia.

– 1 trái táo mỹ (cắt thành miếng, không gọt vỏ).

– 2 trái lê (gọt vỏ, cắt miếng).

– 1 trái chuối chín

– 2 trái kiwi tươi.

– 1 thìa nước cốt chanh.

Thứ tư

detox giảm cân

– 800 ml nước.

– 100 gram cà rốt.

– 2 thìa hạt óc chó.

– 330 gram dứa cắt nhỏ.

– 2 trái cam ( đã bỏ vỏ, gân trắng, và tách múi).

– 10 trái dâu tây.

Thứ năm 

– 800 ml nước.

– 100 gram cải bó xôi.

– 2 thìa hạt chia.

– 2 trái táo cắt nhỏ.

– 3 trái chuối chín.

Thứ sáu

detox giảm cân

– 500ml sữa dừa organic.

– 300ml nước.

– 100 gram bông cải xanh.

– 2 thìa hạt chia.

– 3 quả lê chín.

– 10 quả dâu tây.

Thứ bảy

– 500ml sữa dừa organic.

– 300ml nước.

– 100 gram cà rốt.

– 2 thìa hạt chia.

– 1 trái xoài chín.

– 2 trái chuối chín.

– 1 trái cam sành (lột vỏ, cắt miếng).

Chủ nhật

detox giảm cân

– 800 ml nước.

– 100 gram bông cải xanh

– 450 gram dứa.

– 10 quả dâu tây.

– 2 thìa hạt chia.

Bên cạnh áp dụng thực đơn detox giảm cân mà Đẹp365 vừa giới thiệu, nàng nhớ kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để mang lại hiệu quả nhanh hơn nhé. Chúc bạn sớm đạt được thân hình như mong muốn!

Nguồn: Tham khảo Into The Gloss

Subscribe

* indicates required
Vy Nguyen

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn Eat Clean giảm cân cấp tốc trong 1 tuần dễ làm nhất!

    17/05/2021 1.49 k
    Thực đơn Eat Clean giảm cân, mỡ bụng cấp tốc đơn giản trong 7 ngày. Tham khảo bài viết để thay đổi chế độ ăn giúp giảm cân, đẹp da bằng thực đơn cực healthy trong vòng 1 tuần.
    Cơ thể

    Tiêm filler môi: 1001 những điều các nàng cần biết

    15/05/2021 1.09 k
    Tiêm filler môi có nguy hiểm không? Có những tác dụng phụ gì mà bạn cần lưu ý? Cùng tìm hiểu về phương pháp tiêm filler môi tự nhiên nhé!
    Life.Style Cơ thể

    Stick-and-Poke: Bật mí từ A-Z về phương pháp xăm hình nghệ thuật HOT nhất 2021

    14/05/2021 1.12 k
    Stick-and-Poke là xăm hình thủ công, không dùng đến máy xăm. Cùng khám phá các vị trí xăm hình nghệ thuật cánh tay dành cho nữ đẹp nhất 2021!
    Cơ thể

    15 thực đơn ăn chay đủ chất dinh dưỡng, ít carbohydrate

    14/05/2021 1.11 k
    Thực đơn ăn chay đủ chất gồm những gì? Gợi ý cho bạn 15 loại thực phẩm phù hợp cho những ai muốn theo chế độ ăn chay đủ chất dinh dưỡng!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà. Giảm ngay 5-7cm chỉ trong 1 tuần!

    14/05/2021 3.35 k
    Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà. Giảm ngay 5-7cm chỉ trong 1 tuần! Bí quyết chân thon và giảm size của sao Hàn. Xem bài viết để làm giảm mỡ chân một cách hiệu quả!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Dáng đẹp Cơ thể

    Review Top 8 viên sủi giảm cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay

    14/05/2021 1.05 k
    Viên sủi giảm cân là lựa chọn của nhiều người. Đẹp365 tổng hợp 10 loại viên sủi phổ biến và hiệu quả nhất hiện nay. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

    Làm đẹp thêm

    %%sitename%% %%title%% Cùng Đẹp 365 khám phá ngay bí kíp giảm 55kg của Yang Soo Bin nhé!
    Không khó để tìm ra cách giảm cân nhanh nhất. Nhưng liệu đâu là cách giảm cân hiệu quả và an toàn? Mời bạn xem ngay bài viết sau.
    Cùng Đẹp365 tìm hiểu xem Serum vitamin c cho da nhạy cảm nào tốt nhất? Có nên dụng serum vitamin C hay không
    %%sitename%% %%title%% Cùng Đẹp 365 xem ngay bí giảm cân cấp tốc cùng yến mạch nhé!
    Đẹp365 mách bạn top 5 mặt nạ trắng da, mặt nạ trắng da Hàn Quốc hot nhất thị trường, mức giá rất phải chăng
    %%sitename%% %%title%% Hứa hẹn giảm ngay 2 đến 3 cm vòng eo chỉ trong vài ngày, xem ngay bài viết!
    Xanthan Gum trong mỹ phẩm là gì? Cùng Đẹp365 khám phá về vai trò của Xanthan Gum đối với làn da để xem rằng có đáng để bạn sử dụng hay không!
    %%sitename%% %%title%% Cùng Đẹp 365 khám phá ngay thực hư trào lưu giảm cân bằng yến mạch qua bài viết này nhé!
    Đẹp 365 sẽ gợi ý cho bạn thực đơn giảm cân trong 7 ngày mà không cần tập thể dục. Bên cạnh đó là những lưu ý khi chọn thực đơn giảm cân.
    Cùng Đẹp365 khám phá những bộ trang phục đẹp nhất của hoa hậu Khánh Vân trong suốt hành trình tại Miss Universe 2020 của cô nhé!
    Da mặt bị cháy nắng đỏ rát phải làm sao? Cùng Đẹp365 tìm hiểu về cách chữa da bị cháy nắng lâu ngày và cách ngăn ngừa, bạn nhé!