Thử thách giảm cân bằng hoa quả trong vòng 7 ngày trước Tết | Đẹp365
Thử thách giảm cân bằng hoa quả trong 7 ngày trước Tết

giảm cân bằng hoa quả

Không quá khó để tìm một phương pháp giảm cân cấp tốc đón Tết. Nhưng nếu chỉ có 7 ngày để thực hiện thì có lẽ bạn nên nghĩ ngay đến cách giảm cân bằng hoa quả. Đây là phương pháp giảm cân khá “thân thiện” với cả cân nặng và làn da. Cùng Đẹp365 xem ngay thực đơn hoàn hảo cho 7 ngày giảm cân gấp rút này nhé!

Phương pháp giảm cân bằng hoa quả là gì?

Trên thực tế, khá nhiều loại hoa quả có khả năng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cũng như bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân bằng hoa quả, bạn cần xác định rõ là trong thực đơn chỉ có sự xuất hiện hoa quả là chủ yếu. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm được 3kg – 7kg chỉ sau 7 ngày áp dụng.

giảm cân bằng hoa quả

Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu chỉ bằng hoa quả mà thôi! (Nguồn: Pinterest)

  • Sử dụng hoa quả hàng ngày sẽ mang lại một sức khỏe tốt.
  • Là nhóm thực phẩm làm đẹp da.
  • Thực đơn khá thoải mái, không gây cảm giác nhàm chán cho người ăn.
  • Hoàn toàn có thể biến tấu hoa quả thành các loại nước ép, nước detox giảm cân thải độc.
  • Có thể đưa tinh bột vào thực đơn để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể.

Cách thực hiện giảm cân bằng hoa quả

Cách thực hiện giảm cân bằng hoa quả không có gì quá đặc biệt ngoài việc bạn sẽ phải xây dựng cho mình một thực đơn ăn kiêng hiệu quả từ các loại trái cây và kiên trì, nghiêm túc thực hiện để có được hiệu quả mong muốn.

giảm cân bằng hoa quả

Thực đơn chủ yếu là các loại hoa quả (Nguồn: Pinterest)

  • 75% calo cung cấp cho cơ thể trong ngày là đến từ các loại hoa quả.
  • Có ít nhất 2 bữa chính ăn toàn bộ bằng hoa quả.
  • Bắt đầu một liệu trình giảm cân với thời gian ngắn nhất là từ 5 ngày trở lên.
  • Lựa chọn hoa quả đảm bảo chất lượng cũng như chủng loại.

Thực đơn giảm cân bằng hoa quả trong 7 ngày hiệu quả

Ngày thứ nhất:

  • Buổi sáng: Chuối, sữa tươi.
  • Buổi trưa: Salad hoa quả.
  • Buổi tối: Salad hoa quả.

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Ngày thứ hai:

  • Buổi sáng: Táo, bánh mì đen.
  • Buổi trưa: Táo xay cùng nho khô.
  • Buổi tối: Bánh mì đen, táo và dưa leo.

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Ngày thứ ba:

  • Buổi sáng: Táo xay cùng nho khô.
  • Buổi trưa: Salad cá cùng cam chín.
  • Buổi tối: Táo cùng chuối.

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Ngày thứ tư:

  • Buổi sáng: Bánh mì đen và táo nguyên vỏ
  • Buổi trưa: Salad bơ, dưa chuột, cà chua.
  • Buổi tối: Cà rốt, táo và nho khô

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Ngày thứ năm:

  • Buổi sáng: Cà chua, bánh mì đen.
  • Buổi trưa: Cà chua, củ đậu.
  • Buổi tối: Salad cà chua, dưa leo.

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Ngày thứ sáu:

  • Buổi sáng: Chuối và dừa.
  • Buổi trưa: Salad hoa quả dâu tây, chuối, việt quất.
  • Buổi tối: Salad táo cùng thịt gà luộc

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Ngày thứ bảy:

  • Buổi sáng: Bưởi + trứng gà.
  • Buổi trưa: Sald bưởi với thịt gà luộc.
  • Buổi tối: Sald bưởi với các loại hoa quả.

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Phương pháp giảm cân này không chỉ giúp đem lại một vóc dáng thon gọn cùng số cân nặng hoàn hảo mà đồng thời còn là cách chăm sóc da hàng ngày vô cùng hiệu quả. Còn chờ gì mà không thử ngay thôi nào! Đẹp365 chúc bạn một mùa Tết an yên bên gia đình và người thân!  

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Các bài tập Pilates thực sự có giúp bạn giảm cân?

    11/04/2021 1.2 k
    %%sitename%% %%title%% . Xem ngay bài viết của Đẹp365 để biết được cách giảm cân hiệu quả nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn 7 ngày cho việc tập gym hiệu quả hơn, vóc dáng lý tưởng hơn

    02/04/2021 109.19 k
    Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn thấy hiệu quả từ việc tập GYM. Cùng xem ngay chế độ ăn cho người tập GYM.
    Dáng đẹp Cơ thể

    4 công thức nước detox giải độc gan thận: Phục hồi da và tóc

    01/04/2021 9.35 k
    Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
    Da Cơ thể

    Rạn da à? Không thành vấn đề! Hãy xem cách Demi Lovato tôn vinh chúng!

    26/03/2021 1.22 k
    Demi Lovato chấp nhận những thay đổi của cơ thể và không hề cảm thấy xấu hổ vì những vết rạn da. Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của cô nhé.
    Dáng đẹp Cơ thể

    Nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất?

    24/03/2021 1.26 k
    Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên tập thể dục vào buổi sáng hay tối? Tập luyện theo từng thời điểm trong ngày sẽ mang lại cho bạn lợi ích gì?
    Life.Style Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    10 bài tập ngực cho nữ đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 cực hiệu quả

    22/03/2021 1.24 k
    Vòng ngực căng đầy sẽ giúp bạn nữ trở nên quyến rũ khó cưỡng. Sau đây là các bài tập ngực cho nữ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả

    Làm đẹp thêm

    Nếu bạn muốn giảm cân khoa học, ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng, hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân 7 ngày sau tết này nhé!
    Lên kế hoạch thực đơn chế độ ăn kiêng giảm cân không bị nhàm chán? Tư vấn 16 loại thực phẩm để bạn đa dạng thực đơn giảm cân thành công!
    Giảm cân bằng ổi là chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả. Vậy hiệu quả giảm cân của ổi là gì và cách "biến tấu" ổi vào thực đơn như thế nào?
    Tết càng đến gần thì nỗi lo giảm cân của hội chị em ngày một “nặng nề” hơn. Liệu chúng ta có thể có cách giảm cân cấp tốc nhưng vẫn an toàn hay không?
    Nếu bạn cảm thấy tự ti về thân hình của mình. Hãy để Đẹp365 tiết lộ cho bạn những mẹo giảm cân nhanh để luôn tự tin với mọi người nhé..
    Giảm cân cấp tốc phải gắn liền với khoa học và an toàn. Tìm hiểu ngay những cách giảm cân cực kỳ bổ ích và hiệu quả chỉ trong vài tuần!
    Mùa tết đến luôn đi kèm với nỗi ám ảnh "tăng cân sau tết". Đừng quá lo lắng với chế độ ăn kiêng giảm cân dành riêng cho mùa Tết ngay dưới đây nhé!
    Nước detox thải độc cơ thể không còn quá xa lạ với chúng ta. Nhưng bạn gái đã biết cách làm nước detox đẹp da cho mùa Tết này chưa nhỉ?
    Những áp lực trong công việc, cuộc sống đã phá hoại làn da của chị em phụ nữ. Làm gì để tăng sức đề kháng cho da đây nhỉ? Cùng tìm hiểu!
    Học hỏi thực đơn giảm cân cấp tốc ấn tượng của sao Hàn giúp bạn lấy lại vóc dáng thanh mảnh để luôn tự tin khi mặc đồ. Xem ngay cùng Đẹp 365!
    Dinh dưỡng là rất cần thiết cho làn da đẹp. Vậy ăn gì để đẹp da là câu hỏi được các nàng quan tâm. Điểm mặt những thực phẩm làm đẹp da ngay!
    Low-fat là một trong nhiều chế độ ăn kiêng phổ biến hiện nay. Nàng đã biết hết về chế độ ăn kiêng giảm cân Low-Fat này chưa?