Thử thách giảm cân bằng hoa quả trong vòng 7 ngày trước Tết | Đẹp365
Thử thách giảm cân bằng hoa quả trong 7 ngày trước Tết

giảm cân bằng hoa quả

Không quá khó để tìm một phương pháp giảm cân cấp tốc đón Tết. Nhưng nếu chỉ có 7 ngày để thực hiện thì có lẽ bạn nên nghĩ ngay đến cách giảm cân bằng hoa quả. Đây là phương pháp giảm cân khá “thân thiện” với cả cân nặng và làn da. Cùng Đẹp365 xem ngay thực đơn hoàn hảo cho 7 ngày giảm cân gấp rút này nhé!

Phương pháp giảm cân bằng hoa quả là gì?

Trên thực tế, khá nhiều loại hoa quả có khả năng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cũng như bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân bằng hoa quả, bạn cần xác định rõ là trong thực đơn chỉ có sự xuất hiện hoa quả là chủ yếu. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm được 3kg – 7kg chỉ sau 7 ngày áp dụng.

giảm cân bằng hoa quả

Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu chỉ bằng hoa quả mà thôi! (Nguồn: Pinterest)

  • Sử dụng hoa quả hàng ngày sẽ mang lại một sức khỏe tốt.
  • Là nhóm thực phẩm làm đẹp da.
  • Thực đơn khá thoải mái, không gây cảm giác nhàm chán cho người ăn.
  • Hoàn toàn có thể biến tấu hoa quả thành các loại nước ép, nước detox giảm cân thải độc.
  • Có thể đưa tinh bột vào thực đơn để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể.

Cách thực hiện giảm cân bằng hoa quả

Cách thực hiện giảm cân bằng hoa quả không có gì quá đặc biệt ngoài việc bạn sẽ phải xây dựng cho mình một thực đơn ăn kiêng hiệu quả từ các loại trái cây và kiên trì, nghiêm túc thực hiện để có được hiệu quả mong muốn.

giảm cân bằng hoa quả

Thực đơn chủ yếu là các loại hoa quả (Nguồn: Pinterest)

  • 75% calo cung cấp cho cơ thể trong ngày là đến từ các loại hoa quả.
  • Có ít nhất 2 bữa chính ăn toàn bộ bằng hoa quả.
  • Bắt đầu một liệu trình giảm cân với thời gian ngắn nhất là từ 5 ngày trở lên.
  • Lựa chọn hoa quả đảm bảo chất lượng cũng như chủng loại.

Thực đơn giảm cân bằng hoa quả trong 7 ngày hiệu quả

Ngày thứ nhất:

  • Buổi sáng: Chuối, sữa tươi.
  • Buổi trưa: Salad hoa quả.
  • Buổi tối: Salad hoa quả.

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Ngày thứ hai:

  • Buổi sáng: Táo, bánh mì đen.
  • Buổi trưa: Táo xay cùng nho khô.
  • Buổi tối: Bánh mì đen, táo và dưa leo.

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Ngày thứ ba:

  • Buổi sáng: Táo xay cùng nho khô.
  • Buổi trưa: Salad cá cùng cam chín.
  • Buổi tối: Táo cùng chuối.

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Ngày thứ tư:

  • Buổi sáng: Bánh mì đen và táo nguyên vỏ
  • Buổi trưa: Salad bơ, dưa chuột, cà chua.
  • Buổi tối: Cà rốt, táo và nho khô

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Ngày thứ năm:

  • Buổi sáng: Cà chua, bánh mì đen.
  • Buổi trưa: Cà chua, củ đậu.
  • Buổi tối: Salad cà chua, dưa leo.

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Ngày thứ sáu:

  • Buổi sáng: Chuối và dừa.
  • Buổi trưa: Salad hoa quả dâu tây, chuối, việt quất.
  • Buổi tối: Salad táo cùng thịt gà luộc

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Ngày thứ bảy:

  • Buổi sáng: Bưởi + trứng gà.
  • Buổi trưa: Sald bưởi với thịt gà luộc.
  • Buổi tối: Sald bưởi với các loại hoa quả.

giảm cân bằng hoa quả

(Nguồn: Pinterest)

Phương pháp giảm cân này không chỉ giúp đem lại một vóc dáng thon gọn cùng số cân nặng hoàn hảo mà đồng thời còn là cách chăm sóc da hàng ngày vô cùng hiệu quả. Còn chờ gì mà không thử ngay thôi nào! Đẹp365 chúc bạn một mùa Tết an yên bên gia đình và người thân!  

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Đầu gối bị thâm là chuyện không hề xa lạ với phái đẹp. Nhưng vì sao lại bị thâm đầu gối? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay đây!
Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
Tình trạng đầu gối thâm đen luôn là nỗi phiền lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng Đẹp365 khắc phục ngay với 10 cách trị thâm đầu gối cực đơn giản dưới đây!
Baking soda làm trắng răng hiệu quả nhưng cũng cần một số lưu ý khi sử dụng. Vậy những lưu ý khi làm trắng răng với baking soda là gì?
Da tay chân bong tróc chính là một trong những biểu hiện của việc cơ thể thiếu chất. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu và bổ sung các chất còn thiếu nhé!
Làm sao để trở thành tâm điểm của bữa tiệc đêm nay mà bạn chuẩn bị tham dự? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay 5 bí quyết dưới đây nhé!

Làm đẹp thêm

Ngoài việc dùng kem chống nắng để bảo vệ da. Có rất nhiều cách chống nắng không cần kem chống nắng khác mà bạn không ngờ tới. Cùng xem ngay!
Bên cạnh mỹ phẩm thì thực đơn cũng là một cách làm trắng da các nàng thường quên mất. Cùng xem các loại thực phẩm làm đẹp da ngay nhé!
Hãy cùng Đẹp365 đọc bài viết sau đây để tìm hiểu những loại thức ăn nào nên xem xét loại bỏ khỏi thực đơn để cải thiện làn da đẹp của bạn!
Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!
%%title%% Bạn đã thử hay chưa? Đảm bảo hiệu quả sẽ khiến bạn không thất vọng!
Các bạn gái sau khi giảm cân thường gặp tình trạng tăng cân sau khi giảm cân? Cùng tìm hiểu lí do ngay dưới đây nào! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ!
Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
Ăn nhiều thực phẩm làm đẹp da & tóc sẽ giúp bạn luôn trẻ đẹp, chống lão hóa. Cùng Đẹp 365 tìm hiểu các loại thực phẩm làm đẹp da và tóc ngay nhé!
Nếu bạn đang tìm cách thải độc cơ thể. nhất định phải biết đến những công thức nước detox dứa mà Đẹp 365 chia sẻ ngay sau đây! Cùng xem ngay!
Dưỡng da không chỉ là việc sử dụng các loại mỹ phẩm skincare! Chúng ta vẫn có thể dưỡng da ngay từ bên trong với các loại thực phẩm giàu vitamin b1 sau đây!