Thử thách 1 tuần “ăn sạch” để trị mụn, bạn dám không?

Bạn có dám thực hiện thử thách ăn sạch trong vòng một tuần? Để thay thế cho các cách trị mụn ở mũi, da mặt,… không giống các phương thức thông thường khác. Sau đây là hướng dẫn cho một tuần “ăn sạch” Đẹp 365 muốn gửi đến bạn.

Thử thách một tuần “ăn sạch” để trị mụn

#Ngày 1

Ăn các thức ăn vặt như Snack dễ khiến cho khuôn mặt của bạn nổi mụn thường xuyên. Hãy từ bỏ thói quen này và thay thế nó bằng phương pháp “ăn sạch” trong một tuần để trị mụn. Thực hiện cho ngày đầu tiên như sau, sẽ tốt hơn cho làn da của bạn khi:

Chế độ ăn uống của bạn chủ yếu nên bao gồm trứng cuộn, một quả táo với bơ đậu phộng. Bạn có thể ăn thêm salad mì ống, nước ép trái cây ít đường hay một bát ngũ cốc gồm khoai lang, đậu đen và ngô. Vào cuối ngày nếu bạn quá thèm một món ăn ngọt ngào cho buổi tối, bạn có thể thưởng thức một ít hạnh nhân phủ sô cô la đen.

#Ngày 2

Khi thức dậy sau ngày “ăn sạch” đầu tiên, bạn sẽ thấy mụn trên da mặt đã bắt đầu giảm sưng. Đây cũng là bước thành công đầu tiên cho cách trị mụn ở mũi hay bất cứ đâu trên khuôn mặt. Đây chính là tín hiệu đầu tiên cho bạn biết việc ăn sạch tốt cho cơ thể, bạn nên hạn chế ăn những món có đường sữa và sữa. Mua hoặc tự làm cho bạn một ly sinh tố được xay với bơ, chuối, rau bina, cải xoăn. Uống loại sinh tố này với lượng lớn, những nguyên liệu “sạch” sẽ giúp bạn no lâu hơn đáng kể trong bữa tối đấy.

#Ngày 3

Uống một loại nước ép rau củ hoặc trái cây có màu xanh lá sẽ giúp kiềm chế cơn thèm ngọt của bạn. Điều này khiến cho thách thức“ăn sạch” của bạn trở nên dễ dàng chịu hơn nhiều. Ở thời điểm này, bạn nên cắt giảm hết mọi thức ăn có đường cho đến hết tuần “ăn sạch”. Vì sinh tố sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, nên chỉ cần ăn thêm bơ, cá hồi, gạo lứt hay kèm với súp miso cho bữa tối là đủ.

#Ngày 4

Việc không ăn các loại thức ăn chứa đường và sữa từ ngày thứ 3 trở đi, sẽ giúp làn da của bạn được phục hồi rõ rệt. Nếu bạn là cô nàng có làn da dầu, bạn sẽ cảm nhận được da mặt không còn đổ nhiều dầu nữa. Quan sát các lỗ chân lông cũng được se khít hơn nhiều so với trước. Hiệu quả của việc kiêng đường và sữa mạnh hơn những gì bạn tưởng tượng đấy!

Vào ngày thứ 4, trộn một quả táo cùng bơ đậu phộng để thành một món salad cho bữa tối của bạn.

#Ngày 5

Vào ngày thứ 5, bạn sẽ thức dậy với da mặt không còn bóng dầu và lỗ chân lông hoàn toàn thu nhỏ. Mụn xung quanh xương hàm và trán gần như biết mất, da mặt của bạn cũng không còn bị kích ứng hay nổi mụn đỏ nữa. Xào một ít rau bina, luộc vài quả trứng để làm món ăn cho ngày thứ 5. Bữa trưa của bạn có thể là một món salad nhỏ, kèm theo một ít nước ép rau bina và hạt điều. Bữa tối sẽ bao gồm bát ngũ cốc gồm khoai lang, đậu đen và ngô như ngày đầu tiên, những món ăn này rất dễ làm, đẹp và tốt cho sức khỏe.

#Ngày 6

Vào ngày thứ 6, bạn có thể thưởng cho mình một món salad và nước ép trái cây. Nước trái cây bao gồm củ cải, cà rốt, nghệ, gừng và táo, còn món salad trái cây sẽ có nguyên liệu chính là dưa hấu. Những món ăn này giúp cơ thể và làn da của bạn giữ nước tốt hơn sau những ngày dài ăn sạch. Bạn có thể ăn bữa tối với một bát ngũ cốc cho ngày cuối cùng trong thử thách “ăn sạch” này.

Từ thử thách “ăn sạch” này, làn da của bạn sẽ trông bớt nhờn hơn, lỗ chân lông nhỏ hơn, cũng như hầu hết các vết mụn đỏ trên da đều sẽ biến mất. Đây được xem là cách trị mụn ở mũi và những vùng trên da mặt cực kỳ hiệu quả và thân thiện. Còn chờ gì nữa mà không thực hiện thử thách cho làn da này ngay bây giờ?