Việc tập luyện chính là cách giảm mỡ đùi an toàn và  tốt nhất để giúp bạn có được đôi chân như mong muốn. Tuy nhiên không phải ai cũng đạt được hiệu quả tích cực dù có tập luyện chăm chỉ như thế nào. Cùng ĐẸP365 tìm hiểu nguyên nhân vì sao mỡ đùi quyết tâm không “rời xa” bạn trong bài viết sau đây nhé!

4 lý do khiến bạn không có được đôi chân thon gọn dù đã chăm chỉ tập luyện

1. Chế độ ăn uống chưa hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý chiếm phần lớn quyết định việc mỡ đùi của bạn có thể giảm đi được hay không. Nếu bạn tập luyện chăm chỉ nhưng lại không chú tâm đến việc lập ra chế độ ăn phù hợp thì tất cả công sức sẽ trở thành… bọt biển đấy. Việc không quản lý chế độ ăn uống không những làm mất hiệu quả cách giảm mỡ đùi của bạn mà còn làm các bộ phận khác trên cơ thể cũng sẽ tích tụ nhiều mỡ hơn.

Hãy bỏ thói quen ăn uống vô tội vạ và tập cho mình làm quen với các chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Đồng thời bạn nên nói không với các thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt heo ba rọi, các món chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ,…

2. Lười vận động

Đừng nghĩ chỉ tập luyện ở các trung tâm đã là đủ để bạn có thể giảm mỡ đùi thành công. Bạn cần đốt cháy lượng năng lượng đã nạp vào cơ thể để không cho mỡ thừa có cơ hội xuất hiện và làm cho vùng đùi của bạn càng to hơn. Siêng năng vận động là một cách hiệu quả bên cạnh việc tập luyện ở các phòng tập. Bạn chỉ cần chịu khó leo thang bộ thay vì sử dụng thang máy, đi bơi, đi xe đạp nhiều hơn để có thể luôn đốt cháy năng lượng còn dư thừa trong cơ thể. 

3. Ngồi khoanh chân, vắt chân lên ghế

Tuy đây được xem là tư thế ngồi thoải mái mỗi khi bạn cảm thấy nhức mỏi vì ngồi quá lâu nhưng việc ngồi khoanh chân sẽ làm cho đùi to hơn đấy! Tư thế khoanh, vắt chân lên ghế sẽ trực tiếp làm cho máu và bạch huyết trong cơ thể không thể lưu thông được. Và vì thế chất béo sẽ có cơ hội để tích tự nhiều hơn trên đùi của bạn và lâu dần bạn sẽ nhận thấy số đo phần đùi của mình tăng lên lúc nào không hay.

Hãy hạn chế ngồi khoanh, vắt chân lên ghế ít nhất có thể bạn nhé! Ngoài ra, đừng quên massage, duỗi chân để giúp lưu thông các mạch máu tốt hơn.

4. Cách tập luyện có gì đó “sai sai”

Bạn cần nghiên cứu kỹ cách tập luyện dành cho việc giảm mỡ đùi thay vì cứ tập những bài tập không có căn cứ rõ ràng. Ngoài ra, bạn cũng có thể đến các trung tâm tập gym để nhận được sự tư vấn của các chuyên gia thể hình. Ngoài ra, tập luyện với cường độ phù hợp cũng cực kỳ quan trọng. Đừng vì quá muốn cách giảm mỡ đùi nhanh chóng thành công mà tập luyện quá sức làm phản tác dụng bạn nhé.

Những lý do trên là các sai lầm các nàng vẫn thường gặp nhất trong quá trình giảm mỡ đùi cho bản thân. Đừng quên rằng ngoài tập luyện thì còn rất nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến việc hình thành lớp mỡ đùi của bạn. Hãy bỏ túi các lời khuyên từ Đẹp365 để giảm mỡ đùi hiệu quả hơn bạn nhé!

Đẹp365 Team

Một người thích đi du lịch, khám phá và đam mê makeup, làm đẹp! Hãy cùng theo dõi những bài viết của chúng mình tại Đep365 nhé! Thank you!!!

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Bạn muốn tìm Cách Tẩy Trắng Răng nhưng không biết phương pháp nào hợp lý? Thử 8 cách Làm Trắng Răng Tại Nhà Nhanh và Hiệu Quả này nhé!
Nếu bạn đưa những thức uống này vào quy trình giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày của mình, thì hiệu quả sẽ ngoài mong đợi đấy!
Chăm sóc răng miệng cũng cực kỳ quan trọng như việc chăm sóc da. Đừng chỉ mãi quan tâm đến làn da mà quên các mẹo làm trắng răng bạn nhé.
Giảm mỡ bắp chân luôn nằm trong list mục tiêu của những cô nàng sở hữu bắp chân to. Vậy thì hãy tham khảo phương pháp hút mỡ bắp chân nhé!
Làn da môi vào mùa đông sẽ gặp nhiều “rắc rối” về việc thiếu ẩm và khô ráp nếu không được bạn tẩy da chết môi tốt và chăm sóc đúng cách.
"Đánh bay 5cm vòng eo bánh mì chỉ trong 7 ngày" nghe thì có vẻ mơ hồ và "giật tít" nhưng đó hoàn toàn là sự thật. Hãy cùng thực hiện nhé!

Cùng chuyên mục xem nhiều

Bạn muốn tìm Cách Tẩy Trắng Răng nhưng không biết phương pháp nào hợp lý? Thử 8 cách Làm Trắng Răng Tại Nhà Nhanh và Hiệu Quả này nhé!
Luôn bị những cơn đau bụng kinh hành hạ mỗi khi "tới tháng"? Đừng lo, Đẹp365 mật bí 5 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cho bạn gái ngay sau đây!
Massage cho mắt giúp đôi mắt đẹp và khỏe mạnh. Đẹp365 chia sẻ 7 động tác đơn giản và khoa học cho đôi mắt to tròn, long lanh hơn bạn nên thực hiện mỗi ngày. Xem ngay thôi nào!
General Motor Diet là gì? Lợi ích của phương pháp giảm cân GM Diet & Thực đơn chi tiết cho bạn giảm 8kg trong 1 tuần. Tìm hiểu ngay với Đẹp365 nhé!
Gót chân bạn bị nứt trị mãi không hết? Hãy tham khảo ngay 5 cách trị gót chân nứt nẻ tự nhiên, hiệu quả & cực đơn giản. Xem ngay!
Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn nhận được hiệu quả của việc tập GYM. Cùng xem ngay nào!