Cách Bấm Huyệt Thư Giãn giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả tức thời

Sau mỗi ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, bạn hãy tìm cách thả lỏng cơ thể, làm cho đầu óc thư thái. Như vậy thì mới có thể nạp lại năng lượng tích cực cho bản thân. Đồng thời, nó cũng giúp cơ thể chúng ta thoải mái hơn để chuẩn bị cho một ngày mới tràn đầy sức sống. Dưới đây là cách bấm huyệt thư giãn đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc nơi công sở.

1. Áp dụng cách bấm huyệt thư giãn – Nên thực hiện ở những vị trí nào?

Cách Bấm Huyệt Thư Giãn
Nguồn hình ảnh: Pinterest

Trong y học cổ truyền Trung Quốc, tai được chứng minh là nơi có hàng trăm huyệt đạo chữa được từ chứng đau thắt lưng đến đau đầu. Bạn có thể thực hiện cách bấm huyệt thư giãn bằng cách dùng áp lực của tay kết hợp với hạt giống tai (Ear Seed). Những hạt giống tai này được bán khá phổ biến, nên bạn sẽ dễ dàng mua được ở bất kì đâu.

2. Xác định 10 điểm huyệt ở tai

Bắt đầu cho cách bấm huyệt thư giãn. Bước đầu tiên, hãy chọn một vài điểm huyệt để thực hiện. Các bạn không nên bấm nhiều hơn 4 huyệt một lúc. Khi bấm quá nhiều huyệt một lúc, bạn sẽ không đạt được hiệu quả cao nhất. 

Cách Bấm Huyệt Thư Giãn

Sau đây là 10 điểm huyệt bạn có thể chọn để thực hiện cho cách bấm huyệt thư giãn tại nhà nhằm thả lỏng cơ thể và thư giãn hiệu quả:

1. Điểm này nằm ở đỉnh tai, nó giúp bạn giảm bớt tình trạng dị ứng. Đặc biệt là dị ứng theo mùa hay thời tiết.

2. Điểm này nằm ở rìa ngoài của tai. Điểm này giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên bấm huyệt này trước khi đi ngủ.

3. Ở điểm thứ ba này, bạn cần một chút kiến thức cơ bản, nó được gọi là Shen Men, có nghĩa là Cổng Trời. Huyệt này nằm ở giữa và chếch lên phía trên của tai. Khi ấn huyệt này, nó sẽ “thức tỉnh” con người bạn, mang bạn trở lại thực tại và tạo cảm giác thân thuộc ấm áp cho cơ thể.

Cách Bấm Huyệt Thư Giãn

4. Điểm 4 nằm ở sụn cong phía trong của tai. Khi bấm huyệt này, cơ thể sẽ giảm đi cảm giác căng thẳng do suy nghĩ hay lượng công việc nhiều.

5. Điểm thứ 5 nằm ở góc trong cùng trên thùy tai của bạn. Điểm huyệt này giúp cân bằng nội tiết tố, cân bằng tuyến giáp. Với những bạn hay lo lắng cho chu kỳ kinh nguyệt không đều của mình, hãy ghi nhớ điểm huyệt này nhé!

6. Y học cổ truyền thường khuyến khích mọi người nên thực hiện cách bấm huyệt thư giãn với bước bấm huyệt đạo số 6 này. Nó nằm ngay trong phần bên trong tai của bạn. Khi huyệt đạo này được kích thích, nó sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Cách Bấm Huyệt Thư Giãn
Nguồn hình ảnh: Pinterest

7. Điểm số 7 này nằm ngay trên huyệt số 6. Khi bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng, hãy lập tức bấm huyệt này. Ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy thư giãn đầu óc và bình thản.

8. Điểm này được gọi là Điểm Không trong y học cổ truyền Trung Quốc. Nó nằm ở sụn bên ngoài của nhánh tai của bạn. Huyệt này liên kết giữa thể chất và cảm xúc. Vì vậy, kích thích huyệt này sẽ làm giảm đau và thư giãn sâu hơn.

9. Điểm số 9 này nằm ở phía sau tai của bạn. Chuyên gia khuyến khích bấm huyệt này khi bạn đang trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc sắp đến chu kỳ. Bấm huyệt này giúp xương chậu của bạn được thư giãn.

10. Điểm này nằm ngay trên điểm huyệt số 9. Hệ thống các điểm thần kinh làm bạn lo lắng nằm ở vị trí này. Khi bấm huyệt đạo này, tinh thần của bạn sẽ được phục hồi. Nó được ví von như một cái ôm mang lại cảm giác an toàn khi bạn ấn huyệt này.

Cách Bấm Huyệt Thư Giãn
Nguồn hình ảnh: Pinterest

3. Thực hiện cách bấm huyệt thư giãn với thao tác bấm huyệt đơn giản

Thực hiện cách bấm huyệt thư giãn với thao tác bấm huyệt đơn giản
Nguồn hình ảnh: Pinterest

Sau khi đã tìm hiểu và chọn được những điểm huyệt cần thiết, hãy vệ sinh tai bạn thật sạch sẽ. Bạn có thể dùng xà phòng hoặc cồn để khử trùng cho tai. Sau đó, hãy nhấn hạt giống vào tai của bạn, dùng lực tay để tạo ra một dấu. 

Cuối cùng, hít một hơi thật sâu và nhấn mạnh vào tai. Hạt giống tai có thể giữ được 5 ngày. Sau đó, hãy cho tai bạn thả lỏng 1 ngày và thực hiện tương tự cho các lần tiếp theo. Đối với các bạn đang mang thai hoặc bị dị ứng, hãy kiểm tra thật kỹ hoặc hỏi ý kiến chuyên gia trước khi thực hiện bấm huyệt nhé.

Thực hiện cách bấm huyệt thư giãn với thao tác bấm huyệt đơn giản
Nguồn hình ảnh: Pinterest

Thật đơn giản phải không nào! Đối với những cô nàng văn phòng bận rộn và thường xuyên phải chịu áp lực từ công việc hay stress, hãy nắm rõ những huyệt đạo này cùng cách bấm huyệt thư giãn để thả lỏng cơ thể thường xuyên nhé! Bạn hoàn toàn có thể thực hiện những động tác bấm huyệt đơn giản này tại nhà.

(Nguồn: Into The Gloss)

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Vitamin D có thể bảo vệ bạn khỏi COVID-19 không?

    15/06/2021 1.02 k
    Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng miễn dịch. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về công dụng của Vitamin D đối với COVID-19 nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Chăm sóc sức khỏe mùa COVID bằng các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu và tăng cường sức khỏe

    14/06/2021 1.02 k
    Gợi ý bạn các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu giúp cải thiện hô hấp và sức khỏe. Cùng Đẹp365 thực hành bài tập này tại nhà trong mùa Covid này nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Tại sao bạn rất cần Bổ Sung Vitamin cho cơ thể để chống chọi với dịch COVID?

    14/06/2021 1.04 k
    Vì sao chúng ta phải Bổ Sung Vitamin đầy đủ? Cùng Đẹp365 khám phá cách Bổ Sung Vitamin và khoáng chất cho sức khỏe và hệ miễn dịch nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Bạn có biết sự khác biệt giữa Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý bằng muối và đường? Da bạn nên sử dụng loại nào?

    14/06/2021 1.04 k
    Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý là gì? Cách Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý bằng muối và đường chuẩn. Cùng Đẹp365 hiểu về tẩy da chết bằng muối và đường nhé!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Xu hướng dưỡng da bằng AHA Body Lotion bạn nhất định phải thử nếu ao ước làn da không tì vết

    13/06/2021 1.05 k
    Nhờ vào những lợi ích mà AHA mang lại. AHA Body Lotion đã trở thành xu hướng chăm sóc da toàn thân 2021. Cùng Đẹp365 khám phá ngay nhé!
    Chăm sóc cơ thể Da Cơ thể

    Bật mí bí quyết tạm biệt Viêm Lỗ Chân Lông Ở Chân từ các sao Hollywood

    09/06/2021 1.1 k
    Viêm Lỗ Chân Lông Ở Chân trông rất mất thẩm mỹ và khiến các bạn tự ti? Bạn thắc mắc nguyên nhận bị Viêm Lỗ Chân Lông Ở Chân? Cũng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé

    Làm đẹp thêm

    Astaxanthin là gì? Thành phần này có công dụng gì trong chăm sóc da? Cùng Đẹp365 tìm hiểu về thành phần astaxanthin trong mỹ phẩm bạn nhé!
    Cùng khám phá cách Che Khuyết Điểm hoàn hảo để làm nổi bật hơn các đường nét trên gương mặt: Che Khuyết Điểm vùng mắt, Che Khuyết Điểm môi.
    Yoga - bộ môn phổ biến được nhiều người áp dụng để sở hữu cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Gợi ý các tư thế cho người mới bắt đầu tập yoga tại nhà!
    Cách trị nám da mặt lâu năm an toàn? Tham khảo ngay 17 Cách Trị Nám Tại Nhà bằng thiên nhiên: mật ong, tía tô,... Các loại thuốc trị nám tốt.
    Áp lực, khói bụi khiến làn da bạn dần dần trở nên thiếu sức sống? Đẹp365 sẽ mách bạn 10 thói quen đơn giản tăng sức đề kháng cho da.
    ⭐ Tác dụng của nước ép cải xoăn là giúp giảm cân thần tốc, hiệu quả trong mùa Tết này đấy! Khám phá ngay các công thức nước ép cải xoăn sau!
    thực phẩm nào tốt cho công cuộc giảm cân của bạn? Đẹp365 đã tổng hợp 8 ứng dụng thời 4.0 tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả và ăn uống thông minh hơn.
    Một chiếc bụng thon gọn sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn những outfit gợi cảm hơn. Hãy cùng Đẹp365 khám phá một số mẹo giảm cân nặng, giảm mỡ bụng nhé.
    Sức đề kháng rất quan trọng trong chống lại virut. Ngoài các thực phẩm tươi sống ra, bạn nên bổ sung thực phẩm chức năng vitamin C để tăng cường sức khỏe
    Những ý tưởng trang trí làm nail xinh đón Tết dưới đây sẽ giúp ngày Tết của bạn trở nên rực rỡ hơn nhiều đấy! Cùng xem ngay bạn nhé!
    Bạn luôn muốn trẻ đẹp và thu hút người khác? Hay bạn chỉ muốn vùi đầu vào công việc? Bỏ túi ngay 9 bí quyết "hack" lại 5 năm tuổi xuân trong chớp mắt để luôn trẻ đẹp và trưởng thành.
    Bạn có biết vì sao Terre D’Hermes lại được mệnh danh là loại nước hoa tuyệt vời của năm 2021 không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé