4 điều cần tránh để có 1 cuộc sông healthy!

Nếu bạn muốn sống thọ hơn, hãy chú ý đến các thói quen của mình ngay từ bây giờ. Tránh xa ngay 4 điều không tưởng đang cản bước bạn đến với cuộc sống khỏe mạnh “trong mơ” sau.

1. Kem đánh răng

Có ai nghĩ rằng kem đánh răng lại là thủ phạm ngăn cản chúng ta sống khỏe không?

(Nguồn: Lost girl wiki)

Có lẽ kem đánh răng là thứ duy nhất chúng ta không quan tâm đến… thành phần mà chỉ quan tâm đến mùi thơm, vị hoặc màu sắc,… Thực ra những chất thường xuyên có mặt trong kem đánh răng như flouride và sodium lauryl sulfate làm suy giảm những loại vi khuẩn có lợi cư ngụ trong vùng miệng của chúng ta. Cũng có một số nghiên cứu cho rằng những chất này có liên quan đến ung thư.

Vì vậy, thay vì những loại kem đánh răng truyền thống bạn hãy “ngâm cứu” các loại kem đánh răng organic từ dầu dừa, tinh dầu bạc hà hoặc baking soda nhé.

Muốn sống khỏe thì nên hướng tới các sản phẩm organic từ thiên nhiên nàng nhé!

(Nguồn: Weed’em Reap)

2. Thức ăn

Đồ ăn thì ngon thật đấy, nhưng hãy nhớ đến cuộc sống khỏe mạnh trước khi “nạp” mọi thứ vào người nhé!

(Nguồn: Vegan hack attack)

Mặc dù đã kĩ càng trong việc lựa chọn thực phẩm, nhưng trên đường đời ai biết được chữ “ngờ”? Có những hôm vẫn ăn như bình thường mà lại “ghé thăm” nhà vệ sinh thường xuyên. Chẳng nhẽ lại đổ lỗi cho Tào Tháo viếng… nhầm người?!

Để tránh những triệu chứng nhỏ nhất của việc dị ứng thức ăn, hãy tạo một cuốn nhật kí để ghi chép những gì bạn đã “nạp” hằng ngày và những loại thức ăn mà cơ thể hay phản ứng. Điều này giúp bạn theo dõi chi tiết những chất đi vào cơ thể. Có như vậy mới hướng đến một cuộc sống khoẻ mạnh lâu dài được.

Tập thói quen ghi chú lại “lịch sử ăn uống” của bản thân để hiểu rõ cơ thể của mình hơn.

(Nguồn: Pinterest)

 3. Nước uống

Kiểm soát chặt chẽ chất lượng nước là một việc quan trọng cho cuộc sống khỏe mạnh.

 (Nguồn: Nutright)

Điều đáng buồn là không phải tất cả các loại nước trên thế giới đều giống nhau. Một số loại có chứa những hạt kim loại gây mất cân bằng độ pH và có hại cho sức khỏe. Nếu có làn da cực kì nhạy cảm thì hãy cân nhắc việc lọc nước trước khi dùng để tắm hoặc nấu ăn nhé. Trong dụng cụ lọc có than hoạt tính sẽ giúp làm sạch nước, đảm bảo an toàn cho bạn.

Hãy tận dụng các nguyên liệu trong bếp để làm nước detox giúp thanh lọc cơ thể.

 (Nguồn: The fresh time)

4. Mồ hôi sau khi tập gym

Tập gym giúp bạn sống khỏe hơn nhưng cũng có thể … gây mụn nữa đấy!

(Nguồn: Well + good)

Việc để mồ hôi nhễ nhại sau khi tập gym mà không lau đi có thể là nguyên nhân chính gây ra mụn lưng và các khu vực khác trên cơ thể. Khi tập gym, tuyến mồ hôi hoạt động hết công suất để đào thải những chất độc dưới da ra ngoài. Việc không lau mồ hôi sau khi tập dẫn đến những chất độc tích tụ lại trên bề mặt da và gây mụn.

Có thể bạn chưa biết: 4 cách thải độc cơ thể thực sự hiệu quả

Để khắc phục việc này vô cùng đơn giản, sau khi tập gym hãy dùng khăn lông hoặc khăn giấy sạch lau qua toàn bộ cơ thể, và nhớ phải tắm trước khi đi ngủ hoặc đi làm nha. Đừng để người kế bên phải đeo khẩu trang đấy.

Lau sạch mồ hôi thì mới sống khỏe được nha!

(Nguồn: WebMD)

Chúc nàng luôn xinh đẹp và rạng rỡ nhé!