Tăng cân ngày Tết – nỗi ám ảnh của phái đẹp. Đồ ăn dầu mỡ, nhiều tinh bột trong thực đơn ngày Tết là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn tăng cân vèo vèo mãi chẳng ngừng. Bạn muốn ăn uống thoải mái nhưng cũng chẳng muốn tăng cân? Đẹp365 đã có cách để giúp bạn giảm cân, cho bạn một cái Tết trọn vẹn rồi đây. Bí quyết chính là dầu dừa.

Dầu dừa trong cuộc sống thường nhật

Lâu nay, dầu dừa được xem là thực phẩm thiên nhiên làm đẹp, dưỡng da, làm mềm mượt tóc,… Một số nghiên cứu chỉ ra rằng dầu dừa có lượng axit béo bão hòa vừa phải, ở mức trung bình nên không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Ngoài ra trong dầu dừa còn có các khoáng chất như canxi, magie và vitamin A, D, E, K thiết yếu cho cuộc sống hàng ngày. Chính vì sự dồi dào dưỡng chất cũng như xuất xứ từ nguồn gốc tự nhiên nên dầu dừa được chị em truyền tai nhau trở thành mẹo giảm cân hay chăm sóc da và tóc.

Tại sao dầu dừa lại được xem là bí quyết giảm cân?

Dầu dừa dù được lấy từ thiên nhiên nhưng vẫn là một loại dầu, vẫn chứa hàm lượng chất béo nhất định. Trong thực đơn Tết của gia đình bạn sẽ không thiếu những món chiên, xào và lời khuyên từ Đẹp365 là hãy thay dầu ăn thành dầu dừa nhé. Vì sao lại nên làm điều này, dầu dừa có thực sự giúp chúng ta giảm cân hay không? Đó chính là bởi vì các chất mà dầu dừa mang lại cho cơ thể của chúng ta đều là những chất tốt, kể cả chất béo. 

Cụ thể bạn sẽ thấy:

– Trong dầu dừa chứa hàm lượng Triglyceride chuỗi trung bình (MCTs) có khả năng điều hòa cơn đói, giảm bớt cảm giác thèm ăn, giúp bạn biết “điểm dừng” trong bữa ăn ngon ngày Tết.

– Cấu tạo của chất béo MCTs cho phép chất này hấp thu trực tiếp vào máu, được sử dụng để chuyển hóa thành năng lượng ngay lập tức.

– Khả năng tích tụ thành mỡ trong cơ thể thấp, trái ngược với đại đa số các chất béo hiện nay.

– Tăng cảm giác no và điều chỉnh sự thèm ăn

Ai không hợp với mẹo giảm cân với dầu dừa?

Theo một nghiên cứu chỉ ra dầu dừa làm tăng lượng cholesterol so với chất béo bơ hay thịt bò nên những người mắc vấn đề về tim mạch cần tránh nguyên liệu này trong bữa ăn của mình. Cụ thể là 82% chất béo của dầu dừa là chất béo bão hòa, nếu tiêu thụ nhiều quá sẽ dẫn tới tim mạch, tiểu đường thậm chí là đột quỵ. Hơn nữa, về cơ bản dầu dừa gây cảm giác no bụng nhưng nếu dùng quá sẽ dễ bị chướng bụng, đầy hơi và khó tiêu. Điều này dễ ảnh hưởng xấu tới đường tiêu hóa và sức khỏe của bạn. 

Nói tóm lại mặc dù dầu dừa là một chất béo lành mạnh có thể được tiêu thụ qua các bữa ăn cân bằng hàng ngày nhưng để kiểm soát calo thì bạn chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ vừa phải để gia tăng hương vị mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Đối với việc thay thế dầu ăn thành dầu dừa vào việc nấu ăn ngày Tết chắc chắn các bạn phải xem lại và tìm hiểu thật kỹ để bảo vệ sức khỏe cho gia đình của mình nhé!

Dầu dừa đã được kiểm chứng tốt cho làn da và mái tóc nhưng với việc ăn uống hoặc thay thế hoàn toàn dầu ăn để giảm cân thì chưa thực sự có một nghiên cứu cụ thể. Nhưng việc dùng dầu dừa cho Tết này để không tăng cân thì cũng nên thử đó nàng nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Một người thích đi du lịch, khám phá và đam mê makeup, làm đẹp! Hãy cùng theo dõi những bài viết của chúng mình tại Đep365 nhé! Thank you!!!

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Eat Clean dịp tết chính là giải pháp dành cho hội chị em đang tìm kiếm cách giảm cân cấp tốc. Thế nhưng bạn có biết làm sao để ăn eat clean?
Bạn đã cảm nhận được không khí tết đang đến gần hay chưa? Nếu vẫn chưa, hãy cùng Đẹp365 ngắm nhìn một vài kiểu làm nail đẹp lấy cảm hứng từ Tết bạn nhé.
Làm sao để “ăn Tết" một cách healthy nhất bây giờ? Bạn muốn biết vào dịp Tết ăn gì để đẹp da và không lo tăng cân? Cùng tham khảo với Đẹp365 nhé!
Tết nhất mà phải ăn cầm chừng thì đúng là một câu chuyện buồn. Nước ép giảm cân đến từ cần tây sẽ là cứu tinh cho vóc dáng của bạn đấy.
Nếu bạn không thể “kiềm lòng” trước những món ăn ngày Tết đậm chất béo phì như vậy thì hãy thử cùng Đẹp365 giữ dáng với 5 loại nước ép giảm cân nhé!