Tăng cân ngày Tết – nỗi ám ảnh của phái đẹp. Đồ ăn dầu mỡ, nhiều tinh bột trong thực đơn ngày Tết là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn tăng cân vèo vèo mãi chẳng ngừng. Bạn muốn ăn uống thoải mái nhưng cũng chẳng muốn tăng cân? Đẹp365 đã có cách để giúp bạn giảm cân, cho bạn một cái Tết trọn vẹn rồi đây. Bí quyết chính là dầu dừa.

Dầu dừa trong cuộc sống thường nhật

Lâu nay, dầu dừa được xem là thực phẩm thiên nhiên làm đẹp, dưỡng da, làm mềm mượt tóc,… Một số nghiên cứu chỉ ra rằng dầu dừa có lượng axit béo bão hòa vừa phải, ở mức trung bình nên không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Ngoài ra trong dầu dừa còn có các khoáng chất như canxi, magie và vitamin A, D, E, K thiết yếu cho cuộc sống hàng ngày. Chính vì sự dồi dào dưỡng chất cũng như xuất xứ từ nguồn gốc tự nhiên nên dầu dừa được chị em truyền tai nhau trở thành mẹo giảm cân hay chăm sóc da và tóc.

Tại sao dầu dừa lại được xem là bí quyết giảm cân?

Dầu dừa dù được lấy từ thiên nhiên nhưng vẫn là một loại dầu, vẫn chứa hàm lượng chất béo nhất định. Trong thực đơn Tết của gia đình bạn sẽ không thiếu những món chiên, xào và lời khuyên từ Đẹp365 là hãy thay dầu ăn thành dầu dừa nhé. Vì sao lại nên làm điều này, dầu dừa có thực sự giúp chúng ta giảm cân hay không? Đó chính là bởi vì các chất mà dầu dừa mang lại cho cơ thể của chúng ta đều là những chất tốt, kể cả chất béo. 

Cụ thể bạn sẽ thấy:

– Trong dầu dừa chứa hàm lượng Triglyceride chuỗi trung bình (MCTs) có khả năng điều hòa cơn đói, giảm bớt cảm giác thèm ăn, giúp bạn biết “điểm dừng” trong bữa ăn ngon ngày Tết.

– Cấu tạo của chất béo MCTs cho phép chất này hấp thu trực tiếp vào máu, được sử dụng để chuyển hóa thành năng lượng ngay lập tức.

– Khả năng tích tụ thành mỡ trong cơ thể thấp, trái ngược với đại đa số các chất béo hiện nay.

– Tăng cảm giác no và điều chỉnh sự thèm ăn

Ai không hợp với mẹo giảm cân với dầu dừa?

Theo một nghiên cứu chỉ ra dầu dừa làm tăng lượng cholesterol so với chất béo bơ hay thịt bò nên những người mắc vấn đề về tim mạch cần tránh nguyên liệu này trong bữa ăn của mình. Cụ thể là 82% chất béo của dầu dừa là chất béo bão hòa, nếu tiêu thụ nhiều quá sẽ dẫn tới tim mạch, tiểu đường thậm chí là đột quỵ. Hơn nữa, về cơ bản dầu dừa gây cảm giác no bụng nhưng nếu dùng quá sẽ dễ bị chướng bụng, đầy hơi và khó tiêu. Điều này dễ ảnh hưởng xấu tới đường tiêu hóa và sức khỏe của bạn. 

Nói tóm lại mặc dù dầu dừa là một chất béo lành mạnh có thể được tiêu thụ qua các bữa ăn cân bằng hàng ngày nhưng để kiểm soát calo thì bạn chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ vừa phải để gia tăng hương vị mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Đối với việc thay thế dầu ăn thành dầu dừa vào việc nấu ăn ngày Tết chắc chắn các bạn phải xem lại và tìm hiểu thật kỹ để bảo vệ sức khỏe cho gia đình của mình nhé!

Dầu dừa đã được kiểm chứng tốt cho làn da và mái tóc nhưng với việc ăn uống hoặc thay thế hoàn toàn dầu ăn để giảm cân thì chưa thực sự có một nghiên cứu cụ thể. Nhưng việc dùng dầu dừa cho Tết này để không tăng cân thì cũng nên thử đó nàng nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Một người thích đi du lịch, khám phá và đam mê makeup, làm đẹp! Hãy cùng theo dõi những bài viết của chúng mình tại Đep365 nhé! Thank you!!!

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Hôi miệng gây mất tự tin trong giao tiếp. Thật ái ngại nếu hơi thở của bạn không thơm tho. Vậy đâu là cách trị hôi miệng tại nhà nhanh chóng và dứt điểm?
Nâng cấp bài tập thể dục tại nhà đơn giản với 11 động tác cùng đĩa trượt cho eo thon, dáng đẹp, đốt mỡ toàn thân. Cùng Đẹp365 thử ngay ngày hôm nay nhé!
Thay vì ép hoặc nhổ những sợi lông mọc ngược thì lại có rất nhiều cách hiệu quả và ít đau đớn hơn để ngăn chặn chúng đấy.
Bạn muốn tìm Cách Tẩy Trắng Răng nhưng không biết phương pháp nào hợp lý? Thử 15 cách Làm Trắng Răng Tại Nhà Nhanh Nhất, an toàn và Hiệu Quả này nhé!
Sau mỗi ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, bạn hãy tìm cách thả lỏng cơ thể, làm cho đầu óc thư thái. Hay là thử những cách bấm huyệt ở tai xem nhé!
Tình trạng hôi miệng khiến bạn mất tự tin, ảnh hưởng đến giao tiếp hằng ngày, hãy thử cách chữa hôi miệng tại nhà với nước súc miệng để xem hiệu quả nhé.