Combo nước muối và yoga – phương pháp giảm cân + đẹp da + thải độc cơ thể

Đem lại hiệu quả 3 trong 1 bao gồm giảm cân, đẹp da đồng thời thải độc cơ thể, muối biển và yoga là một trong những phương pháp làm đẹp tự nhiên, an toàn và khoa học mà tất cả chị em nên áp dụng.

Hiệu quả của combo nước muối và yoga

Nước muối ấm có khả năng giúp xương chắc khỏe, tránh tình trạng tụt huyết áp, kháng khuẩn, kháng viêm, loại sạch độc tố, hỗ trợ điều trị mụn, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất mang đến một làn da trắng sáng khỏe mạnh, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, giảm cân cấp tốc .

Trong khi đó, Yoga giảm cân là những động tác thể dục thúc đẩy sự vận động của các cơ tay chân, cơ bụng và các khớp nhằm mang đến một sức khỏe dẻo dai và một thân hình săn chắc, thon gọn và giấc ngủ ngon hơn.

Sự kết hợp của bộ đôi nước muối và yoga là cách thải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả, giúp giảm cân và cho làn da khỏe đẹp.

Cách thải độc cơ thể bằng nước muối và yoga

Để phát huy hết công dụng làm đẹp từ combo nước muối và yoga, bạn nên thực hiện theo cách làm sau đây:

Chuẩn bị: 1 lít nước sôi ấm đã pha 2 thìa đầy cà phê muối biển, thời gian áp dụng cách thải độc cơ thể tốt nhất là vào buổi sáng khi bụng còn đói.

 

Thực hiện:

  • Uống 1 ly nước muối ấm rồi tập 4 động tác yoga và tiếp tục uống thêm 1 ly nước muối ấm.
  • Thực hiện luân phiên uống mỗi ly nước và 4 bài tập thể dục nhẹ nhàng đến ly thứ 6 thì dừng, lúc này cơ thể sẽ bắt đầu quá trình đào thải.

Các bài tập yoga áp dụng

Động tác 1

  • Đứng thẳng, hai chân áp sát vào nhau.
  • Hít sâu đồng thời đưa hai tay duỗi thẳng hướng lên trời.
  • Giữ tư thế từ 30 – 60 giây.

Động tác 2

  • Đứng thẳng, hai chân tay thả lỏng.
  • Nâng chân trái đặt lên đùi phải, áp sát với các ngón chân trái hướng xuống sàn.
  • Gập khuỷu tay một góc 90 độ, đưa ra phía trước, đưa tay phải đặt lên cánh tay trái,sao cho hai lòng bàn tay áp sát vào nhau.
  • Giữ tư thế từ 15 – 30 giây rồi chuyển chân và tay theo chiều ngược lại.

Động tác 3

  • Nằm sấp trên sàn, nâng cơ thể sao cho phần chân và mặt không chạm đất.
  • Hai tay duỗi thẳng, đưa về phía sau, ép sát người.
  • Giữ tư thế từ 30 – 60 giây.

Động tác 4

  • Ngồi xổm sao cho hông và mông hạ thấp hơn đầu gối.
  • Nhẹ nhàng dang rộng hai bên đùi và hướng cơ thể ra phía trước, tựa vào phần đùi.
  • Hai lòng bàn tay chắp vào nhau, đưa hai khuỷu tay chạm vào má trong đầu gối.
  • Giữ tư thế từ 30 – 60 giây.

Nếu thực hiện đúng theo những chỉ dẫn trên, bạn đã cùng lúc thực hiện phương pháp giảm cân, thải độc cơ thể và trẻ hoá làn da rồi đấy. Lưu ý, phương pháp này không phù hợp  cho người bị viêm loét dạ dày. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để bỏ túi thêm nhiều mẹo làm đẹp hay ho bạn nhé!

Tags: #tập yoga#detox cơ thể#phương pháp giảm cân

Chia sẻ Facebook
Chia sẻ Zalo
Gửi Email
Sao chép liên kết
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages