Combo nước muối và yoga – phương pháp giảm cân + đẹp da + thải độc cơ thể

Đem lại hiệu quả 3 trong 1 bao gồm giảm cân, đẹp da đồng thời thải độc cơ thể, muối biển và yoga là một trong những phương pháp làm đẹp tự nhiên, an toàn và khoa học mà tất cả chị em nên áp dụng.

Hiệu quả của combo nước muối và yoga

Nước muối ấm có khả năng giúp xương chắc khỏe, tránh tình trạng tụt huyết áp, kháng khuẩn, kháng viêm, loại sạch độc tố, hỗ trợ điều trị mụn, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất mang đến một làn da trắng sáng khỏe mạnh, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, giảm cân cấp tốc .

Trong khi đó, Yoga giảm cân là những động tác thể dục thúc đẩy sự vận động của các cơ tay chân, cơ bụng và các khớp nhằm mang đến một sức khỏe dẻo dai và một thân hình săn chắc, thon gọn và giấc ngủ ngon hơn.

Sự kết hợp của bộ đôi nước muối và yoga là cách thải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả, giúp giảm cân và cho làn da khỏe đẹp.

Cách thải độc cơ thể bằng nước muối và yoga

Để phát huy hết công dụng làm đẹp từ combo nước muối và yoga, bạn nên thực hiện theo cách làm sau đây:

Chuẩn bị: 1 lít nước sôi ấm đã pha 2 thìa đầy cà phê muối biển, thời gian áp dụng cách thải độc cơ thể tốt nhất là vào buổi sáng khi bụng còn đói.

 

Thực hiện:

  • Uống 1 ly nước muối ấm rồi tập 4 động tác yoga và tiếp tục uống thêm 1 ly nước muối ấm.
  • Thực hiện luân phiên uống mỗi ly nước và 4 bài tập thể dục nhẹ nhàng đến ly thứ 6 thì dừng, lúc này cơ thể sẽ bắt đầu quá trình đào thải.

Các bài tập yoga áp dụng

Động tác 1

  • Đứng thẳng, hai chân áp sát vào nhau.
  • Hít sâu đồng thời đưa hai tay duỗi thẳng hướng lên trời.
  • Giữ tư thế từ 30 – 60 giây.

Động tác 2

  • Đứng thẳng, hai chân tay thả lỏng.
  • Nâng chân trái đặt lên đùi phải, áp sát với các ngón chân trái hướng xuống sàn.
  • Gập khuỷu tay một góc 90 độ, đưa ra phía trước, đưa tay phải đặt lên cánh tay trái,sao cho hai lòng bàn tay áp sát vào nhau.
  • Giữ tư thế từ 15 – 30 giây rồi chuyển chân và tay theo chiều ngược lại.

Động tác 3

  • Nằm sấp trên sàn, nâng cơ thể sao cho phần chân và mặt không chạm đất.
  • Hai tay duỗi thẳng, đưa về phía sau, ép sát người.
  • Giữ tư thế từ 30 – 60 giây.

Động tác 4

  • Ngồi xổm sao cho hông và mông hạ thấp hơn đầu gối.
  • Nhẹ nhàng dang rộng hai bên đùi và hướng cơ thể ra phía trước, tựa vào phần đùi.
  • Hai lòng bàn tay chắp vào nhau, đưa hai khuỷu tay chạm vào má trong đầu gối.
  • Giữ tư thế từ 30 – 60 giây.

Nếu thực hiện đúng theo những chỉ dẫn trên, bạn đã cùng lúc thực hiện phương pháp giảm cân, thải độc cơ thể và trẻ hoá làn da rồi đấy. Lưu ý, phương pháp này không phù hợp  cho người bị viêm loét dạ dày. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để bỏ túi thêm nhiều mẹo làm đẹp hay ho bạn nhé!

Nguồn: Tham khảo Into The Gloss

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Dáng đẹp Làm đẹp

    Tết lỡ ăn thả ga? Đừng lo, các bài tập đùi thon này sẽ cứu cánh cho bạn

    30/01/2022 1.6 k
    Làm thế nào khi bạn lỡ ăn quá chớn và khiến vùng đùi rủng rỉnh mỡ? Đừng lo, Đẹp365 sẽ mách bạn các bài tập giúp đùi thon siêu đơn giản này
    Cơ thể Dáng đẹp Làm đẹp

    Eo thon siêu cấp chỉ với 15 phút mỗi ngày, giúp nàng tự tin đón Tết

    24/01/2022 1.69 k
    Dáng đẹp Làm đẹp

    Eat clean là gì? Ăn sao cho chuẩn eat clean như Rosé (Blackpink)?

    05/01/2022 2.09 k
    Eat clean là gì mà được Rosé (BlackPink) lựa chọn trong suốt thời gian vừa qua. Cùng khám phá bí kíp ăn eat clean chuẩn như Rosé!
    Cơ thể Dáng đẹp

    Cơ bụng số 11: Điểm qua 11 bài tập giúp nàng có ngay vòng eo Jennie

    26/12/2021 1.9 k
    Làm thế nào để có được cơ bụng số 11 như Jennie (Blackpink)? Cùng xem qua 11 bài tập siết cơ bụng giúp nàng có được vòng eo như mơ ước.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    8 loại sữa hạt dinh dưỡng thay thế tốt nhất cho nàng nếu muốn từ bỏ sữa bò

    02/12/2021 1.75 k
    Nếu theo đuổi lối sống lành mạnh hoặc muốn tìm thức uống hoàn hảo hơn thay thế sữa bò, đây chính là các loại sữa hạt dinh dưỡng tốt nhất.
    Cơ thể Làm đẹp

    Liệu bạn có dám sử dụng thuốc giảm cân sau khi đọc những điều này?

    26/11/2021 1.92 k
    Thuốc giảm cân hoạt động theo cơ chế thế nào? Hiệu quả ra sao, có bao nhiêu loại? Đây là con dao 2 lưỡi cần thực sự cẩn thận trước khi dùng.

    Làm đẹp thêm

    Luyện tập yoga không chỉ yêu cầu điều chỉnh tư thể chính xác mà còn có yêu cầu về nhịp thở. Vậy phải làm thế nào để hít thở yoga đúng cách?
    Cấu Trúc Da là gì? Làm sao để cải thiện? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu 6 bước đơn giản để cải thiện Cấu Trúc Da cho làn da đẹp không tì vết!
    Dày Sừng Nang Lông là gì? Cùng xem ngay các loại sản phẩm trị Dày Sừng Nang Lông, kinh nghiệm chữa Dày Sừng Nang Lông hiệu quả nhất!
    Xem các cách làm đẹp da mặt tại nhà đơn giản từ thiên nhiên. Làm đẹp da mặt mỗi ngày tại nhà từ nước vo gạo, sữa tươi, mật ong,...hiệu quả.
    Có nên dưỡng da ban đêm? Có tác dụng gì? Xem các bước dưỡng da ban đêm đơn giản, đầy đủ, đúng cách và hiệu quả cho da dầu, da mụn rạng rỡ.
    AHA/BHA là gì? Phân loại và cách sử dụng AHA và BHA đúng. TOP sản phẩm AHA và BHA tốt nhất 2021: Paula's choice, The Ordinary, Some by mi,...
    Gợi ý bạn các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu giúp cải thiện hô hấp và sức khỏe. Cùng Đẹp365 thực hành bài tập này tại nhà trong mùa Covid này nhé.
    Vì sao bạn bị mụn ở cổ, quanh mắt có cách trị dứt điểm mụn thịt không? Cùng tìm hiểu cách trị mụn thịt dư tận gốc, hiệu quả đáng ngạc nhiên.
    Giới thiệu Bài tập Yoga Tăng Sức Đề Kháng trong mùa COVID: Các bài tập yoga tăng cường sức khỏe, bài tập Yoga tăng cường hệ miễn dịch...
    Bật mí 12 bí quyết giảm cân tự nhiên, hiệu quả tại nhà không cần dùng thuốc bằng các thực đơn, món ăn và chế độ ăn hợp lý.
    Tập Thể Dục Giảm Cân Nhanh trong 1 tuần với các bài tập. Bài tập HIIT là gì? Chỉ cần 15 phút thực hiện giúp đốt mỡ toàn thân, mỡ bụng dưới. Xem ngay!
    Làm thế nào để giảm mỡ bụng trong 7 ngày. Tham khảo ngay 10 bài tập yoga giảm cân Nguyễn Hiếu hiệu quả nhanh nhất dưới đây!