Thắc mắc cần biết: Tập yoga có giảm cân hay không? | Đẹp365
Thắc mắc cần biết: Tập yoga có giảm cân hay không?

Yoga là bộ môn thể thao đang ngày càng phổ biến và rất được ưa chuộng. Tập yoga không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều công dụng làm đẹp bất ngờ cho phái đẹp. Tuy nhiên liệu yoga giảm cân có thực sự có thật sự hiệu quả hay không? Đẹp365 sẽ giúp các bạn tìm câu trả lời.

Những lợi ích bất ngờ từ yoga

Không phải ngẫu nhiên mà yoga lại có sức hút đến vậy. Những tác dụng mà bộ môn này đem lại cho cơ thể và sức khỏe đó là:

  • Yoga giúp cơ thể giàu sức sống để năng động và linh hoạt hơn bằng những động tác uốn dẻo mềm mại.
  • Những động tác yoga khi thực hiện một cách nhẹ nhàng, uyển chuyển giúp rèn luyện sức bền cho cơ thể.
  • Đã có nhiều ghi nhận rằng yoga là bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả và đem lại cặp đùi thon gọn cho người tập.

Tập yoga có giảm cân hay không?

Hiện nay có rất nhiều bài tập yoga được xem là dành riêng cho những ai có nhu cầu giảm cân cấp tốc. Những động tác này sẽ được “thiết kế” giúp các cơ bắp và vùng bụng co giãn, hoạt động để đốt cháy lượng mỡ thừa tích lũy bên trong.

Tuy nhiên để thực sự lấy lại được vóc dáng thon gọn, ngoài việc tập luyện bài tập yoga giảm cân, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân thật hợp lý. Bởi dù cho tập luyện nhiều nhưng ăn uống “tùy tiện” thì rất khó để có thể giảm được cân nặng như ý muốn.

Khi nào thì chọn yoga để giảm cân

Các bài tập yoga phục vụ giảm cân hỗ trợ tiêu hao các lớp mỡ thừa nên sẽ áp dụng cho các trường hợp thừa cân do tăng cân nhanh. Một số trường hợp muốn giảm mỡ bắp tay, bắp chân hay tăng kích thước vòng 3 cũng có thể áp dụng các bài tập yoga này.

Tuy nhiên, những người mắc bệnh cao huyết áp, bệnh mạch vành, thần kinh tọa, người mắc các bệnh về khớp, rối loạn tiền đình… không nên áp dụng tập yoga để tránh gặp những sự cố không mong muốn cho sức khỏe.

Không còn nghi ngờ gì nữa, yoga chắc chắn sẽ là bộ môn phù hợp cho những người có nhu cầu giảm. Tuy nhiên, để việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn, bạn cũng nên kết hợp cùng chế độ ăn kiêng khoa học nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Dưỡng trắng da body giúp làn da bạn trắng sáng lên mỗi ngày. Nhưng vì sao không nên chỉ dùng kem dưỡng trắng da toàn thân mà thôi? Cùng tìm hiểu nào.
Sử dụng sữa dưỡng thể được xem là cách làm trắng da toàn thân và bảo vệ da tối ưu. Vậy tại sao sữa dưỡng thể bảo vệ được làn da?
Sử dụng kem dưỡng thể chống nắng chính là cách bảo vệ làn da mà không mất quá nhiều thời gian. Vậy đâu là sản phẩm được tin dùng?
Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Làm đẹp thêm

Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!
Các bạn gái sau khi giảm cân thường gặp tình trạng tăng cân sau khi giảm cân? Cùng tìm hiểu lí do ngay dưới đây nào! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ!
Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
Cơn sốt mặt Vline chưa bao giờ lỗi mốt. Bạn gái có thể sở hữu gương mặt Vline ngay chỉ bằng 5 động tác yoga mặt ngay sau đây!
Chế độ ăn kiêng DAS là một phương pháp giảm cân “cực hiệu quả” cho cô nàng có mong muốn giảm cân cấp tốc theo cách khoa học. Cùng xem thử ngay!
Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
Tập HIIT giảm cân là phương pháp hiệu quả đang rất được ưa chuộng hiện nay. Chỉ cần 15 phút luyện tập cường độ cao, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay!
General Motor Diet là gì? Lợi ích của phương pháp giảm cân GM Diet & Thực đơn chi tiết cho bạn giảm 8kg trong 1 tuần. Tìm hiểu ngay với Đẹp365 nhé!
Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc ngồi thiền? Nếu bạn là nàng newbie vừa mới học thiền thì phải nắm rõ các kiểu ngồi thiền khác nhau đấy nhé.
Khoa học đã chứng minh rằng thói quen ngồi thiền sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Cùng Đẹp365 khám phá xem đó là gì nhé!