3 cách bổ sung collagen cho cơ thể mà bạn chưa biết | Đẹp365
Tất tần tật các cách bổ sung collagen cho cơ thể bạn đã biết hết chưa

cách bổ sung collagen

Collagen là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể. Việc thiếu hụt collagen không chỉ gây nên các căn bệnh mà còn khiến làn da nhanh lão hóa và thiếu sức sống. Vậy có những cách bổ sung collagen nào cho cơ thể và cách nào là hiệu quả nhất?

Collagen là gì?

Theo các nghiên cứu khoa học, bắt đầu từ năm 25 tuổi trở đi cơ thể mất dần 1,5% collagen vào mỗi năm. Đây cũng là lý do khiến làn da bắt đầu chùng nhão và xuất hiện nếp nhăn. Mục đích của việc bổ sung collagen chính là bù đắp hàm lượng collagen bị thiếu hụt do quá trình lão hóa cơ thể, do những tổn thương, chấn thương làm mất đi collagen cần thiết, giúp dưỡng ẩm cho da giúp làn da mềm mại, căng bóng, luôn tươi trẻ rạng ngời, đồng thời ngăn chặn được quá trình lão hóa da, làm mờ các vết nhăn,các đốm sạm trên da.

cách bổ sung collagen

#1. Uống collagen

Có nhiều cách bổ sung collagen khác nhau trong đó có cách uống collagen (collagen nước, dạng bột và cả dạng viên) trực tiếp vào cơ thể khi dạ dày đang đói để cơ thể hấp thụ một cách trọn vẹn.

cách bổ sung collagen

#2. Serum, mặt nạ collagen

Việc tích hợp collagen vào các loại serum hay mặt nạ cũng khá thông dụng. Ưu điểm của phương pháp bổ sung collagen này là:

  • Bổ sung collagen trực tiếp lên bề mặt da, đưa collagen đến bù đắp những vùng da bị thiếu hụt.
  • Tập trung được lượng collagen cần thiết mà không cần phân bổ đến các bộ phận khác như collagen dạng uống.

Cách sử dụng: Thực hiện sau các bước làm sạch da, sử dụng serum dưỡng da kết hợp massage mặt giúp collagen thấm sâu hơn hoặc sử dụng mặt nạ collagen trong khoảng 20 – 30 phút.

cách bổ sung collagen

#3. Bổ sung bằng các món ăn hằng ngày

Bổ sung Collagen thông qua các thực phẩm có tác dụng không chỉ cung cấp collagen cho da mà còn cho nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Phương pháp này vừa có tác dụng làm đẹp da, duy trì tuổi thanh xuân vừa giúp tăng cường sức khỏe ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa, tăng huyết áp…

Các thực phẩm giàu collagen nên đưa vào thực đơn hàng ngày là: mộc nhĩ trắng, các chế phẩm từ bong bóng cá, da heo, tôm, lòng trắng trứng, chân gà, pho mát và các loại đậu…

cách bổ sung collagen

Làn da phái đẹp hiện đại có xu hướng lão hóa nhanh do tác nhân từ môi trường và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Do đó ngay từ bây giờ bạn nên bổ sung collagen để giúp bảo vệ làn da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả trước khi quá muộn. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin làm đẹp hữu ích nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Trong liệu trình chăm sóc da, sử dụng nước tẩy trang là bước vô vùng quan trọng. Ngay sau đây, hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu điều cần biết về nước tẩy trang nhé!
Nước, sáp hay dầu tẩy trang đều là những sản phẩm chăm sóc HOT trên thị trường. Bạn đã biết sản phẩm tẩy trang nào dành cho mình?
Nàng đang thắc mắc, da dầu có dùng dầu tẩy trang được không? Hay, dùng dầu tẩy trang có bị lên mụn? Câu trả lời chính xách là đây!
Chỉ cần 6 bước chăm sóc da cơ bản là bạn có thể dưỡng trắng da thêm rạng rỡ mỗi ngày rồi! Xem ngay đó là các bước chăm sóc da nào nhé!
%%title%% Các bước chăm sóc da mặt như thế nào mới là đúng? Cùng tìm hiểu ngay!
Tẩy trang là bước loại bỏ lớp trang điểm trên bề mặt giúp làm sạch da cho da khỏe đẹp. Cùng tìm hiểu ngay tất cả các loại sản phẩm tẩy trang sau đây.

Làm đẹp thêm

Hiện nay, trong hầu hết các laoij mỹ phẩm thường xuất hiện các thành phần như AHA hay BHA. Vậy AHA/BHA là gì? Công dụng ra sao?
Ngoài cách làm trắng da bằng vitamin E, "thần dược" này còn có nhiều rất hiệu quả! Hãy thử 4 làm đẹp bằng vitamin E hiệu quả từ Đẹp365 nhé!
Trào lưu chăm da với mặt nạ Collagen tươi đang trở thành phương pháp làm đẹp hot nhất. Cùng khám phá tác dụng của mặt nạ collagen tươi nhé!
Niacinamide là gì? Đây là một dạng vitamin B3 có công dụng rất tốt đối với làn da. Cùng tìm hiểu kỹ hơn công dụng của Niacinamide ngay nhé!
Tuổi tác là yếu tố tác động đến vùng da mắt. Cùng tìm hiểu kem mắt chống lão hóa là gì & 5 mẹo chống lão hóa da vùng mắt hiệu quả ngay nhé!
Dưỡng da và chống lão hóa trước tuổi 40 sẽ giúp bạn giữ mãi được "nét xuân". Nhưng chăm sóc da thế nào cho hiệu quả? Tìm hiểu ngay bạn nhé!
Vừa dưỡng ẩm lại chống được lão háo, có phải bạn đang tìm kiếm các loại dầu dưỡng da để làm việc này? Đừng lo, đã có Đẹp365 gợi ý cho bạn rồi đây
Da bàn chân thường thô và xấu xí vì các tác động bên ngoài. Nhưng đến với 8 cách tẩy tế bào chết da chân sẽ cho bạn đôi chân hồng hào và mịn màng
Bạn có tin rằng chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn không? Cùng Đẹp365 thảo luận về vấn đề này ngay để tìm kiếm ra những thực phẩm này nhé!
AHA/BHA đang là cơn sốt chăm sóc da hiện nay, nhưng kèm theo đó là nỗi sợ đẩy mụn. Liệu %%title%%
Dưới đây là những gợi ý sản phẩm ức chế mồ hôi, mùi cơ thể tuyệt vời từ thương hiệu, mùi hương hay thiết kế. Cùng Đẹp365 khám phá 5 loại nhé!
Chúng ta đều không thể phủ nhận về công dụng của collagen dưỡng tóc. Nhưng bạn đã biết cách ủ tóc bằng collagen tại nhà chưa? Xem ngay!