Tập yoga cho mắt - "cứu tinh" cho nàng văn phòng | Đẹp365
Tập yoga cho mắt – “cứu tinh” cho nàng văn phòng

tập yoga cho mắt

Những bài tập yoga cho mặt có tác dụng sâu rộng cho toàn bộ khuôn mặt, giúp cải thiện tình trạng mà người tập đang gặp phải ở những vùng da hay mắt. Với mắt, tác dụng mà yoga đem lại đó là chống lão hóa, giảm thiểu các triệu chứng nhức mỏi, chảy nước mắt hay khó chịu – đây đều là những vấn đề chung mà những nàng văn phòng đều đang gặp phải. Bên cạnh chăm sóc da mặt, nàng cũng cần quan tâm đến đôi mắt của mình nữa nhé!

Tình trạng mắt của những cô nàng văn phòng như thế nào?

Với tính chất công việc hàng ngày, nàng văn phòng sẽ thường phải đối điện với những tình trạng:

tập yoga cho mắt

Có thể dễ dàng bắt gặp những đôi mắt mệt mỏi của những cô nàng văn phòng (Nguồn: Pinterest)

  • Mắt mệt mỏi luôn phải tập trung vào màn hình máy tính suốt thời gian làm việc.
  • Không gian không thoáng đãng, thiếu ánh sáng tự nhiên làm giảm thị lực của mắt.
  • Nhiệt độ điều hòa làm mắt bị khô.
  • Các thống kê cho thấy, hơn 60% nữ văn phòng đều có bệnh lý về mắt từ nặng đến nhẹ khác nhau. Bệnh lý thường thấy là khô mắt, mỏi mệt, mờ mắt.

3 bài tập yoga “cứu tinh” cho đôi mắt tinh anh

#1 Nhắm mở mắt

tập yoga cho mắt

(Nguồn: Miji)

  • Thả lỏng cơ mặt, mắt mở to, đặt hai ngón trỏ tại vị trí đuôi mắt dưới.
  • Miết nhẹ hai ngón tay theo chiều hướng ra thái dương, kết hợp nhắm mắt.
  • Bạn nên lặp lại bài tập 10 -15 lần/lần tập.

#2 Căng giãn cơ mắt

tập yoga cho mắt

(Nguồn: Miji)

  • Mở to mắt, hít một hơi thật sâu.
  • Căng mắt nhìn lên phía trên, đồng thời thở nhẹ ra hết hơi bằng miệng
  • Lặp lại động tác từ 5 – 10 lần/lần tập.

#3 Nhìn tập trung về một điểm

tập yoga cho mắt

(Nguồn: Miji)

  • Mở to mắt, mắt tập trung nhìn về một điểm
  • Dùng hai ngón trỏ, chậm nhẹ vào vùng quầng mắt dưới theo hướng từ trong ra ngoài.
  • Lặp lại động tác từ 5 – 10 lần/lần tập.

Những biện pháp kết hợp khác để có được đôi mắt tinh anh

Ngoài những bài tập yoga cho mắt thiết thực kể trên, bạn có thể tập những thói quen tốt và tăng cường bổ sung những dưỡng chất có lợi cho đôi mắt đẹp xinh của mình thông qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày.  

tập yoga cho mắt

Bổ sung dưỡng chất bằng các thực phẩm có lợi cho mắt (Nguồn: Pinterest)

  • Luôn làm việc nơi có ánh sáng phù hợp.
  • Luôn điều tiết cho mắt với công thức 20-20-20, nghĩa là sau 20 phút tập trung vào máy tính thì hãy nhìn sang vật nào đó ở khoảng cách xa 20 feet trong 20 giây.
  • Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất với những thực phẩm làm đẹp da cũng như tốt cho mắt với những thành phần dinh dưỡng tốt cho mắt như vitamin C, vitamin E, vitamin A…

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, đừng có lỗi với mắt bằng những thói quen không tốt trong khi làm việc bạn nhé! Theo dõi Đẹp365 để bổ sung thêm nhiều kiến thức làm đẹp hay mỗi ngày.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Chỉ cần 6 bước chăm sóc da cơ bản là bạn có thể dưỡng trắng da thêm rạng rỡ mỗi ngày rồi! Xem ngay đó là các bước chăm sóc da nào nhé!
%%title%% Các bước chăm sóc da mặt như thế nào mới là đúng? Cùng tìm hiểu ngay!
Tẩy trang là bước loại bỏ lớp trang điểm trên bề mặt giúp làm sạch da cho da khỏe đẹp. Cùng tìm hiểu ngay tất cả các loại sản phẩm tẩy trang sau đây.
Vì sao ngày nào cũng phải tẩy trang & như thế nào là tẩy trang đúng cách? Xem ngay để biết mình có mắc sai lầm khi tẩy trang không nhé!
Tập những thói quen hằng ngày sau đây là một trong những cách làm sáng da. Hãy cùng Đẹp365 khám phá các mẹo này ngay trong bài viết này nhé!
Collagen là thành phần dưỡng chất giúp bạn đẩy lùi tình trạng lão hóa da. Tìm hiểu các cách bảo vệ, tăng cường Collagen trong bài viết sau.

Làm đẹp thêm

Masage mắt có thể giúp xóa nếp nhăn, trị bọng mắt, giảm thâm quầng mắt hiệu quả. Hãy cùng Đẹp365 áp dụng ngay 7 bài tập massage mắt sau nhé!
Tuổi tác là yếu tố tác động đến vùng da mắt. Cùng tìm hiểu kem mắt chống lão hóa là gì & 5 mẹo chống lão hóa da vùng mắt hiệu quả ngay nhé!
7 sai lầm mà chị em nào cũng gặp khi sử dụng kem mắt là gì? Liệu bạn có đang gặp phải những sai lầm này? Cùng kiểm tra ngay bạn nhé!
Khi lựa chọn kem mắt, để đảm bảo sản phẩm phát huy tối đa công dụng thì bạn nên chọn sản phẩm chứa các thành phần sau để cải thiện được nếp nhăn vùng mắt?
Việc chăm sóc mắt là điều rất quan trọng. Vậy kem chống nhăn mắt hay mặt nạ mắt mới là quyết định sáng suốt cho nàng? Tìm hiểu ngay nhé!
Cơn sốt mặt Vline chưa bao giờ lỗi mốt. Bạn gái có thể sở hữu gương mặt Vline ngay chỉ bằng 5 động tác yoga mặt ngay sau đây!
Thâm quầng mắt khiến bạn kém tươi tắn. Yên tâm nào! Hãy cập nhật ngay 12 cách trị thâm quầng mắt an toàn mà Đẹp365 chia sẻ ngay sau đây nhé!
Uốn mi đang rất HOT! Nhưng cạnh uốn thì việc chăm sóc mi sau uốn cũng cần được quan tâm. Nàng đã biết hết 7 cách chăm sóc dưới đây chưa?
Không phải ai cũng có kinh nghiệm trong việc lựa chọn kiểu nối mi phù hợp cho khuôn mặt. Cùng tìm hiểu cách chọn kiểu nối mi phù hợp với hình dáng mắt.
Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc ngồi thiền? Nếu bạn là nàng newbie vừa mới học thiền thì phải nắm rõ các kiểu ngồi thiền khác nhau đấy nhé.
Khoa học đã chứng minh rằng thói quen ngồi thiền sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Cùng Đẹp365 khám phá xem đó là gì nhé!
Quầng thâm, nếp nhăn, bong mắt là hiện tượng hay xuất hiện trên vùng quanh mắt. Vậy khi chăm sóc vùng da quanh mắt tại nhà cần có tips gì để khắc phục?