Tập yoga cho mắt – “cứu tinh” cho nàng văn phòng

tập yoga cho mắt

Những bài tập yoga cho mặt có tác dụng sâu rộng cho toàn bộ khuôn mặt, giúp cải thiện tình trạng mà người tập đang gặp phải ở những vùng da hay mắt. Với mắt, tác dụng mà yoga đem lại đó là chống lão hóa, giảm thiểu các triệu chứng nhức mỏi, chảy nước mắt hay khó chịu – đây đều là những vấn đề chung mà những nàng văn phòng đều đang gặp phải. Bên cạnh chăm sóc da mặt, nàng cũng cần quan tâm đến đôi mắt của mình nữa nhé!

Tình trạng mắt của những cô nàng văn phòng như thế nào?

Với tính chất công việc hàng ngày, nàng văn phòng sẽ thường phải đối điện với những tình trạng:

tập yoga cho mắt

Có thể dễ dàng bắt gặp những đôi mắt mệt mỏi của những cô nàng văn phòng (Nguồn: Pinterest)

  • Mắt mệt mỏi luôn phải tập trung vào màn hình máy tính suốt thời gian làm việc.
  • Không gian không thoáng đãng, thiếu ánh sáng tự nhiên làm giảm thị lực của mắt.
  • Nhiệt độ điều hòa làm mắt bị khô.
  • Các thống kê cho thấy, hơn 60% nữ văn phòng đều có bệnh lý về mắt từ nặng đến nhẹ khác nhau. Bệnh lý thường thấy là khô mắt, mỏi mệt, mờ mắt.

3 bài tập yoga “cứu tinh” cho đôi mắt tinh anh

#1 Nhắm mở mắt

tập yoga cho mắt

(Nguồn: Miji)

  • Thả lỏng cơ mặt, mắt mở to, đặt hai ngón trỏ tại vị trí đuôi mắt dưới.
  • Miết nhẹ hai ngón tay theo chiều hướng ra thái dương, kết hợp nhắm mắt.
  • Bạn nên lặp lại bài tập 10 -15 lần/lần tập.

#2 Căng giãn cơ mắt

tập yoga cho mắt

(Nguồn: Miji)

  • Mở to mắt, hít một hơi thật sâu.
  • Căng mắt nhìn lên phía trên, đồng thời thở nhẹ ra hết hơi bằng miệng
  • Lặp lại động tác từ 5 – 10 lần/lần tập.

#3 Nhìn tập trung về một điểm

tập yoga cho mắt

(Nguồn: Miji)

  • Mở to mắt, mắt tập trung nhìn về một điểm
  • Dùng hai ngón trỏ, chậm nhẹ vào vùng quầng mắt dưới theo hướng từ trong ra ngoài.
  • Lặp lại động tác từ 5 – 10 lần/lần tập.

Những biện pháp kết hợp khác để có được đôi mắt tinh anh

Ngoài những bài tập yoga cho mắt thiết thực kể trên, bạn có thể tập những thói quen tốt và tăng cường bổ sung những dưỡng chất có lợi cho đôi mắt đẹp xinh của mình thông qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày.  

tập yoga cho mắt

Bổ sung dưỡng chất bằng các thực phẩm có lợi cho mắt (Nguồn: Pinterest)

  • Luôn làm việc nơi có ánh sáng phù hợp.
  • Luôn điều tiết cho mắt với công thức 20-20-20, nghĩa là sau 20 phút tập trung vào máy tính thì hãy nhìn sang vật nào đó ở khoảng cách xa 20 feet trong 20 giây.
  • Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất với những thực phẩm làm đẹp da cũng như tốt cho mắt với những thành phần dinh dưỡng tốt cho mắt như vitamin C, vitamin E, vitamin A…

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, đừng có lỗi với mắt bằng những thói quen không tốt trong khi làm việc bạn nhé! Theo dõi Đẹp365 để bổ sung thêm nhiều kiến thức làm đẹp hay mỗi ngày.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Da

    16 sản phẩm chăm sóc da tốt nhất của Hàn Quốc (phần 2)

    28/07/2021 1.01 k
    Bộ Sản Phẩm Chăm Sóc Da Hàn Quốc nào dành cho bạn? Khám phá ngay 15 Sản Phẩm Chăm Sóc Da tốt nhất đến từ Hàn Quốc phù hợp với mọi loại da.
    Làm đẹp Làm sạch da Da

    [Review] Top 6 khăn ướt tẩy trang tốt nhất, giúp đánh bay lớp makeup “cứng đầu”

    28/07/2021 1.02 k
    Nên mua Khăn Ướt Tẩy Trang Hàn Quốc hay Nhật Bản? Cùng Đẹp365 review Khăn Ướt Tẩy Trang Simple, Innisfree, Garnier, The Face Shop,...
    Làm đẹp Da

    Cách phân biệt 10+ thành phần mỹ phẩm trên bao bì giúp bạn chọn lựa sản phẩm tốt nhất

    28/07/2021 1.02 k
    Đẹp 365 "giải mã" Cách phân biệt những hoạt chất trong mỹ phẩm và cách tra cứu Thành Phần Mỹ Phẩm chuẩn nhất hiện tại.
    Làm đẹp Da Trị mụn

    Spironolactone là gì? Có nên dùng Spironolactone trị mụn trứng cá không?

    27/07/2021 1.05 k
    Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành, thì Spironolactone có thể sẽ giúp ích được cho bạn đấy!
    Làm đẹp Da

    15 sản phẩm chăm sóc da tốt nhất của Hàn Quốc (phần 1)

    26/07/2021 1.07 k
    Đâu là mỹ phẩm Hàn Quốc HOT 2021 dành cho bạn? Tìm hiểu ngay 15 Sản Phẩm Chăm Sóc Da tốt nhất đến từ xứ sở kim chi, bạn nhé!
    Da

    9 thương hiệu mỹ phẩm thuần chay chăm sóc da đến từ Hàn Quốc

    25/07/2021 1.09 k
    Mỹ Phẩm Thuần Chay là gì? Cùng Đẹp365 điểm qua các hãng Mỹ Phẩm Thuần Chay Hàn Quốc giá cả phải chăng, bán chạy nhất 2021 nhé!

    Làm đẹp thêm

    Gợi ý bạn các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu giúp cải thiện hô hấp và sức khỏe. Cùng Đẹp365 thực hành bài tập này tại nhà trong mùa Covid này nhé.
    Giới thiệu Bài tập Yoga Tăng Sức Đề Kháng trong mùa COVID: Các bài tập yoga tăng cường sức khỏe, bài tập Yoga tăng cường hệ miễn dịch...
    Làm thế nào để giảm mỡ bụng trong 7 ngày. Tham khảo ngay 10 bài tập yoga giảm cân Nguyễn Hiếu hiệu quả nhanh nhất dưới đây!
    Làm sao để hết quầng thâm mắt? Cách trị thâm mắt tại nhà cấp tốc hiệu quả. Các cách làm cho hết thâm quầng mắt lâu năm bằng đá lạnh, trứng...
    Yoga - bộ môn phổ biến được nhiều người áp dụng để sở hữu cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Gợi ý các tư thế cho người mới bắt đầu tập yoga tại nhà!
    Tập yoga có giảm cân không? Bao lâu thì có hiệu quả? Các bài tập yoga giảm cân, giảm mỡ bụng siêu nhanh & cấp tốc cho người mới tập. Xem bài viết của Đẹp 365 để tham khảo nhé!
    Kem chống nhăn vùng mắt là biện pháp giúp giảm nếp nhăn nhanh và hiệu quả nhất. Vậy đâu là thành phần bạn cần có trong kem chống nhăn mắt?
    Bạn đã bí ý tưởng để tạo ra điểm nhấn tại mắt? Cùng Đẹp365 điểm qua 8 tips đánh tan nỗi ám ảnh về cách vẽ eyeliner mà các nàng thường gặp!
    Vitamin C chính là người bạn thường xuyên đồng hành cùng các dòng kem chống nhăn mắt. Cùng tìm hiểu các dòng kem mắt vitamin C là gì nào!
    Các bài tập yoga ngủ ngon chính là giải pháp hàng đầu hỗ trợ chứng mất ngủ. Gợi ý 7 tư thế yoga giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ!
    Làm đẹp ngày Tết không còn là câu chuyện đau đầu nếu bạn có thể nắm được 16 cách cơ bản dưới đây! Những cách đó là gì? Cùng khám phá nào!
    Tập yoga bắt nguồn từ Ấn Độ, kết hợp luyện tập giữa thể chất và tinh thần. Cùng điểm qua 10 bài tập yoga giúp nàng lấy lại dáng xinh!