Tập thể dục couple để giảm cân double, tại sao không?

Ngày nay tần suất bắt gặp hình ảnh các cặp đôi check in trên mạng xã hội tại phòng gym đang tăng lên đáng kể. Đây được xem là một trào lưu mới, hiểu nôm na là hình thức tập thể dục đôi của các bạn trẻ và nhận được nhiều sự ủng hộ từ những người yêu thích tập gym, đặc biệt là những cô nàng đang tích cực thực hiện thể dục giảm cân. Cùng Đẹp365 “nghiên cứu” 4 động tác đơn giản và cực kỳ hiệu quả dành cho các cặp đôi thôi nào!

Điểm danh các lợi ích khi tập gym couple

Việc tập gym theo cặp hay hình thức tập thể dục đôi không phải tự nhiên lại trở nên được hưởng ứng rộng rãi như thế. Phương pháp tập gym này giúp cho các cặp đôi hiểu nhau hơn và giúp hâm nóng tình cảm của họ. Ngoài ra đây còn là cách giúp ích rất nhiều trong các phương diện khác, cụ thể như:

  • Tăng khả năng chịu đựng và sức kiên trì của bạn hơn so với thường ngày: Tập luyện một mình trong một thời gian dài sẽ tạo cho bạn cảm giác chán nản và mệt mỏi. Thay vì cứ cố gắng tập luyện một mình cùng sự cô đơn bên cạnh, tại sao bạn không nghĩ đến việc cùng người yêu luyện tập sẽ tạo động lực  mẽ mạnh hơn cho bản thân và cho cả đối phương nữa? Duy chỉ việc có người bên cạnh trò chuyện trong lúc tập luyện cũng đủ để bạn cảm thấy thời gian trôi đi nhanh hơn và cũng chẳng còn tâm trí để mắt đến sự mệt mỏi nữa rồi.
  • Cải thiện hiệu quả tập luyện cho cả hai: Có những bài tập thể dục với động tác phức tạp mà khi chỉ có một mình bạn sẽ không thể nào thực hiện được. Lợi ích của việc có người bên cạnh cùng tập sẽ giúp cho việc thực hiện các động tác phức tạp trở nên dễ dàng hơn. Các bài tập chứa động tác dành cho 2 người sẽ giúp các vùng cơ thể như bụng, cánh tay, đùi, vai, bắp chân,…được cải thiện săn chắc hơn rất nhiều.
  • Giảm cân: Điều quan trọng nhất là giảm cân! Thay vì ngậm ngùi 1 mình ăn kiêng giảm cân, bạn có thể rủ rê  “người ấy” đến phòng gym cùng mình đấy nhé! Cùng giảm mỡ toàn thân để cùng đẹp thì tại sao không bạn nhỉ? Tập thể dục double để giảm cân double đấy.
Tập thể dục đôi

Cùng đến với 4 động tác tập thể dục đôi đơn giản và hiệu quả dành cho các couple ngay thôi nào!

Cùng với lời hứa hẹn sẽ cùng người ấy cải thiện vóc dáng của bản thân, 4 động tác luyện tập đơn giản sau sẽ là động lực lớn giúp bạn thực hiện được mục tiêu đã đề ra cho bản thân.

#1. Động tác kết hợp giúp bụng và đùi săn chắc

Tư thế chuẩn bị: Cặp đôi nằm ở tư thế hít đất, vuông góc với nhau. Bạn nữ đặt cả hai chân lên phần hông của bạn nam.

Thực hiện: Trong khi bạn nam thực hiện chống đẩy, bạn nữ co lần lượt chân trái và chân phải về phía trước theo nhịp chống đẩy của bạn nam.

#2. Động tác kết hợp giúp đùi thon gọn, bắp chân săn chắc

Tư thế chuẩn bị: Bạn nam nằm ở tư thế hít đất. Nữ quay người về phía nam và để hai chân trên lưng nam, hai tay chống vào ghế phía sau.

Thực hiện: Cả hai cùng chống đẩy

#3. Động tác giúp nhỏ vùng bụng

Tư thế chuẩn bị: Nam và nữ nằm song song nhau, cả hai đều duỗi thẳng người.

Thực hiện: Cả hai cùng nâng chân thẳng lên phía trên, đan chân vào nhau từ trái qua phải như hình.

Tập thể dục đôi

#4. Động tác kết hợp giúp thon gọn toàn thân

Tư thế chuẩn bị: Nam nằm ở tư thế hít đất, nữ ở tư thế squat. Nam đặt hai chân trên vai nữ.

Thực hiện: Nam thực hiện chống đẩy và nữ squat nhịp nhàng với nhau cùng một lúc.

Tập thể dục đôi

Tập gym là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn giữ gìn hoặc cải thiện vóc dáng của mình theo chiều hướng tốt hơn, đặc biệt còn giúp cho sức khoẻ của chúng ta được bảo vệ và tiến triển theo chiều hướng tích cực. Vì thế đừng ngại ngùng tìm kiếm cho mình một partner phù hợp để trở thành cặp đôi tập gym ăn ý nhé! Tập thể dục đôi, gấp đôi sức bền, dâng trào tình yêu!

HASHTAGS

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5
0

THEO DÕI 3x5

~/assets/images/ic-fb.png~/assets/images/ic-tt.png~/assets/images/ic-ins.png~/assets/images/ic-you.png
~/assets/images/logo-white.png
Copyright @ 2023 3x5

Cùng 3x5 chơi trò Nhận mail
và không đọc!

 
~/assets/images/icon-desktop-green.png