Tập thể dục đôi, giảm cân gấp đôi: Tại sao không? | Đẹp365
Tập thể dục couple để giảm cân double, tại sao không?

Ngày nay tần suất bắt gặp hình ảnh các cặp đôi check in trên mạng xã hội tại phòng gym đang tăng lên đáng kể. Đây được xem là một trào lưu mới, hiểu nôm na là hình thức tập thể dục đôi của các bạn trẻ và nhận được nhiều sự ủng hộ từ những người yêu thích tập gym, đặc biệt là những cô nàng đang tích cực thực hiện thể dục giảm cân. Cùng Đẹp365 “nghiên cứu” 4 động tác đơn giản và cực kỳ hiệu quả dành cho các cặp đôi thôi nào!

Điểm danh các lợi ích khi tập gym couple

Việc tập gym theo cặp hay hình thức tập thể dục đôi không phải tự nhiên lại trở nên được hưởng ứng rộng rãi như thế. Phương pháp tập gym này giúp cho các cặp đôi hiểu nhau hơn và giúp hâm nóng tình cảm của họ. Ngoài ra đây còn là cách giúp ích rất nhiều trong các phương diện khác, cụ thể như:

  • Tăng khả năng chịu đựng và sức kiên trì của bạn hơn so với thường ngày: Tập luyện một mình trong một thời gian dài sẽ tạo cho bạn cảm giác chán nản và mệt mỏi. Thay vì cứ cố gắng tập luyện một mình cùng sự cô đơn bên cạnh, tại sao bạn không nghĩ đến việc cùng người yêu luyện tập sẽ tạo động lực  mẽ mạnh hơn cho bản thân và cho cả đối phương nữa? Duy chỉ việc có người bên cạnh trò chuyện trong lúc tập luyện cũng đủ để bạn cảm thấy thời gian trôi đi nhanh hơn và cũng chẳng còn tâm trí để mắt đến sự mệt mỏi nữa rồi.
  • Cải thiện hiệu quả tập luyện cho cả hai: Có những bài tập thể dục với động tác phức tạp mà khi chỉ có một mình bạn sẽ không thể nào thực hiện được. Lợi ích của việc có người bên cạnh cùng tập sẽ giúp cho việc thực hiện các động tác phức tạp trở nên dễ dàng hơn. Các bài tập chứa động tác dành cho 2 người sẽ giúp các vùng cơ thể như bụng, cánh tay, đùi, vai, bắp chân,…được cải thiện săn chắc hơn rất nhiều.
  • Giảm cân: Điều quan trọng nhất là giảm cân! Thay vì ngậm ngùi 1 mình ăn kiêng giảm cân, bạn có thể rủ rê  “người ấy” đến phòng gym cùng mình đấy nhé! Cùng giảm mỡ toàn thân để cùng đẹp thì tại sao không bạn nhỉ? Tập thể dục double để giảm cân double đấy.
Tập thể dục đôi

Cùng đến với 4 động tác tập thể dục đôi đơn giản và hiệu quả dành cho các couple ngay thôi nào!

Cùng với lời hứa hẹn sẽ cùng người ấy cải thiện vóc dáng của bản thân, 4 động tác luyện tập đơn giản sau sẽ là động lực lớn giúp bạn thực hiện được mục tiêu đã đề ra cho bản thân.

#1. Động tác kết hợp giúp bụng và đùi săn chắc

Tư thế chuẩn bị: Cặp đôi nằm ở tư thế hít đất, vuông góc với nhau. Bạn nữ đặt cả hai chân lên phần hông của bạn nam.

Thực hiện: Trong khi bạn nam thực hiện chống đẩy, bạn nữ co lần lượt chân trái và chân phải về phía trước theo nhịp chống đẩy của bạn nam.

#2. Động tác kết hợp giúp đùi thon gọn, bắp chân săn chắc

Tư thế chuẩn bị: Bạn nam nằm ở tư thế hít đất. Nữ quay người về phía nam và để hai chân trên lưng nam, hai tay chống vào ghế phía sau.

Thực hiện: Cả hai cùng chống đẩy

#3. Động tác giúp nhỏ vùng bụng

Tư thế chuẩn bị: Nam và nữ nằm song song nhau, cả hai đều duỗi thẳng người.

Thực hiện: Cả hai cùng nâng chân thẳng lên phía trên, đan chân vào nhau từ trái qua phải như hình.

Tập thể dục đôi

#4. Động tác kết hợp giúp thon gọn toàn thân

Tư thế chuẩn bị: Nam nằm ở tư thế hít đất, nữ ở tư thế squat. Nam đặt hai chân trên vai nữ.

Thực hiện: Nam thực hiện chống đẩy và nữ squat nhịp nhàng với nhau cùng một lúc.

Tập thể dục đôi

Tập gym là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn giữ gìn hoặc cải thiện vóc dáng của mình theo chiều hướng tốt hơn, đặc biệt còn giúp cho sức khoẻ của chúng ta được bảo vệ và tiến triển theo chiều hướng tích cực. Vì thế đừng ngại ngùng tìm kiếm cho mình một partner phù hợp để trở thành cặp đôi tập gym ăn ý nhé! Tập thể dục đôi, gấp đôi sức bền, dâng trào tình yêu!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    ⭐ Những nàng có khuôn mặt bầu bĩnh nên để kiểu tóc gì cho dịp Tết này? Gợi ý ngay 9 kiểu tóc cho mặt tròn trở nên thon gọn và thanh thoát!
    ⭐ Bạn muốn biến hóa hình ảnh thành cô nàng phương Tây gợi cảm và quyến rũ. 5 style makeup tone tây sau giúp nàng biến hóa chỉ trong nháy mắt!
    ⭐ Quy trình tẩy trang là bước không thể bỏ qua mỗi khi nàng chăm sóc da. Cùng tìm hiểu đâu là cách tẩy trang da mặt đúng cách nhất nhé!
    ⭐ Chuốt mascara là thao tác trang điểm giúp nàng trông thu hút và rạng rỡ hơn. Khám phá 5 bước chuốt mascara "chuẩn không cần chỉnh" sau
    ⭐ Cách vệ sinh cọ trang điểm đều cần phải có kỹ thuật riêng biệt để có thể vệ làm sạch như mới. Khám phá ngay các bước sau cùng Đẹp365 nhé!
    ⭐ Chăm sóc da mặt thật mịn màng là thứ mà nhiều nàng đã và đang theo đuổi. Gợi ý 8 cách chăm sóc da mặt được dự đoán sẽ hot trend 2021!

    Làm đẹp thêm

    ⭐ Tác dụng của nước ép cải xoăn là giúp giảm cân thần tốc, hiệu quả trong mùa Tết này đấy! Khám phá ngay các công thức nước ép cải xoăn sau!
    Những ý tưởng trang trí làm nail xinh đón Tết dưới đây sẽ giúp ngày Tết của bạn trở nên rực rỡ hơn nhiều đấy! Cùng xem ngay bạn nhé!
    Tết đến gần cũng là cơ hội để bạn tha hồ “bung lụa” sau một năm “cày cuốc” vất vả nhưng cũng đừng quên dưỡng da thật kỹ để sở hữu làn da đẹp nhé!
    Nỗ lực để có thân hình săn chắc hay vòng eo thon gọn luôn là mục tiêu của mọi phụ nữ. Xem ngay 9 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau đây!
    Bạn luôn muốn trẻ đẹp và thu hút người khác? Hay bạn chỉ muốn vùi đầu vào công việc? Bỏ túi ngay 9 bí quyết "hack" lại 5 năm tuổi xuân trong chớp mắt để luôn trẻ đẹp và trưởng thành.
    Chúng ta đều biết công dụng của những bài tập squat là giúp vòng 3 căng tròn. Nhưng bạn đã biết bài tập squat giảm cân hiệu quả dưới đây chưa?
    Mùa Tết khiến bạn tăng cân không phanh? Đừng lo, cùng xem ngay các bài tập giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ cực hiệu quả sau đây!
    Tập yoga giúp đôi chân thon gọn, vóc dáng trở nên nuột nà hơn. Sau đây là 7 tư thế yoga giúp đùi thon gọn cực hiệu quả bạn cần thử ngay!
    Bạn có biết vì sao Terre D’Hermes lại được mệnh danh là loại nước hoa tuyệt vời của năm 2021 không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé
    Phái đẹp không hề quá xa lạ đối với kem làm tan mỡ. Nhưng kem làm tan mỡ và kem tan mỡ bụng có thật sự hiệu quả? Cùng tìm hiểu ngay
    Ai cũng muốn sở hữu hàm răng trắng sáng mà không phải đến nha khoa hay tốn nhiều chi phí. Thử ngay 3 cách làm răng trắng sáng sau ngay nhé!
    Nếp nhăn ở khóe mắt là một trong những biểu hiện đầu tiên của lão hóa da. Hãy áp dụng 5 bài tập xóa nếp nhăn khóe mắt hiệu quả sau đây!