Tập squat tại nhà có hiệu quả? Xem ngay 4 minh chứng này! | Đẹp365
Tập squat tại nhà có hiệu quả? Xem ngay 3 minh chứng này!

Tập squat tại nhà có hiệu quả

Tập squat tại nhà có hiệu quả hay không?” – Thắc mắc chung của những cô gái chưa bao giờ thử squat! Nếu còn nghi ngờ về hiệu quả mà squat mang lại thì có lẽ 3 minh chứng sau đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời.

3 minh chứng này chứng tỏ việc tập squat tại nhà có hiệu quả

#1 Huấn luyện viên The Face – Minh Tú

Minh Tú là người mẫu cực kì nổi bật và quyến rũ bởi vì sở hữu nước da ngăm khá tây cùng với thân hình “vạn người mê”. Cô nàng chia sẻ rằng, sở dĩ có được thân hình như hiện tại, Minh Tú đã phải bỏ thời gian tập luyện rất nhiều trong quá khứ để có được số đo 3 vòng cực chuẩn cùng với vòng 3 hấp dẫn ánh mắt người nhìn.

Tập squat tại nhà có hiệu quả

(Nguồn: 24h)

Với lịch trình bận rộn của mình, cô nàng dĩ nhiên không thể ngày nào cũng đến phòng tập. Nhưng để thân hình săn chắc, mông căng tròn cùng cặp đùi thon gọn và không thô, Minh Tú đã không ngại chọn cách squat ngay tại nhà.

#2 Hoa hậu Kỳ Duyên

Gần đây, trên trang cá nhân của mình, Hoa hậu Kỳ Duyên đã chia sẻ, vóc dáng thay đổi là một phần do cô nàng chăm chỉ tập luyện squat tại nhà và tại phòng gym. Hơn nữa đây cũng là bài tập giúp Kỳ Duyên lấy được vóc dáng thon gọn và săn chắc, khiến cho vòng eo thon gọn cũng như vòng 3 nảy nở hơn so với dạo trước. 

Tập squat tại nhà có hiệu quả

(Nguồn: Internet)

Không bốc lửa như đàn chị Minh Tú, nhưng những nỗ lực của Kỳ Duyên đã được đáp ứng khi khán giả đã có những phản hồi rất tích cực về sự thay đổi vóc dáng của cô hoa hậu xinh đạp này.

#3 Ngôi sao Thế Giới Kylie Jenner

Không chỉ thành công trên lĩnh vực kinh doanh riêng, cô nàng tỷ phú này còn sở hữu thể hình chuẩn mực mà nhiều chị em “say như điếu đổ”. Chia sẻ với báo chí, Kylie Jenner cho biết, bí quyết đơn giản của cô chỉ là chăm chỉ tập gym và đặc biệt là squat để giảm mỡ cơ thể và làm săn chắc, cải thiện kích thước 3. Dường như đây là bài tập không thể thiếu của cô nàng, dù tập ở phòng gym hay tập ở nhà đều được Kylie áp dụng triệt để.

Tập squat tại nhà có hiệu quả

(Nguồn: Internet)

Trên đây là 3 minh chứng sống động có thể giúp bạn tạo động lực khi tập squat tại nhà. Nếu đã kiên trì tập luyện trong vòng 6 tháng nhưng kích thước vòng 3 không được cải thiện thì chắc chắn bạn đã tập sai cách. Hãy tham khảo thêm nhiều video hơn để có được các thao tác chuẩn nhất bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Các bài tập Pilates thực sự có giúp bạn giảm cân?

    11/04/2021 1.18 k
    %%sitename%% %%title%% . Xem ngay bài viết của Đẹp365 để biết được cách giảm cân hiệu quả nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn 7 ngày cho việc tập gym hiệu quả hơn, vóc dáng lý tưởng hơn

    02/04/2021 109.16 k
    Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn thấy hiệu quả từ việc tập GYM. Cùng xem ngay chế độ ăn cho người tập GYM.
    Dáng đẹp Cơ thể

    4 công thức nước detox giải độc gan thận: Phục hồi da và tóc

    01/04/2021 9.32 k
    Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
    Da Cơ thể

    Rạn da à? Không thành vấn đề! Hãy xem cách Demi Lovato tôn vinh chúng!

    26/03/2021 1.21 k
    Demi Lovato chấp nhận những thay đổi của cơ thể và không hề cảm thấy xấu hổ vì những vết rạn da. Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của cô nhé.
    Dáng đẹp Cơ thể

    Nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất?

    24/03/2021 1.24 k
    Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên tập thể dục vào buổi sáng hay tối? Tập luyện theo từng thời điểm trong ngày sẽ mang lại cho bạn lợi ích gì?
    Life.Style Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    10 bài tập ngực cho nữ đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 cực hiệu quả

    22/03/2021 1.24 k
    Vòng ngực căng đầy sẽ giúp bạn nữ trở nên quyến rũ khó cưỡng. Sau đây là các bài tập ngực cho nữ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả

    Làm đẹp thêm

    Bạn đã biết về cách tập Plank hiệu quả giúp giảm cân, tăng cơ chưa? Cùng tìm hiểu “kỳ tích” bạn sẽ nhận được chỉ với việc tập plank đúng cách
    Nhiều cô nàng đã tìm đến cách tập plank để cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ. Hãy cùng tìm hiểu về phương pháp tập luyện hiệu quả này bạn nhé!
    Tết càng đến gần thì nỗi lo giảm cân của hội chị em ngày một “nặng nề” hơn. Liệu chúng ta có thể có cách giảm cân cấp tốc nhưng vẫn an toàn hay không?
    Nỗ lực để có thân hình săn chắc hay vòng eo thon gọn luôn là mục tiêu của mọi phụ nữ. Xem ngay 9 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau đây!
    Chúng ta đều biết công dụng của những bài tập squat là giúp vòng 3 căng tròn. Nhưng bạn đã biết bài tập squat giảm cân hiệu quả dưới đây chưa?
    Tập thể dục nhẹ trước khi ngủ là cách hiệu quả giảm cân mùa Tết. Cùng xem ngay các bài tập giảm mỡ bụng đem lại hiệu quả nhanh chóng sau!
    Tập yoga giúp đôi chân thon gọn, vóc dáng trở nên nuột nà hơn. Sau đây là 7 tư thế yoga giúp đùi thon gọn cực hiệu quả bạn cần thử ngay!
    Phái đẹp không hề quá xa lạ đối với kem làm tan mỡ. Nhưng kem làm tan mỡ và kem tan mỡ bụng có thật sự hiệu quả? Cùng tìm hiểu ngay
    Nếp nhăn ở khóe mắt là một trong những biểu hiện đầu tiên của lão hóa da. Hãy áp dụng 5 bài tập xóa nếp nhăn khóe mắt hiệu quả sau đây!
    Liệu có môn thể dục giảm mỡ bụng nào là nhanh và hiệu quả nhất hay không? Đẹp365 sẽ mật bí cho bạn ngay sau đây! Cùng xem ngay!
    Minh Tú được biết đến với vòng 3 “siêu khủng”. Cô luôn tự tin với vòng ba 96cm của mình, vậy bí kíp massage tăng vòng 3 của cô là gì?
    Đừng để tập aerobic trở thành nguyên nhân gây hại cho bạn. Để chăm sóc cơ thể tốt toàn diện, nàng nhất định phải lưu ý 5 lỗi cơ bản sau nhé!