Tập squat tại nhà có hiệu quả? Xem ngay 3 minh chứng này!

Tập squat tại nhà có hiệu quả

Tập squat tại nhà có hiệu quả hay không?” – Thắc mắc chung của những cô gái chưa bao giờ thử squat! Nếu còn nghi ngờ về hiệu quả mà squat mang lại thì có lẽ 3 minh chứng sau đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời.

Khám phá ngay
Khám phá ngay

3 minh chứng này chứng tỏ việc tập squat tại nhà có hiệu quả

#1 Huấn luyện viên The Face – Minh Tú

Minh Tú là người mẫu cực kì nổi bật và quyến rũ bởi vì sở hữu nước da ngăm khá tây cùng với thân hình “vạn người mê”. Cô nàng chia sẻ rằng, sở dĩ có được thân hình như hiện tại, Minh Tú đã phải bỏ thời gian tập luyện rất nhiều trong quá khứ để có được số đo 3 vòng cực chuẩn cùng với vòng 3 hấp dẫn ánh mắt người nhìn.

Tập squat tại nhà có hiệu quả

(Nguồn: 24h)

Với lịch trình bận rộn của mình, cô nàng dĩ nhiên không thể ngày nào cũng đến phòng tập. Nhưng để thân hình săn chắc, mông căng tròn cùng cặp đùi thon gọn và không thô, Minh Tú đã không ngại chọn cách squat ngay tại nhà.

#2 Hoa hậu Kỳ Duyên

Gần đây, trên trang cá nhân của mình, Hoa hậu Kỳ Duyên đã chia sẻ, vóc dáng thay đổi là một phần do cô nàng chăm chỉ tập luyện squat tại nhà và tại phòng gym. Hơn nữa đây cũng là bài tập giúp Kỳ Duyên lấy được vóc dáng thon gọn và săn chắc, khiến cho vòng eo thon gọn cũng như vòng 3 nảy nở hơn so với dạo trước. 

Tập squat tại nhà có hiệu quả

Khám phá ngay
Khám phá ngay

(Nguồn: Internet)

Không bốc lửa như đàn chị Minh Tú, nhưng những nỗ lực của Kỳ Duyên đã được đáp ứng khi khán giả đã có những phản hồi rất tích cực về sự thay đổi vóc dáng của cô hoa hậu xinh đạp này.

#3 Ngôi sao Thế Giới Kylie Jenner

Không chỉ thành công trên lĩnh vực kinh doanh riêng, cô nàng tỷ phú này còn sở hữu thể hình chuẩn mực mà nhiều chị em “say như điếu đổ”. Chia sẻ với báo chí, Kylie Jenner cho biết, bí quyết đơn giản của cô chỉ là chăm chỉ tập gym và đặc biệt là squat để giảm mỡ cơ thể và làm săn chắc, cải thiện kích thước 3. Dường như đây là bài tập không thể thiếu của cô nàng, dù tập ở phòng gym hay tập ở nhà đều được Kylie áp dụng triệt để.

Tập squat tại nhà có hiệu quả

(Nguồn: Internet)

Trên đây là 3 minh chứng sống động có thể giúp bạn tạo động lực khi tập squat tại nhà. Nếu đã kiên trì tập luyện trong vòng 6 tháng nhưng kích thước vòng 3 không được cải thiện thì chắc chắn bạn đã tập sai cách. Hãy tham khảo thêm nhiều video hơn để có được các thao tác chuẩn nhất bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Dáng đẹp Làm đẹp

    Eat clean là gì? Ăn sao cho chuẩn eat clean như Rosé (Blackpink)?

    05/01/2022 1.25 k
    Eat clean là gì mà được Rosé (BlackPink) lựa chọn trong suốt thời gian vừa qua. Cùng khám phá bí kíp ăn eat clean chuẩn như Rosé!
    Cơ thể Dáng đẹp

    Cơ bụng số 11: Điểm qua 11 bài tập giúp nàng có ngay vòng eo Jennie

    26/12/2021 1.29 k
    Làm thế nào để có được cơ bụng số 11 như Jennie (Blackpink)? Cùng xem qua 11 bài tập siết cơ bụng giúp nàng có được vòng eo như mơ ước.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    8 loại sữa hạt dinh dưỡng thay thế tốt nhất cho nàng nếu muốn từ bỏ sữa bò

    02/12/2021 1.41 k
    Nếu theo đuổi lối sống lành mạnh hoặc muốn tìm thức uống hoàn hảo hơn thay thế sữa bò, đây chính là các loại sữa hạt dinh dưỡng tốt nhất.
    Cơ thể Làm đẹp

    Liệu bạn có dám sử dụng thuốc giảm cân sau khi đọc những điều này?

    26/11/2021 1.5 k
    Thuốc giảm cân hoạt động theo cơ chế thế nào? Hiệu quả ra sao, có bao nhiêu loại? Đây là con dao 2 lưỡi cần thực sự cẩn thận trước khi dùng.
    Cơ thể Dáng đẹp

    50 món ăn vặt giảm cân cho người đang ăn kiêng nhâm nhi cả ngày không sợ béo

    01/10/2021 1.87 k
    Làm thế nào để vừa ăn vặt nhưng vẫn “đánh bay mỡ thừa đáng ghét”? Hãy lưu lại ngay 50 món ăn vặt giảm cân cho người đang ăn kiêng nhé!
    Cơ thể Dáng đẹp

    6 bữa trưa giảm cân bento đẹp mắt và healthy cho dân văn phòng

    29/09/2021 1.76 k
    Bữa trưa ăn gì có thể giúp bạn giảm cân an toàn? Đẹp 365 sẽ gợi ý cho bạn 6 bữa trưa giảm cân bento đẹp mắt và rất healthy nhé.

    Làm đẹp thêm

    Ứng dụng nhảy dây được xem là một "người bạn đồng hành" tuyệt vời. Hãy cùng Đẹp 365 khám phá ngay 5 app nhảy dây phổ biến nhất
    Đốt cháy 1200 calories chỉ trong 20 phút khi tập luyện EMS. Liệu phương pháp tập thể dục rút ngắn thời gian. EMS có an toàn? Khám phá ngay!
    Thật khó để tìm ra thời gian và năng lượng để Tập Thể Dục. Vì vậy, Đẹp365 sẽ mách bạn một số mẹo lấy lại động lực Tập Thể Dục bạn nhé!
    Để có được cơ bụng số 11, bạn chỉ cần làm theo những Cách Tập Cơ Bụng Tại Nhà dưới đây. Cùng Đẹp 365 xem 10 bài tập cơ bụng này là gì nhé!
    Tập Thể Dục Giảm Cân Nhanh trong 1 tuần với các bài tập. Bài tập HIIT là gì? Chỉ cần 15 phút thực hiện giúp đốt mỡ toàn thân, mỡ bụng dưới. Xem ngay!
    Nguyên tắc và cách Chạy Bộ Giảm Cân & mỡ bụng thành công. Xem bài viết dưới đây của Đẹp 365 để có thêm kinh nghiệm chạy bộ nhé!
    %%sitename%% %%title%% Khám phá ngay các bí kíp giảm cân nhờ chạy bộ cùng Đẹp 365 qua bài viết sau đây!
    Bạn đã biết cách tập Plank mỗi ngày hiệu quả giúp giảm cân, tăng cơ chưa? Tập plank mỗi ngày giúp gì cho bạn? Tư thế đúng ra sao? Xem ngay!
    Nhiều cô nàng đã tìm đến cách tập plank để cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ. Hãy cùng tìm hiểu về phương pháp tập luyện hiệu quả này bạn nhé!
    Tập gym có giảm cân không? Cách tập gym giảm cân cho cả nam và nữ. Xem bài viết dưới đây của Đẹp 365 để biết thêm lịch tập phù hợp và kinh nghiệm tập gym nhé!
    Tết càng đến gần thì nỗi lo giảm cân của hội chị em ngày một “nặng nề” hơn. Liệu chúng ta có thể có cách giảm cân cấp tốc nhưng vẫn an toàn hay không?
    Nỗ lực để có thân hình săn chắc hay vòng eo thon gọn luôn là mục tiêu của mọi phụ nữ. Xem ngay 9 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau đây!