Tập squat tại nhà có hiệu quả? Xem ngay 4 minh chứng này! | Đẹp365
Tập squat tại nhà có hiệu quả? Xem ngay 3 minh chứng này!

Tập squat tại nhà có hiệu quả

Tập squat tại nhà có hiệu quả hay không?” – Thắc mắc chung của những cô gái chưa bao giờ thử squat! Nếu còn nghi ngờ về hiệu quả mà squat mang lại thì có lẽ 3 minh chứng sau đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời.

3 minh chứng này chứng tỏ việc tập squat tại nhà có hiệu quả

#1 Huấn luyện viên The Face – Minh Tú

Minh Tú là người mẫu cực kì nổi bật và quyến rũ bởi vì sở hữu nước da ngăm khá tây cùng với thân hình “vạn người mê”. Cô nàng chia sẻ rằng, sở dĩ có được thân hình như hiện tại, Minh Tú đã phải bỏ thời gian tập luyện rất nhiều trong quá khứ để có được số đo 3 vòng cực chuẩn cùng với vòng 3 hấp dẫn ánh mắt người nhìn.

Tập squat tại nhà có hiệu quả

(Nguồn: 24h)

Với lịch trình bận rộn của mình, cô nàng dĩ nhiên không thể ngày nào cũng đến phòng tập. Nhưng để thân hình săn chắc, mông căng tròn cùng cặp đùi thon gọn và không thô, Minh Tú đã không ngại chọn cách squat ngay tại nhà.

#2 Hoa hậu Kỳ Duyên

Gần đây, trên trang cá nhân của mình, Hoa hậu Kỳ Duyên đã chia sẻ, vóc dáng thay đổi là một phần do cô nàng chăm chỉ tập luyện squat tại nhà và tại phòng gym. Hơn nữa đây cũng là bài tập giúp Kỳ Duyên lấy được vóc dáng thon gọn và săn chắc, khiến cho vòng eo thon gọn cũng như vòng 3 nảy nở hơn so với dạo trước. 

Tập squat tại nhà có hiệu quả

(Nguồn: Internet)

Không bốc lửa như đàn chị Minh Tú, nhưng những nỗ lực của Kỳ Duyên đã được đáp ứng khi khán giả đã có những phản hồi rất tích cực về sự thay đổi vóc dáng của cô hoa hậu xinh đạp này.

#3 Ngôi sao Thế Giới Kylie Jenner

Không chỉ thành công trên lĩnh vực kinh doanh riêng, cô nàng tỷ phú này còn sở hữu thể hình chuẩn mực mà nhiều chị em “say như điếu đổ”. Chia sẻ với báo chí, Kylie Jenner cho biết, bí quyết đơn giản của cô chỉ là chăm chỉ tập gym và đặc biệt là squat để giảm mỡ cơ thể và làm săn chắc, cải thiện kích thước 3. Dường như đây là bài tập không thể thiếu của cô nàng, dù tập ở phòng gym hay tập ở nhà đều được Kylie áp dụng triệt để.

Tập squat tại nhà có hiệu quả

(Nguồn: Internet)

Trên đây là 3 minh chứng sống động có thể giúp bạn tạo động lực khi tập squat tại nhà. Nếu đã kiên trì tập luyện trong vòng 6 tháng nhưng kích thước vòng 3 không được cải thiện thì chắc chắn bạn đã tập sai cách. Hãy tham khảo thêm nhiều video hơn để có được các thao tác chuẩn nhất bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Dưỡng trắng da body giúp làn da bạn trắng sáng lên mỗi ngày. Nhưng vì sao không nên chỉ dùng kem dưỡng trắng da toàn thân mà thôi? Cùng tìm hiểu nào.
Sử dụng sữa dưỡng thể được xem là cách làm trắng da toàn thân và bảo vệ da tối ưu. Vậy tại sao sữa dưỡng thể bảo vệ được làn da?
Sử dụng kem dưỡng thể chống nắng chính là cách bảo vệ làn da mà không mất quá nhiều thời gian. Vậy đâu là sản phẩm được tin dùng?
Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Làm đẹp thêm

Luyện tập giúp sức khỏe tốt, cơ thể cân đối và dẻo dai hơn. Hiểu được điều đó, Đẹp365 chia sẻ đến bạn 7 bài tập thể dục siêu hiệu quả sau đây
Liệu có môn thể dục giảm mỡ bụng nào là nhanh và hiệu quả nhất hay không? Đẹp365 sẽ mật bí cho bạn ngay sau đây! Cùng xem ngay!
Với những nhiên liệu thiên nhiên có sẵn tại nhà, bạn sẽ tự làm được kem tan mỡ an toàn và hiệu quả với công thức Đẹp365 chia sẻ ngay đây
Có nhiều nguyên do khiến bắp đùi to dù bạn không hề tăng cân. Những nguyên do này có thể là thói quen trong sinh hoạt và dinh dưỡng hàng ngày của chính bạn.
Vòng 3 căng tròn là niềm ước ao của mọi cô nàng. Hãy cùng Đẹp 365 xem 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên trong bài viết sau nhé!
Cải thiện bắp đùi không hề khó, nếu nàng kiên trì thực hiện 5 môn thể thao giúp bắp đùi thon gọn cực hiểu quả ngay sau đây! Xem ngay!
Động tác squat không chỉ giúp vòng 3 nảy nở đâu nhé! Đây còn là một động tác thể dục giúp vòng 2 thon gọn săn chắc. Cùng tìm hiểu ngay nào!
Để có một vòng eo chuẩn không cần chỉnh, liệu có khó khăn không? Câu trả lời là không chỉ với 4 bài tập pilates ngay dưới đây!
Không cần tốn quá nhiều thời gian, thử ngay 5 bài tập chân thon trước khi ngủ trong một tuần sau. Và bạn sẽ bất ngờ trước kết quả! Cùng xem ngay!
Hiệu quả từ những bài tập thể dục nhẹ trước khi ngủ đã được kiểm chứng. Vì vậy, bạn hãy nhanh tay áp dụng ngay để có vóc dáng như ý nhé!
Làm sao để eo thon nhanh, hiệu quả và săn chắc? Cùng Đẹp365 thực hiện ngay bài tập eo thon tại nhà, tại văn phòng cực đơn giản nào!
Minh Tú được biết đến với vòng 3 “siêu khủng”. Cô luôn tự tin với vòng ba 96cm của mình, vậy bí kíp massage tăng vòng 3 của cô là gì?