Bạn đã biết về tập Plank – phương pháp giảm cân, giảm mỡ, tăng lượng cơ hiệu quả? Cùng tìm hiểu những “kỳ tích” bạn sẽ nhận được chỉ với việc tập plank đúng cách mỗi ngày. Tập plank đúng cách mỗi ngày giúp gì cho bạn? 1. Giúp cơ trọng tâm săn chắc Plank […]
Tập Plank mỗi ngày hiện đang trở thành phương pháp phổ biến hiện nay để có một cơ thể đẹp tại nhà. Vậy thì thời gian tập Plank bao lâu thì giảm mỡ bụng nhanh? Những động tác tập plank đúng cách như thế nào? Cùng Đẹp365 đi tìm câu trả lời ngay trong bài […]
Gần đây, nhiều cô nàng đã tìm đến cách tập plank để cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ. Tuy nhiên, nếu tập sai cách, một vài động tác plank khiến bạn thêm đau xương, đau lưng. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu những thông tin về biện pháp tập luyện hiệu quả này bạn nhé! […]
Muốn có một vòng eo thon thả không hề quá khó khăn! Chỉ với 15 phút mỗi ngày cho những bài tập eo thon bụng nhỏ nhanh sau. Nàng sẽ có ngày một vòng 2 thon thả đến không ngờ! 15 phút bài tập bụng nhỏ nhanh nhất tại nhà cho nữ Bài tập thể […]
Tập plank được xem như một trong những bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả cho nàng. Liệu bạn đã tập plank đúng cách và có những bài luyện tập chuẩn? Trong bài viết dưới đây, Đẹp365 xin gợi ý cho bạn 4 tư thế tập plank giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ […]
Tập plank giảm mỡ bụng hẳn không còn xa lạ với những người mơ ước một cơ bụng săn chắc và có rãnh bụng. Đối với những người mới, việc tập luyện plank có thể dẫn đến việc mất sức nhưng ngược lại, việc tập luyện mỗi ngày và có kế hoạch sẽ giúp người […]
Những cô gái văn phòng luôn phải ngồi suốt cả ngày khiến mỡ bụng dễ tích tụ nên thật khó để có một vòng eo đẹp. Bên cạnh chế độ ăn kiêng giảm cân là phương pháp được các cô gái lựa chọn để làm giảm đi mỡ thừa thì việc kết hợp thực hiện bài tập […]
Bạn có biết squat là cách tăng kích thước vòng 3 để có được cặp mông săn chắc, khỏe khoắn và căng tròn hiệu quả nhất hiện nay hay không? 17 bài tập squat tăng vòng 3 tại nhà sau đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng mông săn chắc to tròn trong 30 ngày. […]
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng thường là những động tác tác dụng lên vùng eo nhằm giảm cân cấp tốc cho cơ thể. Thay vì chọn những môn thể thao đòi hỏi kỹ thuật, sự phức tạp hay dụng cụ cầu kỳ để luyện tập thì chị em có thể thử ngay 3 bài tập […]
Con gái ai chẳng thích bụng phẳng eo thon? Để có được điều đó phải đổ mổ hôi ở phòng tập gym trong thời gian dài. Nếu không có thời gian hoặc ngại đến phòng tập thì nàng hãy tham khảo bài tập Plank mỗi ngày giảm mỡ bụng 5 phút sau nhé! Tập plank […]
