tập plank

Bạn đã biết cách tập Plank mỗi ngày hiệu quả giúp giảm cân, tăng cơ chưa? Tập plank mỗi ngày giúp gì cho bạn? Tư thế đúng ra sao? Xem ngay!

Tập Plank đúng cách là phương pháp phổ biến để có một cơ thể đẹp tại nhà. Vậy thì thời gian tập Plank bao lâu thì thực sự hiệu quả?

Nhiều cô nàng đã tìm đến cách tập plank để cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ. Hãy cùng tìm hiểu về phương pháp tập luyện hiệu quả này bạn nhé!

Làm sao để eo thon nhanh, hiệu quả và săn chắc? Cùng Đẹp365 thực hiện ngay bài tập eo thon tại nhà, tại văn phòng cực đơn giản nào!

Bạn muốn vóc dáng thon gọn, loại bỏ mỡ thừa. Đẹp365 xin giới thiệu 4 Bài tập Plank dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn thân chỉ với 5 phút mỗi ngày.

Tập plank giảm mỡ bụng hẳn không còn xa lạ với những người mơ ước một cơ bụng săn chắc và có rãnh bụng. Cùng Đẹp365 đến với thử thách 30 ngày tập plank cho hội chị em nhé.

Các cô nàng bận rộn luôn muốn giảm cân nhưng lại không đủ thời gian? Thử ngay bài tập Plank chỉ trong 5 phút mỗi ngày sau!

Một vòng 3 căng tròn luôn là mơ ước của bạn gái. Đừng lo, bởi vì ước mơ sẽ sớm thành hiện thực chỉ với 3 Bài tập squat ngay đây!

Nếu nàng đang phiền lòng về mỡ bụng. Cùng tập ngay 3 bài tập aerobic sau, "Vòng eo 56" không còn là mơ ước quá xa vời đâu nhé!

Plank là gì, có tác dụng gì? Nếu không có thời gian đến phòng tập thì nàng hãy tham khảo bài tập Plank giảm mỡ bụng siêu đơn giản chỉ 5 phút mỗi ngày!