Sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh và quyến rũ là khao khát của chị em phụ nữ, đặc biệt là khi mùa Tết sắp đến. Với 40 phút mỗi ngày cùng các bài tập squat giảm cân to mông tại nhà dưới đây, một thân hình thon ngọn sẽ không còn là xa […]
Các bài tập squat giảm mỡ bụng khi ngồi xuống sẽ tác động nhóm cơ hông, khớp flex và khớp dorsiflexed. Ngược lại, khi đứng lên sẽ tác động lên các khớp háng, khớp gối mở rộng, khớp mắt cá chân. Squats được coi là một bài tập thể dục cơ bản nhưng quan trọng […]
Squat là một trong những động tác tập luyện quen thuộc để giữ gìn vóc dáng. Hiệu quả của tập squat tại nhà tác động rõ rệt lên vùng mông cũng như toàn bộ cơ thể giúp bạn gái mau chóng cho được vóc dáng cân đối, gọn gàng. Tuy nhiên, một số lưu ý […]
