Cardio là dạng bài tập thể dục giảm mỡ bụng, giữ dáng, giúp cơ thể săn chắc mà không cần nhiều đến dụng cụ hỗ trợ. Không cần đến phòng tập, người tập có thể tập luyện tại nhà mà vẫn có thể giữ dáng đẹp, cơ thể khỏe mạnh, giảm được các bệnh tật thường […]
Bài tập tabata giảm mỡ toàn thân được phát triển tại Nhật Bản bởi Giáo sư Izumi Tabata, một nhà nghiên cứu tại Viện Thể dục và Thể thao Quốc gia. Ông đã áp dụng các bài tập tabata 4 phút để cải thiện thành tích đội trượt băng tốc độ Olympic Nhật Bản bằng […]
