Các nàng đã thực sự biết làm đẹp với cách sử dụng viên Vitamin E an toàn và hiệu quả chưa? Vitamin E có trong các loại thực phẩm, thức ăn mỗi ngày, viên uống hay trong cả các loại mỹ phẩm dưỡng da. Đẹp365 sẽ giải đáp thắc mắc “tác dụng của Vitamin E là gì?” trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của chúng ta nhé!

tác dụng của vitamin e

1. Tác Dụng của Vitamin E đối với sức khỏe và làn da?

Vitamin E – một thành phần dinh dưỡng có vai trò là chất chống oxy hoá giúp phòng tránh và điều trị nhiều bệnh. Trong đó, thành phần này thực sự có tác dụng đối với những trường hợp thiếu hụt vitamin E. Những người mắc một số bệnh cần thêm vitamin E vào cơ thể hoặc người có chế độ ăn ít chất béo cũng có thể có nồng độ thấp.

Để có thể phát huy được hết công dụng, chúng ta phải hiểu được tác dụng của Vitamin E. Cũng giống như vitamin B1, Vitamin C, đây là một loại Vitamin dinh dưỡng tan trong dầu và là một trong những Vitamin cần thiết cho cơ thể. Dòng vitamin này có khả năng làm chống lão hóa da mặt.

Các chất chống oxy hoá có trong viên vitamin E sẽ ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho da và làm chậm các dấu hiệu lão hoá da. Ngoài ra, chúng còn có khả năng chống nắng và ngăn ngừa các tia UV ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Nhờ vậy mà làn da của chúng ta tránh xa được những vết sạm và nám. Không những vậy viên vitamin E cũng là một cách điều trị mụn cấp tốc rất tốt.

Hiện nay, loại vitamin này phổ biến trong rất nhiều sản phẩm làm đẹp da và các dòng thực phẩm chức năng. Đồng thời, cũng có nhiều phương pháp làm đẹp bằng loại vitamin này được áp dụng ở các spa và ngay tại nhà. Trong đó, có cả cách dùng viên uống và lấy tinh chất đó bôi lên mặt. Nhưng các bạn gái cần biết, việc uống và bôi, dùng viên Vitamin E sẽ có tác dụng không giống nhau.

2. Làm đẹp cùng Vitamin E thông qua những cách nào?

Bổ sung vitamin E qua thực phẩm chức năng dạng viên uống

Bên cạnh việc tăng cường bổ sung viên Vitamin E từ nguồn thực phẩm làm đẹp da tự nhiên, các chị em thường chọn cách uống trực tiếp để nạp thêm vào cơ thể. Việc hấp thu qua đường uống sẽ sản xuất dưỡng chất, điều này vô cùng cần thiết cho cơ thể. Chúng giúp làn da cũng như cơ thể được bảo vệ từ trong ra ngoài và luôn tươi trẻ, khoẻ mạnh. 

cách sử dụng vitamin E

Chỉ nên bổ sung với liều lượng cần thiết

Tuy nhiên, chúng không giống với các loại Vitamin tan trong nước khác như Vitamin A, C. Do đó nó không thể tự đào thải được. Nếu uống thừa sẽ dễ dẫn đến tình trạng lắng đọng ở các mô mỡ dưới da. Điều này không hề tốt cho sức khỏe mà còn dẫn đến tình trạng rối loạn suy nhược cơ thể, mệt mỏi,… Ngoài ra, việc thừa viên Vitamin E còn dẫn đến sự cạnh tranh với các chất chống oxy hóa khác trong cơ thể và phá hoại các chất đó, tổn hại đến tế bào.

Dưới đây là bảng nhu cầu dinh dưỡng được khuyến nghị (Recommended Dietary Allowance) cho bất kỳ các cách thu nạp vitamin E thông qua con đường thực phẩm hoặc viên uống bổ sung:

Nhu cầu bổ sung dành cho người thường được khuyến nghị (Nguồn: Vinmec.com)

Nếu bạn là người thiếu vitamin E, bạn chỉ được sử dụng liệu lượng cao hơn và được bác sĩ kê đơn chỉ định:

Bảng bổ sung vitamin E dành cho người thiếu trầm trọng (Nguồn: Vinmec.com)

Những lưu ý khi uống viên Vitamin E:

  • Các bạn chỉ nên bổ sung Vitamin với liều lượng cần thiết và đảm bảo sẽ không quá 12 mg/ngày đối với người bình thường.
  • Phụ nữ đang trong thời kì mang thai nên uống khoảng thêm 15mg/ngày để giữ cho cơ thể luôn đủ chất.
  • Với viên Vitamin E 400IU có trên thị trường, bạn không nên uống trong thời gian quá lâu (> 2 tháng) để tránh tình trạng bị ứ đọng trong cơ thể.

Thoa vitamine E trực tiếp lên da bằng viên nang chuyên dụng

tác dụng của vitamin E

Thoa viên Vitamin E dạng viên nang để giúp giảm thâm nám, mụn

Bên cạnh việc uống, các chị em cũng truyền tai nhau việc thoa dạng viên nang mỗi ngày để giúp trị nám da, trị vết thâm mụn, thậm chí còn là bí quyết làm trắng da.

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, dạng viên nang dùng để uống không thích hợp để dùng cho da mặt. Bởi vì viên nang này có tỷ lệ dầu cao, cho nên đối với các bạn có làn da nhờn mụn thì có thể khiến tình trạng mụn trở nên nặng và khó điều trị hơn.

vitamin E đỏ

Viên nang có tỷ lệ dầu cao sẽ khiến mụn trở nên nặng hơn

Không những thế, các loại viên nang dạng uống không được điều chế riêng cho việc sử dụng trực tiếp trên da. Khi bôi trực tiếp lên mặt như vậy, dòng vitamin “thần dược” này sẽ bị “bất hoạt” dưới ánh nắng mặt trời. Vì thế, việc bôi hay sử dụng viên Vitamin E trực tiếp lên da không có tác dụng làm đẹp mà còn gây ra một số nguy hại không ngờ đấy. 

Những lưu ý trong cách sử dụng viên Vitamin E trực tiếp

  • Bạn nên sử dụng cách chăm sóc da mặt tự nhiên bằng các nguyên liệu thiên nhiên khác để tạo thành mặt nạ viên Vitamin E với liều lượng vừa phải. Hơn là việc dùng tinh chất trong viên uống để bôi trực tiếp lên da.
  • Bạn nên chọn các sản phẩm, dưỡng chất dành riêng cho da mặt. Vì chúng đã được tách đi lượng dầu không cần thiết và kết hợp cùng hợp một số thành phần có lợi. Giúp cho da dễ hấp thụ hơn. 
  • Bạn phải nhớ rằng không phải cứ bôi nhiều thì sẽ đẹp nhanh, liều lượng vừa đủ mới thực sự mang lại hiệu quả cao nhất!
  • Dùng ở dạng thoa trực tiếp lên da mặt chỉ phù hợp với các bạn có làn da khô mụn, sần sùi, nứt nẻ và có dấu hiệu lão hóa da. Nhưng nên kết hợp cả việc uống và bôi, chăm sóc cả bên trong lẫn bên ngoài để có hiệu quả tối ưu nhất.
  • Những cô nàng có làn da dầu nên dùng qua đường uống thay vì bôi trực tiếp lên mặt. Vì lượng dầu cao trong viên nang sẽ không thích hợp cho làn da của bạn lúc này.
lưu ý sử dụng

Vitamin E có thể giúp cho làn da luôn luôn tươi trẻ

Kết hợp dưỡng da giữa viên Vitamin E và C

Đây là một cách dưỡng da được chứng minh sẽ đem lại một hiệu quả chăm sóc da đáng mong đợi nhất. Vitamin C sẽ vừa giúp tăng cường khả năng chống nắng tự nhiên trong cơ thể, vừa giúp bạn có một làn da trắng sáng.

Viên Vitamin E có tác dụng lại ngăn chặn các gốc tự do làm ảnh hưởng đến cơ thể, đóng vai trò lớn trong quá trình chống lão hoá. Khi chống lại được gốc tự do, các dấu hiệu lão hoá da như nếp nhăn sẽ được đẩy lùi. Cô nàng chắc chắn sẽ có một làn da luôn trẻ trung và rạng ngời khi kết hợp dưỡng da với vitamin E và C đấy.

Thực phẩm giàu vitamin E

Ngoài các cách bổ sung vitamin E như đã đề cập ở trên, bạn vẫn có thể bổ sung chúng thông qua con đường thực phẩm. Đây là con đường được xem là an toàn, hiệu quả và lâu dài nhất. Vì vậy, hãy chăm chỉ bổ sung nhé!

Một số loại thực phẩm giàu vitamin E và các loại vitamin khác bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình bao gồm:

  • Rau cải xanh, đặc biệt là rau bina: Rau cải chứa nhiều vitamin E, A và C rất tốt cho cơ thể và làn da của bạn.
  • Bơ: Trung bình một quả bơ có chứa đến 4mg vitamin E, đồng thời một số dưỡng chất khác như vitamin C, K, B5.
  • Củ cái trắng và xanh: Chứa khoảng 17% vitamin E cần thiết cho cơ thể

Dưới đây là bảng thông tin cụ thể:

bảng các thực phẩm giàu vitamin E

Xem thêm:

3. Bạn đã biết đến tác dụng của viên vitamin E 400 chưa?

Với thành phần có nguồn gốc 100% thiên nhiên tác dụng tích cực, không có tác dụng phụ, không những thế sản phẩm không có chất bảo quản, tạo màu, hương vị, gluten,… thì viên vitamin E 400 trở thành sản phẩm chị em làm đẹp tin dùng hiện nay.

Vậy Vitamin E 400 có tác dụng gì? Phải nói rằng sản phẩm này có vô vàn công dụng như giúp làn da, giảm nếp nhăn, thâm nám, sẹo, cải thiện làn da khô, nứt nẻ và hơn hết giúp làm giảm lão hóa da.

Và không chỉ có uống mà có thể sử dụng viên sản phẩm để thoa lên trực tiếp lên làn da:

  • Đối với các vết bỏng sẽ làm bớt sẹo hình thành sau này
  • Đối với móng sẽ giúp móng trở nên khỏe đẹp
  • Trị quầng thâm mắt,..

Hoặc có thể kết hợp với bột nghệ, bột mì để tạo thành mặt nạ rồi đắp. Để trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Loại mặt nạ có thành phần này sẽ giúp da mặt cải thiện được sắc tố, làm sạch và mờ thẹo đó!

4. Bạn có biết đến viên vitamin E đỏ của Nga hay chưa?

Đây là một dạng vitamin E đang rất hot hòn họt tại thị trường nước ta, đặc biệt được hội chị em làm đẹp tin dùng. Sản phẩm được sản xuất tại Nga với thành phần chính gồm các nguồn gốc từ thiên nhiên, chủ yếu là hoạt chất vitamin E 400mg, dầu thực vật, Gelatin, Glycerol 85%, Methylparaben, Ponceau 4R.

Đặc biệt sản phẩm này không hề có chứa men, Gluten hay các thành phần từ sữa, chất tạo mùi, vị hay màu nhân tạo. Sử dụng sản phẩm đỏ giúp cho làn da được trẻ hoá, ngăn chặn quá trình lão hoá, da của bạn sẽ trở nên mịn màng căng bóng. Ngoài chăm sóc da thì chúng còn có hiệu quả trong việc chăm sóc tóc, điều hoà kinh nguyệt hay tăng sức đề kháng cho cơ thể đấy.

Dù là một hợp chất rất tốt để giúp cho làn da tươi trẻ, nhưng để làm đẹp hiệu quả, trước hết hãy nghiên cứu kỹ về cách sử dụng viên Vitamin E để có thể tìm được câu trả lời đúng nhất về tác dụng của Vitamin E là gì cho làn da của chính bản thân mình. Và cũng đừng quên Đẹp365 vẫn luôn cập nhật hằng ngày những phương pháp và xu hướng làm đẹp mới nhất cho các nàng đó nhé! Chúc bạn luôn tự tin với vẻ đẹp rạng ngời của mình.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Thiên hạ đang truyền tai nhau rằng botox có khả năng ngăn ngừa lão hóa da vô cùng hiệu quả. Vậy bạn đã biết gì về tiêm Botox mặt hay chưa?
Ngoài mặt nạ mắt, còn cách nào để xóa tan đôi mắt gấu trúc thâm quầng của bạn không? Cùng Đep365 chia sẻ bí quyết ngay dưới đây nhé!
Nám được xem là vấn đề khó điều trị nhất! Chính vì thế nàng lại càng phải xem 4 cách chăm sóc da mặt bị nám ngay dưới đây!
Mặt Nạ Dưỡng Da là item quen thuộc với phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đắp mặt nạ dưỡng da đúng cách và phân biệt từng loại mặt nạ.
Thời tiết nắng nóng của mùa hè gây ra tuyến bã nhờn mạnh. Nếu không muốn da mặt bị mụn, bạn nên áp dụng nhanh các loại mặt nạ thiên nhiên cho da nhờn.
Công dụng của Vitamin E sẽ giúp cải thiện làn da của bạn triệt để từ dưỡng ẩm, bảo vệ làn da khỏi sự oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa,... và còn hơn thế nữa.