12 Tác dụng của rau diếp cá đối với sức khoẻ, làm đẹp

Rau diếp cá không chỉ là một loại rau xanh dùng trong các bữa ăn hằng ngày mà còn hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, tiểu đường, giảm thâm mụn và đẹp da. Rau được sử dụng ở nhiều dạng như: ăn sống, luộc, xay sinh tố… Hãy cùng Đẹp 365 tìm hiểu 12 tác dụng của rau diếp cá đối với sức khỏe và làm đẹp trong bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng của rau diếp cá trong việc làm đẹp

Một trong những công dụng hữu ích của rau diếp cá không thể quên kể đến đó chính là làm đẹp. Trong thành phần của rau có chứa nhiều hợp chất kháng viêm và vitamin hỗ trợ quá trình làm đẹp da hiệu quả. Một số tác dụng cụ thể của rau diếp cá trong quá trình làm đẹp bao gồm:

1. Rau diếp cá giúp điều trị mụn

Rau diếp cá thường được các chị em điều trị mụn bằng cách giã nát rồi hòa với ít muối làm mặt nạ đắp da khoảng 2-3 lần trong một tuần. Tinh dầu diếp cá có khả chống viêm, hạn chế vi khuẩn hình thành trên các nốt mụn đỏ, mụn bọc. Việc này hỗ trợ quá trình trị mụn đem lại hiệu quả cao. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp rau diếp cá với lô hội, mật ong trong liệu trình để việc điều trị mụn tiến triển nhanh hơn. 

2. Tác dụng của rau diếp cá giúp làm sáng da

Một trong những tác dụng của rau diếp cá khác mà bạn nên biết trong làm đẹp đó là giúp sáng da. Các chất Quercetin, Isoquercitrin bên trong rau giúp hỗ trợ thải độc, thanh lọc cơ thể và mang đến cho bạn một làn da trắng sáng. Để phát huy công dụng của rau diếp cá một cách tối đa, bạn nên xay nhuyễn rồi uống vào các buổi trong ngày. 

3. Rau diếp cá giúp làn da mịn màng

Theo khuyến cáo của các chuyên gia thẩm mỹ, bạn nên sử dụng 1-2 ly rau diếp cá vào buổi sáng và buổi trưa để có một làn da mịn màng. Đặc biệt, đối với da mặt gặp phải tình trạng mụn hoặc có những tổn thương nặng như vết sẹo lồi, thâm nặng thì bạn có thể kết hợp rau diếp cá và lô hội làm mặt nạ. Hai loại thực phẩm này có khả năng se khít lỗ chân lông, giảm vết thâm mụn hiệu quả. Từ đó, làn da của bạn sẽ mau chóng trở lại vẻ tươi tắn, mịn màng không tì vết như ban đầu. 

4. Kiểm soát da nhờn giúp da săn chắc

Tác dụng của rau diếp cá trong việc hỗ trợ kiểm soát bã nhờn rất hiệu quả.. Hỗn hợp rau diếp cá và muối biển là bộ đôi có tác dụng trong việc làm giảm bã nhờn trên da. Muối có tính chất sát khuẩn, trong khi rau diếp cá thì có tác dụng tiêu viêm. Do vậy, nếu kết hợp 2 thành phần này làm mặt nạ dưỡng da mặt hằng ngày thì tình trạng bã nhờn trên da hay da thừa dầu sẽ được cải thiện một cách đáng kể. 

5. Tác dụng của rau diếp cá giúp làm chậm quá trình lão hóa

Rau diếp cá có chứa vitamin A và beta-carotene và đây chính là 2 thành phần giúp hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa. Các vitamin và hoạt chất sẽ được hấp thu và chuyển hóa ngay bên trong cơ thể làm tăng cường độ đàn hồi của các sợi collagen. Về lâu dài, làn da của bạn sẽ ngày càng trở nên khỏe khoắn và căng bóng hơn.  

Tác dụng của rau diếp cá đối với sức khỏe 

Rau diếp cá có vị tanh, hơi đắng và nhẫn nhưng vẫn được mọi người thường xuyên sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày. Đó là bởi vì tác dụng của rau diếp cá lên sức khỏe con người là vô cùng đáng kể. Một số công dụng cụ thể của loại rau này mà bạn cần lưu ý như:

1. Tác dụng của rau diếp cá giúp chữa dị ứng

Dị ứng là tình trạng cơ thể phản ứng với các chất không tương thích, gây ra các hiện tượng mẫn cảm, nổi hạt đỏ, nguy hiểm có thể dẫn đến suy kiệt. Đặc biệt, quá trình dị ứng làm nồng độ histamin tăng cao. Khi sử dụng rau diếp cá sẽ giúp điều hòa và giảm nồng độ chất này xuống mức cho phép. Vì vậy, cơ thể sẽ mất đi các triệu chứng ngứa, khó chịu, buồn nôn và dần dần bình phục. 

2. Chống oxy hóa

Tác dụng của rau diếp cá trong việc chống oxy hóa đã được các chuyên gia công nhận. Vì thế, diếp cá đã có mặt trong hầu hết thành phần của các thực phẩm chức năng có công dụng ngăn ngừa lão hóa trên thị trường. Ngoài ra, hoạt chất zeaxanthin có trong diếp cá còn giúp cho mắt sáng khỏe, ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.

3. Giúp cải thiện hệ thống miễn dịch

Trong rau diếp cá chứa lượng lớn nước, vitamin và khoáng chất có lợi cho hoạt động của cơ thể. Do vậy, bổ sung nước ép diếp cá hàng ngày sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong diếp cá còn làm tăng nhu động ruột, thúc đẩy khả năng tiêu hóa của cơ thể. 

4. Tác dụng của rau diếp cá giúp kháng khuẩn

Trong các sản phẩm chăm sóc da trên thị trường hiện nay, bạn không khó để bắt gặp một sản phẩm có thành phần từ rau diếp cá. Các sản phẩm này muốn nhắm đến tác dụng của rau diếp cá trong việc kháng khuẩn, thải độc tố, trị mụn. Cụ thể, các hoạt chất có trong diếp cá sẽ tạo ra một lớp màng bảo vệ trên da, hạn chế các bã nhờn và bụi bẩn tích tụ gây ra mụn. Vì thế, hãy tạo cho mình thói quen uống nước ép diếp cá để cơ thể khỏe mạnh hơn.

5. Giúp kiểm soát cân nặng

Bạn đang tìm kiếm một loại rau để bổ sung vào chế độ ăn kiêng của mình? Rau diếp cá chính là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với lượng chất xơ dồi dào, rau diếp cá giúp bạn nhanh có cảm giác no, khiến bạn không còn thèm ăn nữa. Ngoài ra, rau diếp cá còn cung cấp lượng lớn vitamin cần thiết, thải trừ độc tố tồn đọng bên trong cơ thể, giúp cơ thể bạn vẫn khỏe mạnh khi thực hiện chế độ ăn kiêng. Vì thế, hãy note ngay rau diếp cá vào danh sách ăn kiêng của mình ngay nhé.

6. Tốt cho hệ tim mạch

Bên cạnh tác dụng của rau diếp cá trong việc làm đẹp da, các nhà chuyên gia còn sử dụng loại rau này trong các bài thuốc hỗ trợ điều trị cho bệnh về tim mạch. Rau diếp cá giúp giảm hàm lượng chất béo xấu trong cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch. Tim khỏe mạnh sẽ tham gia mạnh mẽ vào quá trình tuần hoàn, cung cấp đủ máu đến cho các cơ quan và giúp cơ thể khỏe mạnh. 

7. Rau diếp cá tốt cho đường ruột

Tác dụng của rau diếp cá trong việc thúc đẩy nhu động ruột đã được cha ông ta biết đến từ trước đây. Với lượng chất xơ dồi dào, rau diếp cá thường được các thầy thuốc dùng để chữa các bệnh liên quan đến chứng khó tiêu, táo bón,… Thế nên, hãy bổ sung rau diếp cá vào bữa ăn hàng ngày để sức khỏe đường ruột khỏe mạnh. Đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp bạn thoải mái tận hưởng các món ăn ngon được trọn vị hơn.

Trên đây là các thông tin bổ ích về tác dụng của rau diếp cá đối với làn da, sức khỏe. Đẹp 365 hy vọng, sau khi tham khảo bài viết, bạn sẽ biết được cách sử dụng rau diếp cá để làm đẹp hoặc để cải thiện tình trạng sức khỏe một cách hiệu quả.