15 Tác dụng của rau cần tây – Hướng dẫn sử dụng cần tây đúng cách

Nhắc đến rau cần tây chắc hẳn mọi người ai cũng nhớ đến mùi hương đặc trưng giúp cho bữa cơm gia đình thơm ngon trọn vị. Tuy nhiên chưa chắc bạn đã biết hết tác dụng của rau cần tây tuyệt vời như thế nào đối với sức khỏe của bạn. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết bên dưới đây, đảm bảo bạn sẽ thêm yêu quý loại thực phẩm này hơn bội phần.

Tác dụng của rau cần tây đối sức khỏe các bạn cần biết 

Ở Việt Nam, cần tây được sử dụng để dùng kèm các món ăn hay chế biến thành nước ép tươi như một loại nước detox cho cơ thể. Rau cần tây còn chứa nhiều các chất cần thiết cho cơ thể như vitamin B, C, canxi, magie, photpho, mangan, axit Pantothenic, Riboflavin, chất xơ,…. Cùng vô vàng lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Thử Ngay
Thử Ngay

1. Trị chứng huyết áp cao 

Tác dụng của rau cần tây được biết đến đầu tiên là việc làm giảm huyết áp cao do có khả năng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Nồng độ nitrat trong rau cần tây giúp cơ thể bạn điều hòa được nồng độ huyết áp. Do đó, việc bổ sung nhiều rau cần tây sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tác dụng của rau cần tây - Đẹp 365
Tác dụng của rau cần tây (nguồn: internet)

2. Tác dụng của rau cần tây trong phòng tránh lở loét

Rau cần tây còn là một loại thảo dược giúp cơ thể bạn phòng ngừa và giảm thiểu sự hình thành của các vết loét. Theo các nghiên cứu y khoa vào năm 2010, rau cần tây có chứa chiết xuất Ethanol có tác dụng giảm hình thành các vết loét ở ống tiêu hóa.

3. Giảm lượng cholesterol bằng cần tây, phòng bệnh mỡ máu

Với hàm lượng Sắt, L-3-n-butylphthalide và magnesium cao khiến cho cần tây trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho người bị mỡ máu. Các hợp chất này sẽ hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu đồng thời ổn định tim mạch. 

4. Rau cần tây giúp cải thiện giấc ngủ

Ngoài những tác dụng kể trên, tác dụng của rau cần tây trong việc cải thiện giấc ngủ của bạn cũng đã được chứng minh. Do rau cần tây có chứa magie giúp cơ thể làm dịu các tế bào mô cơ. Giảm trạng thái mệt mỏi, mất ngủ và ngủ không ngon giấc.

Rau cần tây giúp cải thiện giấc ngủ
Rau cần tây giúp cải thiện giấc ngủ (nguồn: internet)

5. Tác dụng của rau cần tây làm lợi tiểu

Hợp chất kali và natri trong rau cần tây cũng có tác dụng giúp cơ thể sản sinh nước tiểu. Cân bằng lượng nước trong cơ thể và hỗ trợ đào thải nước dư thừa, cải thiện chức năng của bàng quang và giúp lợi tiểu.

6. Tác dụng của rau cần tây trong trị mụn đầu đen

Với 100gr cần tây xay nhuyễn kết hợp cùng với mật ong và chanh, bạn sẽ có được một hỗn hợp mặt nạ từ thiên nhiên với công dụng diệt khuẩn đồng thời làm sạch vùng da có mụn đầu đen. Sau khi làm sạch da, hãy dùng hỗn hợp này đắp lên vùng da có mụn và rửa lại sau 20 phút, sử dụng thường xuyên da bạn sẽ cải thiện trông thấy.

 Tác dụng của rau cần tây trong trị mụn đầu đen
Tác dụng của rau cần tây trong trị mụn đầu đen

7. Tác dụng kháng viêm hiệu quả

Tác dụng của rau cần tây đối với sức khỏe còn có khả năng ức chế viêm cấp tính và mãn tính đối với các bệnh viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, hen suyễn, bệnh gút, viêm phế quản,… nhờ hợp chất hữu cơ Polyacetylene.

8. Hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Khả năng ức chế tế bào khối u của rau cần tây nhờ acetylenic kết hợp cùng axit phenolic kiềm chế sự hoạt động của prostaglandin (được biết là chất có thể đẩy nhanh tốc độ phát triển của tế bào ung thư). Cùng các dinh dưỡng thực vật bảo vệ các DNA khỏi các gốc tự do trong cơ thể.

9. Phòng ngừa rối loạn tiêu hoá

Nhờ chứa nhiều chất xơ nên rau cần tây còn có khả năng cải thiện chứng rối loạn tiêu hoá và giúp ngăn ngừa táo bón.

tác dụng của rau cần tây
Phòng ngừa rối loạn tiêu hoá (nguồn: internet)

10. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Tác dụng của rau cần tây cho việc hỗ trợ giảm cân, detox cơ thể là tác dụng được biết nhiều nhất nhờ sự có mặt trong vô vàng món nước ép của chế độ ăn kiêng. Rau cần tây có nhiều chất xơ nhưng lại có lượng calo cực ít, giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn và giảm cảm giác đói bụng. Ngoài ra, kết hợp với các bài thể dụng hàng ngày sẽ giúp cơ thể trao đổi chất và đốt lượng mỡ thừa hiệu quả.

11. Cần tây giúp đẹp da

Việc bổ sung các chất điện giải kết hợp cùng các loại vitamin có trong cần tây như vitamin B9, A và C giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh. Ngoài ra uống nước ép cần tây kết hợp với một lối sống lành mạnh, tập thể dục thể thao có tác dụng giúp làm da của bạn căng bóng, trắng sáng và đầy sức sống.

12. Tác dụng của rau cần tây giúp bảo vệ gan

Bổ sung rau cần tây vào bữa ăn sẽ giúp cơ thể đào thải các độc tố tích tụ lâu ngày. Lọc các chất béo và cặn canxi còn thừa trong gan ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, xơ gan và giảm tình trạng ung thư gan.

Thử Ngay
Thử Ngay

13. Giúp ngăn ngừa nhiễm trùng ống tiết niệu

Tác dụng của cần tây với nam giới thường gặp nhất có thể nói là khả năng kháng viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng ống tiết niệu do làm giảm lượng axit uric trong cơ thể. Đồng thời giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn ở bộ phận sinh dục nam và bệnh rối loạn bàng quang.

14. Cân bằng hàm lượng axit và bazơ có trong cơ thể

Đã có nhiều nghiên cứu và chỉ ra rằng tác dụng của rau cần tây lên cơ thể còn có duy trì sự cân bằng axit và bazơ trong cơ thể. Thường xuyên bổ sung cần tây sẽ giúp giảm nồng độ axit và giữ nồng độ bazơ trong mức lành mạnh, giúp cơ thể bạn cân bằng hơn.

15. Tác dụng của rau cần tây giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao

Là một loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất và Vitamin K, giúp hỗ trợ cho quá trình phát triển xương của cơ thể. Và tác dụng của rau cần tây còn giúp tăng chiều cao nhờ bổ sung một lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ và trẻ dưới vị thành niên.

Giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao
Giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao (nguồn: intenet)

Hướng dẫn sử dụng cần tây đúng cách

Ngoài việc là một loại rau có nhiều tác dụng hỗ trợ cho sức khỏe của bạn, thì khi lạm dụng sẽ mang về một vấn đề không mong muốn. Sau đây sẽ là một vài cách đơn giản để bạn có thể sử dụng rau cần tây một cách hiệu quả, hãy nhanh chóng lấy sổ tay cùng note lại với Đẹp 365 nhé!

Nước ép cần tây thải độc cơ thể

Để giữ nguyên được tác dụng của rau cần tây, bạn có thể lựa chọn một loại nước ép vô cùng đơn giản chỉ với 2 thành phần là cần tây và nước lọc. 

Với khẩu phần cho một người, bạn chỉ cần 250gr rau cần tây đã được gọt bỏ phần rễ, rửa sạch và ngâm nước muối tầm 5 phút. Rau cần tây sau khi vớt ra, bạn rửa sơ một lần nữa và cắt khúc vừa với miệng máy ép, ép lấy nước cốt. Sau đó bạn chỉ cần thêm 100ml nước lọc và khuấy đều, ướp lạnh hoặc cho đá tùy thích để thưởng thức.

Nước ép cần tây thải độc cơ thể - Đẹp 365
Nước ép cần tây thải độc cơ thể

Cách pha chế cần tây chữa mỡ trong máu cao

Đối với tác dụng của rau cần tây trong việc giảm mỡ máu, bạn có thể pha chế món nước ép cần tây kết hợp cùng mật ong để tăng hiệu quả. Do mật ong có khả năng ngăn ngừa các cholesterol xấu bám vào thành mạch máu và đồng thời kích thích vị giác.

Cách pha chế vô cùng đơn giản với 250gr cần tây làm sạch ép lấy nước, thêm 100ml nước lọc và thêm mật ong tùy theo khẩu vị. Khuấy đều và thưởng thức thôi!

Cách pha chế cần tây Chữa mỡ trong máu cao
Cách pha chế cần tây chữa mỡ trong máu cao (nguồn: internet)

Hướng dẫn cách dùng cần tây trị chứng huyết áp cao

Ngoài việc làm nước ép cần tây, bạn cũng có thể tham khảo qua món nước hầm gà và rau cần tây vô cùng bổ dưỡng cho thực đơn của người bị cao huyết áp. Ngoài ra, món canh này còn có công dụng bổ thận, thanh lọc cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 100gr rau cần tây
  • 100gr thịt heo 
  • 300ml nước dùng gà
  • 30gr nấm hương
  • 10gr dâu tằm
  • 10gr hành, 5gr gừng, muối và dầu. 

Cách chế biến

  • Phi thơm các gia vị rồi cho các nguyên liệu còn lại cùng nước dùng gà, đun nhỏ lửa trong 20 phút;
  • Hầm các nguyên liệu đến khi mềm vừa ăn, có thể sử dụng thay món canh trong bữa ăn.
  • Nên sử dụng thường xuyên hoặc uống nước canh để hạ huyết áp và bồi bổ cơ thể.

Như vậy bạn đã biết được tác dụng của rau cần tây nhiều như thế nào đối với sức khỏe. Cũng như 3 cách chế biến nước ép và món ăn cần tây vô cùng đơn giản. Hãy thêm ngay loại rau này vào thực đơn hàng này của bạn để cải thiện sức khỏe gia đình bạn và đừng quên theo dõi Đẹp365 để khám phá thêm nhiều thông tin Làm đẹp hữu ích bạn nhé.

Nguồn: Tham khảo Into The Gloss

Subscribe

* indicates required
Ngân Trương

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Cơ thể Dáng đẹp

    50 món ăn vặt giảm cân cho người đang ăn kiêng nhâm nhi cả ngày không sợ béo

    01/10/2021 1.19 k
    Làm thế nào để vừa ăn vặt nhưng vẫn “đánh bay mỡ thừa đáng ghét”? Hãy lưu lại ngay 50 món ăn vặt giảm cân cho người đang ăn kiêng nhé!
    Cơ thể Dáng đẹp

    6 bữa trưa giảm cân bento đẹp mắt và healthy cho dân văn phòng

    29/09/2021 1.19 k
    Bữa trưa ăn gì có thể giúp bạn giảm cân an toàn? Đẹp 365 sẽ gợi ý cho bạn 6 bữa trưa giảm cân bento đẹp mắt và rất healthy nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    44 tác dụng của dầu dừa cho sức khỏe, sắc đẹp & giảm cân

    27/09/2021 1.17 k
    Liệu bạn đã thật sự hiểu và biết cách dùng dầu dừa đúng cách hay chưa ? Cùng Đẹp 365 liệt kê ra những tác dụng của dầu dừa qua bài viết nhé.
    Cơ thể Dáng đẹp

    Thực đơn eat clean giảm cân 7 ngày đơn giản nhưng hiệu quả cực cao

    24/09/2021 1.23 k
    Cùng Đẹp 365 tham khảo thực đơn eat clean giảm cân 7 ngày đơn giản để không phải đau đầu điều chỉnh hàm lượng thức ăn mỗi ngày nhé!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Review 10 sữa tắm Dove trắng da thơm lâu dưỡng ẩm hiệu quả nhất

    23/09/2021 1.2 k
    Sữa tắm dove 1/4 kem dưỡng da mặt giúp làm trắng dưỡng ẩm chuyên sâu. Sữa tắm dove bơ, hoa sen, dưa leo, lựu đỏ, tẩy tế bào chết
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Top 10 sản phẩm tẩy tế bào chết Hàn Quốc từ A-Z các nàng nên sắm ngay

    20/09/2021 1.22 k
    Tẩy da chết thường xuyên là giải pháp giúp làn da thêm sáng khoẻ. Cùng Đẹp 365 khám phá Top 10 tẩy tế bào chết Hàn Quốc tốt nhất hiện nay

    Làm đẹp thêm

    Nước tẩy trang cho da khô mụn, nước tẩy trang cho da khô nhạy cảm,Nước tẩy trang cho da hỗn hợp thiên khô...tốt nhất hiện nay
    Sữa rửa mặt Hàn Quốc cho da nhạy cảm, hỗn hợp, mụn,...là những sản phẩm mà những cô nàng yêu thích mỹ phẩm Hàn Quốc không thể bỏ qua
    Đánh giá chân thật Niacinamide 10 Paula's Choice từ Beauty Blogger và người dùng. Sự khác nhau giữa Nia 10 paula's choice và Nia 20 paula's choice
    Review serum trị mụn cho da nhạy cảm, serum trị thâm mụn cho da nhạy cảm, serum trị mụn ẩn cho da nhạy cảm, serum the ordinary niacinamide
    Khám phá ngay các dòng sản phẩm Retinol cùng Đẹp 365! Một số tác dụng phụ của Retinol đến làn da, cách sử dụng Retinols
    Review chi tiết kem pond's ban ngày chống lão hóa và kem dưỡng trắng ban ngày. Kem pond's ban ngày có tác dụng gì? Có chống nắng không?
    Kem chống nắng sunblock cream có tốt không? Kem chống nắng sunblock Hàn Quốc, Mỹ, Thái Lan tốt nhất hiện nay
    Kem chống nắng mạnh cho da treatment, kem chống nắng sempre, kem chống nắng prevention, kem chống nắng clinic,...
    Tránh xa những nơi đông người, đây là cách giúp bạn tận hưởng kì nghỉ Thư Giãn Tại Nhà trọn vẹn nhất, giúp giải tỏa căng thẳng mùa dịch!
    Bạn đang chán ghét với những nốt mụn đầu đen vô cùng "kém xinh". Hãy cùng Đẹp 365 "sao kê" ngay Top 11 loại mặt nạ trị mụn đầu đen này nhé!
    Vậy làm thế nào để chăm sóc làn da tuổi dậy thì đúng cách? Và đâu là serum trị mụn cho tuổi dậy thì? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu nhé!
    Các tín đồ làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ với kem dưỡng AHC của Hàn Quốc. Hãy cùng Đẹp 365 điểm qua 6 loại kem dưỡng AHC tốt nhất hiện nay.