10 Tác dụng của mướp đắng đẹp da, tốt dáng từ trong ra ngoài

Mướp đắng (hay khổ qua) là một thực phẩm cực kì quen thuộc trong các bữa cơm gia đình Việt. Thế nhưng, bạn đã thực sự biết được hết tất cả các công dụng mà mướp đắng mang lại cho cơ thể chưa? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay 10 tác dụng của mướp đắng và cách ăn mướp đắng tốt cho sức khoẻ và da dáng nhé!

Thông qua bài viết này, đảm bảo bạn không còn “ghét cay ghét đắng” quả mướp đắng nữa, thay vào đó bạn sẽ hiểu hơn về tác dụng đối với phái đẹp về da dáng, sức khoẻ. Từ đó, chắc chắn bạn có cái nhìn “đầy thiện cảm” về những quả sần sùi này.

Tác dụng của mướp đắng

tác dụng của mướp đắng
Tác dụng của mướp đắng (Nguồn: Internet)

1. Tốt cho người mắc tiểu đường type II

Hỗ trợ giảm lượng đường trong máu là một trong những tác dụng của mướp đắng mang đến cho cơ thể. Đặc biệt là những người mắc bệnh đái tháo đường type II. Mướp đắng sẽ giúp cải thiện hàm lượng đường trong máu cùng với hemoglobin A1c.

Trong một vài nghiên cứu khác, mướp đắng kích thích sự bài tiết của insulin ở tuyến tuỵ, giảm sự hấp thụ lượng đường ở ruột. Thay vào đó, lượng đường sẽ được hấp thụ ở các mô ngoại vi. Từ đó làm giảm lượng đường trong máu.

2. Mướp đắng có tác dụng giúp trị sỏi thận

Mướp đắng còn mang đến tác dụng điều trị và ngăn ngừa sỏi thận. Thực phẩm này có thể làm vỡ các viên sỏi và đào thải chúng qua đường nước tiểu, hạn chế những cơn đau do bệnh sỏi thận gây ra.

3. Mướp đắng có tác dụng giảm Cholesterol

Như bạn đã biết, hàm lượng cholesterol trong cơ thể tăng lên là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh xơ vữa động mạch và tim mạch cực kì nguy hiểm. Ăn mướp đắng thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng này nhờ vào các protein có chức năng tương tự như insulin.

tác dụng của mướp đắng giảm sỏi thận
Mướp đắng có tác dụng giảm Cholesterol (Nguồn: Internet)

4. Hỗ trợ phòng chống ung thư tụy

Theo nghiên cứu, mướp đắng có chứa một số hợp chất giúp tiêu diệt các tế bào ung thư và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Mướp đắng sẽ hỗ trợ chống lại ung thư dạ dày, ruột kết, phổi, vòm họng và ung thư vú.

5. Tốt cho làn da

Khổ qua hay mướp đắng còn chứa một hàm lượng lớn các nhóm Vitamin, đặc biệt là vitamin C. Loại vitamin này sẽ giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hoá da, làm sáng da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

6. Mướp đắng có tác dụng giúp giảm cân

Mướp đắng chứa hàm lượng nước và chất xơ cao, ít calo giúp đẩy lùi cơn đói và tạo cảm giác no lâu rất tốt cho quá trình giảm cân. Nhờ đó, bạn có thể kiểm soát được mức năng lượng nạp vào cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Không những thế, các enzyme trong khổ qua giúp phân hủy chất béo trong cơ thể thành các axit béo tự do và thanh lọc cơ thể. Quá trình phân hủy chất béo này sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ toàn cơ thể.

giúp giảm cân với mướp đắng
Hỗ trợ trong việc giảm cân (Nguồn: Interent)

7. Mướp đắng có tác dụng bổ gan

Ăn mướp đắng thường xuyên sẽ giúp cải thiện chức năng gan ở những người xơ gan, viêm gan. Không những thế, mướp cũng rất tốt cho hệ tiêu hoá.

8. Mướp đắng giúp tiêu hóa tinh bột

Mướp đắng sẽ giúp tăng tốc độ chuyển hoá tinh bột. Nhờ đó, mà cơ thể có thể giảm được hàm lượng chất béo dư thừa, duy trì mức độ đường trong máu và hỗ trợ giảm cân hiệu qủa.

giúp tiêu hóa tinh bột
Giúp tiêu hóa tinh bột (Nguồn: Internet)

9. Mướp đắng hỗ trợ xương chắc khỏe

Hàm lượng vitamin K có trong mướp đắng có tác dụng tăng sức khoẻ của xương, hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương và các tình trạng đau khớp, viêm khớp.

10. Tăng cường hệ miễn dịch

Mướp đắng chứa rất nhiều nguồn dinh dưỡng có lợi để tăng cường hệ miễn dịch như Vitamin C, Vitamin A và các chất chống oxy hoá có lợi khác. Đây được xem là một trong những thực phẩm cần nên bổ sung vào thực đơn hằng ngay trong mùa dịch này đấy!

Cách dùng mướp đắng tốt

Đối với mướp đắng, bạn có thể áp dụng một số cách chế biến sau để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khoẻ:

  • Trà khổ qua/ nước ép khổ qua có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải nhiệt cực hiệu quả. Uống trà khổ qua thay thế cho nước lọc cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt.
  • Chế biến khổ qua với canh hoặc trứng thích hợp để ăn kèm trong các bữa cơm.
  • Sử dụng khổ qua trong salad sẽ giúp bạn hấp thụ dưỡng chất từ khổ qua một cách tốt nhất mà không bị mất chất dinh dưỡng như các cách chế biến khác, lại còn hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Những lưu ý khi dùng mướp đắng

Những điều mà bạn cần lưu ý khi sử dụng mướp đắng để tránh gây hại cho sức khoẻ:

  • Sử dụng quá nhiều mướp đắng có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hoá như nôn mửa, đi ngoài và đau bao tử.
  • Đối với các dạng nước ép khổ qua hay trà khổ qua, bạn nên sử dụng ngay trong ngày mà không nên để qua đêm.
  • Uống nước khổ qua sẽ khiến bạn dễ mắc các nguy cơ ảnh hưởng đến sức khoẻ đường ruột như đau bao tử và tăng dịch axit trong dạ dày dẫn đến trào ngược dạ dày.

Những đối tượng không nên dùng mướp đắng

Sau đây là những đối tượng nên tránh hoặc hạn chế sử dụng mướp đắng:

  • Bệnh nhân tiểu đường, hạ huyết áp hoặc những người đang sử dụng các loại thuốc hạ đường huyết cần hạn chế sử dụng mướp đắng thường xuyên. Vì mướp đắng sẽ khiến lượng đường xuống rất thấp và gây hại cho tim mạch.
  • Những người sau khi phẫu thuật không nên sử dụng mướp đắng để tránh ảnh hưởng đến lượng đường cũng như khả năng hồi phục sau phẫu thuật.
  • Sản phụ, phụ nữ mang thai cần hạn chế sử dụng mướp đắng để tránh gây ra những tác hại không mong muốn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của mẹ và bé.
tác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe
Lưu ý khi sử dụng mướp đắng (Nguồn: Internet)

Qua bài viết trên, bạn đã phần nào nắm được các tác dụng của mướp đắng đến cho sức khoẻ cũng như một số điều lưu ý cần phải tránh khi sử dụng loại thực phẩm này. Hãy bổ sung một số thực phẩm tăng cường hệ thống miễn dịch để giữ cho cơ thể luôn khoẻ mạnh ở mùa dịch này bạn nhé!

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5

Đang “trend”Đang “trend”

0

THEO DÕI 3x5

~/assets/images/ic-fb.png~/assets/images/ic-tt.png~/assets/images/ic-ins.png~/assets/images/ic-you.png
~/assets/images/logo-white.png
Copyright @ 2023 3x5

Cùng 3x5 chơi trò Nhận mail
và không đọc!

 
~/assets/images/icon-desktop-green.png