10 Tác dụng của mướp đắng đẹp da, tốt dáng từ trong ra ngoài

Mướp đắng (hay khổ qua) là một thực phẩm cực kì quen thuộc trong các bữa cơm gia đình Việt. Thế nhưng, bạn đã thực sự biết được hết tất cả các công dụng mà mướp đắng mang lại cho cơ thể chưa? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay 10 tác dụng của mướp đắng và cách ăn mướp đắng tốt cho sức khoẻ và da dáng nhé!

Thông qua bài viết này, đảm bảo bạn không còn “ghét cay ghét đắng” quả mướp đắng nữa, thay vào đó bạn sẽ hiểu hơn về tác dụng đối với phái đẹp về da dáng, sức khoẻ. Từ đó, chắc chắn bạn có cái nhìn “đầy thiện cảm” về những quả sần sùi này.

Thử Ngay
Thử Ngay

Tác dụng của mướp đắng

tác dụng của mướp đắng
Tác dụng của mướp đắng (Nguồn: Internet)

1. Tốt cho người mắc tiểu đường type II

Hỗ trợ giảm lượng đường trong máu là một trong những tác dụng của mướp đắng mang đến cho cơ thể. Đặc biệt là những người mắc bệnh đái tháo đường type II. Mướp đắng sẽ giúp cải thiện hàm lượng đường trong máu cùng với hemoglobin A1c.

Trong một vài nghiên cứu khác, mướp đắng kích thích sự bài tiết của insulin ở tuyến tuỵ, giảm sự hấp thụ lượng đường ở ruột. Thay vào đó, lượng đường sẽ được hấp thụ ở các mô ngoại vi. Từ đó làm giảm lượng đường trong máu.

2. Mướp đắng có tác dụng giúp trị sỏi thận

Mướp đắng còn mang đến tác dụng điều trị và ngăn ngừa sỏi thận. Thực phẩm này có thể làm vỡ các viên sỏi và đào thải chúng qua đường nước tiểu, hạn chế những cơn đau do bệnh sỏi thận gây ra.

3. Mướp đắng có tác dụng giảm Cholesterol

Như bạn đã biết, hàm lượng cholesterol trong cơ thể tăng lên là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh xơ vữa động mạch và tim mạch cực kì nguy hiểm. Ăn mướp đắng thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng này nhờ vào các protein có chức năng tương tự như insulin.

tác dụng của mướp đắng giảm sỏi thận
Mướp đắng có tác dụng giảm Cholesterol (Nguồn: Internet)

4. Hỗ trợ phòng chống ung thư tụy

Theo nghiên cứu, mướp đắng có chứa một số hợp chất giúp tiêu diệt các tế bào ung thư và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Mướp đắng sẽ hỗ trợ chống lại ung thư dạ dày, ruột kết, phổi, vòm họng và ung thư vú.

5. Tốt cho làn da

Khổ qua hay mướp đắng còn chứa một hàm lượng lớn các nhóm Vitamin, đặc biệt là vitamin C. Loại vitamin này sẽ giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hoá da, làm sáng da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

6. Mướp đắng có tác dụng giúp giảm cân

Mướp đắng chứa hàm lượng nước và chất xơ cao, ít calo giúp đẩy lùi cơn đói và tạo cảm giác no lâu rất tốt cho quá trình giảm cân. Nhờ đó, bạn có thể kiểm soát được mức năng lượng nạp vào cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Không những thế, các enzyme trong khổ qua giúp phân hủy chất béo trong cơ thể thành các axit béo tự do và thanh lọc cơ thể. Quá trình phân hủy chất béo này sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ toàn cơ thể.

Thử Ngay
Thử Ngay
giúp giảm cân với mướp đắng
Hỗ trợ trong việc giảm cân (Nguồn: Interent)

7. Mướp đắng có tác dụng bổ gan

Ăn mướp đắng thường xuyên sẽ giúp cải thiện chức năng gan ở những người xơ gan, viêm gan. Không những thế, mướp cũng rất tốt cho hệ tiêu hoá.

8. Mướp đắng giúp tiêu hóa tinh bột

Mướp đắng sẽ giúp tăng tốc độ chuyển hoá tinh bột. Nhờ đó, mà cơ thể có thể giảm được hàm lượng chất béo dư thừa, duy trì mức độ đường trong máu và hỗ trợ giảm cân hiệu qủa.

giúp tiêu hóa tinh bột
Giúp tiêu hóa tinh bột (Nguồn: Internet)

9. Mướp đắng hỗ trợ xương chắc khỏe

Hàm lượng vitamin K có trong mướp đắng có tác dụng tăng sức khoẻ của xương, hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương và các tình trạng đau khớp, viêm khớp.

10. Tăng cường hệ miễn dịch

Mướp đắng chứa rất nhiều nguồn dinh dưỡng có lợi để tăng cường hệ miễn dịch như Vitamin C, Vitamin A và các chất chống oxy hoá có lợi khác. Đây được xem là một trong những thực phẩm cần nên bổ sung vào thực đơn hằng ngay trong mùa dịch này đấy!

Cách dùng mướp đắng tốt

Đối với mướp đắng, bạn có thể áp dụng một số cách chế biến sau để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khoẻ:

  • Trà khổ qua/ nước ép khổ qua có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải nhiệt cực hiệu quả. Uống trà khổ qua thay thế cho nước lọc cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt.
  • Chế biến khổ qua với canh hoặc trứng thích hợp để ăn kèm trong các bữa cơm.
  • Sử dụng khổ qua trong salad sẽ giúp bạn hấp thụ dưỡng chất từ khổ qua một cách tốt nhất mà không bị mất chất dinh dưỡng như các cách chế biến khác, lại còn hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Những lưu ý khi dùng mướp đắng

Những điều mà bạn cần lưu ý khi sử dụng mướp đắng để tránh gây hại cho sức khoẻ:

  • Sử dụng quá nhiều mướp đắng có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hoá như nôn mửa, đi ngoài và đau bao tử.
  • Đối với các dạng nước ép khổ qua hay trà khổ qua, bạn nên sử dụng ngay trong ngày mà không nên để qua đêm.
  • Uống nước khổ qua sẽ khiến bạn dễ mắc các nguy cơ ảnh hưởng đến sức khoẻ đường ruột như đau bao tử và tăng dịch axit trong dạ dày dẫn đến trào ngược dạ dày.

Những đối tượng không nên dùng mướp đắng

Sau đây là những đối tượng nên tránh hoặc hạn chế sử dụng mướp đắng:

  • Bệnh nhân tiểu đường, hạ huyết áp hoặc những người đang sử dụng các loại thuốc hạ đường huyết cần hạn chế sử dụng mướp đắng thường xuyên. Vì mướp đắng sẽ khiến lượng đường xuống rất thấp và gây hại cho tim mạch.
  • Những người sau khi phẫu thuật không nên sử dụng mướp đắng để tránh ảnh hưởng đến lượng đường cũng như khả năng hồi phục sau phẫu thuật.
  • Sản phụ, phụ nữ mang thai cần hạn chế sử dụng mướp đắng để tránh gây ra những tác hại không mong muốn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của mẹ và bé.
tác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe
Lưu ý khi sử dụng mướp đắng (Nguồn: Internet)

Qua bài viết trên, bạn đã phần nào nắm được các tác dụng của mướp đắng đến cho sức khoẻ cũng như một số điều lưu ý cần phải tránh khi sử dụng loại thực phẩm này. Hãy bổ sung một số thực phẩm tăng cường hệ thống miễn dịch để giữ cho cơ thể luôn khoẻ mạnh ở mùa dịch này bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Nguyễn Vy

Bất kể bạn là ai đi chăng nữa nam hay nữ, một khi bạn đã tìm đến Đẹp 365 thì Di tin rằng chúng mình đều có chung sở thích là tìm hiểu về làm đẹp và phong cách sống đúng không nè? Với kinh nghiệm Social Media cho LOULOU cosmetics và trải nghiệm rất nhiều thương hiệu Mỹ phẩm ( đặc biệt là dòng mỹ phẩm cao cấp), cộng thêm nắm bắt trend nhanh chóng, Di hy vọng các trải nghiệm về xu hướng làm đẹp sẽ hữu ích lới với bạn. Bật mí nhỏ là mình còn có đam mê siêu to bự với du lịch nữa đó nha. Từ á sang Âu, mình cũng tích luỹ được kha khá kinh nghiệm khi du lịch một mình đấy. Hãy theo chân Di Di trên Đẹp 365 để chúng mình có thể chia sẻ và lan toả niềm đam mê này tới bạn nhé <3 --- beauty for all----

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Đây là 7 món hiện skincare “nổi như cồn” trên Tik Tok mà bạn không nên bỏ lỡ

    17/10/2021 1.01 k
    Da Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Xu hướng làm đẹp Xu hướng mới

    Pro-Retinol: Phiên bản nâng cấp của Retinol dịu nhẹ không gây kích ứng làn da

    15/10/2021 1.06 k
    Liệu Pro-retinol có mang đến tác dụng vượt trội so với retinol? Cùng khám phá một phiên bản nâng cấp của Retinol xem có gì nổi bật nhé!
    Kiểu tóc đẹp Tóc

    Back to School: Bạn đã lựa chọn được kiểu tóc đẹp cho mùa tựu trường chưa?

    14/10/2021 1.09 k
    %%sitename%% %%title%% . Sẵn sàng F5 lại nhan sắc với các kiểu tóc ngay sao đây!
    Bí quyết của sao Xu hướng làm đẹp

    6 kênh Tik Tok thời trang thú vị cho nàng cập nhật “từ điển” mặc đẹp mỗi ngày

    13/10/2021 1.08 k
    Chỉ cần chịu khó follow 7 Tik Tok thời trang dưới đây, kiểu gì bạn cũng sẽ làm đầy được vốn kiến thức và nâng tầm phong cách của mình. 
    Bí quyết của sao Kiểu tóc đẹp Tóc Xu hướng làm đẹp

    Mặt tròn khác biệt có gì sai? Shin Min Ah sẽ mách bạn 6 kiểu tóc đẹp để chạm đến đỉnh cao nhan sắc

    10/10/2021 1.15 k
    Tóc búi, tóc layer, tóc ngắn mái thưa,... là các kiểu tóc đẹp giúp "hồ ly" Shin Min Ah chạm đến đỉnh cao nhan sắc. Bạn có muốn thử?
    Bí quyết của sao Xu hướng làm đẹp

    Adele đẹp đến “nghẹt thở” khi xuất hiện trên bìa tạp chí Vogue của Anh, Mỹ

    08/10/2021 1.12 k
    Sau màn giảm cân 45kg "gây sốt" khắp thế giới, Adele chính thức trở lại và cũng bật mí thêm về Album sắp ra mắt tới đây!

    Làm đẹp thêm

    Nước tẩy trang cho da khô mụn, nước tẩy trang cho da khô nhạy cảm,Nước tẩy trang cho da hỗn hợp thiên khô...tốt nhất hiện nay
    Làm thế nào để vừa ăn vặt nhưng vẫn “đánh bay mỡ thừa đáng ghét”? Hãy lưu lại ngay 50 món ăn vặt giảm cân cho người đang ăn kiêng nhé!
    Sữa rửa mặt Hàn Quốc cho da nhạy cảm, hỗn hợp, mụn,...là những sản phẩm mà những cô nàng yêu thích mỹ phẩm Hàn Quốc không thể bỏ qua
    Bữa trưa ăn gì có thể giúp bạn giảm cân an toàn? Đẹp 365 sẽ gợi ý cho bạn 6 bữa trưa giảm cân bento đẹp mắt và rất healthy nhé.
    Đánh giá chân thật Niacinamide 10 Paula's Choice từ Beauty Blogger và người dùng. Sự khác nhau giữa Nia 10 paula's choice và Nia 20 paula's choice
    Liệu bạn đã thật sự hiểu và biết cách dùng dầu dừa đúng cách hay chưa ? Cùng Đẹp 365 liệt kê ra những tác dụng của dầu dừa qua bài viết nhé.
    Review serum trị mụn cho da nhạy cảm, serum trị thâm mụn cho da nhạy cảm, serum trị mụn ẩn cho da nhạy cảm, serum the ordinary niacinamide
    Cùng Đẹp 365 tham khảo thực đơn eat clean giảm cân 7 ngày đơn giản để không phải đau đầu điều chỉnh hàm lượng thức ăn mỗi ngày nhé!
    Khám phá ngay các dòng sản phẩm Retinol cùng Đẹp 365! Một số tác dụng phụ của Retinol đến làn da, cách sử dụng Retinols
    Review chi tiết kem pond's ban ngày chống lão hóa và kem dưỡng trắng ban ngày. Kem pond's ban ngày có tác dụng gì? Có chống nắng không?
    Sữa tắm dove 1/4 kem dưỡng da mặt giúp làm trắng dưỡng ẩm chuyên sâu. Sữa tắm dove bơ, hoa sen, dưa leo, lựu đỏ, tẩy tế bào chết
    Kem chống nắng sunblock cream có tốt không? Kem chống nắng sunblock Hàn Quốc, Mỹ, Thái Lan tốt nhất hiện nay