20 Tác dụng của mật ong & 4 cách pha uống hiệu quả nhất

Từ lâu, mật ong đã được xem như một thực phẩm vàng và là một loại dược liệu quý, rất tốt cho sức khỏe cũng như mang đến hiệu quả trong làm đẹp. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của mật ong và biết cách sử dụng mật ong hiệu quả, bạn hãy theo dõi ngay bài viết sau của Đẹp 365 nhé.

Mỗi nàng ắt hẳn đều thủ sẵn cho mình 1 lọ mật ong vàng ươm sóng sánh ngay tại nhà rồi đúng không? Nào, cùng khám phá những lợi ích trên cả tuyệt vời mà mật ong mang lại cho bạn nhé!

Mật ong và giá trị dinh dưỡng 

Mật ong được tạo thành do ong hút các chất ngọt từ các loại hoa. Tác dụng của mật ong có được là nhờ vào những thành phần dinh dưỡng có trong đó. Mật ong có chứa đường cùng các thành phần như nước, vitamin, cacbonhydrat, calo, chất chống oxy hóa, khoáng chất,… Cụ thể:

• 82% Cacbonhydrat bao gồm fructozơ (38,2%) và glucozo (31%), còn lại là mantozo, saccarozo, các hỗn hợp carbonhydrate.
• 2% vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin nhóm B, vitamin C và các khoáng chất như sắt, kẽm, photpho, magie, canxi,…
• Một số chất chống oxy hóa cùng các hoạt chất chống viêm, kháng khuẩn khác. 
• Thành phần dinh dưỡng trong mật ong tùy thuộc vào chất ngọt của loài hoa mà ong thu thập. 

Tác dụng của mật ong

1.Tác dụng của mật ong với làm đẹp

1.1. Giúp làm mờ vết thâm

Mật ong có chứa các enzyme, hợp chất chống oxy hóa và một số dưỡng chất giúp làm sạch và dưỡng ẩm da, giúp da sáng màu, làm mờ các vết thâm. Để tăng hiệu quả làm sáng da, mờ thâm bạn có thể kết hợp mật ong với baking soda để tạo thành một hỗn hợp tẩy tế bào chết cho da.

1.2. Tác dụng của mật ong giúp trị mụn trứng cá

Tác dụng của mật ong là điều trị mụn trứng cá nhờ đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm. Hơn nữa, mật ong còn giúp làm giảm tình trạng sưng đỏ, kích ứng do mụn gây ra.

1.3. Làm sạch lỗ chân lông

Các thành phần enzyme có trong mật ong sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông, cải thiện tình trạng mụn, cân bằng dưỡng chất trong da. Hiệu quả này sẽ được phát huy tối đa khi bạn kết hợp mật ong với dầu dừa để massage da.

1.4. Tác dụng của mật ong giúp làm trắng da và dưỡng ẩm

Mật ong có chứa hàm lượng cao vitamin C cùng các chất chống oxy hóa, giúp chống lại quá trình lão hóa da, bảo vệ da tránh khỏi những tác động của ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, tác dụng của mật ong còn giúp hút ẩm từ không khí để thấm sâu vào da, giúp là luôn giữ được độ ẩm cần thiết.

1.5. Dưỡng tóc bóng khỏe

Các enzyme và dưỡng chất có trong mật ong còn có tác dụng nuôi dưỡng mái tóc dày mượt hơn. Bên cạnh đó, tác dụng của mật ong còn là dưỡng ẩm cho tóc, củng cố nang tóc, giúp tóc chắc khỏe.

1.6. Tẩy tế bào chết cho da

Thành phần dưỡng chất cùng các chất chống oxy hóa, enzyme trong mật ong có khả năng làm sạch da hiệu quả. Đặc biệt, acid malic, acid alpha hydroxy,… còn có tác dụng tẩy tế bào chết, giúp sáng mịn hơn.

1.7. Giúp giảm cân hiệu quả

Mật ong có vị ngọt nhưng lại rất ít calo. Trung bình, cơ thể tiếp nhận 100g mật ong tương đương vơi 249 calo. Vậy nên, để đảm bảo hoạt động của cơ thể mỗi ngày vừa giúp đốt cháy mỡ thừa thì bạn nên uống mật ong đều đặn.

2. Tác dụng của mật ong với sức khỏe

2.1. Mật ong giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Một số nghiên cứu đã chứng minh được tác dụng của mật ong đối với sức khỏe tim mạch, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh này. Cụ thể, mật ong giúp giảm cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt trong cơ thể. Bên cạnh đó, hợp chất phenol và các chất chống oxy hóa có trong mật ong cũng có tác dụng giãn các động mạch ở tim, tăng lượng máu lưu thông đến tim, giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.

2.2. Tác dụng của mật ong giúp giảm huyết áp

Hợp chất phenolic trong mật ong không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có khả năng làm giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong mật ong cũng sẽ giúp loại bỏ lượng natri dư thừa trong cơ thể, từ đó giúp giảm khối lượng tuần hoàn và hạ áp.

2.3. Giúp chữa bỏng nhẹ và vết thương

Với đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, tác dụng của mật ong là giúp điều trị hiệu quả các vết bỏng nhẹ và các vết thương bị nhiễm trùng. Đặc biệt, mật ong vẫn có khả năng chữa lành các vết loét ở chân do bệnh tiểu đường gây ra. Vậy nên, khi bị bỏng hay bị thương ngoài da, bạn có thể thấm mật ong thoa đều lên vùng da tổn thương, bạn sẽ cảm thấy vết thương dịu hẳn và lên da non sau một thời gian ngắn.

2.4. Cải thiện cholesterol

Theo kết quả của một số nghiên cứu cho thấy, mật ong có thể cải thiện được cholesterol trong cơ thể, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Nhờ đó, tác dụng của mật ong là giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ.

2.5. Giúp chữa ho đờm, ho khan

Mật ong có tính kháng khuẩn mạnh, giúp tiêu diệt các vi khuẩn và làm dịu cổ họng. Nhờ đó, mật ong cũng được xem như một loại thuốc tự nhiên chữa ho đờm, kho khan rất hiệu quả.

2.6. Tăng cường trí nhớ

Các loại men tự nhiên, acid amin, vitamin và các nguyên tố vi lượng có trong mật ong rất cần thiết cho các hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Vì thế, tác dụng của mật ong là tăng trí nhớ cho não bộ, xua tan mệt mỏi.

2.7. Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường

Mật ong có vị ngọt nhưng là chất tạo ngọt tự nhiên nên người bị tiểu đường cũng có thể sử dụng. Hơn nữa, sự kết hợp của fructose và glucose trong mật ong còn giúp điều hòa đường huyết.

2.8. Tác dụng của mật ong ngăn ngừa bệnh ung thư

Mật ong là thực phẩm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Những chất này có tác dụng ngăn chặn sự hình thành và kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh ung thư hiệu quả như ung thư phổi, ung thư thận, ung thư vú, ung thư xương,…

2.9. Tác dụng của mật ong giúp làm dịu bệnh trĩ

Bệnh trĩ khiến bạn luôn có cảm giác đau, ngứa rát, thậm chí là chảy máu ở khu vực hậu môn, gây khó khăn khi đi ngoài hoặc ngồi. Lúc này, tác dụng của mật ong là có thể làm dịu những triệu chứng của bệnh, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Cách đơn giản nhất là người bệnh có thể dùng hỗn hợp mật ong, dầu oliu để bôi trực tiếp lên hậu môn, vùng bị tổn thương.

2.10. Nâng cao hiệu quả chữa lành vết thương

Mật ong có khả năng khử trùng, kháng khuẩn, kháng vi trùng, chống viêm, giúp vệ sinh vết thương hiệu quả. Ngoài ra, mật ong còn giúp giảm sưng, ngăn ngừa tạo mủ, giảm đau, giúp vết thương phục hồi nhanh chóng. Với những ai thường xuyên dị ứng với thuốc kháng sinh dạng bôi ngoài da thì mật ong chính là giải pháp thay thế hữu ích.

2.11. Làm dịu tình trạng bệnh vẩy nến

Bệnh vảy nến là căn bệnh thường gặp ở nhiều người với những triệu chứng phổ biến là nổi mụn nước, mẩn đỏ, tổn thương trên da và gây ngứa. Để điều trị bệnh, ngoài sử dụng các loại thuốc kháng sinh dạng thoa thì mật ong cũng là một giải pháp hiệu quả. Tác dụng của mật ong là giúp giảm các triệu chứng của bệnh, để hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp mật ong với sáp ong và dầu oliu.

2.12. Tác dụng của mật ong giảm ngứa ở bệnh Herpes

Bệnh Herpes thường đi kèm với những biểu hiện như vùng da ở khu vực sinh dục và miệng bị lở loét, xuất hiện các mụn nước li ti, gây ngứa ngáy, khó chịu. Nếu không may mắc phải căn bệnh này, bạn hãy dùng mật ong để thoa lên vết thương, giữ yên khoảng 30 phút rồi rửa sạch. Tác dụng của mật ong sẽ phát huy, giúp làm dịu vết thương, giảm ngứa hiệu quả.

2.13. Ngăn ngừa trào ngược dạ dày – thực quản

Mật ong có mức độ kết dính cao, giúp bao phủ tốt hơn so với màng nhầy của thức quản, giúp giảm nồng độ axit cũng như chứng trào ngược dạ dày thường gặp. Ngoài ra, đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn của mật ong cũng sẽ giúp ngăn ngừa và giảm viêm dạ dày. Thành phần chống oxy hóa trong mật ong cũng sẽ giúp tiêu diệt các gốc tự do gây tổn thương tế bào ở đường tiêu hóa.

Cách uống mật trong hiệu quả hiện nay

Mật ong và nước ấm

Uống mật ong và nước ấm là cách đơn giản và hiệu quả nhất, có thể phát huy hết tác dụng của mật ong. Đặc biệt, với những ai muốn giảm cân thì uống mật ong với nước ấm hằng ngày sẽ mang lại hiệu quả tích cực.

• Chuẩn bị 1 ly nước ấm khoảng 40 độ.
• Cho 2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều để mật ong tan hết.
• Có thể thêm gừng hoặc chanh để tăng hương vị và thưởng thức.

Mật ong và chanh

Uống mật ong và chanh cũng mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp như tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hoá, thanh lọc, giải độc cơ thể, hỗ trợ giảm cân…

• Chuẩn bị 300ml nước ấm.
• Vắt ½ quả chanh vào ly nước và cho thêm 2 thìa cà phê mật ong vào rồi khuấy đều và thưởng thức.

Mật ong và nghệ

Sự kết hợp của mật ong và nghệ sẽ mang đến cho bạn một loại thức uống có tác dụng điều trị các bệnh dạ dày, làm đẹp da, giảm mụn, giảm cân,…

• Chuẩn bị 150ml nước ấm.
• Cho khoảng 2-3 thìa cà phê tinh bột nghệ và 1 thìa cà phê mật ong vào ly nước và khuấy đều để thưởng thức.

Mật ong ngâm gừng

Mật ong và gừng là những nguyên liệu có khả năng kháng khuẩn, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật, hỗ trợ giảm cân, đặc biệt là giúp điều trị ho hiệu quả. Bạn có thể ngâm mật ong và gừng để sẵn trong nhà và dùng dần, cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị 200g gừng tươi, 200ml mật ong.
• Gừng rửa sạch, cắt lát hoặc thái sợi.
• Cho gừng vào hũ thủy tinh và rót mật ong vào ngâm khoảng 1 tuần.
• Khi sử dụng, bạn có thể ngậm và nuốt trực tiếp hoặc pha loãng với nước ấm và thưởng thức.

Qua bài viết này của Đẹp 365 chắc hẳn bạn đã hiểu rõ được những tác dụng của mật ong với sức khỏe cũng như làm đẹp. Từ đây, hy vọng bạn sẽ biết cách tận dụng nguyên liệu quý này để cải thiện sức khỏe bản thân nhé. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và xinh đẹp hơn mỗi ngày.