Slimming World, chế độ ăn kiêng tự do cho bạn gái mùa tết này | Đẹp365
Slimming World –  chế độ ăn kiêng tự do cho bạn gái mùa tết này

Mùa Tết đang đến thật gần, đồng nghĩa với việc “cơn bão” đồ ăn lại sắp đổ bộ. Nếu muốn ăn ngon nhưng vẫn giữ được dáng đẹp có lẽ bạn nên tham khảo ngay và luôn chế độ ăn kiêng giảm cân Slimming World đấy!

Chế độ ăn kiêng tự do Slimming World là gì?

Nguyên tắc của phương pháp ăn kiêng Slimming World là khuyến khích và định hướng người thực hiện chọn thực phẩm thay thế. Được đánh giá là dễ chịu hơn những phương pháp ăn kiêng khác vì sẽ không có những cấm đoán hay lịch trình gắt gao để cân đo đong đến lượng calo nạp vào hàng ngày, khi áp dụng Slimming World, bạn phải hoàn toàn chủ động chọn dùng những thực phẩm ít chất béo nhưng vẫn đem lại cảm giác no lâu.

Chế độ ăn kiêng “dễ thở” (Nguồn: Pinterest)

 

Đã có nhiều cá nhân ghi nhận kết quả giảm cân thành công ngoạn mục với Slimming World. Vì thế, đây thực sự là phương pháp giảm cân hiệu quả mà vẫn rất an toàn. 

Cách áp dụng chế độ ăn kiêng tự do Slimming World hiệu quả trong mùa Tết

#Về dinh dưỡng của chế độ ăn kiêng tự do 

Với nguyên tắc dinh dưỡng khá tự do, Slimming World cho phép bạn thoải mái lựa chọn thực phẩm ưa thích nhưng lời khuyên là hãy ưu tiên những nhóm thực phẩm làm đẹp da, thực phẩm ít chất béo bằng liều lượng phù hợp với số cân nặng mà bạn muốn giảm. 

Thoải mái lựa chọn thực phẩm… (Nguồn: Pinterest)

Thực đơn:

  • Cũng giống như chế độ ăn Low Carb, Slimming World khuyến khích bạn ăn những thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc…
  • Thay vì lựa chọn các món chế biến cầu kỳ, nếm nếm đậm đà, bạn có thể chọn các loại thực phẩm được chế biến đơn giản bằng phương pháp hấp, luộc thì tốt hơn.
  • Đảm bảo nguồn rau xanh, hoa quả, chất xơ hấp thu vào cơ thể hàng ngày.

… Nhưng ưu tiên chọn những đồ ăn ít chất béo (Nguồn: Pinterest)

 

#Về thời gian của chế độ ăn kiêng tự do

Thời gian áp dụng Slimming World cũng rất linh hoạt. Nếu chỉ có nhu cầu “siết” cân nặng vào mùa Tết thì bạn chỉ cần thực hiện Slimming World trong khoảng thời gian này mà thôi. 

Thời gian áp dụng dụng linh hoạt (Nguồn: Pinterest)

Tuy có thể thoải mái chọn lựa loại thức ăn cùng thời gian áp dụng Slimming World nhưng bạn cũng cần tuân thủ những quy tắc căn bản. Đừng quên kết hợp với những bài tập thể dục như yoga, tập HIIT hay tập gym nhằm đạt hiệu quả giảm cân cấp tốc, duy trì cân nặng như mong muốn.  Bạn cũng có thể tham khảo thêm các chế độ ăn GM Diet, Asian Diet khác cho đến khi tìm được thực đơn thích hợp cho mình nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Các bài tập Pilates thực sự có giúp bạn giảm cân?

    11/04/2021 1.17 k
    %%sitename%% %%title%% . Xem ngay bài viết của Đẹp365 để biết được cách giảm cân hiệu quả nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn 7 ngày cho việc tập gym hiệu quả hơn, vóc dáng lý tưởng hơn

    02/04/2021 109.13 k
    Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn thấy hiệu quả từ việc tập GYM. Cùng xem ngay chế độ ăn cho người tập GYM.
    Dáng đẹp Cơ thể

    4 công thức nước detox giải độc gan thận: Phục hồi da và tóc

    01/04/2021 9.29 k
    Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
    Da Cơ thể

    Rạn da à? Không thành vấn đề! Hãy xem cách Demi Lovato tôn vinh chúng!

    26/03/2021 1.2 k
    Demi Lovato chấp nhận những thay đổi của cơ thể và không hề cảm thấy xấu hổ vì những vết rạn da. Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của cô nhé.
    Dáng đẹp Cơ thể

    Nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất?

    24/03/2021 1.22 k
    Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên tập thể dục vào buổi sáng hay tối? Tập luyện theo từng thời điểm trong ngày sẽ mang lại cho bạn lợi ích gì?
    Life.Style Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    10 bài tập ngực cho nữ đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 cực hiệu quả

    22/03/2021 1.23 k
    Vòng ngực căng đầy sẽ giúp bạn nữ trở nên quyến rũ khó cưỡng. Sau đây là các bài tập ngực cho nữ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả

    Làm đẹp thêm

    Nếu bạn muốn giảm cân khoa học, ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng, hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân 7 ngày sau tết này nhé!
    Lên kế hoạch thực đơn chế độ ăn kiêng giảm cân không bị nhàm chán? Tư vấn 16 loại thực phẩm để bạn đa dạng thực đơn giảm cân thành công!
    Giảm cân bằng ổi là chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả. Vậy hiệu quả giảm cân của ổi là gì và cách "biến tấu" ổi vào thực đơn như thế nào?
    Tết càng đến gần thì nỗi lo giảm cân của hội chị em ngày một “nặng nề” hơn. Liệu chúng ta có thể có cách giảm cân cấp tốc nhưng vẫn an toàn hay không?
    Nếu bạn cảm thấy tự ti về thân hình của mình. Hãy để Đẹp365 tiết lộ cho bạn những mẹo giảm cân nhanh để luôn tự tin với mọi người nhé..
    Giảm cân cấp tốc phải gắn liền với khoa học và an toàn. Tìm hiểu ngay những cách giảm cân cực kỳ bổ ích và hiệu quả chỉ trong vài tuần!
    Mùa tết đến luôn đi kèm với nỗi ám ảnh "tăng cân sau tết". Đừng quá lo lắng với chế độ ăn kiêng giảm cân dành riêng cho mùa Tết ngay dưới đây nhé!
    Nước detox thải độc cơ thể không còn quá xa lạ với chúng ta. Nhưng bạn gái đã biết cách làm nước detox đẹp da cho mùa Tết này chưa nhỉ?
    Học hỏi thực đơn giảm cân cấp tốc ấn tượng của sao Hàn giúp bạn lấy lại vóc dáng thanh mảnh để luôn tự tin khi mặc đồ. Xem ngay cùng Đẹp 365!
    Low-fat là một trong nhiều chế độ ăn kiêng phổ biến hiện nay. Nàng đã biết hết về chế độ ăn kiêng giảm cân Low-Fat này chưa?
    Nếu như bạn vẫn đang loay hoay tìm động lực giảm cân thì những sao Hàn giảm cân dưới đây sẽ là tấm gương tuyệt vời đấy! Xem ngay!
    Bạn sẽ có đủ động lực giảm cân từ các màn "lột xác" của các sao nổi tiếng thế giới mà Đẹp365 kể cho bạn sau đây! Nên hãy kiên trì lên nào!