“Săm soi” thực đơn giảm cân của các sao Hàn

thực đơn giảm cân của sao hàn

Để sở hữu vóc dáng chuẩn không cần chỉnh, các K-idol đã bỏ ra khá nhiều thời gian tập luyện kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân hà khắc. Cùng Đẹp365 quay ngược thời gian và “săm soi” sao hàn giảm cân như thế nào trong thực đơn mỗi bữa ăn nhé.

“Soi” thực đơn giảm cân của các sao Hàn

#1 Body nóng bỏng của Kang So Ra

thực đơn giảm cân của sao hàn

Body nóng bỏng của Kang So Ra (Nguồn: Pintreest)

Cô bạn gái cũ của Won Bin từng được cư dân mạng rầm rộ và “phát cuồng” với tỉ lệ cơ thể cực chuẩn với vòng eo và đôi chân dài miên man, săn chắc. Cô nàng đã từng chia sẻ t bên cạnh tập thể dục giảm mỡ mỗi ngày, thực đơn giảm cân đên 20kg của cô nàng hoàn toàn loại bỏ tinh bột ra khỏi bữa ăn và không quá hà khắc với bản thân bằng những đồ ăn hạn chế.

  • Sáng ăn rau quả, sữa chua và các loại hạt khô.
  • Trưa ăn uống thoải mái và buổi tối thì ăn salad, ức gà, thăn bò.thực đơn giảm cân của sao hàn

(Nguồn: Pintesrest)

#2 Biểu tượng sexy xứ Hàn – HuynA

thực đơn giảm cân của sao hàn

Sexy là thương hiệu của Hyuna (Nguồn: Pinterest)

HuynA chắc hẳn không còn xa lạ đối với các Fan-Kpop. Để đạt được thân hình sexy gợi cảm như hiện tại thì ngoài việc tập luyện “điên cuồng”, cô nàng còn có chế độ ăn kiêng khoa học cho bản thân mình. Đó là loại bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn mỗi ngày.

thực đơn giảm cân của sao hàn

(Nguồn: Pinterest)

Phương pháp ăn kiêng của cô năng là tuyệt đối không đụng đến thức ăn có màu trắng giống như bột mỳ, thay vào đó cô sử dụng các loại bánh có Gluten-Free. Với thực đơn của HuynA, bạn có thể thấy cô nàng cũng không quá “khắc nghiệt” với bản thân mà thả ga ăn tất cả mọi thứ, chỉ trừ các thực phẩm liên quan đến bột mỳ. Đây cũng là cách giúp bạn thoải mái, tránh việc ăn kiêng “vô tội vạ”.

#3 Park Shin Hye – Nữ chính duyên dáng của phim truyền hình

Trong bộ phim “Chuyện tình bác sĩ”, Park Shin Hye đã khiến fan bàng hoàng với thân hình cực thon gọn của mình. Chia sẻ với báo chí rằng, để phù hợp với hình tượng này, Park Shin Hye đã phải có chế độ giảm cân cấp tốc riêng. Điều này khiến nhiều người bàng hoàng về thực đơn giảm cân mà cô áp dụng.

thực đơn giảm cân của sao hàn

Park Shin Hye không còn mĩm mĩm như xưa nữa (Nguồn: Pinterest)

  • Sáng: 1 quả dưa leo +1 ly sữa không béo
  • Trưa: Nửa bát cơm + 2 lá rau cải thải
  • Tối: Dưa chuột + Cải thảo

thực đơn giảm cân của sao hàn

(Nguồn: Pinterest)

SNSD – Bức tường thành khó đổ của K-Idol

Nếu nàng là một fan cực bự của SNSD thì chắc hẳn sẽ biết chế độ ăn kiêng giảm cân của những lần comeback. Các cô gái thường thực hiện các chế độ ăn kiêng cùng nhau để có thể mặc vừa những trang phục biểu diễn bó sát người.

thực đơn giảm cân của sao hàn

Body chuẩn đều của 8 mẩu snsd (Nguồn: Pinterest)

Trung bình các cô nàng sẽ nạp khoảng 1.500Kcal/ngày. Sử dụng các loại thực phẩm như gạo, ức gà, bắp cải, rau xanh, hạnh nhân và hạn chế cơm. Chủ yếu là bổ sung thực phẩm làm đẹp da như trái cây, rau xanh, cà chua, sữa ít béo, trứng…

thực đơn giảm cân của sao hàn

(Nguồn: Pinterest)

Mỗi sao hàn giảm cân sẽ có các chế độ riêng và cách giảm cân khác nhau, đừng nên áp dụng một cách vô tội vạ mà hãy khéo léo chọn một thực đơn phù hợp nhất với cơ thể của mình. Đồng thời, tham khảo thêm các chế độ ăn kiêng low-carb và các bài tập thể dục giảm cân tại nhà cũng sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân nhanh chóng đấy bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Chanh được coi là một trong những nguyên liệu vô cùng hữu hiệu để có hàm răng trắng sáng. Tìm hiểu cách kết hợp để có công dụng tốt hơn nhé!
Nếu bạn đang tìm cách trị hôi miệng, Đẹp365 sẽ bật mí ngay giải quyết chỉ trong một nốt nhạc. Đó là cách trị hôi miệng bằng nước muối!
Bạn có biết vì sao xà phòng tắm trắng Thái Lan lại HOT đến như vậy không? Cùng tìm hiểu ngay "tất tần tật" về chúng ngay sau đây nhé!
Ai cũng muốn sở hữu hàm răng trắng sáng mà không phải đến nha khoa hay tốn nhiều chi phí. Thử ngay 3 cách làm răng trắng sáng sau ngay nhé!
Nàng đang muốn triệt lông bikini cho Hè này nhưng lại ngại phải đến các trung tâm chăm sóc? Xem ngay 4 cách triệt lông bikini tại nhà này nhé
Những cô nàng công sở đừng bỏ qua bài viết này khi đây chính là cả "kho tàng" ý tưởng vẽ móng tay cực đẹp, thanh lịch và cực phù hợp.

Làm đẹp thêm

Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!
Các bạn gái sau khi giảm cân thường gặp tình trạng tăng cân sau khi giảm cân? Cùng tìm hiểu lí do ngay dưới đây nào! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ!
Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
Chế độ ăn kiêng DAS là một phương pháp giảm cân “cực hiệu quả” cho cô nàng có mong muốn giảm cân cấp tốc theo cách khoa học. Cùng xem thử ngay!
Coachella 2019 khép lại cũng là lúc mọi người bàn tán về phần tóc mái của Lisa vì mãi vẫn ở nguyên một chỗ. Và bí mật đã có lời giải đáp!
Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn nhận được hiệu quả của việc tập GYM. Cùng xem ngay nào!
Bí kíp pha nước Detox giảm cân cấp tốc mà các nàng hiện đại nhất định phải biết! Vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa ngon lành dễ làm. Xem ngay cách làm nào!!
Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
Tập HIIT giảm cân là phương pháp hiệu quả đang rất được ưa chuộng hiện nay. Chỉ cần 15 phút luyện tập cường độ cao, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay!
BlackPink đang là một trong những nhóm nhạc Hàn Quốc được hâm mộ nhất hiện nay. Hãy cùng điểm qua 6 kiểu tóc mà nhóm để trong ngày debut nào.