“Săm soi” thực đơn giảm cân của các sao Hàn

thực đơn giảm cân của sao hàn

Để sở hữu vóc dáng chuẩn không cần chỉnh, các K-idol đã bỏ ra khá nhiều thời gian tập luyện kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân hà khắc. Cùng Đẹp365 quay ngược thời gian và “săm soi” sao hàn giảm cân như thế nào trong thực đơn mỗi bữa ăn nhé.

“Soi” thực đơn giảm cân của các sao Hàn

#1 Body nóng bỏng của Kang So Ra

thực đơn giảm cân của sao hàn

Body nóng bỏng của Kang So Ra (Nguồn: Pintreest)

Cô bạn gái cũ của Won Bin từng được cư dân mạng rầm rộ và “phát cuồng” với tỉ lệ cơ thể cực chuẩn với vòng eo và đôi chân dài miên man, săn chắc. Cô nàng đã từng chia sẻ t bên cạnh tập thể dục giảm mỡ mỗi ngày, thực đơn giảm cân đên 20kg của cô nàng hoàn toàn loại bỏ tinh bột ra khỏi bữa ăn và không quá hà khắc với bản thân bằng những đồ ăn hạn chế.

  • Sáng ăn rau quả, sữa chua và các loại hạt khô.
  • Trưa ăn uống thoải mái và buổi tối thì ăn salad, ức gà, thăn bò.thực đơn giảm cân của sao hàn

(Nguồn: Pintesrest)

#2 Biểu tượng sexy xứ Hàn – HuynA

thực đơn giảm cân của sao hàn

Sexy là thương hiệu của Hyuna (Nguồn: Pinterest)

HuynA chắc hẳn không còn xa lạ đối với các Fan-Kpop. Để đạt được thân hình sexy gợi cảm như hiện tại thì ngoài việc tập luyện “điên cuồng”, cô nàng còn có chế độ ăn kiêng khoa học cho bản thân mình. Đó là loại bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn mỗi ngày.

thực đơn giảm cân của sao hàn

(Nguồn: Pinterest)

Phương pháp ăn kiêng của cô năng là tuyệt đối không đụng đến thức ăn có màu trắng giống như bột mỳ, thay vào đó cô sử dụng các loại bánh có Gluten-Free. Với thực đơn của HuynA, bạn có thể thấy cô nàng cũng không quá “khắc nghiệt” với bản thân mà thả ga ăn tất cả mọi thứ, chỉ trừ các thực phẩm liên quan đến bột mỳ. Đây cũng là cách giúp bạn thoải mái, tránh việc ăn kiêng “vô tội vạ”.

#3 Park Shin Hye – Nữ chính duyên dáng của phim truyền hình

Trong bộ phim “Chuyện tình bác sĩ”, Park Shin Hye đã khiến fan bàng hoàng với thân hình cực thon gọn của mình. Chia sẻ với báo chí rằng, để phù hợp với hình tượng này, Park Shin Hye đã phải có chế độ giảm cân cấp tốc riêng. Điều này khiến nhiều người bàng hoàng về thực đơn giảm cân mà cô áp dụng.

thực đơn giảm cân của sao hàn

Park Shin Hye không còn mĩm mĩm như xưa nữa (Nguồn: Pinterest)

  • Sáng: 1 quả dưa leo +1 ly sữa không béo
  • Trưa: Nửa bát cơm + 2 lá rau cải thải
  • Tối: Dưa chuột + Cải thảo 

thực đơn giảm cân của sao hàn

(Nguồn: Pinterest)

SNSD – Bức tường thành khó đổ của K-Idol

Nếu nàng là một fan cực bự của SNSD thì chắc hẳn sẽ biết chế độ ăn kiêng giảm cân của những lần comeback. Các cô gái thường thực hiện các chế độ ăn kiêng cùng nhau để có thể mặc vừa những trang phục biểu diễn bó sát người.

thực đơn giảm cân của sao hàn

Body chuẩn đều của 8 mẩu snsd (Nguồn: Pinterest)

Trung bình các cô nàng sẽ nạp khoảng 1.500Kcal/ngày. Sử dụng các loại thực phẩm như gạo, ức gà, bắp cải, rau xanh, hạnh nhân và hạn chế cơm. Chủ yếu là bổ sung thực phẩm làm đẹp da như trái cây, rau xanh, cà chua, sữa ít béo, trứng…

thực đơn giảm cân của sao hàn

(Nguồn: Pinterest)

Mỗi thực đơn giảm cân của sao Hàn sẽ có các chế độ riêng và cách giảm cân khác nhau, đừng nên áp dụng một cách vô tội vạ mà hãy khéo léo chọn một thực đơn phù hợp nhất với cơ thể của mình. Đồng thời, tham khảo thêm các chế độ ăn kiêng low-carb và các bài tập thể dục giảm cân tại nhà cũng sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân nhanh chóng đấy bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Vitamin D có thể bảo vệ bạn khỏi COVID-19 không?

    15/06/2021 1.02 k
    Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng miễn dịch. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về công dụng của Vitamin D đối với COVID-19 nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Chăm sóc sức khỏe mùa COVID bằng các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu và tăng cường sức khỏe

    14/06/2021 1.02 k
    Gợi ý bạn các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu giúp cải thiện hô hấp và sức khỏe. Cùng Đẹp365 thực hành bài tập này tại nhà trong mùa Covid này nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Tại sao bạn rất cần Bổ Sung Vitamin cho cơ thể để chống chọi với dịch COVID?

    14/06/2021 1.04 k
    Vì sao chúng ta phải Bổ Sung Vitamin đầy đủ? Cùng Đẹp365 khám phá cách Bổ Sung Vitamin và khoáng chất cho sức khỏe và hệ miễn dịch nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Bạn có biết sự khác biệt giữa Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý bằng muối và đường? Da bạn nên sử dụng loại nào?

    14/06/2021 1.04 k
    Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý là gì? Cách Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý bằng muối và đường chuẩn. Cùng Đẹp365 hiểu về tẩy da chết bằng muối và đường nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Gợi ý 10 thực đơn ăn kiêng lành mạnh, dễ chế biến và ngon miệng

    13/06/2021 1.05 k
    Đẹp365 mách bạn 10 thực đơn giản cân hiệu quả, nhanh chóng. Những món ăn này không những dễ chế biến mà còn rất ngon miệng nữa đấy nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    6 Bài tập thể dục giảm cân giảm mỡ bụng trong 7 ngày, ai cũng có thể làm được

    13/06/2021 1.06 k
    Đẹp365 bật mí các bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày đơn giản và hiệu quả này giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn.

    Làm đẹp thêm

    Bạn có biết nguyên tắc cho một bữa sáng giảm cân hiệu quả? Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn những món ăn giảm cân ngon cho một bữa sáng healthy
    Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ gợi ý bạn bữa ăn Eat Clean Giảm Cân cho sinh viên chỉ với khoảng 1.200 calo đơn giản trong 7 ngày, bạn nhé!
    Tạm biệt 10kg mỡ trong vòng 1 tuần? Nếu bạn đã sẵn sàng thì hãy cùng Đẹp 365 theo dõi ngay Thực Đơn Giảm 10kg Trong 1 Tuần (7 ngày) cấp tốc, an toàn ngay thôi nhé!
    Những món ăn nào nên và không nên có trong thực đơn ăn chay giảm cân? Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân dành cho người ăn chay trong 7 ngày nhé!
    Giảm cân bằng yến mạch mang lại hiệu quả giảm cân cực cao. Vậy trong các loại yến mạch, loại nào mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất?
    Bật mí 12 bí quyết giảm cân tự nhiên, hiệu quả tại nhà không cần dùng thuốc bằng các thực đơn, món ăn và chế độ ăn hợp lý.
    Ăn yến mạch thường xuyên có thể khiến bạn ngán. Đẹp365 sẽ mách bạn những cách chế biến yến mạch giảm cân vừa ngon vừa đơn giản bạn nhé!
    Review cách lấy lại vóc dáng bằng các món ăn kiêng giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần đơn giản, hiệu quả như khoai lang giảm cân và trứng, chuối... không nên bỏ qua.
    Phương Pháp Giảm Cân Keto của thầy "Viễn Trọng" có tốt không? Tham khảo ngay thực đơn Keto giúp giảm cân nhanh cấp tốc dưới đây!
    Tập Thể Dục Giảm Cân Nhanh trong 1 tuần với các bài tập. Bài tập HIIT là gì? Chỉ cần 15 phút thực hiện giúp đốt mỡ toàn thân, mỡ bụng dưới. Xem ngay!
    Thcuwj đơn và cách giảm cân trong 1 tuần bằng khoai lang cho hiệu quả tốt nhất. Xem bài viết của Đẹp 365 để có thêm kinh nghiệm nhé!
    Nguyên tắc lên thực đơn giảm cân ăn chay nào để đảm bảo sức khỏe cho người ăn chay? Cùng Đẹp 365 những món chay giảm cân ngon miệng nhé!