Sai lầm trong ăn uống có thể là nguyên nhân gây rụng tóc | Đẹp 365
Những sai lầm nghiêm trọng trong chế độ ăn uống có thể là nguyên nhân gây rụng tóc

Bạn có tin một trong những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến hiện nay chính là chế độ ăn uống của bạn? Sự thật này đã được các chuyên gia về tóc chứng minh nên bạn sẽ cần quan tâm hơn về chế độ ăn của mình đấy.

Một số sai lầm trong chế độ ăn uống dẫn đến rụng tóc

#1. Ăn các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao

Related image

Thủy hải sản, trong đó có cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhờ có những chất dinh dưỡng không thể thay thế cũng như không có chất béo gây hại cho cơ thể. Dẫu vậy, các chuyên gia về tóc vẫn khuyên bạn không nên ăn quá nhiều cá. Một số loại cá kể cả nước ngọt lẫn nước mặn chứa hàm lượng thuỷ ngân cao. Khi chỉ số thủy ngân có trong cá quá lớn sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc ở phái đẹp. Hai loại cá có hàm lượng thủy ngân cao nhất hiện nay mà bạn cần cân nhắc chính là cá thu và cá kiếm.

#2. Tiêu thụ quá nhiều đường

Related image

Đường là gia vị được sử dụng khá nhiều trong thức ăn, nước uống của người Việt. Tuy đây là gia vị cần thiết cho cơ thể nhưng hàm lượng cần lại khá ít. Trong khi đó, mỗi ngày chúng ta đều nạp vào cơ thể một lượng đường lớn. Lượng đường dư này sẽ khiến đường huyết tăng, gây hại cho không chỉ làn da, móng mà cả tóc. Sức khỏe của tóc sẽ dần suy giảm, nang lông trên da đầu sẽ co lại khiến tóc và lông trên cơ thể rụng.

#3. Vitamin A

Image result for vitamin a pill

Nguyên nhân gây rụng tóc tiếp theo sẽ là một loại vitamin rất quen thuộc – Vitamin A. Hiện nay Vitamin A có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm, thuốc và mỹ phẩm. Tác dụng tiêu cực của Vitamin A đến cơ thể, cụ thể là rụng tóc chỉ xảy ra khi bạn sử dụng một liều cực cao. Chủ yếu là do sử dụng Vitamin A dạng viên nén quá nhiều trong 1 ngày.

#4. Ít Protein

Image result for protein diet

Chúng ta đều biết móng tay và tóc được tạo nên từ protein. Điều này đồng nghĩa với việc thiếu protein sẽ là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc hàng đầu. Các cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng trường hợp cơ thể thiếu protein chỉ xảy ra ở những người ăn kiêng không đúng. Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân, giữ dáng, hãy cân bằng lại dưỡng chất để không bị hao hụt protein khiến tóc rụng nhé.

#5. Thiếu sắt và kẽm

Image result for zinc food

Đã bao giờ các bạn gái của Đẹp365 gặp tình trạng các vệt trắng như hạt gạo trên móng tay không nhỉ? Đây không phải là dấu hiệu bạn gặp may hay đường tình duyên thuận lợi đâu. Đây là dấu hiệu của tình trạng thiếu sắt và kẽm đấy. Có vẻ phũ nhưng đây lại là sự thật được các chuyên gia chứng minh. Và vệt trắng này xuất hiện cũng đồng nghĩa với việc sức khỏe của tóc đang bị đe dọa.

Bên cạnh những sai lầm trong chế độ ăn uống như Đẹp365 đã đề cập bên trên, thì các nguyên nhân khác như độc tố, bụi bẩn là nguyên nhân gây rụng tóc, bã nhờn và dầu cho da đầu của bạn. Do vậy, để có mái tóc chắc khoẻ, thải độc tóc là bước mà bạn không thể bỏ qua. Đó cũng là lý do mà bạn nên lựa chọn dầu gội và dầu xả detox tóc Love Beauty And Planet Tea Tree & Vetiver.

Hình ảnh này chưa có thuộc tính alt; tên tệp của nó là VQROgmpIzftieO8cxqv3bz_C-4fq4o-pHQXSW6CThJoDik1iaVIpkGkdh6gemCgMgTTK9bI9K0GqYwli96voi74bwVntQmf-Y8aerGdwdp6lUU00tqrxEXXltia2kvuMBt0n7nGx

Sản phẩm với tinh chất cỏ hương bài đi kèm với tinh dầu tràm trà sẽ giúp mái tóc của bạn thải độc. Không những vậy, item này còn điều tiết da đầu, kháng khuẩn và cân bằng dầu tốt hơn. Nhờ vậy mà tóc sẽ sạch khỏe, luôn tràn sức sống và nói không với tình trạng gàu và gãy rụng.

Một thành phần nổi bật khác có trong sản phẩm chính là dầu dừa. Thành phần này góp phần giữ độ ẩm, nuôi dưỡng tóc chắc và bóng khỏe từng ngày. Điểm cộng của dòng sản phẩm nuôi dưỡng tóc này chính là “100% vegan” thuần chay, không chứa gốc động vật. Bên cạnh đó, việc tái chế sử dụng thân chai để giảm thiểu lượng carbon thải ra môi trường cũng “gây tiếng vang lớn” cho nhãn hiệu Love Beauty And Planet ngay khi mới ra mắt. 

Bạn có mắc phải sai lầm nào trong số các sai lầm trên khiến tóc gãy rụng không? Nếu có thì mau chóng cải thiện ngay thôi để có mái tóc bồng bềnh, đẹp rạng ngời.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Mái tóc duỗi thẳng tự nhiên luôn mang lại cảm giác dịu dàng và thướt tha cho bạn gái. Cùng Đẹp 365 bật mí cách làm tóc duỗi thẳng tự nhiên đẹp hút mắt
Nhuộm tóc màu hồng đang được rất nhiều bạn lựa chọn. Tuy nhiên muốn nhuộm được màu này, ngoài việc sở hữu làn da trắng, bạn cần phải lưu ý một vài điểm.
Mặt nạ ủ tóc từ nguyên liệu thiên nhiên giúp tóc bạn mềm mượt, chắc khỏe từ bên trong. Xem ngay 10 cách tự làm mặt nạ ủ tóc cực đơn giản này!
Nhuộm tóc màu nâu rêu đang là xu hướng hot hiện nay. Cùng Đẹp365 khám phá cách chăm sóc như thế nào để luôn giữ được màu bền đẹp nhé!
Có bao giờ bạn gái băn khoăn việc mình ủ tóc mà không thấy kết quả? Vậy hãy cùng check 5 sai lầm khi ủ tóc sau nhé! Cùng xem ngay!
Hấp phục hồi tóc là bước cực kỳ quan trọng cho nàng tóc hư tổn, khô xơ. Xem ngay 2 cách hấp tóc khô và ướt đúng cách tại nhà để phát huy hiệu quả nhé!

Làm đẹp thêm

Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Khả năng lớn là bạn thiếu mất bước thải độc tóc. Chắc hẳn sẽ có không ít bạn còn lạ lẫm với cụm từ này. Cùng tìm hiểu ngay!
Bạn có biết, detox cho tóc với 7 thực phẩm sau là cách làm tóc dài nhanh hơn. Nếu chưa thử lần nào thì hãy đọc bài viết sau nha. Áp dụng ngay chờ chi!
Liên tục tìm các sản phẩm để trị gàu da đầu nhưng tình trạng gàu vẫn không được cải thiện. Lý do tại sao như vậy? Dưới đây là câu trả lời nhé!
Dầu gội Tresemme salon detox giúp tiết kiệm chi phí, là cách dưỡng tóc tự nhiên chuẩn salon. Sản phẩm được nhiều phái đẹp lựa chọn tin dùng.
Bạn đã chọn được sản phẩm chăm sóc tóc tốt nhất, phù hợp nhất với mình chưa? Nếu chưa, hãy thử áp dụng 3 bí quyết của Đẹp365 xem sao nhé!
Việc tạo kiểu luôn khiến tóc của nàng trở nên khô xơ dễ gãy? Đừng lo, cùng xem ngay 6 cách chăm sóc tóc hư tổn ngay sau đây!
Các cách dưỡng tóc mềm mượt tự nhiên bằng công thức mặt nạ tóc tự làm tại nhà không hề khó, bất cứ ai cũng có thể làm được. Thử ngay!
4 Kiểu làm tóc đẹp nào cho buổi chụp hình cưới ngoại cảnh của nàng? Những "tân nương" nên chọn kiểu tóc như thế nào để thêm rạng rỡ?
Bạn băn khoăn liệu mình có sở hữu mái tóc rễ tre hay không? Cách làm mềm tóc rễ tre đúng như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Tóc bị gàu có ảnh hưởng đến "chất lượng" tóc? Đây sẽ là vấn đề mà bạn nên tìm hiểu kĩ. Đẹp365 sẽ chia sẻ tất tần tật về vấn đề này cho các bạn ngay đây.
Hãy tìm hiểu thật kỹ về "chứng bệnh" này cũng như trả lời câu hỏi: Gàu có lây không mà bạn vẫn thường thắc mắc nhé! Click xem ngay!
Gàu và rụng tóc giờ đây sẽ không còn là nỗi lo của phái đẹp nữa với 4 cách trị gàu và rụng tóc cực đơn giản ngay dưới đây! Cùng xem ngay!