Những sai lầm nghiêm trọng trong chế độ ăn uống có thể là nguyên nhân gây rụng tóc

Bạn có tin một trong những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến hiện nay chính là chế độ ăn uống của bạn? Sự thật này đã được các chuyên gia về tóc chứng minh nên bạn sẽ cần quan tâm hơn về chế độ ăn của mình đấy.

Một số sai lầm trong chế độ ăn uống dẫn đến rụng tóc

#1. Ăn các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao

Related image

Thủy hải sản, trong đó có cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhờ có những chất dinh dưỡng không thể thay thế cũng như không có chất béo gây hại cho cơ thể. Dẫu vậy, các chuyên gia về tóc vẫn khuyên bạn không nên ăn quá nhiều cá. Một số loại cá kể cả nước ngọt lẫn nước mặn chứa hàm lượng thuỷ ngân cao. Khi chỉ số thủy ngân có trong cá quá lớn sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc ở phái đẹp. Hai loại cá có hàm lượng thủy ngân cao nhất hiện nay mà bạn cần cân nhắc chính là cá thu và cá kiếm.

Thử Ngay
Thử Ngay

#2. Tiêu thụ quá nhiều đường

Related image

Đường là gia vị được sử dụng khá nhiều trong thức ăn, nước uống của người Việt. Tuy đây là gia vị cần thiết cho cơ thể nhưng hàm lượng cần lại khá ít. Trong khi đó, mỗi ngày chúng ta đều nạp vào cơ thể một lượng đường lớn. Lượng đường dư này sẽ khiến đường huyết tăng, gây hại cho không chỉ làn da, móng mà cả tóc. Sức khỏe của tóc sẽ dần suy giảm, nang lông trên da đầu sẽ co lại khiến tóc và lông trên cơ thể rụng.

#3. Vitamin A

Image result for vitamin a pill

Nguyên nhân gây rụng tóc tiếp theo sẽ là một loại vitamin rất quen thuộc – Vitamin A. Hiện nay Vitamin A có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm, thuốc và mỹ phẩm. Tác dụng tiêu cực của Vitamin A đến cơ thể, cụ thể là rụng tóc chỉ xảy ra khi bạn sử dụng một liều cực cao. Chủ yếu là do sử dụng Vitamin A dạng viên nén quá nhiều trong 1 ngày.

#4. Ít Protein

Image result for protein diet

Chúng ta đều biết móng tay và tóc được tạo nên từ protein. Điều này đồng nghĩa với việc thiếu protein sẽ là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc hàng đầu. Các cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng trường hợp cơ thể thiếu protein chỉ xảy ra ở những người ăn kiêng không đúng. Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân, giữ dáng, hãy cân bằng lại dưỡng chất để không bị hao hụt protein khiến tóc rụng nhé.

#5. Thiếu sắt và kẽm

Image result for zinc food

Đã bao giờ các bạn gái của Đẹp365 gặp tình trạng các vệt trắng như hạt gạo trên móng tay không nhỉ? Đây không phải là dấu hiệu bạn gặp may hay đường tình duyên thuận lợi đâu. Đây là dấu hiệu của tình trạng thiếu sắt và kẽm đấy. Có vẻ phũ nhưng đây lại là sự thật được các chuyên gia chứng minh. Và vệt trắng này xuất hiện cũng đồng nghĩa với việc sức khỏe của tóc đang bị đe dọa.

Thử Ngay
Thử Ngay

Bên cạnh những sai lầm trong chế độ ăn uống như Đẹp365 đã đề cập bên trên, thì các nguyên nhân khác như độc tố, bụi bẩn là nguyên nhân gây rụng tóc, bã nhờn và dầu cho da đầu của bạn. Do vậy, để có mái tóc chắc khoẻ, thải độc tóc là bước mà bạn không thể bỏ qua. Đó cũng là lý do mà bạn nên lựa chọn dầu gội và dầu xả detox tóc Love Beauty And Planet Tea Tree & Vetiver.

Hình ảnh này chưa có thuộc tính alt; tên tệp của nó là VQROgmpIzftieO8cxqv3bz_C-4fq4o-pHQXSW6CThJoDik1iaVIpkGkdh6gemCgMgTTK9bI9K0GqYwli96voi74bwVntQmf-Y8aerGdwdp6lUU00tqrxEXXltia2kvuMBt0n7nGx

Sản phẩm với tinh chất cỏ hương bài đi kèm với tinh dầu tràm trà sẽ giúp mái tóc của bạn thải độc. Không những vậy, item này còn điều tiết da đầu, kháng khuẩn và cân bằng dầu tốt hơn. Nhờ vậy mà tóc sẽ sạch khỏe, luôn tràn sức sống và nói không với tình trạng gàu và gãy rụng.

Một thành phần nổi bật khác có trong sản phẩm chính là dầu dừa. Thành phần này góp phần giữ độ ẩm, nuôi dưỡng tóc chắc và bóng khỏe từng ngày. Điểm cộng của dòng sản phẩm nuôi dưỡng tóc này chính là “100% vegan” thuần chay, không chứa gốc động vật. Bên cạnh đó, việc tái chế sử dụng thân chai để giảm thiểu lượng carbon thải ra môi trường cũng “gây tiếng vang lớn” cho nhãn hiệu Love Beauty And Planet ngay khi mới ra mắt. 

Bạn có mắc phải sai lầm nào trong số các sai lầm trên khiến tóc gãy rụng không? Nếu có thì mau chóng cải thiện ngay thôi để có mái tóc bồng bềnh, đẹp rạng ngời.

Nguồn: Tham khảo Glamour Magazine

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc tóc Làm đẹp Tóc

    13 thành phần chăm sóc tóc bạn cần lưu ý trước khi sử dụng

    24/07/2021 1.39 k
    Có bao giờ bạn thắc mắc đâu là thành phần không an toàn cần tránh trong các sản phẩm Chăm Sóc Tóc? Cùng Đẹp365 xem đó là thành phần gì nhé
    Chăm sóc tóc Tóc

    Glycerin là gì? Nó có tác dụng gì cho tóc của bạn?

    22/07/2021 1.36 k
    Glycerin là gì? Công dụng của thành phần này đối với tóc ra sao? Cùng khám phá cách sử dụng Glycerin cho tóc ẩm mượt, chắc khỏe!
    Chăm sóc tóc Tóc

    Chăm sóc tóc đúng cách để có mái tóc bóng khỏe

    19/07/2021 1.48 k
    Cách Chăm Sóc Tóc Rụng, Chăm Sóc Tóc hư tổn như thế nào? Tìm hiểu ngay phương pháp Chăm Sóc Tóc chuẩn salon ngay tại nhà!
    Chăm sóc tóc Tóc

    Cảnh báo: Các kiểu tóc đẹp nhưng lại âm thầm gây hại cho tóc của bạn

    10/07/2021 1.62 k
    Chúng ta luôn thích thử nghiệm Các Kiểu Tóc khác nhau. Nhưng bạn có biết rằng Các Kiểu Tóc này có thể làm tổn thương mái tóc của bạn không?
    Chăm sóc tóc Tóc

    Selenium Sulfide và Rụng tóc: Những thứ bạn cần phải biết

    04/07/2021 1.26 k
    Selenium Sulfide giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến gàu. Tuy nhiên, việc lạm dụng sẽ gây ra tác động xấu cho cả tóc và da đầu của bạn.
    Chăm sóc tóc Tóc

    Cách sử dụng nước hoa hồng để ngăn ngừa gàu và giúp dưỡng ẩm cho tóc

    03/07/2021 1.34 k
    Nước Hoa Hồng đã quen thuộc trong việc chăm sóc da. Bạn có biết Nước Hoa Hồng còn có công dụng trong việc chăm sóc tóc. Cùng Đẹp365 tìm hiểu

    Làm đẹp thêm

    Cách trị rụng tóc tại nhà nhanh nhất từ tinh dầu bưởi, sả, nha đam, gội đầu bằng bia, bồ kết, dầu dừa...là những cách trị tóc rụng dân gian hiệu quả.
    Tóc gãy rụng nhiều có phải bệnh không? Xem ngay các nguyên nhân rụng tóc ở nữ, rụng tóc là thiếu chất gì, nên ăn gì để hạn chế tóc rụng,...
    Để có mái tóc khỏe đẹp, bóng mượt thì việc sử dụng xịt dưỡng tóc là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu xịt dưỡng tóc là gì và công dụng sản phẩm.
    Tóc Bết là tóc như thế nào? Cách chữa Tóc Bết ngay lập tức. Đẹp365 sẽ giải đáp thắc mắc và bật mí 5 cách chăm sóc tóc hiệu quả cho bạn!
    Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì? Bao lâu thì hết? Gợi ý 11 cách trị rụng tóc hiệu quả nhanh nhất không dùng thuốc tại nhà từ nha đam, lá ổi, dầu dừa,... và dầu gội trị rụng. Xem ngay!
    Gội đầu bằng bia có tác dụng gì? Cách gội đầu bằng bia là cách trị rụng tóc giúp tóc nhanh dài với trứng gà, sữa tươi, b1 làm giảm hư tổn, trị gàu, trị nấm.
    Dầu gội bồ kết trị rụng tóc có hiệu quả không? Xem review về Dầu gội bồ kết Mộc Nhu, Dầu gội Dầu gội Vỏ bưởi & Bồ kết HERBARIO,...
    Serum là gì? Có cần thiết cho da? Review các loại tốt nhất: serum the ordinary, klairs, balance, skin1004,...trị mụn, dưỡng ẩm, dưỡng trắng.
    Tóc rụng bao nhiêu là bất thường? Tóc rụng nhiều báo hiệu bệnh gì và thiếu chất gì? Hãy xem ngay nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nữ và cách khắc phục hiệu quả nhất!
    Review dầu gội kích thích mọc tóc, dầu gội trị rụng tóc Hàn Quốc, Nhật Bản, Mỹ,...Cách chọn dầu gội ngăn rụng tóc chuẩn nhất hiện nay!
    Dưỡng tóc không phải chỉ là dùng sản phẩm chăm sóc tóc mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Tìm hiểu cùng Đẹp365 đó là các bí kíp gì nhé!
    Cách dưỡng tóc xoăn tại nhà chuẩn salon với 7 tinh dầu dưỡng tóc uốn xoăn, giúp mái tóc bạn luôn bồng bềnh, vào nếp và chắc khỏe.