Hồi Tưởng Lạc Quan (Rosy retrospection) – căn bệnh tâm lý khi chơi Facebook là có thật chị em ạ!

Bạn có biết về thuật ngữ bệnh tâm lý hồi tưởng lạc quan? Tại sao nó lại xuất hiện với người sử dụng Facebook? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!

Bùng nổ từ năm 2008, và đã đến năm 2019 rồi mà tranh luận về tác hại của mạng xã hội lên sức khỏe tinh thần (mental health) chưa bao giờ đến được hồi kết. Và gần đây, tranh luận về mạng xã hội lại nổ ra khi Facebook giới thiệu tính năng “Ôn lại kỉ niệm”.

Hồi tưởng lạc quan

Tâm lý Hồi tưởng lạc quan xuất hiện như thế nào?

Lướt qua mục “Kỉ Niệm”, Facebook hay Insta sẽ cho bạn nhìn thấy lại những bài viết, những tấm hình bạn đã từng đăng nhiều năm về trước. Và rõ ràng, có cơ hội “mong ước kỉ niệm xưa” cũng đem lại nhiều niềm vui. Tuy nhiên mặc khác, những kỉ niệm này cũng có thể gợi lên những tiêu cực đã từng (hoặc chưa từng) xảy ra trước đây.

Những bài viết được đăng từ thời còn đi học thường rất nông nổi, thiếu trưởng thành. Nên khi bản thân bạn thay đổi theo thời gian, đọc lại những dòng viết cũ đôi khi làm nổi hết cả da gà, thậm chí làm chúng ta tự hỏi, liệu chúng ta của những năm đó, có hạnh phúc thực sự hay không? Chúng ta liệu đã đi đúng con đường, đã làm những điều cần làm để bản thân phát triển tốt nhất vào thời kì đó không?

tâm lý mạng xã hội

Chưa kể những tấm hình với “crush” ngày xưa, hay thậm chí những mối quan hệ nghiêm túc từng có mà nay đã … tan tành. Khi xuất hiện lại, làm chúng ta phiền lòng nhiều hơn là vui lòng.

Một nghiên cứu tâm lý cho thấy chúng ta luôn nhìn lại quá khứ một cách quá lý tưởng, qua lăng kính màu hồng. Hiện tượng này được gọi là “rosy retrospection.” (Tạm dịch: Hồi tưởng lạc quan).

Hồi tưởng lạc quan

Giải thích cho căn bệnh tâm lý hồi tưởng lạc quan này

Vậy chính xác thì những “ký ức” này đang làm gì đối với sức khỏe tinh thần? Tiến sĩ tâm lý và thần kinh học Alison Stone, LCSW có câu trả lời cho bạn: “Những cảm xúc phát khởi khi bạn sử dụng mạng xã hội tạo ra sự hồi tưởng – nhưng hồi tưởng cũng có loại tốt và loại xấu. Tuy nhiên, nó sẽ phát khởi theo một quá trình nhất định. Đó là bạn sẽ cảm thấy bất ngờ trước. Vì những hình ảnh của quá khứ, thường là do não bộ chủ động tìm lại, nay bỗng bị các tác nhân bên ngoài “làm thay nhiệm vụ”, sẽ khiến não bất ngờ. Sau đó, não sẽ nhận diện đâu là hồi ức tốt và xấu, và phát khởi ra các cảm xúc tùy theo đó”.

Hồi tưởng lạc quan

Alison cho biết, nếu những hồi tưởng này là tích cực thì nó không hề gây hại. Nhưng nếu những hồi tưởng này là tiêu cực, mà còn liên tục “được” lặp lại, bắt bạn gợi nhớ lại một cách gián tiếp, nó chắc chắn sẽ ảnh hưởng tiêu cực lên cảm xúc và sức khỏe tinh thần của bạn. Những hồi tưởng tiêu cực có liên quan đến tình yêu, hoặc các mối quan hệ thường là thứ gây hại sâu sắc nhất.

Khi những cảm xúc này xuất hiện, cô nói rằng điều quan trọng cần nhớ là những bức ảnh này chỉ là một bức ảnh chụp, và không phản ánh bức tranh đầy đủ về cuộc sống của bạn tại thời điểm đó.

ôn lại kỉ niệm trên mạng xã hôi

Nếu bạn bị hồi tưởng quá nhiều lần, tốt nhất hãy tắt các “noti” liên quan đến mục kỉ niệm trên thanh timeline facebook của bạn. Ngoài ra hạn chế thời gian online trên mạng xã hội cũng là điều nên làm. Alison gợi ý thêm: “Hoặc, hãy thử làm một cái gì đó để đưa bạn trở lại thời điểm hiện tại, chẳng hạn tập trung vào hơi thở, vào môi trường xung quanh, hoặc nói chuyện với ai đó ở gần”

Tóm gọn lại. Ký ức mang đến từ mạng xã hội có thể gây ra nỗi buồn hoặc thậm chí chấn thương tâm lý, nhưng khi bạn thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp, chúng có thể có ít ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, thậm chí ngược lại, cung cấp cho bạn một chút chất dopamine hạnh phúc mỗi ngày. Vậy thì cũng đâu tệ lắm phải không nào?

Nguồn: Byrdie

Hình ảnh: Internet

Subscribe

* indicates required
Team Đep365

Một người thích đi du lịch, khám phá và đam mê makeup, làm đẹp! Hãy cùng theo dõi những bài viết của chúng mình tại Đep365 nhé! Thank you!!!

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Life.Style Sống

    Mẹo Làm Việc Tại Nhà hiệu quả trong mùa COVID bạn nên biết

    10/06/2021 1.05 k
    Có nhiều cách giúp bạn làm việc hiệu quả dù ở bất kỳ đâu. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn tận dụng tối đa thời gian Làm Việc Tại Nhà của mình.
    Life.Style Sống

    Những lợi ích việc thức dậy sớm và cách tập thói quen này

    03/06/2021 1.1 k
    Rất nhiều người tin rằng việc thức dậy sớm để thành công. Cùng tìm hiểu cách dậy sớm tức thì, đem lại cho bạn tinh thần sảng khoái cả ngày!
    Life.Style Sống

    Cách trị đau cổ, vai gáy hiệu quả cho phái đẹp trên 30

    02/06/2021 1.09 k
    Các chị em văn phòng đang tìm kiếm các mẹo chữa đau vai gáy? Cùng Đẹp 365 khám phá các cách trị đau cổ, vai gáy áp dụng ngay tại nhà!
    Life.Style Sống

    Toxic Positivity: Vì sao tích cực không phải lúc nào cũng tốt?

    27/05/2021 1.1 k
    Toxic Positivity là gì? - (Sự tích cực độc hại) Là sự tập trung theo đuổi những thứ tích cực, bất chấp việc bạn đang tổn thương hay sợ hãi.
    Làm đẹp Life.Style Sống

    10 Cách Selfie Đẹp giúp bạn có ngay những bức ảnh “triệu likes”

    24/05/2021 1.17 k
    Cách Selfie Đẹpcho người không ăn ảnh. Cách Chụp Ảnh Selfie deep. Cách tự chụp ảnh toàn thân. Cách tự chụp ảnh đẹp bằng điện thoại
    Mùi hương Life.Style Sống Sống Xanh

    Refresh không gian sống bằng những items trang trí nội thất

    21/04/2021 1.5 k
    %%sitename%% %%title%% Hô biến căn phòng trở nên tuyệt vời với một vài items đơn giản sau đâ

    Làm đẹp thêm

    Hội Rich Kid Việt Nam gồm những ai? Tìm hiểu bí quyết skincare "đắt xắt ra miếng" từ hội con nhà giàu Việt Nam: Rich kid Gia Kỳ, Tiên Nguyễn
    Lật mặt 48 là bộ phim hiện đang làm mưa gió tại các phòng vé. Bài viết sau sẽ cho bạn cái nhìn tổng quan nhất về bộ phim này. Xem ngay nào
    Du lịch sẽ làm cho đầu óc thoải mái hơn sau những ngày làm việc căng thẳng. Cùng khám phá ngay 3 lợi ích của việc đi du lịch là gì nhé!
    ⭐ Quần jean baggy nữ thời trang năng động và cá tính, độc đáo ấn tượng về phong cách và mẫu mã. Hãy lựa chọn một trong những chiếc dưới đây nhé.
    Bạn đã biết gì về "Gender Fluid - giới tính linh hoạt" chưa? Trong bài viết sau, Đẹp365 sẽ giúp bạn giải đáp tất tần tật những thắc mắc ấy.
    Bạn đã biết về nước hoa nhưng bạn có biết về mùi hương từ nước hoa hương trà chưa? Cùng tìm hiểu ngay 4 loại nước hoa từ trà thơm vi diệu sau đây nhé!
    Bạn đã biết cách tạo một hồ sơ trên Tinder hấp dẫn chưa? Hãy để Đẹp365 chia sẻ cho bạn cách tạo ấn tượng với một hồ sơ hoàn hảo trên Tinder nhé!
    Những người chỉ bị thu hút thể xác sau khi tiếp xúc một cách sâu sắc, trong thời gian dài với đối phương thì được gọi là Á Tính (Demisexual).
    Theo thống kê, có ít nhất một người mà bạn biết tìm được tình yêu của đời họ thông qua những app hẹn hò. Và cộng đồng LGBT cũng như vậy.
    Quần jean ống loe giúp set đồ của bạn trở nên phong cách. Vì vậy, hãy cùng Đẹp365 bỏ túi 5 cách phối quần jean ống loe cực sành điệu sau đây!
    Pantone vừa công bố màu của năm 2020: 19-4052: Classic Blue - Màu xanh cổ điển, trường tồn vượt thời gian mà vẫn bền bỉ thanh lịch