Có thể bạn chưa biết, hàm lượng vitamin C chứa trong ổi cao hơn hẳn so với trái cam. Không chỉ có nhiều vitamin C, nước ép ổi còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác khác và đã được chứng minh là có một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Dưới đây là một số lợi ích của trái cây nhiệt đới này mà bạn không nên ngó lơ. Cùng Đẹp365 tìm hiểu xem nước ép ổi có tác dụng gì bạn nhé!

Nước ép ổi có tác dụng gì đối với phái đẹp

1. Nước ép ổi có tác dụng gì cho sức khỏe

Giảm nguy cơ ung thư

Lycopene, quercetin, vitamin C và các polyphenol khác có trong ổi hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các gốc tự do được tạo ra trong cơ thể, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Trái ổi đã được chứng minh là thành công trong việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và cũng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú vì cũng giàu lycopene.

nước ép ổi có tác dụng gì — Lycopene, quercetin, vitamin C và các polyphenol khác có trong ổi giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư (Nguồn: Internet)

Cân bằng cholesterol trong máu

Trái ổi giúp cải thiện sự cân bằng natri và kali trong cơ thể. Từ đó giúp điều chỉnh huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp. Ổi cũng giúp giảm mức độ chất béo trung tính và cholesterol xấu (LDL), góp phần vào sự phát triển của bệnh tim. Loại trái cây này còn giúp cải thiện mức độ cholesterol tốt (HDL).

Ngoài ra, nước ép ổi là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời giúp chống lại bệnh tật. Ổi hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh mãn tính. Ngoài ra, nhờ khả năng cân bằng cholesterol trong máu, nước ép ổi cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Nước ép ổi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ổi giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Bổ sung Vitamin C hàng ngày dưới mọi hình thức là điều cần thiết. Và nước ép ổi là một cách nhanh chóng để có được chất dinh dưỡng này. Đồng thời ổi cũng giúp giảm thời gian cảm lạnh và ho.

Điều trị các triệu chứng cảm cúm

Ổi có một trong những trái cây có hàm lượng vitamin C và sắt cao nhất trong số các loại trái cây. Chúng được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng do cảm lạnh và vi rút. Nước ép ổi rất hữu ích trong việc giảm ho và cảm lạnh vì nó giúp loại bỏ chất nhầy và khử trùng đường hô hấp, cổ họng và phổi.

nước ép ổi có tác dụng gì với sức khỏe — Nước ép ổi rất hữu ích trong việc giảm ho và cảm lạnh (Nguồn: Internet)

Tăng cường thị lực

Nước ép ổi cũng là một nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời giúp cải thiện thị lực của bạn. Trái cây này làm giảm nguy cơ nhiễm trùng mắt và đục thủy tinh thể. Đây là lý do bạn chắc chắn nên thêm nước ép ổi vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để đảm bảo sức khỏe tổng thể của đôi mắt.

Giảm căng thẳng

Ổi chứa nhiều magiê có tác dụng tuyệt vời trong việc thư giãn các cơ của cơ thể. Điều này lại giúp giảm căng thẳng và giảm lo lắng. Vì vậy, hãy uống một ly nước ép ổi để nói không với căng thẳng trong mùa dịch này nhé!

2. Nước ép ổi có tác dụng gì trong việc làm đẹp

Giúp giảm cân hiệu quả

Bạn muốn giảm một vài cân? Chắc chắn không thể bỏ qua tráy cây này. Ổi không ảnh hưởng đến lượng protein, vitamin và chất xơ. Đồng thời còn giúp bạn giảm cân bằng cách điều chỉnh sự trao đổi chất. Ổi là một món ăn nhẹ rất dễ làm no và thỏa mãn cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, ổi, đặc biệt là ổi sống, cũng có ít đường hơn nhiều so với táo, cam, nho và các loại trái cây khác.

Vì ổi là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp. Bên cạnh đó, ổi là một nguồn giàu khoáng chất và vitamin. Nước ép ổi có thể là một thực phẩm bổ sung tốt cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó có thể là một phần của bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối của bạn mà không làm tăng lượng calo của bạn.

Nước ép ổi có tác dụng gì cho làm đẹp — Giảm cân hiệu quả nhờ nước ép ổi (Nguồn: Internet)

Làm cho làn da khỏe mạnh hơn

Ổi rất giàu các chất chống oxy hóa như carotene, lycopene, vitamin A, C giúp bảo vệ da khỏi các nếp nhăn. Một trái ổi mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Nước ép ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất có đặc tính kháng khuẩn. Chúng giúp điều trị và giảm mụn trứng cá và mụn nhọt. Bên cạnh đó, nguồn vitamin K chứa trong ổi rất hữu ích trong việc loại bỏ sự đổi màu da, quầng thâm, mẩn đỏ và kích ứng do mụn. Đồng thời cũng giúp làm mờ nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da.

Làm cho làn da khỏe mạnh hơn — Nước ép ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho da (Nguồn: Internet)

Nên uống nước ép ổi vào lúc nào là tốt nhất?

Trên thực tế, trái cây được hấp thụ tốt nhất khi bụng đói. Bạn có thể uống vào buổi sáng sớm, như một bữa ăn nhẹ giữa hai bữa ăn hoặc trước hoặc sau khi tập luyện để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể của bạn. Trái cây rất cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Vì chúng rất giàu nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, đường tự nhiên, enzym, chất xơ và chất chống oxy hóa.

Uống nước ép ổi đúng cách để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp

Hãy nhớ rằng các sản phẩm tự nhiên không phải lúc nào cũng luôn an toàn và liều lượng có thể rất quan trọng. Lượng nước ép ổi được khuyến nghị để uống là một đến hai cốc nhỏ mỗi ngày. Vì ổi là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp. Hơn nữa, ổi cũng là một nguồn giàu khoáng chất và vitamin. Nước ép ổi có thể là một chất bổ sung tốt cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó có thể là một phần của bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối của bạn mà không làm tăng cân hay thừa calo.

Tóm lại thì nước ép ổi có tác dụng gì cho sức khỏe chúng ta? Bên cạnh các lợi ích cho sức khỏe, một loạt các vitamin và chất chống oxy hóa có trong ổi có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn. Chất chống oxy hóa của nó có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại. Đồng thời có thể làm chậm quá trình lão hóa, giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chiết xuất lá ổi thậm chí có thể giúp điều trị mụn trứng cá khi thoa trực tiếp lên da của bạn đấy!