Nước ép cần tây Giảm Cân có phải là phương pháp hiệu quả? | Đẹp365
Nước ép cần tây giảm cân có phải là phương pháp làm đẹp hiệu quả?
Cần tây giảm cân

Lựa chọn phương pháp giảm cân an toàn từ các loại nguyên liệu thiên nhiên đang trở thành xu hướng được rất nhiều chị em áp dụng để nhanh chóng có được vóc dáng hoàn hảo. Trong đó, cần tây là một trong những nguyên liệu phổ biến nhất nhờ hàm lượng chất xơ cực cao. Tuy nhiên, thực hư việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân có hiệu quả như lời đồn không? Cùng tìm hiểu ngay nào!

Dùng cần tây giảm cân có thực sự hiệu quả hay không?

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cần tây rất có lợi cho sức khỏe, giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, hiệu quả của việc dùng cần tây giảm cân đến từ đâu?

Về mặt dinh dưỡng, cần tây có hàm lượng chất xơ rất cao và lượng calo cực thấp. Một chén cần tây chỉ chứa khoảng 16 calo. Tương đương 1% giới hạn trong chế độ ăn kiêng hằng ngày. Chính vì vậy, sử dụng cần tây trong bữa ăn giúp tạo cảm giác no nhanh chóng. Từ đó, giảm tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, hàm lượng nước cùng chất oxy hóa cao trong cần tây giúp thanh lọc đường ruột, loại bỏ mô mỡ tích tụ để đào thải ra ngoài. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin dồi dào có trong cần tây giúp quá trình giảm cân của bạn ổn định và an toàn hơn so với các phương pháp khác.

Lợi ích của việc uống cần tây

Cần tây giảm cân

Việc uống cần tây giảm cân không chỉ mang lại một cơ thể săn chắc mà còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như:

  • Chống oxy hóa: Cần tây giàu vitamin C, beta carotene và flavonoid cùng ít nhất 12 chất chống oxy hóa có công dụng làm giảm viêm ở đường tiêu hóa, mạch máu và các cơ quan khác trong cơ thể.
  • Ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa: Nhờ hàm lượng nước cao cùng lượng lớn chất xơ nên cần tây có thể hỗ trợ duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các polysaccharide có trong cần tây đã được chứng minh giúp giảm loét dạ dày, cải thiện niêm mạc và điều chỉnh tiết dịch dạ dày.
  • Ổn định huyết áp: Chiết xuất từ cần tây giúp giảm huyết áp ở những người mắc chứng cao huyết áp nhờ tác dụng giảm lipid máu và giãn mạch nhờ chứa kali.
  • Giảm cholesterol: Chất xơ của cần tây có khả năng làm giảm lượng cholesterol gây tắc nghẽn động mạch. Ngoài ra, các chất phthalide có trong loại rau này cũng giúp kích thích tiết dịch mật, giúp giảm cholesterol hiệu quả. Nhờ đó, cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung.
  • Dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa da: Chứa đến 95% là nước và nguồn vitamin cùng khoáng chất dồi dào, cần tây là thực phẩm cung cấp độ ẩm cũng như dưỡng chất cần thiết cho da, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

5 Công thức nước ép cần tây giảm cân hiệu quả sau 1 tuần

1. Nước ép cần tây giảm cân nguyên chất

Chuẩn bị: Khoảng 3-4 nhánh cần tây

Cách thực hiện:

Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó dùng rây lọc để lấy nước uống. Cách làm này khá đơn giản và nhanh chóng, tuy nhiên lại hơi khó uống với những người mới thực hiện lần đầu. Bạn có thể loại bỏ phần lá, chỉ dùng phần thân để ép và thêm một ít muối để dễ uống hơn.

2. Nước ép cần tây với dứa

Cần tây giảm cân

Chuẩn bị: 3-4 nhánh cần tây, nửa quả dứa

Cách thực hiện:

  • Cần tây rửa sạch, cắt bỏ lá, phần thân cắt thành đoạn nhỏ.
  • Dứa gọt sạch vỏ, cắt thành miếng.
  • Cho cả hai nguyên liệu trên vào máy ép hoặc máy xay để lấy nước uống.

3. Nước ép cần tây và chanh

Chuẩn bị: vài nhánh cần tây, ½ quả chanh, (có thể dùng thêm táo nếu muốn)

Cách thực hiện:

  • Cần tây lấy phần thân rửa sạch, cắt khúc.
  • Chanh vắt lấy nước cốt.
  • Cho cần tây vào máy xay hoặc máy ép, ép lấy nước sau đó thêm nước cốt chanh khuấy đều và thưởng thức.

4. Nước ép cần tây và cà rốt giảm cân

Cần tây giảm cân

Chuẩn bị: vài nhánh cần tây tươi, 2 củ cà rốt

Cách thực hiện:

  • Cần tây rửa sạch, cắt khúc.
  • Cà rốt gọt vỏ, rửa lại với nước sạch
  • Cho cả hai nguyên liệu trên vào máy xay hoặc máy ép để ép lấy nước cốt. Bạn có thể thêm ít đá lạnh cho dễ uống hơn.

5. Nước ép cần tây giảm cân và dưa leo

Chuẩn bị: vài nhánh cần tây tươi, 1 quả dưa chuột

Cách thực hiện:

  • Cần tây lấy phần thân, rửa sạch, cắt khúc.
  • Dưa chuột rửa sạch, cắt thành từng đoạn vừa phải.
  • Cho cả 2 nguyên liệu trên vào máy xay hoặc máy ép để lấy nước cốt. Bạn có thể thêm ít đá hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh một lúc để dễ uống hơn.

Lưu ý khi dùng cần tây giảm cân

Cần tây giảm cân

Để đảm bảo hiệu quả khi dùng cần tây giảm cân, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

  • Chọn cần tây có thân to, tươi và loại bỏ phần lá để dễ uống và giảm bớt mùi hăng của rau.
  • Có thể kết hợp với một số loại rau củ để tăng thêm hương vị khi uống.
  • Nên sử dụng nước ép cần tây tươi mỗi ngày, tránh bảo quản nước ép quá 24h vì nước có thể bị biến chất, có hại cho sức khỏe.
  • Nên uống nước ép cần tây giảm cân vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút.
  • Không nên sử dụng cần tây cho người bị huyết áp thấp, đau dạ dày hoặc phụ nữ mang thai.
  • Một số trường hợp có thể bị dị ứng với cần tây, do đó cần lưu ý khi sử dụng.

Từ những thông tin trên có thể thấy, sử dụng cần tây giảm cân là phương pháp hiệu quả đã được kiểm chứng thực tế. Bên cạnh đó, còn nhiều lợi ích vượt trội khác của cần tây đối với sức khỏe cũng như đem lại cho bạn làn da đẹp. Vậy nên, hãy bổ sung ngay loại rau này vào thực đơn của mình bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Vy Nguyen

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Dịch COVID-19 khiến cho bạn phải giảm bớt việc tập luyện ngoài trời. Xem ngay 10 bài tập tăng vòng 3 săn chắc cho bạn tha hồ luyện tại nhà!
    Bạn đã biết về cách tập Plank hiệu quả giúp giảm cân, tăng cơ chưa? Cùng tìm hiểu “kỳ tích” bạn sẽ nhận được chỉ với việc tập plank đúng cách
    Tập Plank đúng cách là phương pháp phổ biến để có một cơ thể đẹp tại nhà. Vậy thì thời gian tập Plank bao lâu thì thực sự hiệu quả?
    Ngoài bài tập giảm mỡ bụng hoặc chăm tập thể dục thì Đẹp365 sẽ mách nhỏ một vài món ăn có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc đẩy lùi mỡ bụng.
    Kem make up body không quá xa lạ với chúng ta. Với công dụng trang điểm tức thời thì sau đây là top 5 dòng kem make up body cực HOT gần đây.

    Làm đẹp thêm

    Theo dõi ngay cùng Đẹp365 với 17 beauty blogger được mệnh danh là các ‘phù thủy’ để lại dấu ấn khó phai mờ trong ngành công nghiệp làm đẹp.
    Bạn muốn mình trông thật phá cách và nổi bật mỗi khi đi dự tiệc? Vì thế, đừng bỏ qua 8 kiểu trang điểm dự tiệc nhất định bạn phải thử!
    Điều trị keratin giúp tóc bị xoăn cứng trở nên mềm mượt hơn. Cùng nắm về cách hoạt động của phương pháp này trước khi quyết định sử dụng nhé!
    Nước hoa là vật dụng không thể thiếu trong mỗi túi xách của bạn gái. Cùng điểm qua 10 loại nước hoa dành riêng cho mùa xuân năm nay!
    Bắt trọn spotlight với các bộ quần áo thời trang, phong cách. Sau đây là 8 cách mix and match theo xu hướng thời trang xuân hè cực HOT 2021.
    Xu hướng thời trang 2021 đang chào đón bạn với các sắc thái đầy năng lượng. Cập nhật 12 xu hướng thời trang đình đám 2021 cùng Đẹp365 nhé!
    Phong cách trang điểm mùa xuân nào đang đợi bạn khám phá? Gợi ý ngay 10 xu hướng trang điểm thời thượng, nổi bật nhất 2021!
    Táo bạo và phá cách là những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy cùng Đẹp365 lấy cảm hứng xu hướng thời trang từ show diễn tại Tuần lễ thời trang SS21.
    Đại dịch COVID-19 khiến cho bạn phải đeo khẩu trang liên tục khi ra đường. Vậy đâu là giải pháp cho tình trạng đeo khẩu trang bị mụn?