Cách uống nước ép cần tây giảm cân đúng, hiệu quả nhanh nhất tại nhà

Cần tây là một trong những nguyên liệu phổ biến nhất từ thiên nhiên giúp giảm cân cấp tốc nhờ hàm lượng chất xơ cực cao. Tuy nhiên, thực hư việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân có hiệu quả như lời đồn không? Cùng tìm hiểu ngay cách uống nước ép cần tây giảm cân và cách làm đúng, giúp đem lại hiệu quả nhanh nhất nào!

Dùng nước ép cần tây giảm cân có phải là cách Làm đẹp tốt không?

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cần tây rất có lợi cho sức khỏe, giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, hiệu quả của việc dùng nước ép cần tây giảm cân đến từ đâu?

Thử Ngay
Thử Ngay
cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả
Giảm cân bằng nước ép cần tây (Nguồn: Internet)

Về mặt dinh dưỡng, cần tây có hàm lượng chất xơ rất cao và lượng calo cực thấp. Một chén cần tây chỉ chứa khoảng 16 calo. Tương đương 1% giới hạn trong chế độ ăn kiêng giảm cân hằng ngày. Chính vì vậy, sử dụng phương pháp giảm cân cần tây trong bữa ăn giúp tạo cảm giác no nhanh chóng. Từ đó, giảm tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, hàm lượng nước cùng chất oxy hóa cao trong cần tây giúp thanh lọc đường ruột, loại bỏ mô mỡ tích tụ để đào thải ra ngoài. Đồng thời, hàm lượng vitamin dồi dào có trong cần tây giúp quá trình giảm cân cần tây của bạn ổn định và an toàn hơn so với các phương pháp khác.

Uống cần tây giảm cân có hại không?

cách uống nước ép cần tây giảm cân có hại không
Uống cần tây giảm cân có hại không? (Nguồn: Internet)

Việc uống nước ép cần tây giảm cân nhanh không hề có hại cho sức khỏe mà chúng còn mang lại một cơ thể săn chắc và rất nhiều lợi ích như:

  • Chống oxy hóa: Cần tây giàu vitamin C, beta carotene và flavonoid cùng ít nhất 12 chất chống oxy hóa. Chúng có công dụng làm giảm viêm ở đường tiêu hóa, mạch máu và các cơ quan khác trong cơ thể.
  • Ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa: Nhờ hàm lượng nước cao cùng lượng lớn chất xơ nên cần tây có thể hỗ trợ duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các polysaccharide có trong cần tây đã được chứng minh giúp giảm loét dạ dày; cải thiện niêm mạc và điều chỉnh tiết dịch dạ dày.
  • Ổn định huyết áp: Chiết xuất từ cần tây giúp giảm huyết áp ở những người mắc chứng cao huyết áp nhờ tác dụng giảm lipid máu và giãn mạch nhờ chứa kali.
  • Giảm cholesterol: Chất xơ của cần tây có khả năng làm giảm lượng cholesterol gây tắc nghẽn động mạch. Ngoài ra, các chất phthalide có trong loại rau này cũng giúp kích thích tiết dịch mật, giúp giảm cholesterol hiệu quả. Nhờ đó, cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung.
  • Dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa da: Chứa đến 95% là nước và nguồn vitamin cùng khoáng chất dồi dào. Cần tây là thực phẩm cung cấp độ ẩm cũng như dưỡng chất cần thiết cho da, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Hướng dẫn 6 cách làm nước ép cần tây giảm cân dễ uống đơn giản tại nhà

1. Công thức làm nước ép cần tây giảm cân nguyên chất

Chuẩn bị:

Khoảng 3-4 nhánh cần tây, máy ép hoa quả, cốc đựng nước ép

Cách uống nước ép cần tây giảm cân nguyên chất
Nước ép cần tây nguyên chất (Nguồn: Internet)

Cách làm nước ép cần tây giảm cân nguyên chất:

Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó dùng rây lọc để lấy nước uống. Cách làm này khá đơn giản và nhanh chóng, tuy nhiên lại hơi khó uống với những người mới thực hiện lần đầu. Bạn có thể loại bỏ phần lá, chỉ dùng phần thân để ép và thêm một ít muối để dễ uống hơn.

2. Detox cần tây giảm cân với dứa

Chuẩn bị: 3-4 nhánh cần tây, nửa quả dứa

cách uống nước ép cần tây giảm cân với dứa
Nước detox cần tây với dứa (Nguồn: Internet)

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với dứa:

  • Cần tây rửa sạch, cắt bỏ lá, phần thân cắt thành đoạn nhỏ.
  • Dứa gọt sạch vỏ, cắt thành miếng.
  • Cho cả hai nguyên liệu trên vào máy ép hoặc máy xay để lấy nước uống.

3. Cách làm nước ép cần tây giảm cân với chanh và táo

Chuẩn bị:

Vài nhánh cần tây, ½ quả chanh, (có thể dùng thêm táo nếu muốn)

cách uống nước ép cần tây giảm cân với chanh và táo
Nước ép cần tây giảm cân với chanh và táo (Nguồn: Internet)

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với chanh và táo:

  • Cần tây lấy phần thân rửa sạch, cắt khúc.
  • Chanh vắt lấy nước cốt.
  • Cho cần tây vào máy xay hoặc máy ép, ép lấy nước. Sau đó thêm nước cốt chanh khuấy đều và thưởng thức.

4. Nước cần tây giảm cân và cà rốt

Chuẩn bị: vài nhánh cần tây tươi, 2 củ cà rốt

cách uống nước ép cần tây giảm cân với cà rốt
Nước cần tây với cà rốt (Nguồn: Internet)

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với cà rốt:

  • Cần tây rửa sạch, cắt khúc.
  • Cà rốt gọt vỏ, rửa lại với nước sạch
  • Cho cả hai nguyên liệu trên vào máy xay hoặc máy ép để ép lấy nước cốt. Bạn có thể thêm ít đá lạnh cho dễ uống hơn.

5. Nước ép cần tây giảm cân và dưa leo (dưa chuột)

Chuẩn bị: vài nhánh cần tây tươi, 1 quả dưa chuột

Thử Ngay
Thử Ngay
cách uống nước ép cần tây giảm cân với dưa leo
Nước ép cần tây với dưa chuột (Nguồn: Internet)

Cách làm nước ép cần tây giảm cân và dưa leo:

  • Cần tây lấy phần thân, rửa sạch, cắt khúc.
  • Dưa chuột rửa sạch, cắt thành từng đoạn vừa phải.
  • Cho cả 2 nguyên liệu trên vào máy xay hoặc máy ép để lấy nước cốt. Bạn có thể thêm ít đá hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh một lúc để dễ uống hơn.

6. Cách làm nước ép cần tây giảm cân mật ong

Chuẩn bị:

Khoảng 400gr cần tây, 50ml mật ong nguyên chất

cách uống nước ép cần tây giảm cân mật ong
Nước cần tây mật ong (Nguồn: Internet)

Cách làm nước ép cần tây giảm cân và mật ong:

  • Rau cần tây rửa sạch, cắt khúc và để ráo nước. Lưu ý là chỉ lấy phần thân.
  • Cho cần tây vào dụng cụ xay và ép lấy nước
  • Đổ nước cần tây ra cốc và hòa tan 50ml mật ong
  • Cho thêm vài viên đá cho dễ uống cần tây mật ong.

Nên uống cần tây giảm cân vào lúc nào? Cách uống như thế nào mới đúng?

Hầu hết các chuyên gia và những người đã giảm cân thành công nhờ cần tây đều đồng ý rằng cách uống nước ép cần tây giảm cân tại nhà vào buổi sáng là tốt nhất. Thời điểm sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn sáng giảm cân khoảng 30 phút sẽ phát huy công dụng của nước ép cần tây giảm cân một cách hiệu quả nhất. 

Ngoài cách uống nước ép cần tây giảm cân, uống cần tây vào buổi sáng cũng rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là ngăn ngừa các vấn đề thường xuyên mắc phải ở hệ tiêu hóa, trào ngược dạ dày, nhiệt miệng…

cách uống nước ép cần tây giảm cân - nên uống vào lúc nào
Uống cần tây giảm cân khi nào là tốt nhất? (Nguồn: Internet)

Một lưu ý nhỏ là bạn không nên áp dụng các cách uống nước ép cần tây giảm cân để thay thế cho bữa sáng. Bởi vì chúng không thể cung cấp được đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể cần trong một buổi sáng.

Nước cần tây giảm cân chỉ có chức năng bổ sung dinh dưỡng và tác động có lợi đến cơ thể của bạn. Hãy biết các phương pháp giảm cân bằng cần tây đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất và không bị phản tác dụng. 

Lưu ý khi giảm cân bằng cần tây để đạt hiệu quả tốt nhất

Để đảm bảo hiệu quả khi dùng cần tây giảm cân, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

  • Chọn cần tây có thân to, tươi. Loại bỏ phần lá để dễ uống và giảm bớt mùi hăng của rau.
  • Có thể kết hợp với một số loại rau củ để tăng thêm hương vị khi uống.
  • Nên sử dụng nước cần tây giảm cân mỗi ngày; tránh bảo quản nước ép quá 24h vì nước có thể bị biến chất, có hại cho sức khỏe.
  • Nên uống nước ép cần tây giảm cân vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút.
  • Không nên sử dụng cách giảm cân bằng cần tây cho người bị huyết áp thấp, đau dạ dày hoặc phụ nữ mang thai.
  • Một số trường hợp có thể bị dị ứng với cần tây, do đó cần lưu ý khi sử dụng.

Từ những thông tin trên, có thể thấy cách uống nước ép cần tây giảm cân là phương pháp hiệu quả đã được kiểm chứng thực tế. Bên cạnh đó, còn nhiều lợi ích vượt trội khác của cần tây đối với sức khỏe cũng như đem lại cho bạn làn da đẹp. Vậy nên, hãy bổ sung ngay loại rau này vào thực đơn của mình bạn nhé!

>> Xem thêm:

Thực hư bột cần tây giảm cân có thực sự tốt?

Tết này chẳng sợ mất dáng vì bạn đã uống nước ép cần tây

Câu hỏi thường gặp về cách uống nước ép cần tây giảm cân

Uống cần tây giảm cân sau sinh có tốt không?

Uống cần tây giảm cân sau sinh có tốt không? Câu trả lời là có. Với những thành phần dinh dưỡng từ cần tây mang lại, chúng có tác dụng làm tăng thị lực, nuôi dưỡng da và tóc… Đặc biệt là khả năng giảm cân hiệu quả nhưng không gây mất sữa. Khoảng thời gian tốt nhất để uống cần tây giảm cân là khoảng 6 tháng sau khi sinh.

Ép nước uống hay ăn cần tây giảm cân tốt hơn?

Tuỳ theo khẩu vị và điều kiện mà bạn có thể lựa chọn cách ép nước uống hoặc ăn cần tây giảm cân. Tuy nhiên, ăn cần tây sẽ chứa nhiều chất xơ hơn nước ép và ngược lại, nước ép cần tây lại dễ sử dụng hơn

Subscribe

* indicates required
Vy Nguyen

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Top 10 sản phẩm tẩy tế bào chết Hàn Quốc từ A-Z các nàng nên sắm ngay

    20/09/2021 1.05 k
    Tẩy da chết thường xuyên là giải pháp giúp làn da thêm sáng khoẻ. Cùng Đẹp 365 khám phá Top 10 tẩy tế bào chết Hàn Quốc tốt nhất hiện nay
    Chăm sóc cơ thể Làm đẹp

    Cách giảm mỡ dưới da an toàn mang đến hiệu quả bất ngờ cho cả sức khoẻ của bạn

    12/09/2021 1.15 k
    Mỡ thừa được xem là một trong những nỗi ám ảnh của phái đẹp. Hãy bỏ túi ngay những mẹo giảm mỡ dưới da an toàn và hiệu quả dưới đây nàng nhé!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    5 Tác dụng của hoa đậu biếc khô cho sức khỏe, sắc đẹp & giảm cân

    11/09/2021 1.19 k
    Liệu hoa đậu biếc khô có tốt như lời đồn? Bật mí nhanh 5 tác dụng của hoa đậu biếc khô thông qua bài viết sau. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay!
    Cơ thể Dáng đẹp

    Thực đơn eat clean 21 ngày đánh bay mỡ thừa cải thiện sức khỏe

    08/09/2021 1.21 k
    Trong rất nhiều chế độ ăn uống, thực đơn eat clean 21 ngày đang là phương pháp giảm cân được nhiều bạn trẻ quan tâm nhất hiện nay. Xem ngay!
    Cơ thể Làm đẹp

    Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì: 8 công dụng cho sức khỏe & làm đẹp

    06/09/2021 1.18 k
    Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì? Bật mí ngay các tác dụng và những điều cần tránh để không mắc phải "tác dụng phụ" khi sử dụng loại trà này!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp Review Mỹ Phẩm

    Top 5 sữa tắm, gel tắm thơm như xịt nước hoa lại dưỡng da cực tốt

    06/09/2021 1.18 k
    Đẹp365 gợi ý bạn top 5 sữa tắm thơm lâu giá bình dân giúp làn da bạn ngậm nước suốt cả ngày dài và dưỡng da tốt nhất. Cùng tìm hiểu ngay nhé

    Làm đẹp thêm

    Tránh xa những nơi đông người, đây là cách giúp bạn tận hưởng kì nghỉ Thư Giãn Tại Nhà trọn vẹn nhất, giúp giải tỏa căng thẳng mùa dịch!
    Làm sao để tạo ra những món ăn không vượt quá 500 calo? Bài viết của Đẹp 365 sẽ gợi ý những thực đơn healthy giảm cân hiệu quả và đơn giản.
    Làm thế nào để giảm 5kg trong 1 tuần mà vẫn tốt cho sức khỏe trong trường hợp bạn đang cần chuẩn bị cho một dịp đặc biệt? Hãy tìm hiểu nhé!
    Chế độ ăn keto đang là xu hướng giảm cân mới. Tham khảo thực đơn keto giảm mỡ bụng chi tiết trong vòng 7 ngày để sở hữu eo thon cấp tốc.
    Bạn đang tìm chọn những món ăn ít calories. Sau đây, Đẹp 365 sẽ gợi ý 15 món ăn ít calories, tốt cho sức khỏe để bạn tham khảo.
    Bạn đang tìm kiếm một loại bánh ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả? Cùng khám phá 10 công thức làm bánh chuối yến mạch giảm cân thơm ngon.
    Sở hữu một vóc dáng thon gọn với chi phí siêu tiết kiệm tại sao không? Tham khảo những gợi ý thực đơn eat clean rẻ mà hiệu quả dưới đây nhé!
    Để giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu 6 cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày khoa học và an toàn dễ thực hiện nhé.
    Những loại rau củ quả và trái cây nào cho chế độ ăn kiêng? Dưới đây là các món ăn ít calo cho người giảm cân mà Đẹp 365 muốn chia sẻ tới bạn .
    Mỡ bụng là vấn đề hầu hết các chị em đều gặp phải, hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày ngay nào!
    Bạn đang tìm hiểu những cách giảm cân hiệu quả. Đẹp365 sẽ chỉ bạn 15 bước đơn giản giúp bạn giảm 5kg trong 1 tháng trong bài viết sau.
    Giảm cân luôn là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu bí quyết giảm cân trong 2 tuần từ các huấn luyện viên.