Cách Uống Nước Ép Cần Tây Giảm Cân đúng, hiệu quả nhanh nhất tại nhà
cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả

Cần tây là một trong những nguyên liệu phổ biến nhất từ thiên nhiên giúp giảm cân cấp tốc nhờ hàm lượng chất xơ cực cao. Tuy nhiên, thực hư việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân có hiệu quả như lời đồn không? Cùng tìm hiểu ngay cách uống nước ép cần tây giảm cân và cách làm đúng, giúp đem lại hiệu quả nhanh nhất nào!

Dùng nước ép cần tây giảm cân có phải là cách làm đẹp tốt không?

cách uống nước ép cần tây giảm cân có tốt không

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cần tây rất có lợi cho sức khỏe, giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, hiệu quả của việc dùng nước ép cần tây giảm cân đến từ đâu?

Về mặt dinh dưỡng, cần tây có hàm lượng chất xơ rất cao và lượng calo cực thấp. Một chén cần tây chỉ chứa khoảng 16 calo. Tương đương 1% giới hạn trong chế độ ăn kiêng giảm cân hằng ngày. Chính vì vậy, sử dụng phương pháp giảm cân cần tây trong bữa ăn giúp tạo cảm giác no nhanh chóng. Từ đó, giảm tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, hàm lượng nước cùng chất oxy hóa cao trong cần tây giúp thanh lọc đường ruột, loại bỏ mô mỡ tích tụ để đào thải ra ngoài. Đồng thời, hàm lượng vitamin dồi dào có trong cần tây giúp quá trình giảm cân cần tây của bạn ổn định và an toàn hơn so với các phương pháp khác.

Uống cần tây giảm cân có hại không?

cách uống nước ép cần tây giảm cân có hại không

Việc uống nước ép cần tây giảm cân không hề có hại cho sức khỏe mà chúng còn mang lại một cơ thể săn chắc và rất nhiều lợi ích như:

  • Chống oxy hóa: Cần tây giàu vitamin C, beta carotene và flavonoid cùng ít nhất 12 chất chống oxy hóa. Chúng có công dụng làm giảm viêm ở đường tiêu hóa, mạch máu và các cơ quan khác trong cơ thể.
  • Ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa: Nhờ hàm lượng nước cao cùng lượng lớn chất xơ nên cần tây có thể hỗ trợ duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các polysaccharide có trong cần tây đã được chứng minh giúp giảm loét dạ dày; cải thiện niêm mạc và điều chỉnh tiết dịch dạ dày.
  • Ổn định huyết áp: Chiết xuất từ cần tây giúp giảm huyết áp ở những người mắc chứng cao huyết áp nhờ tác dụng giảm lipid máu và giãn mạch nhờ chứa kali.
  • Giảm cholesterol: Chất xơ của cần tây có khả năng làm giảm lượng cholesterol gây tắc nghẽn động mạch. Ngoài ra, các chất phthalide có trong loại rau này cũng giúp kích thích tiết dịch mật, giúp giảm cholesterol hiệu quả. Nhờ đó, cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung.
  • Dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa da: Chứa đến 95% là nước và nguồn vitamin cùng khoáng chất dồi dào. Cần tây là thực phẩm cung cấp độ ẩm cũng như dưỡng chất cần thiết cho da, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Hướng dẫn 6 cách làm nước ép cần tây giảm cân dễ uống đơn giản tại nhà

1. Công thức làm nước ép cần tây giảm cân nguyên chất

cách uống nước ép cần tây giảm cân nguyên chất

Chuẩn bị:

Khoảng 3-4 nhánh cần tây, máy ép hoa quả, cốc đựng nước ép

Cách làm nước ép cần tây giảm cân nguyên chất:

Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó dùng rây lọc để lấy nước uống. Cách làm này khá đơn giản và nhanh chóng, tuy nhiên lại hơi khó uống với những người mới thực hiện lần đầu. Bạn có thể loại bỏ phần lá, chỉ dùng phần thân để ép và thêm một ít muối để dễ uống hơn.

2. Detox cần tây giảm cân với dứa

cách uống nước ép cần tây giảm cân với dứa

Chuẩn bị: 3-4 nhánh cần tây, nửa quả dứa

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với dứa:

  • Cần tây rửa sạch, cắt bỏ lá, phần thân cắt thành đoạn nhỏ.
  • Dứa gọt sạch vỏ, cắt thành miếng.
  • Cho cả hai nguyên liệu trên vào máy ép hoặc máy xay để lấy nước uống.

3. Cách làm nước ép cần tây giảm cân với chanh và táo

Chuẩn bị:

Vài nhánh cần tây, ½ quả chanh, (có thể dùng thêm táo nếu muốn)

cách uống nước ép cần tây giảm cân với chanh vào táo

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với chanh và táo:

  • Cần tây lấy phần thân rửa sạch, cắt khúc.
  • Chanh vắt lấy nước cốt.
  • Cho cần tây vào máy xay hoặc máy ép, ép lấy nước. Sau đó thêm nước cốt chanh khuấy đều và thưởng thức.

4. Nước cần tây giảm cân và cà rốt

cách uống nước ép cần tây giảm cân với cà rốt

Chuẩn bị: vài nhánh cần tây tươi, 2 củ cà rốt

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với cà rốt:

  • Cần tây rửa sạch, cắt khúc.
  • Cà rốt gọt vỏ, rửa lại với nước sạch
  • Cho cả hai nguyên liệu trên vào máy xay hoặc máy ép để ép lấy nước cốt. Bạn có thể thêm ít đá lạnh cho dễ uống hơn.

5. Nước ép cần tây giảm cân và dưa leo (dưa chuột)

cách uống nước ép cần tây giảm cân với dưa leo

Chuẩn bị: vài nhánh cần tây tươi, 1 quả dưa chuột

Cách làm nước ép cần tây giảm cân và dưa leo:

  • Cần tây lấy phần thân, rửa sạch, cắt khúc.
  • Dưa chuột rửa sạch, cắt thành từng đoạn vừa phải.
  • Cho cả 2 nguyên liệu trên vào máy xay hoặc máy ép để lấy nước cốt. Bạn có thể thêm ít đá hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh một lúc để dễ uống hơn.

6. Cách làm nước ép cần tây giảm cân mật ong

Chuẩn bị:

Khoảng 400gr cần tây, 50ml mật ong nguyên chất

cách uống nước ép cần tây giảm cân với mật ong

Cách làm nước ép cần tây giảm cân và mật ong:

  • Rau cần tây rửa sạch, cắt khúc và để ráo nước. Lưu ý là chỉ lấy phần thân.
  • Cho cần tây vào dụng cụ xay và ép lấy nước
  • Đổ nước cần tây ra cốc và hòa tan 50ml mật ong
  • Cho thêm vài viên đá cho dễ uống.
cách uống nước ép cần tây giảm cân mật ong

Nên uống cần tây giảm cân vào lúc nào? Cách uống như thế nào mới đúng?

Hầu hết các chuyên gia và những người đã giảm cân thành công nhờ cần tây đều đồng ý rằng cách uống nước ép cần tây giảm cân tại nhà vào buổi sáng là tốt nhất. Thời điểm sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút sẽ phát huy công dụng của nước ép cần tây giảm cân một cách hiệu quả nhất. 

Ngoài cách uống nước ép cần tây giảm cân, uống cần tây vào buổi sáng cũng rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là ngăn ngừa các vấn đề thường xuyên mắc phải ở hệ tiêu hóa, trào ngược dạ dày, nhiệt miệng…

cách uống nước ép cần tây giảm cân - nên uống vào lúc nào

Một lưu ý nhỏ là bạn không nên áp dụng các cách uống nước ép cần tây giảm cân để thay thế cho bữa sáng. Bởi vì chúng không thể cung cấp được đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể cần trong một buổi sáng.

Nước cần tây giảm cân chỉ có chức năng bổ sung dinh dưỡng và tác động có lợi đến cơ thể của bạn. Hãy biết các phương pháp giảm cân bằng cần tây đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất và không bị phản tác dụng. 

Lưu ý khi giảm cân bằng cần tây để đạt hiệu quả tốt nhất

cách uống nước ép cần tây giảm cân - những lưu ý

Để đảm bảo hiệu quả khi dùng cần tây giảm cân, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

  • Chọn cần tây có thân to, tươi. Loại bỏ phần lá để dễ uống và giảm bớt mùi hăng của rau.
  • Có thể kết hợp với một số loại rau củ để tăng thêm hương vị khi uống.
  • Nên sử dụng nước cần tây giảm cân mỗi ngày; tránh bảo quản nước ép quá 24h vì nước có thể bị biến chất, có hại cho sức khỏe.
  • Nên uống nước ép cần tây giảm cân vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút.
  • Không nên sử dụng cách giảm cân bằng cần tây cho người bị huyết áp thấp, đau dạ dày hoặc phụ nữ mang thai.
  • Một số trường hợp có thể bị dị ứng với cần tây, do đó cần lưu ý khi sử dụng.

Từ những thông tin trên, có thể thấy cách uống nước ép cần tây giảm cân là phương pháp hiệu quả đã được kiểm chứng thực tế. Bên cạnh đó, còn nhiều lợi ích vượt trội khác của cần tây đối với sức khỏe cũng như đem lại cho bạn làn da đẹp. Vậy nên, hãy bổ sung ngay loại rau này vào thực đơn của mình bạn nhé!

Câu hỏi thường gặp về cách uống nước ép cần tây giảm cân?

Uống cần tây giảm cân sau sinh có tốt không?

Uống cần tây giảm cân sau sinh có tốt không? Câu trả lời là có. Với những thành phần dinh dưỡng từ cần tây mang lại, chúng có tác dụng làm tăng thị lực, nuôi dưỡng da và tóc… Đặc biệt là khả năng giảm cân hiệu quả nhưng không gây mất sữa. Khoảng thời gian tốt nhất để uống cần tây giảm cân là khoảng 6 tháng sau khi sinh.

Ép nước uống hay ăn cần tây giảm cân tốt hơn?

Tuỳ theo khẩu vị và điều kiện mà bạn có thể lựa chọn cách ép nước uống hoặc ăn cần tây giảm cân. Tuy nhiên, ăn cần tây sẽ chứa nhiều chất xơ hơn nước ép và ngược lại, nước ép cần tây lại dễ sử dụng hơn.

>> Xem thêm: Thực hư bột cần tây giảm cân có thực sự tốt?

Nguồn: Tham khảo Into The Gloss

Subscribe

* indicates required
Vy Nguyen

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Chăm sóc sức khỏe mùa COVID bằng các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu và tăng cường sức khỏe

    14/06/2021 1.01 k
    Gợi ý bạn các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu giúp cải thiện hô hấp và sức khỏe. Cùng Đẹp365 thực hành bài tập này tại nhà trong mùa Covid này nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Tại sao bạn rất cần Bổ Sung Vitamin cho cơ thể để chống chọi với dịch COVID?

    14/06/2021 1.03 k
    Vì sao chúng ta phải Bổ Sung Vitamin đầy đủ? Cùng Đẹp365 khám phá cách Bổ Sung Vitamin và khoáng chất cho sức khỏe và hệ miễn dịch nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Bạn có biết sự khác biệt giữa Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý bằng muối và đường? Da bạn nên sử dụng loại nào?

    14/06/2021 1.03 k
    Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý là gì? Cách Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý bằng muối và đường chuẩn. Cùng Đẹp365 hiểu về tẩy da chết bằng muối và đường nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Gợi ý 10 thực đơn ăn kiêng lành mạnh, dễ chế biến và ngon miệng

    13/06/2021 1.04 k
    Đẹp365 mách bạn 10 thực đơn giản cân hiệu quả, nhanh chóng. Những món ăn này không những dễ chế biến mà còn rất ngon miệng nữa đấy nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    6 Bài tập thể dục giảm cân giảm mỡ bụng trong 7 ngày, ai cũng có thể làm được

    13/06/2021 1.04 k
    Đẹp365 bật mí các bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày đơn giản và hiệu quả này giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Xu hướng dưỡng da bằng AHA Body Lotion bạn nhất định phải thử nếu ao ước làn da không tì vết

    13/06/2021 1.05 k
    Nhờ vào những lợi ích mà AHA mang lại. AHA Body Lotion đã trở thành xu hướng chăm sóc da toàn thân 2021. Cùng Đẹp365 khám phá ngay nhé!

    Làm đẹp thêm

    Dịch cách ly làm bạn cảm thấy chán nản. Làm Gì Khi Buồn Chán khi ở nhà mùa dịch? Cùng Đẹp365 bật mí 10 cách giúp vực lại tinh thần cho bạn tại nhà
    Đeo khẩu trang liên tục, khiến da bạn bị bí bách và gây ra mụn. Cùng Đẹp365 tìm hiểu những cách trị mụn trứng cá tốt cho mùa dịch này bạn nhé!
    Top 11 Thương hiệu Mỹ Phẩm Việt Nam chính hãng chất lượng cao. Cùng Đẹp 365 tham khảo các brand mỹ phẩm Việt này nhé!
    Thuật ngữ Đẩy Mụn được sử dụng rất nhiều nhưng bạn có phân biệt dấu hiệu Đẩy Mụn sẽ như thế nào? Cùng Đẹp365 tìm hiểu quá trình này nhé!
    Trà sữa giảm cân là gì? Có mang đến lợi ích hay tác hại gì cho cơ thể không? Bài viết này hướng dẫn cách uống hiệu quả giúp giảm cân nhanh.
    Làm thế nào để giảm cân cấp tốc? Đẹp 365 gợi ý cho bạn thực đơn và Cách Giảm Cân Cấp Tốc Tại Nhà Trong 1 Tuần hiệu quả nhất. Tham khảo nhé!
    Cách dưỡng mi dài. Mascara Dưỡng Mi loại nào tốt? Mascara Maybelline dưỡng mi có tốt? Cùng Đẹp365 tìm hiểu về loại mascara tốt nhất nhé!
    Bạn có biết nguyên tắc cho một bữa sáng giảm cân hiệu quả? Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn những món ăn giảm cân ngon cho một bữa sáng healthy
    Điện thoại là vật dụng nguy cơ có vi khuẩn virut Covid-19 mình hay tiếp xúc. Đẹp365 sẽ mách bạn cách Vệ Sinh Điện Thoại để bảo vệ sức khỏe nhé!
    Hãng son môi tốt nhất hiện nay của nội đại Trung. Top Son Môi Đẹp giá rẻ. Đẹp365 mách bạn 10 thỏi Son Môi Đẹp của nội địa Trung tốt nhất 2021
    Giới thiệu Bài tập Yoga Tăng Sức Đề Kháng trong mùa COVID: Các bài tập yoga tăng cường sức khỏe, bài tập Yoga tăng cường hệ miễn dịch...
    Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ gợi ý bạn bữa ăn Eat Clean Giảm Cân cho sinh viên chỉ với khoảng 1.200 calo đơn giản trong 7 ngày, bạn nhé!