Tin bất ngờ cho #team_thích_cafe, và tin xấu cho #team_thích_tiệc_tùng + #team_cá_tính, một nghiên cứu mới của đại học Florida Atlantic vừa cho biết: chất cồn và nicotine có hại cho giấc ngủ nhiều hơn cả caffeine.

Kết quả này được công bố sau khi đội ngũ nghiên cứu đã theo dõi lịch trình ngủ của 785 người, xuyên suốt 5,164 ngày và đêm bằng công nghệ cảm biến. Cùng với việc phân tích số giờ ngủ, các nhà khoa học cũng theo dõi chất lượng giấc ngủ của đối tượng, cộng với lượng rượu, caffeine hoặc nicotine họ tiêu thụ trong vòng bốn giờ trước khi đi ngủ.

Và kết quả thì có lẽ bạn cũng đã rõ. Uống rượu hoặc hút thuốc trong vòng bốn giờ trước khi đi ngủ có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng của giấc ngủ. Chất cồn trong rượu và chất nicotine trong thuốc lá làm bạn không thể ngủ sâu mà liên tục bị gián đoạn, khiến cơ thể rất mệt mỏi vào buổi sáng.

Uống rượu hoặc hút thuốc trong vòng bốn giờ trước khi đi ngủ có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng của giấc ngủ

Cụ thể hơn, với những người hút thuốc trong vòng 4 giờ trước khi đi ngủ, thời gian ngủ sẽ giảm trung bình là 42 phút, tức gần 1 tiếng đồng hồ, là một con số rất lớn khi đem so sánh với thời gian ngủ trung bình của một người trưởng thành là từ 5 đến 8 tiếng.

Tuy nhiên cũng cần lưu ý. Dù café không có chất cồn hay nicotine thì vẫn có caffeine, tuy về mặt bằng chung nó không gây hại bằng hai chất còn lại, nó vẫn có thể làm cho bạn mất ngủ. Thậm chí nếu bạn là người có dạ dày nhạy cảm với caffeine thì một ly café có thể làm giảm giấc ngủ của bạn giảm đến tận 150 phút.

In this photographer's cute photo series, he finds creative ways to take photos of his camera-shy girlfriend
Cafe cũng có thể khiến cho bạn mất ngủ

Nói ngược nói xuôi thế nào đi nữa, bản thân bạn vẫn là người hiểu rõ “cơ chế” của chính mình nhất. Nếu một ly café thơm lừng giúp bạn tỉnh táo vào sáng sớm thì không sao cả, nhưng nếu ly café vẫn…thơm lừng nhưng làm bạn lao đao và khó chịu cả ngày dài thì rõ ràng, café và những chất mà nó có không phải là #BFF của bạn và dạ dày rồi.

Nguồn: MetroUK

Team Đep365

Một người thích đi du lịch, khám phá và đam mê makeup, làm đẹp! Hãy cùng theo dõi những bài viết của chúng mình tại Đep365 nhé! Thank you!!!

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Bạn có biết cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên tại nhà đơn giản hay không? Đây là 9 bí quyết chinh phục cách làm đẹp tự nhiên đấy nhé.
Bạn nên tìm hiểu sản phẩm chống lão hóa sớm, giúp ngăn chặn sự hình thành đốm nâu, nếp nhăn. Và đây là 5 sản phẩm đáng trải nghiệm nhất.
Thói quen "lạ lùng" dưỡng da chống lão hóa, mịn màng luôn được hội bạn gái thực hiện hằng ngày nhưng lại sai lầm. Cùng xem thói quen đó nhé!
Thiết kế tối giản, cây lăn mặt vline, cây lăn mặt đá cẩm thạch,... trở thành "bảo bối" cho nàng. Công dụng của cây lăn massage mặt này là gì?
Massage mặt là bí quyết giúp trẻ hóa làn da. Nhưng bạn có chắc đã biết hết 5 cách hay nguyên tắc mát xa mặt tại nhà chưa? Cùng học nghề nhé!
Bạn có biết đến serum tế bào gốc Eldas? Là một mỹ phẩm hiện đang rất hot hiện nay dành cho các bạn nữ với tác dụng mang lại bất ngờ đấy.

Cùng chuyên mục xem nhiều

Làm đẹp bằng kem đánh răng, bạn đã thử bao giờ chưa? Cùng Đẹp365 khám phá các tips hay, mẹo vặt của các loại kem đánh răng và đặc biệt là Close up nhé!
Alpha Arbutin là một trong những hoạt chất được mệnh danh là “thần dược kích trắng” an toàn phù hợp với mọi loại da. Vậy bạn có biết về Alpha Arbutin?
Serum dưỡng da mặt không còn quá xa lạ với phái đẹp. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều những quan niệm sai lầm về serum. Cùng tìm hiểu ngay!
Massage mặt là bí quyết giúp trẻ hóa làn da. Nhưng bạn có chắc đã biết hết 5 cách hay nguyên tắc mát xa mặt tại nhà chưa? Cùng học nghề nhé!
Nám được xem là vấn đề khó điều trị nhất! Chính vì thế nàng lại càng phải xem 4 cách chăm sóc da mặt bị nám ngay dưới đây!
Acid Lactic là gì? Công dụng của Acid Lactic với làn da? Làm đẹp bằng Acid Lactic bạn cần lưu ý điều gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay!