Nàng nhớ chú ý những thực phẩm ảnh hưởng đến làn da lẫn sức khỏe sau nhé!
Thực phẩm bạn ăn mỗi ngày cũng ảnh hưởng đến làn da đấy! (Nguồn: @claudiagraziano)

Hằng ngày bạn “đối đãi” với làn da của mình như thế nào? Ngoài việc chăm sóc bên ngoài thì việc bổ sung thực phẩm vào chế độ ăn uống cũng cực kỳ quan trọng đấy nhé. Hãy cùng Đẹp365 đọc bài viết sau đây để tìm hiểu những loại thực phẩm nào nên xem xét loại bỏ khỏi thực đơn để mang đến làn da đẹp cho bạn!

1. Carbohydrate tinh chế là thực phẩm gây tăng tiết nhờn

thực phẩm Carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế gây tăng tiết nhờn. (Nguồn: @claudiagraziano)

Theo các chuyên gia, nếu bạn muốn có làn da đẹp hơn thì nên tránh các loại thực phẩm như bánh mì, gạo, khoai tây… Bởi vì những thực phẩm này có chỉ số đường cao. Chúng có thể dẫn đến mức glucose và insulin cao hơn. Khi nồng độ insulin tăng cao trong cơ thể sẽ gây ra việc sản xuất quá nhiều bã nhờn, dẫn đến da dầu và mụn trứng cá

Cho nên việc giảm hay chế độ ăn ít đường bột sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá của bạn theo thời gian. Các nốt mụn sẽ giảm viêm, tuyến bã nhờn cũng giảm đi đáng kể.

2. Rượu và bệnh hồng ban

Rượu
Rượu sẽ liên quan đến chứng bệnh hồng ban trên da. (Nguồn: @claudiagraziano)

Bạn có tin rượu sẽ liên quan đến chứng bệnh hồng ban hay không? Rượu có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, dẫn đến tình trạng viêm. Bên cạnh đó cũng sẽ khiến các mạch máu mở rộng. Cho nên nếu bạn đang gặp vấn đề với chứng hồng ban nhưng loay hoay mãi vẫn chưa tìm ra cách điều trị thì trước tiên hãy giảm mức tiêu thụ rượu đã nhé. Việc này sẽ giúp giảm đỏ và kích ứng cho làn da mịn màng hơn.

3. Đường làm da lão hóa sớm

thực phẩm Đường
Đường làm da lão hóa sớm. (Nguồn: @claudiagraziano)

Chắc hẳn cô nàng nào quan tâm đến làn da đẹp cũng đều biết chìa khóa cho làn da trẻ trung là collagen và elastin. Nhưng khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường trong bữa ăn hằng ngày thì có thể sẽ khiến chúng bị phá vỡ nhanh hơn mức bình thường. Về cơ bản thì glucose và fructose có tác dụng liên kết các axit amin trong collagen và elastin, khiến các sợi collagen cứng hơn. Việc giảm lượng đường của bạn là một bước lớn trong việc phòng tránh các gốc tự do như tia UV, khói bụi và ô nhiễm đấy!

4. Sữa bò gây nên mụn

thực phẩm Sữa bò
Sữa bò dẫn đến tăng insulin và tiết bã nhờn. (Nguồn: @claudiagraziano)

Giống như carbohydrate tinh chế, sữa bò cũng có thể dẫn đến tăng insulin và sản xuất quá nhiều bã nhờn trên da. Vì trong sữa bò có hormone tăng trưởng tự nhiên và steroid đồng hóa. Tác động của các chất này đối với cơ thể của bạn sẽ dẫn đến tăng đột biến insulin, kích thích sản xuất bã nhờn.

Bên cạnh đó thành phần của sữa bò chứa protein gọi là casein và whey. Một số bạn cơ thể sẽ có sự nhạy cảm với các protein này và không thể tiêu hóa chúng đúng cách, dẫn đến kích thích hay tình trạng viêm trong ruột. Nhìn chung, kết quả nghiên cứu từ các chuyên gia cho thấy việc cắt giảm lượng sữa bò nạp vào cơ thể của bạn sẽ giúp giảm lượng bã nhờn tiết ra, giảm khả năng lên mụn và viêm da.

Vậy bạn nên bổ sung thực phẩm nào để có làn da đẹp?

thực phẩm giúp da đẹp
Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, quả mọng… (Nguồn: instagram)

Các chuyên gia da liễu đã gợi ý rằng các bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, quả mọng. Hay là những loại protein lành mạnh và giàu axit béo omega như cá hồi và quả óc chó. Đây là những thực phẩm giúp bạn chống lại các gốc tự do và tình trạng viêm hiệu quả.

Food tour hăng say nhưng cũng đừng quên rằng việc chăm sóc làn da cũng rất quan trọng nhé các cô gái. Da đẹp rất dễ nếu bạn để tâm và đầu tư thời gian đấy! Ông bà ta thường bảo “nhất dáng nhì da” mà đúng không nào? Chúc nàng có được làn da luôn khỏe manh, mịn màng đúng ý nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Da

    Giải đáp thắc mắc về triệu chứng ngứa toàn thân theo bác sĩ da liễu

    12/05/2021 1.01 k
    Theo các chuyên gia da liễu, ngứa ngáy toàn thân có rất nhiều nguyên nhân. Cùng tìm hiểu các nguyên nhân & cách trị ngứa toàn thân tại nhà!
    Làm đẹp Da

    Bí quyết làm đẹp từ nàng mẫu Gigi Hadid – nhan sắc đỉnh cao của làng mốt Mỹ

    09/05/2021 1.08 k
    Gigi Hadid - nàng mẫu đình đám kiêm "mẹ bỉm sữa" cuốn hút bởi phong thái và vóc dáng thon gọn. Đâu là bí quyết làm đẹp của cô nàng? Xem ngay!
    Da Chống lão hóa

    Sợ da xuống dốc? Có 7 cách kiểm soát căng thẳng để giữ da khỏe mạnh và rạng rỡ

    08/05/2021 1.08 k
    Để duy trì làn da khỏe đẹp và rạng rỡ, bạn cần tập các thói quen sau giúp hạn chế các nếp nhăn. Gợi ý ngay các cách chăm sóc da ngay tại nhà!
    Da Xu hướng mới Xu hướng làm đẹp

    Các chuyên gia nói gì về những thủ thuật chăm sóc da nổi tiếng trên TikTok

    08/05/2021 1.12 k
    Các thủ thuật chăm sóc da nổi tiếng trên Tiktok đang lan truyền rộng rãi. Vậy các phương pháp này có thực sự hiệu quả? Tìm hiểu ngay!
    Làm sạch da Da Dưỡng ẩm Trị mụn

    Cải thiện da nhờn, mụn trứng cá nhờ tẩy tế bào chết bằng bột gạo

    08/05/2021 1.09 k
    Không tẩy tế bào chết cho da mặt khiến da nhờn, mụn trứng cá dày đặc. Tìm hiểu cách tẩy tế bào chết bằng bột gạo để khắc phục tình trạng này!
    Làm sạch da Da Dưỡng ẩm

    Nguyên nhân khiến da mặt bị ngứa? Cách trị ngứa da mặt hiệu quả?

    07/05/2021 1.09 k
    Da mặt bị ngứa, ửng đỏ có thể chứa nhiều tiềm ẩn bệnh lý nguy hiểm. Tìm hiểu ngay nguyên nhân khiến da mặt bị ngứa và cách trị ngứa hiệu quả!

    Làm đẹp thêm

    Nước detox thải độc cơ thể không còn quá xa lạ với chúng ta. Nhưng bạn gái đã biết cách làm nước detox đẹp da cho mùa Tết này chưa nhỉ?
    Những áp lực trong công việc, cuộc sống đã phá hoại làn da của chị em phụ nữ. Làm gì để tăng sức đề kháng cho da đây nhỉ? Cùng tìm hiểu!
    Dinh dưỡng là rất cần thiết cho làn da đẹp. Vậy ăn gì để đẹp da là câu hỏi được các nàng quan tâm. Điểm mặt những thực phẩm làm đẹp da ngay!
    Mùa hè đến rồi, ngoài những cách tắm trắng, dùng kem dưỡng da thì bạn có thử tìm đến các viên uống trắng da, làm đẹp da hay chưa?
    Làn da gặp nhiều vấn đề như mụn, dễ bị kích ứng, mẩn đỏ. Hãy thử cai nghiện cà phê, và bạn sẽ bất ngờ trước kết quả dưới đây!
    Làm đẹp cho cô dâu trước khi đám cưới cực kì quan trọng. Nhưng làm đẹp không chỉ từ bên ngoài mà còn phải từ bên trong nàng nhé!
    Ngoài việc dùng kem chống nắng để bảo vệ da. Có rất nhiều cách chống nắng không cần kem chống nắng khác mà bạn không ngờ tới. Cùng xem ngay!
    Vấn đề chăm sóc da luôn được các cô nàng đặt lên hàng đầu nhưng thời tiết lại cản trở. Vì vậy hãy tìm hiểu 5 tuyệt chiêu chăm sóc da này nhé!
    Bên cạnh mỹ phẩm thì thực đơn cũng là một cách làm trắng da các nàng thường quên mất. Cùng xem các loại thực phẩm làm đẹp da ngay nhé!
    Làn da của bạn đang cháy nắng? Hãy cùng Đẹp365 nằm lòng 5 cách dưỡng da khắc phục tình trạng cháy nắng sau kỳ nghĩ mùa hè nhé!
    %%title%% Bạn đã thử hay chưa? Đảm bảo hiệu quả sẽ khiến bạn không thất vọng!
    Ăn nhiều thực phẩm làm đẹp da & tóc sẽ giúp bạn luôn trẻ đẹp, chống lão hóa. Cùng Đẹp 365 tìm hiểu các loại thực phẩm làm đẹp da và tóc ngay nhé!