Những nguyên liệu nhà bếp mà bạn hoàn toàn có thể tận dụng để trị hôi miệng

Hơi thở có mùi khiến bạn thiếu tự tin khi giao tiếp, trao đổi với mọi người xung quanh. Thậm chí, hôi miệng làm bạn vô tình “mất điểm” trong mắt đối phương. Đừng lo vì Đẹp365 sẽ giúp bạn bỏ túi những bí kíp trị hôi miệng tận gốc ngay chính căn nhà nhỏ của mình đấy!

Nguyên nhân gây hôi miệng

Như bạn đã biết, khoang miệng là một trong những nơi tích tụ lượng lớn vi khuẩn trong cơ thể chúng ta. Thức ăn còn tồn đọng ở kẽ răng là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi phát triển nhanh chóng. Khi đó, hợp chất có mùi lưu huỳnh sẽ được hình thành cùng các mảng bám trên răng gây nên tình trạng hôi miệng. Nếu không được xử lý kịp thời, lâu dần tình trạng này sẽ thêm tồi tệ, dẫn đến sâu răng và các bệnh lý răng miệng khác.

Bên cạnh đó, việc tiêu thụ những thực phẩm có mùi đặc trưng như hành, tỏi cũng khiến bạn lâm vào cảnh bối rối. Hợp chất có mùi sẽ đi vào máu đến các cơ quan, gây mùi ở những nơi nhất định. Phổi cũng chịu ảnh hưởng và gây mùi cho hơi thở.

Ngoài 90% nguyên nhân làm cho hơi thở có mùi xảy ra tại miệng, thì một số cơ quan khác cũng tác động đến hơi thở của bạn. Vấn đề về tiêu hóa cũng chính là một trong những tác nhân gây hôi miệng như trào ngược dạ dày, nhiễm trùng, bệnh lý biến chứng tiểu đường, suy thận..

Giải pháp vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Giải pháp tiên quyết và tối ưu nhất là phải loại bỏ mảng bám trong răng của bạn. Việc sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride để đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày là điều cần thiết. Bạn có thể dùng chỉ nha khoa để đảm bảo thức ăn mắc trong kẽ răng được loại bỏ hết sau mỗi bữa ăn. Màng mỏng bám trên lưỡi thường bị mọi người bỏ quên cũng chứa rất nhiều vi khuẩn đấy! Lựa chọn bàn chải có tích hợp đầu chải lưỡi hay dụng cụ thiết kế chuyên dụng để cạo lưỡi sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Chăm sóc kĩ lưỡng chính là “chìa khóa” để bạn trị hôi miệng tận gốc đạt kết quả tốt nhất.

Tối ưu nguyên liệu sẵn có trong căn bếp

1. Rau củ quả quen thuộc

• Rau mùi tây (ngò) được biết là phương thuốc dân gian phổ biến để trị hôi miệng tận gốc. Nhờ hàm lượng chất diệp lục cao cùng mùi hương dễ chịu, loại rau này được nhiều người sử dụng. Bạn chỉ cần nhai một ít lá nhỏ hoặc bổ sung vào các món ăn hàng ngày.
• Dứa cũng là một phương pháp loại mùi nhanh chóng và hiệu quả. Một cốc nước ép hay vài miếng dứa sau bữa ăn vừa giúp tráng miệng và mang hơi thở thơm mát cho bạn. Một lưu ý nhỏ là bạn đừng quên tráng sạch miệng để loại bỏ đường trong trái cây nhé!
• Quả mọng như cam, bưởi… giàu vitamin C cũng là một lựa chọn trị hôi miệng tận gốc cho bạn. Vitamin này thúc đẩy quá trình sản xuất nước bọt giúp rửa trôi vi khuẩn có mùi trong khoang miệng. Những loại trái cây này cực kì dễ ăn lại giàu dinh dưỡng.
• Táo mang trong mình những hợp chất tự nhiên có khả năng trung hòa chất có mùi lưu huỳnh trong máu. Điều này đã có nghiên cứu chứng minh nên bạn có thể tin tưởng bổ sung táo trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
• Hạt thì là, hạt hồi từ xa xưa đã được tách chiết lấy tinh dầu thơm dùng trong xông hay chế biến. Vì vậy, ăn một lượng hạt sống, rang hay phủ đường sau bữa ăn hỗ trợ bạn trị hôi miệng tận gốc đấy!

2. Sự “lợi hại” của nước

Nghiên cứu cho thấy khô miệng cũng là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Bởi nước bọt đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ cho miệng của bạn sạch sẽ. Sau một đêm ngủ, hơi thở của bạn thường tồi tệ và cần được bổ sung nước ngay lập tức. Hãy đảm bảo bạn cấp đủ lượng nước tối thiểu cho cơ thể hàng ngày để giữ hơi thở thơm mát!

Trà xanh có đặc tính khử trùng và khử mùi làm thanh mát hơi thở. Nếu bạn muốn thay đổi chút khẩu vị, một cốc trà xanh bạc hà là gợi ý lý tưởng đó.

3. Sữa và sữa chua sẽ “chiến đấu” với hành, tỏi

Việc thêm hành tỏi vào sẽ khiến thức ăn thơm ngon và hấp dẫn hơn. Nhưng với sữa chua, bạn sẽ không còn lo lắng về mùi của hành tỏi trong những bữa ăn nữa. Vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ đánh bại vi khuẩn xấu gây mùi trong công cuộc trị hôi miệng tận gốc của bạn. Probiotic trong sữa chua rất có hiệu quả trong việc giảm mức độ nghiêm trọng tình trạng hôi miệng.

4. Tận dụng ngay giấm ăn

Axit axetic tự nhiên trong giấm tạo môi trường axit ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Súc miệng với giấm táo bằng cách thêm 2 muỗng canh giấm vào 1 cốc nước và ngậm trong ít nhất 30 giây. Cách này cực kì đơn giản mà vẫn mang lại hiệu quả tốt.

Đẹp365 đã chia sẻ những cách làm cực kì đơn giản với nguồn nguyên liệu ngay sẵn trong căn bếp nhà bạn. Mong rằng bạn sẽ không còn phải lo âu trong hành trình trị hôi miệng tận gốc của mình nhé!