Ngoài xịt chống nắng, 5 loại thực phẩm sau cũng giúp tăng khả năng “phòng vệ” của tóc trước ánh nắng

xịt dưỡng tóc chống nắng

Xịt dưỡng tóc chống nắng là việc làm cần thiết cho mái tóc trong một mùa hè nóng bức nhưng nếu chưa kịp “tậu” ngay một sản phẩm xịt tóc chống nắng thì bạn có thể “chữa cháy” bằng những phương pháp khác như bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể qua việc ăn uống.  Những thực phẩm dưới đây không chỉ đơn giản là mẹo bảo vệ tóc từ các tia UV mà còn nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, mang lại mái tóc khỏe, làm tóc mềm mượt đúng nghĩa, tăng khả năng sức đề kháng cao, giúp tóc chống chọi với tác nhân từ môi trường.

#1. Thịt đỏ

Thịt đỏ là nguồn cung cấp protein rất tốt cho cơ thể cùng những dưỡng chất khác quan trọng cho tóc để tăng cường sức khỏe từ bên trong, dẫn truyền các hoạt chất ra mỗi sợi tóc, từ đó tóc khỏe và hạn chế tình trạng tóc khô xơ yếu ớt khi thường xuyên chạm phải ánh nắng mặt trời. Bạn có thể thêm thịt đỏ vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình khoảng 1 lần/tuần. Lý do là vì hàm lượng chất béo bão hóa có trong thịt đỏ dễ gây ra nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư hoặc tiểu đường loại 2.

#2. Việt quất

Sự phân hủy từ gốc tự do có khả năng làm gia tăng các hormone gây căng thẳng, dẫn đến viêm, ảnh hưởng tế bào trong cơ thể, không ngoại trừ cả tóc và móng tay. Hoạt động của gốc tự do tăng lên khi gặp phải ánh nắng mặt trời tác động quá nhiều khiến tóc dễ rơi vào trường hợp hư hại, khô rụng, ngứa và mọc nhiều sợi tóc bạc.

Việt quất nổi tiếng là loại trái cây có khả năng chống oxy hóa cao, có thể bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi sự tấn công từ gốc tự do. Bạn có thể chọn loại thực phẩm làm đẹp da và tóc này để cải thiện tình trạng trên và giúp tóc chống lại các tác hại từ tia mặt trời hoặc có thể hình thành cơ chế tự bảo vệ, tăng sức đề kháng, tăng chất chống oxy hóa.

#3. Cá hồi

Cá hồi là nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp bổ sung biotin, protein và omega-3 giúp làm giảm chứng viêm, giữ độ ẩm cho da khỏe mạnh. Một mái tóc hư tổn, thô cứng và dễ gãy rụng do phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng sẽ đặc biệt cần được bổ sung những dưỡng chất từ cá hồi để có thể tạo độ đàn hồi, hạn chế gãy rụng và làm giảm tác hại từ tia UV chiếu trực tiếp lên tóc.

#4. Quả lựu

Lựu cũng có thể được xếp vào loại thực phẩm có khả năng chống nắng hiệu quả cực tốt cho da và tóc. Một nghiên cứu đã cho thấy lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa hạn chế tác hại từ gốc từ do. Nếu mái tóc của bạn đang gặp những vấn đề do cháy nắng thì hãy bổ sung lựu vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình để cơ thể tự động kích hoạt chất ngăn chặn ngay ảnh hưởng của các gốc tự do, giúp da phục hồi sau khi cháy nắng và cải thiện tình trạng của mái tóc.

#5. Trà xanh

Trà xanh là một nguyên liệu không thể thiếu khi nói đến khả năng chống nắng dành cho da hay tóc. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng thải độc tóc khá hiệu quả để mang lại mái tóc khỏe mạnh và sạch bụi bẩn. Trà xanh chứa polyphenol – là một chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ da đầu khỏi sự tấn công từ tia UV. Bạn có thể làm mặt nạ ủ tóc hoặc xả tóc bằng trà xanh hay uống trà xanh mỗi ngày đều được.

Xịt dưỡng tóc chống nắng là điều cần thiết nhưng để tăng sự bảo vệ cho mái tóc của mình thì bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm trên đây mà Đẹp365 đã gợi ý nhé!

Nguồn: Tham khảo Into The Gloss

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Da Làm đẹp

    Sai lầm khi skincare nghiêm trọng mà nàng hay mắc phải trong ngày hè

    27/03/2022 1.49 k
    Đâu là các sai lầm khi skincare mùa hè nghiêm trọng mà bạn thường mắc phải? Cùng Đẹp 365 điểm qua các lỗi đó trong bài viết dưới đây nhé!
    Chống lão hóa Da Dưỡng trắng Làm đẹp Review Mỹ Phẩm

    Trị đốm nâu trên da, ngừa nám hiệu quả với lời khuyên từ bác sĩ da liễu

    25/03/2022 1.52 k
    Đâu là nguyên nhân hình thành các đốm nâu trên da, vết thâm nám và khiến da sạm màu? Cùng Đẹp365 khám phá ngay các bí kíp từ chuyên gia nhé!
    Chống lão hóa Da Làm đẹp

    Bí kíp giữ da thanh xuân: 4 Tip chống lão hóa da các cô gái phải nằm lòng

    23/02/2022 1.66 k
    Làm thế nào để giữ làn da thanh xuân bền bỉ với thời gian? Cùng Đẹp 365 điểm qua các bí kíp chống lão hóa da hiệu quả này nhé!
    Da Làm đẹp

    Axit Tranexamic là gì? Lợi ích, công dụng với làn da mà nàng nên lưu ý

    07/02/2022 1.5 k
    Axit Tranexamic là gì? Liệu rằng chúng có hiệu quả như thế nào với làn da của bạn? Cùng Đẹp365 khám phá ngay trong bài viết này!
    Da Làm đẹp Làm sạch da

    Tết đến nơi rồi mà da cứ bóng nhờn? Thử ngay 7 mẹo kiềm dầu cho da này

    25/01/2022 1.52 k
    Phải làm sao khi Tết đến nơi rồi mà da vẫn cứ bóng dầu, nhờn rít? Cùng Đẹp365 khám phá 7 Bí kíp giúp kiềm dầu cho da siêu đơn giản dưới đây.
    Da Làm đẹp Trị mụn

    Trị mụn ẩn hiệu quả – 6 Lời khuyên hữu ích từ Bác sĩ da liễu

    30/12/2021 2.02 k
    Làm thế nào để đối phó với các vết mụn ẩn đáng ghét? Áp dụng ngay phương pháp trị mụn ẩn đơn giản và hữu ích từ bác sĩ da liễu.

    Làm đẹp thêm

    Cách Chăm Sóc Tóc Rụng, Chăm Sóc Tóc hư tổn như thế nào? Tìm hiểu ngay phương pháp Chăm Sóc Tóc chuẩn salon ngay tại nhà!
    Cách trị rụng tóc tại nhà nhanh nhất từ tinh dầu bưởi, sả, nha đam, gội đầu bằng bia, bồ kết, dầu dừa...là những cách trị tóc rụng dân gian hiệu quả.
    Gội đầu thảo dược có tác dụng gì? Cách làm tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên. Xem ngay các tiệm gội đầu dưỡng sinh quận 1, 5, 3, 10,...
    Tóc gãy rụng nhiều có phải bệnh không? Xem ngay các nguyên nhân rụng tóc ở nữ, rụng tóc là thiếu chất gì, nên ăn gì để hạn chế tóc rụng,...
    Để có mái tóc khỏe đẹp, bóng mượt thì việc sử dụng xịt dưỡng tóc là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu xịt dưỡng tóc là gì và công dụng sản phẩm.
    Tóc Bết là tóc như thế nào? Cách chữa Tóc Bết ngay lập tức. Đẹp365 sẽ giải đáp thắc mắc và bật mí 5 cách chăm sóc tóc hiệu quả cho bạn!
    Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì? Bao lâu thì hết? Gợi ý 11 cách trị rụng tóc hiệu quả nhanh nhất không dùng thuốc tại nhà từ nha đam, lá ổi, dầu dừa,... và dầu gội trị rụng. Xem ngay!
    Gội đầu bằng bia có tác dụng gì? Cách gội đầu bằng bia là cách trị rụng tóc giúp tóc nhanh dài với trứng gà, sữa tươi, b1 làm giảm hư tổn, trị gàu, trị nấm.
    Dầu gội bồ kết trị rụng tóc có hiệu quả không? Xem review về Dầu gội bồ kết Mộc Nhu, Dầu gội Dầu gội Vỏ bưởi & Bồ kết HERBARIO,...
    Serum là gì? Có cần thiết cho da? Review các loại tốt nhất: serum the ordinary, klairs, balance, skin1004,...trị mụn, dưỡng ẩm, dưỡng trắng.
    Tóc rụng bao nhiêu là bất thường? Tóc rụng nhiều báo hiệu bệnh gì và thiếu chất gì? Hãy xem ngay nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nữ và cách khắc phục hiệu quả nhất!
    Dưỡng tóc không phải chỉ là dùng sản phẩm chăm sóc tóc mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Tìm hiểu cùng Đẹp365 đó là các bí kíp gì nhé!