Ngoài trừ gội đầu, có cách nào để cung cấp biotin cho cơ thể hay không?

Biotin có tác động mạnh mẽ trong việc giúp kích thích tóc mọc nhanh, khoẻ và ngày càng dày hơn. Sự thiếu hụt biotin trong cơ thể sẽ khiến tóc dễ gãy rụng không kiểm soát. Do đó, việc bổ sung loại vitamin này là điều cần thiết nếu bạn muốn làm tóc mềm mượt và chắc khoẻ.

Biotin có tác dụng như thế nào với mái tóc?

Biotin (hay còn gọi là vitamin H hoặc vitamin B7) có khả năng thanh lọc cơ thể, ngăn chặn và làm giảm tình trạng viêm nhiễm khuẩn tạo điều kiện để tóc trở nên chắc khoẻ hơn, cơ thể đầy đủ Biotin sẽ có tuyến giáp hoạt động tốt hơn. Ngược lại, cơ thể thiếu hụt Biotin sẽ khiến tuyến giáp yếu đi, đồng nghĩa với việc tóc của bạn có hiện tượng yếu, mỏng và dễ gãy rụng hơn mức bình thường.

Một số sản phẩm dầu gội được bổ sung hàm lượng Biotin tương ứng nhằm tạo điều kiện cho mái tóc có thể thẩm thấu Biotin qua mỗi lần gội đầu. Dưỡng chất trong dầu gội dưỡng tóc nhẹ nhàng thấm sâu và gây ra những tác động mạnh mẽ nhằm kích thích sự phát triển của mái tóc. Ngoài ra dầu gội Biotin còn có nhiệm vụ cung cấp độ ẩm, tăng sự đàn hồi và dẻo dai của mái tóc theo thời gian sử dụng.

Bổ sung Biotin cho cơ thể bằng cách nào?

Cơ thể con người không thể tự tổng hợp Biotin, vì vậy để cung cấp Biotin cho cơ thể, chúng ta bắt buộc phải thông qua chế độ ăn uống bổ sung hoặc dùng thêm các sản phẩm chứa Biotin theo cả hai hình thức tác động cùng lúc bên trong lẫn bên ngoài. Với hình thức cung cấp Biotin từ bên trong, bạn có thể bổ sung các loại trái cây rau quả, thực phẩm chế biến từ sữa, trứng gà, thịt cá, bia, men bia, ngũ cốc… hoặc những sản phẩm chức năng chuyên về Biotin.

Lưu ý gì khi bổ sung biotin cho cơ thể?

Bạn cần lưu ý rằng lượng Biotin cần được bổ sung sẽ căn cứ vào giới tính, cân nặng, chiều cao… Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta chỉ nên bổ sung từ 20 -100 mcg Biotin mỗi ngày, khi cơ thể có cảnh báo về thiếu hụt như rụng tóc, tóc xoăn, tóc lâu dài, tóc gãy rụng mất kiểm soát…

Đừng quên kết hợp việc xây dựng lối sống cũng như chế độ dinh dưỡng lành mạnh để làm tiền đề cho sự phát triển của cơ thể nói chung và dưỡng tóc, làm đẹp da nói riêng ngày thêm đẹp, chắc khoẻ như mong muốn. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để bỏ túi thêm nhiều thông tin làm đẹp hữu ích bạn nhé!