Tiếp viên hàng không chia sẻ cách tránh mệt mỏi cho chuyến bay dài

Bí mật bật mí: Một thành viên trong phi hành đoàn máy bay đã tiết lộ cách tốt nhất để cải thiện một chuyến bay đường dài, và cụ thể đó chính là: mang theo đồ ăn nhẹ.

Mặc dù thực tế khi tham gia các chuyến bay đường dài, chúng ta có xu hướng sẽ ngủ hoặc cắm đầu xem những bộ phim thật dài, nhưng thực ra những “option” này chỉ làm ta thấy mệt hơn, vì nó làm da khô hơn, dễ bị jet-lag hơn.

Vậy giải pháp ở đâu? Một tiếp viên hàng không của Emirates đã tiết lộ mẹo tốt nhất của họ để cải thiện sức khỏe trong các chuyến bay đường dài.

“Khi bạn bay đường dài, bạn cần phải uống nhiều nước, vì sự lưu thông không khí có thể làm khô da bạn”. “Nước ép trái cây tốt hơn đồ uống có chứa cafein hoặc rượu.

Một số người đề xuất rằng bỏ bữa ăn sẽ giúp giảm say máy bay hoặc jet-lag, nhưng chúng tôi chỉ đơn giản khuyên bạn nên tránh xa bất kỳ loại thực phẩm nào có thể gây khó tiêu hoặc cảm giác đầy hơi.

Thức ăn mặn có xu hướng làm cho cơ thể giữ nước, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy trương bụng nhưng cơ thể vẫn mất nước. Thay vào đó, hãy ăn thực phẩm tươi và bổ dưỡng, và uống nước đã lọc sạch.

Blogger The Flight Attendant Life cũng khuyên hành khách đường dài nên mang theo nhiều đồ ăn nhẹ của riêng lên máy bay, để duy trì các chức năng cơ thể của bạn hoạt động tốt. Các thanh Granola tốt cho sức khỏe lắm đấy, bạn nên mang theo. Ngoài ra, hãy cẩn thận và tránh các thực phẩm gây ra rối loạn tiêu hóa và cẩn thận không ăn quá nhiều khiến đầy bụng nhé”

Nguồn: Cosmopolitan