SÁCH VÀNG: 8 Quyển sách nổi tiếng giúp bạn mở rộng tư duy, hướng đến tâm lý học tích cực

Liệu bạn có đang hạnh phúc hay không? Kiểu, thực sự hanh phúc ấy?

Có thể chúng ta vẫn thường tin rằng, có những người bẩm sinh đã tích cực và hạnh phúc. Nhưng tâm lý học thì lại có cái nhìn khác, rằng hạnh phúc không hình thành dựa trên hoàn cảnh, mà thực ra hạnh phúc là một thứ bạn phải học để đạt được. Đúng vậy đó. Điều này đồng nghĩa rằng, những kiểu học thuyết “deep hun hút” chúng ta vẫn hay đọc trên Facebook như “hạnh phúc đích thực là khi…”, “hạnh phúc không phải là điểm đến…”, thực ra, chỉ là sự những câu nói câu like, không có xác thực.

Chúng ta hay tự nói với bản thân rằng, “Tôi sẽ thấy hài lòng khi kiếm được số tiền khoảng XYZ”, “Tôi sẽ sống hạnh phúc hơn nếu chuyển đến thành phố Y”, thậm chí là câu nghe-hoài-luôn, “Chỉ cần đến tối thứ 6 này thôi là tui sẽ quẩy banh nóc!” Vậy đến đây nàng đã nhận ra chân lý chưa: Chúng ta luôn đưa ra điều kiện để có được hạnh phúc!

Hạnh phúc không phải là một cảm giác tự nhiên đến với bạn – nó là một kỹ năng đòi hỏi rất nhiều việc rèn luyện giống như bất kì kỹ năng nào khác, luyện cho bộ não của bạn suy nghĩ tích cực trong mọi tình huống. Và còn cách nào hơn để luyện tập hạnh phúc ngoài tìm hiểu về nó trước qua sách cơ chứ?

#1. 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works — A True Story – Dan Harris

Trong cuốn sách này, người dẫn chương trình truyền hình Nightline, Dan Harris đã nhắc đến hành trình khai sáng tâm tâm linh và kinh nghiệm thực của chính ông trong cuộc tìm kiếm một cuộc sống hạnh phúc.

Những gì được nhắc đến trong cuốn sách nhấn mạnh về quá trình học cách yêu bản thân một cách chân thực và có trải nghiệm chứ không sáo rỗng, không giáo điều.

Bản gốc hiện nay có thể mua trên các trang thương mại điện tử ở Việt Nam.

#2. The Subtle Art of Not Giving a F*ck -Mark Manson

Những hướng dẫn trong cuốn sách tuy ngắn gọn nhưng lại rất tài tình trong việc tiếp cận người đọc, tạo ra được một sự khác biệt so với hầu hết các cuốn sách self-help hiện nay.

Không đi theo lối văn chương truyền thống, tác giả Mark Manson hóm hỉnh chia sẻ bí mật của hạnh phúc chính từ việc “đếch” quan tâm. Qua những phần so sánh dí dỏm và những kiến thức khoa học, cuốn sách đem lại nhiều bài học chân thực và có tác động mạnh mẽ lên cách tư duy của chúng ta:

Cuốn sách này hiện đã được xuất bản tiếng Việt: “Nghệ Thuật Tinh Tế Của Việc ‘Đếch’ Quan Tâm”

#3. The Happiness Project -Gretchen Rubin

Cuốn tự truyện là một chặng đường nỗ lực trong nhiều năm của tác giả Gretchen Rubin khi ông đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: “Đâu mới là niềm hạnh phúc thực sự?”

Tuy nhiên, đây không chỉ là một hành trình thông thường về việc đi tìm sự thức tỉnh trong con người. Mà nội dung sách hướng đến sự dung hòa giữa cái nhìn khoa học, triết học, và cả những công thức tổng quát để giúp bạn áp dụng vào mọi thứ trong đời sống. Đây sẽ là cuốn sách lý tưởng nếu bạn đang quan tâm tới tâm lý học tích cực hoặc đơn giản là muốn thử một thứ gì đó mới mẻ.

Cuốn sách đã được xuất bản tiếng Việt với tựa “Dự Án Hạnh Phúc”.

#4. You Are a Badass -Jen Sincero

Hãy tìm đọc cuốn sách ngay nếu bạn đã sẵn sàng cho những thay đổi lớn trong đời mình và biến ước mơ thành hiện thực.

Trở ngại lớn (và phổ biến) khi cảm thấy không hạnh phúc là gì? Đó là thiếu tự tin và hay nghi ngờ bản thân. Trong cuốn sách best-seller này không chỉ giúp bạn thay đổi về tinh thần mà còn cả về thể chất – trong công việc, các mối quan hệ, mà thậm chí là trong vấn đề tài chính cá nhân.

Bản gốc hiện nay có thể mua trên các trang thương mại điện tử ở Việt Nam.

#5. Eat, Pray, Love -Elizabeth Gilbert

Tác phẩm này đã được thổi hồn vào bộ một bộ phim cực kỳ nổi tiếng với diễn viên vai chính là Julia Robert, nhưng bên cạnh việc trở thành một cú hit hoành tráng, cuốn sách còn truyền cảm hứng cho rất nhiều người phụ nữ cùng thực hiện hành trình “Ăn, Cầu nguyện, Yêu” của chính họ – những hành trình đi tìm lại bản thân, và thậm chí có thể là tìm thấy hạnh phúc trên chuyến hành trình đấy.

Một cô nàng Elizabeth Gilbert cực kì tài năng và cũng cực kì “mặn”, kể lại chi tiết những chuyến đi qua ba vùng lãnh thổ: trải nghiệm ăn uống ở Ý, bước vào cảm nhận con đường tâm linh ở Ấn Độ, chìm đắm trong sóng tình ở biển Bali, tất cả được thuật lại một cách chân thực về hành trình tìm kiếm những điều thực sự tạo nên những trải nghiêm tuyệt đẹp trong thanh xuân của cô: ăn, cầu nguyện và yêu.

#5. The Happiness Advantage: How a Positive Brain Fuels Success in Work and Life-Shawn Achor

Các nghiên cứu khoa học đã nói lên rằng: Thành công không phải là nguồn động lực thúc đẩy sự hạnh phúc, mà chính hạnh phúc thúc đẩy sự thành công. Cuốn sách như một hành trình tìm kiếm chìa khóa cho sự thành công ở cả đời sống cá nhân và công việc, để rồi ông nhận ra hạnh phúc chính là thứ thành phần bí mật của công thức đó.

7 nguyên tắc được đề cập trong sách đã được đưa vào thực nghiệm ở các lớp học trên toàn thế giới, đó là 7 nguyên tắc bắt nguồn từ những nghiên cứu của ông trong hàng ngàn cuốn 500 CEOs của tạp chí Fortune ở 42 quốc gia khác nhau.

Bản gốc hiện nay có thể mua trên các trang thương mại điện tử ở Việt Nam.

#5. The Book of Joy: Lasting Happiness in a Changing World -Dalai Lama

Đẹp 365 nghĩ rằng đây sẽ là cuốn sách phù hợp với nhan đề bài viết này nhất. Vì nếu bạn đang tìm kiếm hạnh phúc, thì ai có thể trả lời hay hơn Đức Phật Đạt Lai Lạt Ma và Đức Tổng Giám mục Desmond Tutu?

Đây là hai trong số những nhà lãnh đạo hòa bình vĩ đại nhất thế giới, họ đã sống qua nhiều thập kỷ, trải qua nhiều áp bức và lưu đày, nhưng hóa ra họ lại là những người giác ngộ, hoan lạc nhất trên thế giới này. Cuốn sách ghi lại cuộc nói chuyện giữa hai người tại nhà của Đức Đạt Lai Lạt Ma ở Ấn Độ, họ cùng nhau nói chuyện về: Làm cách nào để chúng ta tìm thấy sự hoan hỉ trong khi đang phải đối mặt với những khổ ải khó tránh khỏi nơi trần gian?

Cuộc nói chuyện này là một xâu chuỗi các câu thoại sâu sắc, mạnh mẽ và vô cùng tuyệt vời; bên cạnh đó còn chứa đầy những kinh nghiệm, bài học tâm linh, những tri thức vượt qua khỏi địa lý và thời gian.

Bản gốc hiện nay có thể mua trên các trang thương mại điện tử ở Việt Nam.

Nguồn: THE EVERYGIRL