Nên tập aerobic hay tập GYM giảm cân hiệu quả hơn? | Đẹp365
Nên tập GYM hay aerobic để giảm cân?

tập gym giảm cân

Giảm cân luôn là chủ đề nóng hổi mà các cô nàng thường xuyên tán gẫu với nhau. Để giảm cân các nàng có thể áp dụng nhiều phương pháp luyện tập hiệu quả như aerobic giảm cân hay tập gym để đạt được mong muốn. Sức khỏe, thời gian luyện tập hay sự kiên trì chính là những yếu tố giúp bạn lựa chọn một phương pháp giảm cân phù hợp thông qua luyện tập.

Có nên tập gym để giảm cân?

Trở thành trào lưu vào những năm gần đây, tập gym là một trong những phương pháp đầu tiên mà các cô nàng thường nghĩ đến đầu tiên khi muốn giảm cân. Thực chất các bài tập gym có giúp bạn giảm đi được số cân nặng của mình hay không? Có thể có nếu bạn biết tập đúng cách! Bạn phải xác định tập nhiều bài tập khác nhau chứ không phải chỉ là nâng tạ.

tập gym giảm cân

Tập gym đã trở thành trào lưu vào những năm gần đây (Nguồn: Pinterest)

Các bài tập khác nhau sẽ đem lại những tác dụng khác nhau như tập cho eo thontập thể dục giảm mỡ bụng… Quá trình tập gym sẽ làm siết và săn chắc các cơ đồng thời dần loại bỏ lượng mỡ thừa. Bên cạnh đó, tập gym còn giúp tăng kích thước vòng 3 để bạn có được một đường cong hoàn mỹ. 

Gym sẽ thích hợp hơn với những cô nàng yêu thích sự năng động và có nhu cầu đốt mỡ, giảm cân cấp tốc. Nếu có tiền sử bệnh tật bẩm sinh, bạn hãy nhờ đến sự tư vấn của các chuyên gia về các bài tập phù hợp. Điểm hạn chế của gym là bạn sẽ phải đến phòng tập hoặc phải có dụng cụ hỗ trợ tập tại nhà.

Liệu Aerobic có giúp giảm cân hiệu quả? 

Tuy là “đàn chị” của gym nhưng những bài tập aerobic giảm cân vẫn còn rất được ưa chuộng. Ưu điểm của aerobic là những động tác có tiết tấu nhanh, dứt khoát. Bạn thật sự phải dùng chính trọng lượng của bản thân mình để tham gia vào quá trình giảm cân.

tập gym giảm cân

Các động tác nhanh, dứt khoát của aerobic sẽ tiêu hao lượng calo thừa của cơ thể (Nguồn: Pinterest) 

Khác với tập gym, aerobic giảm cân có thể được áp dụng ở mọi nơi từ phòng tập riêng cho đến những khoảng rộng sân vườn hay thậm chí là công viên và dĩ nhiên là không thể thiếu âm nhạc. Tinh thần vui vẻ khi tập luyện mà aerrobic mang lại cũng là động lực không hề nhỏ giúp bạn không chán nản trong quá trình giảm cân. Các chuyên gia khuyên rằng, những phụ nữ trung tuổi, hoặc “mẹ bỉm sữa” sau sinh hãy chọn bài tập aerobic giảm cân kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân, detox giảm cân, chế độ ăn Low Carb để có hiệu quả tốt nhất! 

tập gym giảm cân

Kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp bạn nhé (Nguồn: Pinterest)

Dù chọn gym hay aerobic để giảm cân thì bạn cũng cần phải kiên trì tập luyện để đạt được hiệu quả tốt nhất. Vì giảm cân là một quá trình chứ không phải diễn ra chốc thời và sẽ tốt hơn nếu bạn có chuyên gia hướng dẫn với một kế hoạch tập luyện khoa học. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để biết thêm nhiều thông tin hay ho cho một cơ thể khỏe mạnh với số đo ba vòng siêu chuẩn bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Đầu gối bị thâm là chuyện không hề xa lạ với phái đẹp. Nhưng vì sao lại bị thâm đầu gối? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay đây!
Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
Tình trạng đầu gối thâm đen luôn là nỗi phiền lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng Đẹp365 khắc phục ngay với 10 cách trị thâm đầu gối cực đơn giản dưới đây!
Baking soda làm trắng răng hiệu quả nhưng cũng cần một số lưu ý khi sử dụng. Vậy những lưu ý khi làm trắng răng với baking soda là gì?
Da tay chân bong tróc chính là một trong những biểu hiện của việc cơ thể thiếu chất. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu và bổ sung các chất còn thiếu nhé!
Làm sao để trở thành tâm điểm của bữa tiệc đêm nay mà bạn chuẩn bị tham dự? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay 5 bí quyết dưới đây nhé!

Làm đẹp thêm

Luyện tập giúp sức khỏe tốt, cơ thể cân đối và dẻo dai hơn. Hiểu được điều đó, Đẹp365 chia sẻ đến bạn 7 bài tập thể dục siêu hiệu quả sau đây
Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
Liệu có môn thể dục giảm mỡ bụng nào là nhanh và hiệu quả nhất hay không? Đẹp365 sẽ mật bí cho bạn ngay sau đây! Cùng xem ngay!
Với những nhiên liệu thiên nhiên có sẵn tại nhà, bạn sẽ tự làm được kem tan mỡ an toàn và hiệu quả với công thức Đẹp365 chia sẻ ngay đây
Có nhiều nguyên do khiến bắp đùi to dù bạn không hề tăng cân. Những nguyên do này có thể là thói quen trong sinh hoạt và dinh dưỡng hàng ngày của chính bạn.
Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!
Cải thiện bắp đùi không hề khó, nếu nàng kiên trì thực hiện 5 môn thể thao giúp bắp đùi thon gọn cực hiểu quả ngay sau đây! Xem ngay!
Các bạn gái sau khi giảm cân thường gặp tình trạng tăng cân sau khi giảm cân? Cùng tìm hiểu lí do ngay dưới đây nào! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ!
Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
Động tác squat không chỉ giúp vòng 3 nảy nở đâu nhé! Đây còn là một động tác thể dục giúp vòng 2 thon gọn săn chắc. Cùng tìm hiểu ngay nào!
Để có một vòng eo chuẩn không cần chỉnh, liệu có khó khăn không? Câu trả lời là không chỉ với 4 bài tập pilates ngay dưới đây!