Giải đáp: Nên Đánh Răng trước hay sau khi ăn sáng là hiệu quả?

Đánh răng ngay mỗi khi thức dậy chính là thói quen sinh hoạt thường thấy của người Việt chúng ta. Nhưng hành động này đứng trên góc nhìn của nha sĩ liệu có tốt cho sức khoẻ hay không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

đánh răng

Nên hay không nên đánh răng trước hay sau khi dùng bữa sáng?

Vệ sinh răng miệng là việc hằng ngày không mấy xa lạ gì đối với chúng ta. Nhưng thực sự rất ít người quan tâm đến thời điểm và cách vệ sinh đúng để bảo vệ răng miệng. Về vấn đề đánh răng trước khi ngủ dậy hay sau khi ăn sáng đã gây nên một cuộc thảo luận không hồi kết. Vậy đánh răng như thế này là đúng hay sai?

Dưới góc nhìn của các nha sĩ, việc đánh răng trước khi ngủ dậy là không phù hợp. Bởi trong quá trình ngủ khoang miệng sản sinh nhiều vi khuẩn có lợi. Hơn nữa, đánh răng trước khi ăn sáng sẽ không chỉ làm mất đi vi khuẩn có lợi mà còn không đẩy được các mảng bám mới của thức ăn sáng trên răng.

nên đánh răng trước hay sau bữa sáng

Thời điểm thích hợp được các nha sĩ khuyến cáo đánh răng vào buổi sáng là khoảng 20-30 phút sau khi ăn sáng. Đó là thời gian lí tưởng để tuyến nước bọt tiết ra có thể trung hòa các axit, giúp cân bằng độ kiềm hợp lí ở khoang miệng.

Nếu bạn muốn chữa hôi miệng vào mỗi sáng, bạn hoàn toàn có thể súc miệng bằng nước muối ấm hoặc các dung dịch vệ sinh rồi mới tiến hành thưởng thức bữa ăn sáng. Và sau đó là chải răng sạch sẽ để bắt đầu ngày mới với hơi thở thơm tho, tự tin hơn.

Bạn nên sử dụng nước súc miệng?

Bên cạnh vấn đề trên, Đẹp365 cũng chắc rằng nhiều bạn cũng còn băn khoăn về việc sử dụng nước súc miệng. Liệu nên đánh răng trước hay súc miệng trước hoặc không cần súc miệng sau khi đánh răng?

có nên súc miệng sau khi đánh răng

Thực ra, việc súc miệng sau khi đánh răng cũng rất quan trọng giúp loại bỏ vi khuẩn và các mảng bám sâu bên trong kẽ răng. Thêm vào đó, hơi thở cũng được cải thiện. Để đảm bảo an toàn, bạn nên lựa chọn các sản phẩm chứa lượng cồn phù hợp để tránh làm khô khoang miệng.

Tuy nhiên, nếu dùng sai cách có thể làm thay đổi môi trường cân bằng trong khoang miệng, gây rối loạn vị giác, kích ứng miệng lưỡi, hư men răng.

Nên đánh răng bao nhiêu lần / 1 ngày? Bao nhiêu phút?

Câu trả lời chính là nên làm sạch răng bằng kem đánh răng từ 2-3 lần trong một ngày, và không nên quá 3 lần/ ngày. Và mỗi lần đánh răng chỉ cần khoảng từ 2 đến 3 phút.

Thời gian đánh răng tốt nhất là buổi sáng và buổi tối. Bạn nên đánh răng sau ăn ít nhất 30 phút, vì đánh răng ngay sau khi ăn sẽ khiến hỏng bề mặt răng do tác động của axit.

nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày
Hướng dẫn cách chải răng đúng

Đặc biệt, khi ngủ là lúc cơ thể tiết ra rất ít nước bọt, môi gần như cũng ít chuyển động. Điều này tạo cơ hội cho vi khuẩn hoạt động vô cùng mạnh mẽ. Nếu trước khi ngủ bạn không đánh răng kĩ thì khả năng sâu răng, hỏng răng sẽ cao hơn nhiều. Chính vì vậy, đừng bỏ quên việc súc răng miệng vào buổi tối trước khi đi ngủ nhé.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên chải răng quá nhiều. Bởi việc này sẽ dẫn đến mòn men răng khiến răng bị ố vàng. Thậm chí, lâu dần răng sẽ trở nên yếu đi, ê buốt mỗi khi uống nước lạnh chứ không làm trắng răng hơn là bao. Thế nên, việc đánh răng 3 lần một ngày là đủ và hoàn toàn hợp lý.

Tóm lại, việc chải răng trước khi ăn sáng hoàn toàn không có lợi cho sức khoẻ răng miệng. Thời điểm tốt nhất là sau bữa ăn từ 20 đến 30 phút nhé! Bên cạnh đó, bạn cũng cần chọn cho mình một chiếc bàn chải mềm mại để bảo vệ nứu răng và đem lại hàm răng chắc khoẻ.

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Nguyễn Vy

Bất kể bạn là ai đi chăng nữa nam hay nữ, một khi bạn đã tìm đến Đẹp 365 thì Di tin rằng chúng mình đều có chung sở thích là tìm hiểu về làm đẹp và phong cách sống đúng không nè? Với kinh nghiệm Social Media cho LOULOU cosmetics và trải nghiệm rất nhiều thương hiệu Mỹ phẩm ( đặc biệt là dòng mỹ phẩm cao cấp), cộng thêm nắm bắt trend nhanh chóng, Di hy vọng các trải nghiệm về xu hướng làm đẹp sẽ hữu ích lới với bạn. Bật mí nhỏ là mình còn có đam mê siêu to bự với du lịch nữa đó nha. Từ á sang Âu, mình cũng tích luỹ được kha khá kinh nghiệm khi du lịch một mình đấy. Hãy theo chân Di Di trên Đẹp 365 để chúng mình có thể chia sẻ và lan toả niềm đam mê này tới bạn nhé <3 --- beauty for all----

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Review Mỹ Phẩm Mỹ phẩm trang điểm Xu hướng mới

    Top 10 Son Môi Đẹp của nội địa Trung tốt nhất 2021

    12/06/2021 1.02 k
    Hãng son môi tốt nhất hiện nay của nội đại Trung. Top Son Môi Đẹp giá rẻ. Đẹp365 mách bạn 10 thỏi Son Môi Đẹp của nội địa Trung tốt nhất 2021
    Làm đẹp

    5 Bài tập Yoga tăng sức đề kháng cực dễ tập tại nhà trong mùa dịch COVID

    12/06/2021 1.01 k
    Giới thiệu Bài tập Yoga Tăng Sức Đề Kháng trong mùa COVID: Các bài tập yoga tăng cường sức khỏe, bài tập Yoga tăng cường hệ miễn dịch...
    Làm đẹp Trang điểm mắt

    TOP 10 Bút Kẻ Mắt được các nàng mong đợi nhất 2021

    12/06/2021 1.02 k
    Top 10 Bút Kẻ Mắt tốt nhất 2021. Loại Bút Kẻ Mắt nước giá rẻ nên mua? Cùng Đẹp365 tìm ra loại kẻ mắt nước phù hợp với bạn nhất nhé
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn eat clean cho sinh viên trong 7 ngày: NGON – BỔ – RẺ

    12/06/2021 1.02 k
    Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ gợi ý bạn bữa ăn Eat Clean Giảm Cân cho sinh viên chỉ với khoảng 1.200 calo đơn giản trong 7 ngày, bạn nhé!
    Làm đẹp

    Review top 5 chì Kẻ Chân Mày “xịn sò” nhất 2021 bạn không nên bỏ lỡ

    12/06/2021 1.02 k
    Các loại chì Kẻ Chân Mày lâu trôi tốt. Nên mua chì kẻ mày cho người mới bắt đầu nào? Cùng Đẹp365 khám phá bút chì Kẻ Chân Mày tốt nhất 2021
    Làm đẹp

    5 Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của Covid-19

    12/06/2021 1.02 k
    Làm thế nào để tăng sức đề kháng trong mùa dịch COVID 19 tốt? Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn TOP Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng hiệu quả ngay nhé

    Làm đẹp thêm

    Răng ố vàng, xỉn màu khiến bạn tự ti khi giao tiếp. Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? Khám phá ngay cách tẩy trắng răng hiệu quả!
    Hãy cùng so sáng ưu điểm, khuyết điểm của máy tăm nước waterpik và chỉ nha khoa. Đâu là sự lựa chọn thích hợp dành cho bạn?
    Nhiều người vẫn gặp tình trạng răng ố vàng dù đã đánh răng đều đặn. Check xem bạn có mắc phải 1 trong 7 sai lầm chăm sóc răng miệng sau!
    Bài viết sau đây sẽ chia sẻ những lưu ý trước khi thực hiện phương pháp tẩy trắng răng. Bao gồm: tẩy trắng răng là gì? tẩy trắng răng có tốt không?,...và 11 Cách tẩy trắng răng hiệu quả nhất 2021
    Đừng để răng ố vàng xấu xí làm bạn chẳng tự tin khi về thăm trường cũ. Một vài tips làm trắng răng của Đẹp365 có lẽ sẽ có ích cho bạn đấy!
    Có nhiều nguyên nhân gây hôi miệng mà bạn không ngờ đến. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu nguyên nhân để biết cách trị hôi miệng hiệu quả vĩnh viễn.
    Trong quả cau có chứa các chất giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng đấy. Cùng thử cách làm trắng răng này nhé!
    Tình trạng hôi miệng khiến bạn mất tự tin, ảnh hưởng đến giao tiếp hằng ngày, hãy thử cách chữa hôi miệng tại nhà với nước súc miệng để xem hiệu quả nhé.
    Công dụng của kem đánh răng không đơn thuần chỉ vệ sinh răng miệng mà bên cạnh đó kem đánh răng còn rất hữu ích trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta.
    Không phải ai cũng biết dầu dừa rất xịn sò với khả năng đánh bay mùi hôi miệng. Cùng Đẹp365 bỏ túi ngay 3 cách trị hôi miệng bằng dầu dừa nhé!
    Chải răng là việc làm quen thuộc và bắt buộc để có hàm răng khỏe mạnh. Vậy đã bao giờ bạn tự hỏi việc gì sẽ xảy ra nếu bạn không chải răng kỹ càng chưa?
    Bột tẩy trắng răng được xem là cách thay thế hiệu quả khi bạn "ngại" đến nha khoa. Vậy giữa muôn vàn sản phẩm đâu là “chân ái” cho hàm răng thêm trắng?