Giảm cân bằng hoa quả không còn làm khó bạn với must-eat-list sau đây

Một chế độ ăn kiêng giảm cân hoàn hảo chắc chắn không thể thiếu trái cây. Giảm cân bằng hoa quả cũng đã vô cùng quen thuộc với những cô nàng đang cố gắng có được vóc dáng thon gọn hơn. Nếu bạn còn chưa biết ăn gì, chọn loại hoa quả nào, hãy lướt qua must-eat-list của Đẹp365 nhé!

#Vì sao nên chọn trái cây để giảm cân?

Chà, đây là chuyên mục chắc hẳn ai cũng biết rồi! Trái cây không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư và các bệnh mãn tính khác. Thêm vào đó, trái cây cung cấp các vitamin và các khoáng chất thiết yếu, chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, hoa quả là một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn uống của bạn.

#Must-eat-list Đẹp365 gợi ý

#1 Dưa hấu

Một loại trái cây vô cùng quen thuộc trong câu chuyện cổ tích. Và, còn quen thuộc cả đối với hội chị em nghiện làm đẹp nữa. Loại trái cây ngon ngọt này cung cấp cho bạn nhiều nước nhưng lại rất ít calo. Và vì vậy, dưa hấu chính là loại trái cây lý tưởng để ăn khi bạn muốn giảm cân. Khi cơ thể không thiếu nước, bạn sẽ không còn nhầm lẫn giữa cơn khát với cơn đói. Việc ăn quá nhiều thức ăn không lành mạnh không còn là nỗi lo của bạn.

Ngoài ra, một điều rất thú vị rằng dưa hấu không chỉ là một loại trái cây tráng miệng mà bạn còn có thể biến tấu rất nhiều kiểu khác nhau. Ăn cơm trắng cùng với dưa hấu cũng là một ý tưởng khá thú vị. Thật nhiều dưa hấu và thật ít cơm sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn cùng vóc dáng săn chắc. Ngoài ra, bạn còn có thể detox giải độc với nước dưa hấu.

#2 Quả việt quất

Nước sốt việt quất là topping hoàn hảo cho bữa sáng cùng bánh sandwich của bạn. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân bằng hoa quả với quả việt quất thì không gì là không thể. Thành phần bên trong loại quả đặc biệt này chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chống lại chất béo bằng cách tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo trong cơ thể hiệu quả.

Bạn có thể thay đổi khẩu phần bữa sáng của mình bằng một ly sinh tố việt quất. Lượng protein và chất xơ có trong việt quất chắc chắn sẽ “vỗ về” cơn thèm ăn của bạn qua tận trưa.

#3 Quả lê

Lê được nằm trong top những loại trái cây tốt cho sức khoẻ bởi lê có thể làm giảm mức cholesterol và nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Ngoài ra, bên trong quả lê có nhiều chất xơ pectin, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Các chất xơ trong quả lê giúp bạn no lâu hơn.

#4 Chuối

Một quả chuối vừa, hơi xanh sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và “lấp đầy” bụng đói của bạn. Một quả chuối sau khi luyện tập các bài tập yoga hoặc aerobic giảm cân là điều vô cùng tuyệt vời để lấy lại năng lượng cho bạn. Hơn thế nữa, chuối có thể giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và điều chỉnh huyết áp của bạn. Bắt đầu ngày mới với bánh sandwich sốt chuối hoặc ăn trưa bằng món salad chuối là tips giúp bạn nhanh chóng giảm cân bằng hoa quả!

Trên đây chính là danh sách 4 loại trái cây bạn nên dùng thường xuyên nếu muốn áp dụng chế độ giảm cân bằng hoa quả. Chúc bạn có được vóc dáng thon gọn và chắc khoẻ!