5 Mẹo giúp nam giới lấy lại năng lượng mùa deadline cuối năm
Mục lục
“Work-life balance” là một cụm từ sẽ khó có thể xảy ra đối với các phái mạnh trong những ngày bận rộn cuối năm. Bởi lẽ, bạn sẽ phải đối mặt với khối lượng lớn công việc đồng thời tất bật chuẩn bị nhiều thứ để đón Tết. Lúc này, phái mạnh sẽ rất dễ rơi vào tình trạng quá tải, do đó, bài viết sau đây của Đẹp365 sẽ mách cho bạn cách lấy lại năng lượng làm việc cực kỳ hiệu quả. Cùng khám phá nhé!
Lên kế hoạch chỉn chu
Lên kế hoạch chỉn chu từ A – Z sẽ giúp bạn kiểm soát được khối lượng công việc một cách hiệu quả. Nhờ đó, phái mạnh sẽ tránh được tình trạng không biết phải bắt đầu từ đâu, bởi lẽ các công việc đã được liệt kê một cách chi tiết thì tình trạng quá tải hay trễ deadline sẽ hạn chế xảy ra.
Sau đây là một số bước giúp bạn lên kế hoạch một cách chi tiết và khoa học, đồng thời tăng năng suất tối đa:
- Xem xét: Liệt kê toàn bộ deadline trong tuần, từ đó chia nhỏ các đầu công việc ra từng ngày.
- Đặt mục tiêu: Đề ra từ 3-5 công việc bạn có thể hoàn thành trong ngày và sắp xếp theo từng mức độ quan trọng.
- Phân bổ thời gian: Từng công việc nên có một khung giờ nhất định để giúp bạn dễ kiểm soát và linh động hơn. Ngoài ra, bạn nên chừa một khoảng thời gian để giải quyết những công việc phát sinh.
- Đánh giá: Xem xét lại kế hoạch bạn đã đề ra, công việc nào bạn đã hoàn thành và chưa giải quyết xong. Từ đó, động viên và khích lệ bản thân để giúp bạn có nhiều năng lượng hơn cũng như tìm cách khắc phục những thiếu sót xảy ra trong quá trình làm việc.
Nghỉ giải lao hợp lý
Làm việc liên tục trong suốt một khoảng thời gian dài dễ khiến nam giới rơi vào tình trạng căng thẳng, kiệt sức và khả năng tập trung suy giảm đáng kể. Vì vậy, việc nghỉ giải lao hợp lý sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả làm việc. Hãy xen kẽ các khoảng nghỉ ngắn từ 5-10 phút sau 45-60 phút làm việc để giúp phái mạnh giải tỏa căng thẳng và có nguồn năng lượng mới mẻ.
Xây dựng thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh
Ăn uống không đúng giờ và thiếu chất dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể của nam giới dễ bị mất năng lượng, từ đó làm việc kém hiệu quả. Bên cạnh đó, việc thiếu ngủ nhiều ngày liên tiếp sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi và tinh thần sẽ không được minh mẫn và tỉnh táo. Vì vậy, bạn nên chú trọng đến thói quen ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc để có sức bền để “chạy deadline” trong những ngày cuối năm nhé.
Vận động cơ thể
Luyện tập thể dục thể thao là một cách tuyệt vời giúp nam giới lấy lại năng lượng hiệu quả đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Các chuyên gia cũng khẳng định rằng, trong quá trình vận động, cơ thể sẽ tiết ra chất endorphins – giúp bạn giải phóng năng lượng tiêu cực và tinh thần trở nên lạc quan hơn.
Nếu bạn quá bận rộn không có thời gian ra phòng gym thì có thể luyện tập tại nhà với những bài tập đơn giản như nhảy dây, hít đất, gập bụng,… Đây là những bài tập cũng có thể đốt cháy calo đáng kể.
Đừng để gàu ngứa khiến bạn mất tập trung
Một tình trạng phổ biến khiến nam giới dễ bị mất năng lượng trong quá trình chạy deadline chính là gàu. Gàu ngứa trên da đầu sẽ mang đến cho bạn một cảm giác khó chịu, từ đó khiến cho bạn dễ bị mất tập trung và ảnh hưởng đáng kể tới năng suất làm việc.
Có thể bạn chưa biết, khác với da đầu nữ giới, da đầu của đàn ông đối diện với nhiều thách thức hơn: nhiều gàu gấp 2 lần, nhiều bã nhờn hơn 1,6 lần, nhiều vi khuẩn gây gàu hơn 5 lần* trong cùng một điều kiện ngoại cảnh. Chính vì thế, nam giới nên sử dụng dầu gội đặc chế riêng biệt để có thể cải thiện được vấn đề này.
Với những lý do trên, bạn có thể cân nhắc sử dụng Dầu gội Clear Men Cool Sport Bạc Hà có chứa nhiều hoạt chất tác động trực tiếp vào quá trình chăm sóc tóc, nổi bật với những ưu điểm sau:
- Công thức sạch gàu 3X** sức mạnh độc quyền từ Clear Men – giúp phái mạnh đánh bay gàu ngứa, bã nhờn và vi khuẩn. Cùng với đó là hàm lượng dưỡng chất từ Niacinamide (Vitamin B3), Glycine, Taurine và Dầu hoa hướng dương giúp nuôi dưỡng da đầu nam giới khỏe mạnh, sạch gàu và ngăn gàu quay trở lại suốt 24 giờ.
- Hiệu ứng 3 tầng bạc hà sẽ mang đến cảm giác mát lạnh, đi cùng với hương thơm nam tính, giúp phái mạnh bật tung sảng khoái, loại bỏ những yếu tố cản trở sự tập trung và lấy lại năng lượng cực fresh mùa deadline.
Trải nghiệm ngay sản phẩm TẠI ĐÂY bạn nhé!
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn bỏ túi được cách lấy lại năng lượng làm việc trong mùa deadline cuối năm này. Chúc bạn áp dụng thành công!
* Dựa theo nghiên cứu nội bộ của Unilever.
** Đến từ 3 lợi ích sản phẩm: sạch gàu ngứa, đánh bay mồ hôi và vi khuẩn
Bài viết liên quan
