Tóc rụng bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau khiến các nàng luôn không khỏi thắc mắc “Tóc rụng nhiều phải làm sao ?”. Dù là do nội tiết tố hay những tác nhân từ bên ngoài, việc áp dụng những mẹo chăm sóc tóc đơn giản sau đây đều có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc. Cùng Đẹp365 thử ngay thôi!

1. Bổ sung Omega-3

Bạn có biết: Omega-3 không chỉ tốt cho tim mạch của bạn mà còn tốt cho quá trình trao đổi chất, tiêu hóa, làn da và mái tóc. Đặc biệt, Omega-3 có khả năng giữ cho mái tóc của bạn luôn trong trạng thái chắc khỏe, bóng mượt và kích thích tóc mọc nhanh. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy thành phần dinh dưỡng này trong hạt lanh, hạt chia, cá và dầu cá, quả óc chó và húng quế.

2. Vitamin D

Một cơ thể thiếu vitamin D sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời mỗi ngày và bổ sung vitamin D vào bữa ăn. Các thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá ngừ và cá hồi đều giàu vitamin D. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các viên uống bổ sung thành phần này.

3. Bổ sung thực phẩm từ đậu nành

Các isoflavone có trong sản phẩm làm từ đậu nành đã được chứng minh là làm tăng IGF-I, góp phần làm tóc nhanh dài hơn. Sữa đậu nành, edamame, đậu phụ và tempeh đều là những nguồn đậu nành bạn có thể bổ sung.

4. Bổ sung Biotin

Nếu tóc bạn gãy rụng và chẻ ngọn, hay móng tay của bạn mềm yếu thì phải cần bổ sung Biotin gấp đấy nhé. Keratin là một loại protein giúp tái tạo nên da, tóc và móng của bạn, và Biotin có thể giúp hỗ trợ điều đó. Bạn có thể bổ sung Biotin trong chế độ ăn uống hằng ngày của mình bằng cách ăn sô-cô-la, lòng đỏ trứng, các loại hạt, thịt lợn hoặc thịt nội tạng. Tuy vậy, các chuyên gia cũng khuyên bạn không nên sử dụng quá 2,5 mg biotin mỗi ngày. Bên cạnh đó, hiện nay trên thị trường cũng có nhiều viên uống Biotin hay các sản phẩm dầu gội xả để bạn lựa chọn.

5. Chăm sóc da dầu

Chăm sóc da đầu là một bước quan trọng nhưng thường bị lãng quên. Bạn luôn nhớ phải giữ cho da đầu ở trạng thái tốt nhất sẽ giúp tóc có thể phát triển khỏe mạnh và nhanh hơn. Hãy tự massage da đầu mỗi ngày để tăng lưu thông và đừng quên tẩy tế bào chết da để loại bỏ sự tích tụ bụi bẩn và các sản phẩm dưỡng tóc.

6. Sử dụng mặt nạ tóc

Sử dụng mặt nạ tóc thường xuyên thực sự rất có lợi cho mái tóc của bạn và cũng là mẹo đơn giản để cải thiện tình trạng tóc hư tổn. Không chỉ cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều còn, việc này giúp tóc bóng mượt và chắc khoẻ hơn. Hãy sử dụng các dầu dưỡng tóc như dầu oliu, dầu argan, dầu dừa để làm mặt nạ tóc nhé.

7. Hạn chế tạo kiểu bằng nhiệt

Nếu muốn cải thiện tình trạng tóc hư tổn và rụng nhiều một cách nhanh nhất, bạn nên tránh xa các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt. Và nếu sử dụng nhiệt, hãy đảm bảo giữ cho tóc khỏe và giữ ẩm cho tóc để tóc có thể giữ nếp tốt hơn.

8. Thay đổi lược chải tóc

Bạn hãy sử dụng lược chải tóc bằng sợi tự nhiên và lược gỗ để tránh gãy rụng tóc trong khi chải.

Bên cạnh những cách chăm sóc trên, bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm chăm sóc, ngăn ngừa tóc gãy rụng chuyên biệt như dầu gội detox tóc Love Beauty & Planet Tea Tree Oil & Vetiver. Thành phần sản phẩm từ tinh dầu tràm trà được thu hoạch từ miền Đông nước Úc giúp làm sạch nhẹ nhàng, đồng thời thanh lọc mái tóc của bạn. Ngoài ra, hương cỏ Vetiver mang lại các nốt hương thanh mát và giúp tái tạo sự tươi mới tràn đầy năng lượng. Chắc chắn, sau khi sử dụng, bạn sẽ thấy tóc “nhẹ nhàng” hơn vì được làm sạch hiệu quả. Item này sẽ trả lại cho bạn một mái tóc chắc khoẻ và dày dặn như mong đợi.

Vậy là bạn đã “bỏ túi” 8 mẹo đơn giản chăm sóc tóc rụng rồi đấy. Thực hiện ngay hôm nay để không còn hỏi “tóc rụng nhiều phải làm sao” và mái tóc có thể kịp đẹp trước khi Tết đến nàng nhé. Dưỡng tóc đi chờ chi nữa!